玉米须与糖尿病(治糖尿病玉米须和谁搭配最好)

• 1、研究发现：玉米须很常见，但对糖尿病患者，6大调节作用不容忽视
• 2、中医说:糖尿病的控糖“密码”和季节有点关系，玉米须也可以降糖
• 3、医生发现：玉米须很常见，但对糖尿病患者，4大调节作用不容小觑

研究发现：玉米须很常见，但对糖尿病患者，6大调节作用不容忽视

他是一位62岁的退休电工，患糖尿病十年，血糖波动不定，尤其每到夏天，餐后血糖总是升得厉害。一次复查后，他带来一个不起眼的塑料袋：“医生，我最近每天泡这个，感觉人轻快多了。”

袋子里，是晒干的玉米须。门诊中，越来越多患者开始关注“天然植物调节”。玉米须，这种被许多人扔掉的玉米“胡子”，其实在中医里早已被称为“龙须”，早在《本草纲目》中便有记载：甘平无毒，利水消肿，止渴生津。

现代药理研究发现，玉米须含有多种黄酮类、多糖、皂苷、钾盐及挥发油成分，对糖尿病患者的血糖、血脂、肾功能等多个系统具有积极影响。尤其在综合调控代谢方面，展现出独特潜力。

这位电工患者，配合饮食、运动及基础药物治疗，每天晚上泡一壶玉米须水，坚持三个月后，空腹血糖从8.3降至6.9mmol/L，且餐后血糖波动明显减小，精神状态也改善不少。

玉米须的第一个作用是延缓葡萄糖吸收。其中的多糖及黄酮类物质可抑制α-淀粉酶活性，降低食物中淀粉转化为葡萄糖的速度，相当于“减缓血糖上升的刹车”。

“我早上吃半碗米饭，血糖还是飙上来了。”这句抱怨是许多糖尿病患者的日常。玉米须水并不是“降糖药”，但它可以在一定程度上平缓餐后血糖曲线，减少高峰冲击。

第二个作用是利尿排钠，