糖尿病补品(糖尿病补品送什么)

• 1、糖尿病患者的营养补剂选择指南！医生推荐这6类补剂科学稳糖
• 2、糖尿病必吃的控糖\u0026#34;黄金蛋白\u0026#34;！稳血糖、护血管，比吃肉还管用
• 3、四种营养素，帮助糖尿病人稳住血糖，调节病情，你是否也“缺”了

糖尿病患者的营养补剂选择指南！医生推荐这6类补剂科学稳糖

作为一名专注糖尿病领域多年的医生，我每天都会遇到各种各样的糖尿病患者。他们中有的一听到“营养补剂”就摇头，担心会升高血糖；有的则盲目跟风，吃了一堆昂贵的保健品，结果血糖没控制住，还吃出了其他问题。今天，我就结合最新的研究成果和多年临床经验，来给大家好好讲讲，糖尿病患者到底该怎么选营养补剂。

膳食纤维：肠道的守护者，血糖的调节者

膳食纤维堪称控糖护肠的“天然屏障”，能延缓葡萄糖的吸收，从而降低餐后血糖峰值。研究表明，每天摄入30g膳食纤维，糖化血红蛋白能降低0.5% 。燕麦片、魔芋粉、菊粉都是补充膳食纤维的优质选择，冲泡简单，适合日常食用。

优质蛋白：肌肉的“建筑师”，身体修复的关键

蛋白质是维持肌肉、修复组织的重要物质。对于糖尿病患者，尤其是合并消瘦或肌肉量减少的人，补充优质蛋白非常必要。乳清蛋白粉和大豆分离蛋白都是不错的选择。不过，肾功能异常的患者要注意控制蛋白摄入量，以免加重肾脏负担。

Omega-3脂肪酸：心血管的忠诚卫士

糖尿病患者患心血管疾病的风险较高，而Omega-3脂肪酸可以有效降低这种风险。每周吃两次富含Omega-3的鱼类，心血管疾病风险能降低26% 。如果不喜欢吃鱼，也可以选择深海鱼油、亚麻籽油等补剂，为心血管健康保驾护航。

维生素D 钙：骨骼与免疫的双重保障

有研究数据显示，50%的糖尿病患者存在维生素D缺乏的情况。补充维生素D和钙，不仅有助于维持骨骼健康，还能提升胰岛素敏感性。维生素D3滴剂搭配低糖钙片，是糖友补钙的黄金组合。

镁元素：改善胰岛素抵抗的幕后英雄

镁元素在改善胰岛素抵抗方面发挥着重要作用。每日补充250mg镁，8周后空腹血糖会显著下降 。甘氨酸镁和绿叶蔬菜提取物都是补充镁元素的优质来源。

天然植物活性成分：辅助降糖的秘密武器

苦瓜提取物、蜂胶、桑叶茶等天然植物活性成分，具有辅助降糖的功效。比如苦瓜中的苦瓜苷，能激活AMPK通路，促进葡萄糖代谢 。这些天然补剂温和安全，适合长期食用。

能食补，不药补

优先从天然食物中获取营养，全谷物、深海鱼、坚果都是很好的选择。当无法从食物中获取足够营养时，再考虑补剂。

因人而异，精准补充

根据血糖水平、并发症情况选择补剂。比如，肾病患者要避免高蛋白补剂，而有神经病变的患者可优先选择α-硫辛酸。

定期监测，动态调整

服用新补剂后，连续3天监测空腹及餐后血糖，每3个月检测糖化血红蛋白和肝肾功能，根据指标调整补剂方案。

蜂蜜制品

升糖指数高达73，会引起血糖的大幅波动，糖友们一定要远离。

含糖麦芽糊精补剂

很多廉价蛋白粉中含有这种成分，看到成分表中有“麦芽糖浆”，就要提高警惕。

高浓度葡萄糖口服液

这东西只有在低血糖急救时才能使用，平时千万不能喝。

肥胖型2型糖尿病患者

早餐：5g膳食纤维粉 10g乳清蛋白，增加饱腹感，控制体重。

午餐：1粒苦瓜胶囊，辅助降糖。

晚餐：1粒深海鱼油，保护心血管。

糖尿病肾病患者

早餐：低蛋白米糊 维生素D滴剂，补充营养的同时减轻肾脏负担。

午餐：用5ml亚麻籽油拌菜，补充Omega-3脂肪酸。

晚餐：1粒钙镁片，维持骨骼和神经功能。

糖尿病周围神经病变患者

早餐：300mgα-硫辛酸，改善神经病变。

午餐：1片维生素B族，营养神经。

晚餐：1粒蜂胶软胶囊，增强免疫力。

任何补剂都不能替代降糖药或胰岛素。营养补剂只是糖尿病综合管理的一部分，一定要在医生或临床营养师的指导下，制定个性化的补充方案。

糖尿病患者选择营养补剂，就像给身体定制一套精密的保养计划。只有选对了，才能真正起到控糖、预防并发症的作用。希望今天的内容能帮到各位糖友，让大家都能科学补剂，健康生活！#营养补剂##糖尿病##奕健行##血糖##糖尿病肾病##预防糖尿病并发症#

糖尿病必吃的控糖\u0026#34;黄金蛋白\u0026#34;！稳血糖、护血管，比吃肉还管用

你可能没想到吧？有一种食物，不光能稳血糖、护血管，还被称作糖尿病人的“黄金蛋白”，关键是——它比吃肉还管用。听起来是不是有点悬？但它确实存在，而且你家厨房可能就有。

这东西外表低调，价格不贵，却在控糖圈里是响当当的“实力派”。不少糖友吃了它，餐后血糖不飙了，医生都说这比吃药靠谱。

说白了，吃对了食材，比啥保健品都有效。糖尿病人最怕的是什么？不是不能吃甜，而是吃完之后那血糖“坐电梯”似的往上冲。可这位“黄金蛋白”偏偏能把血糖摁住不动。

它是谁？——鸡蛋清。就是我们平常吃鸡蛋时那个透明的部分，不油不腻，看起来很“普通”。但其实，它含有一种被研究无数次的天然蛋白——卵清蛋白，这才是真正的宝藏。

别小看这点蛋白质，它进入身体后能慢慢释放，让葡萄糖吸收没那么快。换句话说，它像个“减速带”，替你管住血糖曲线，不让它乱跑。

而且鸡蛋清的脂肪含量极低，几乎不用担心胆固醇问题。糖尿病人很多都有血脂异常、动脉硬化，这时候吃鸡蛋黄反而不太合适，蛋清就成了理想的替代品。

有些人一听“蛋”，就觉得胆固醇高，不敢碰。但那是对鸡蛋黄的误解，蛋清是几乎“不含胆固醇”的。你要想吃得安心，这个黄金蛋白简直就是为糖友量身定制的。

不仅如此，科学研究发现，鸡蛋清中的生物活性肽，还具有抗氧化、降血压的作用。对糖尿病人来说，简直是双保险——既管血糖，又护心脑血管。

你是不是还在吃瘦肉补蛋白？其实很多瘦肉的饱和脂肪酸含量也不低，吃多了容易影响胰岛素的敏感性。而鸡蛋清，既纯净又高效，关键是吸收率还特别高。

当然，吃也有讲究。很多人煮鸡蛋，蛋清吃两口就剩下了，觉得没味道。其实你可以试试水煮蛋清，加点海盐，或者和豆腐、燕麦煮在一起，口感会柔和很多。

有研究指出，每天摄入适量的蛋清蛋白，有助于改善胰岛素抵抗，尤其是早期糖尿病患者，配合运动和饮食控制，能取得非常理想的效果。

你可能会问：鸡蛋清到底吃多少才合适？一般来说，每天吃2~3个蛋清就够了。如果你是肾病糖友，建议先问医生，因为高蛋白摄入对肾功能有一定负担。

不少糖尿病人对食物“又爱又怕”，怕吃多了血糖飙，吃少了又营养不够。其实，控制糖尿病的关键不是“不吃”，而是“吃对”。这就是营养治疗的核心——科学搭配。

很多人误以为糖尿病就是“糖不能碰”，其实碳水、蛋白质、脂肪都要吃，只不过比例要调整。像鸡蛋清这种高蛋白、低脂肪、低热量的食物，简直就是完美的平衡点。

更妙的是，鸡蛋清还能提高饱腹感。不少糖友说，早餐吃两个蛋清，上午一点都不饿。这样一来，暴饮暴食的风险也降低了，血糖自然稳了。

而说到控糖，很多人忽视了一个细节：血糖波动比血糖高更危险。波动频繁容易刺激胰岛功能，造成进一步恶化。而鸡蛋清，恰恰能让这个波动“平滑”下来。

别以为只有食物重要，吃的时间也关键。建议在主食前吃点蛋白质，比如餐前吃一个蛋清，这样可以延缓葡萄糖的吸收速度，餐后血糖更容易控制。

你是不是还在靠药物控糖？其实药只是辅助，饮食才是根本。鸡蛋清不是灵丹妙药，但在饮食结构里，它是个非常值得重用的角色。

而且蛋清便宜又好买，不像某些“网红健康品”，价格高得离谱，效果却没那么神。真正稳血糖的食物，往往是那些最普通、最不起眼的。

糖尿病不是一天形成的，也不是一天能治好的。它需要你长期坚持，生活方式的改变才是关键，而蛋清，就是你可以每天轻松坚持的小改变。

有人会问，那是不是每天都吃蛋清，糖尿病就能好？当然不是。糖尿病的管理是综合的，但蛋清确实是一个非常好的饮食选择，尤其是在控制蛋白质摄入质量上。

说到底，吃得对，身体才有底气。别把饮食控制当作负担，其实它是你给身体的一份温柔呵护。每一口健康的食物，都是在给自己的未来加分。

所以别再忽略餐桌上的细节了，从明天开始，试着给自己加上两个蛋清。简单、不贵、有效，这不就是控糖饮食该有的样子吗？

别等血糖高到吓人，才开始重视吃的东西。日常每一顿饭，都是和糖尿病“拉锯战”的关键一招。多一个好食材，你就多了一份胜算。

鸡蛋清，就是这么一个被低估的控糖利器。它不花哨，却实实在在地守护着你的血糖线。别忘了，真正的健康，是藏在生活的小细节里的。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考资料：

1. 《中国2型糖尿病饮食治疗专家共识（2023年版）》，中华医学会糖尿病学分会，中华糖尿病杂志，2023

2. 《鸡蛋清蛋白对糖尿病模型大鼠血糖及胰岛素的影响》，刘芳等，《食品科学》，2021年第42卷第23期

3. 《营养干预对2型糖尿病患者血糖控制的影响研究》，李娜，《现代预防医学》，2022年第49卷第18期

四种营养素，帮助糖尿病人稳住血糖，调节病情，你是否也“缺”了

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生

血糖高不可怕，可怕的是你不知道自己“缺”了啥！

在门诊上，常遇到患者反复控糖失败，药吃了、饭也控制了，可血糖就是不听话。很多人以为问题出在药上，实际上更可能是身体缺乏某些关键物质。

糖尿病不是光靠控糖药就能管住的病，它更像是一个“营养不良型慢病”。

今天我们就来聊聊，4种对糖尿病人非常重要的关键营养素，它们表面上很普通，其实是控糖过程中的“幕后英雄”。

你体内缺不缺？看完你就知道答案。

很多人以为，糖尿病主要就是“多吃多喝多尿”，其实早在出现症状前，身体就已经发出了“营养失衡”的信号，只是你没注意。

有没有觉得最近更容易疲劳、动不动心慌、脚底发凉？这些都可能和身体缺乏“控糖所需物质”有关。

糖尿病的治疗，就像盖房子，药物是基础，但营养是砖头。

如果砖头不够，基础再牢也盖不出好房子。那这四种关键营养素，到底是谁？

第一个不容忽视的，是铬。

这个名字可能你不熟，但它在血糖代谢中作用极大。研究发现，铬能提高胰岛素的敏感性，也就是说，能让身体更好地利用胰岛素。

如果你发现自己血糖波动大，餐后一两个小时血糖冲得高，很可能体内铬水平偏低。

一项刊登在《中国现代医生》上的研究指出，补充铬可能有助于改善2型糖尿病患者的血糖控制，但并不是越多越好，建议在医生指导下补充。

第二个容易被忽略的，是镁。

镁像是一种“血糖润滑剂”，它能帮助血糖进入细胞，还能减缓胰岛素抵抗。

可惜的是，现代饮食中，镁的摄入普遍不足，特别是老年人，很多人连每日推荐量的一半都吃不到。

如果你经常便秘、焦虑、失眠、腿抽筋，或者吃了降糖药效果不明显，也许就是镁不够了。

研究显示，镁水平偏低的糖尿病患者，其糖化血红蛋白水平明显更高，这意味着血糖控制更差，长远看，心血管风险也更大。

第三个“隐形功臣”，是维生素D。

很多人以为它只是补钙的，其实它对糖尿病人更重要。维生素D是天然的“胰岛素合成促进剂”，它能帮助胰腺更好地分泌胰岛素。

有研究显示，维生素D水平越低的人，患糖尿病的风险越高，而已经患病的人，若缺乏维生素D，控糖效果也会受影响。

尤其是老年人，不爱晒太阳、肠胃吸收差，很多人都处于维生素D缺乏状态，却并不自知。

如果你在春秋季节血糖控制得还行，到冬天就开始飘了，很可能就是“阳光维生素”缺席了。

第四个必须提的，是膳食纤维。

这个很多人听过，也知道有益健康，但对糖尿病人来说，它的作用远比你想象得大。

膳食纤维，是天然的“降糖缓释剂”。

它能延缓碳水吸收速度，减少餐后血糖飙升，还能改善肠道菌群，减少炎症反应。

有研究指出，每天摄入足量膳食纤维的糖尿病患者，其糖化血红蛋白比摄入不足者低0.5%以上，这是非常可观的差距。

但问题是，很多人三个菜两个肉，主食精白米精白面，根本没摄入多少纤维。

你一天吃够25克了吗？

多数人连10克都不到。尤其是年纪大的人，牙不好、肠胃不好，更容易忽略了这项营养。

所以说，糖尿病人管住嘴还不够，要吃对东西，营养缺口补不上，控糖就是在“打折”。

更扎心的是，这几种物质，你越不补，它们流失得越快。

就像镁，血糖越高，尿液中排出的就越多，越缺越排，形成一个恶性循环。

再比如铬，随着年龄增长，储存能力下降，你不补，就真的会“掉队”。

那怎么知道自己缺不缺这些营养？光靠感觉是不够的，建议定期体检时，增加微量元素检查和维生素D水平检测。

如果是轻度缺乏，可以通过饮食调整，比如：

多吃粗粮、绿叶菜、坚果、豆制品、鱼类、黑木耳、燕麦、南瓜等，这些都是天然的控糖食物库。

同时，适度晒太阳，增加户外活动，既能提高维生素D合成，也能改善胰岛素敏感性。

如果是中重度缺乏，就需要医生评估后，在指导下适量补充营养素，切忌自己随便买保健品乱补。

要记住一句话：营养补不好，控糖路上处处是坑。

很多人把控糖看得太简单，但其实它是一场长期战役，药物是武器，营养是弹药，生活方式是战术。

缺一不可。

别觉得这四种物质只是微不足道的小东西，恰恰是这些小东西，决定了你控糖的“大局”。

记住一句话：控糖，靠的不只是药，更是你对身体的“知根知底”。

糖尿病不是“夺命符”，但它是一个提醒，提醒我们重塑生活方式，从根源上修复身体的机制。

铬、镁、维生素D、膳食纤维，这四种物质虽小，却是你控糖路上的“大将军”。

它们不一定能让你立刻逆转病情，但它们能让你在这条路上走得更轻松、更稳妥，不再年年加药，不再反复波动。

别等问题来了才补救，营养缺失，是最容易被忽略的“控糖漏洞”。

今天的科普，希望能帮你补上这四个“控糖盲点”，也欢迎把这篇文章转给身边正在控糖的亲人朋友，让更多人少走弯路，走得更稳。

参考文献：

1. 李玉兰，陈雪梅.铬对2型糖尿病患者胰岛素作用的影响[J].中国现代医生，2019，57(30)：49-5

2. 郑立刚，林晓洁.镁与糖尿病关系的研究进展[J].中国实用内科杂志，2020，40(12)：1029-1032

3. 黄丽萍，陈丽红.血清维生素D水平与2型糖尿病关系的研究[J].中国糖尿病杂志，2021，29(06)：442-445.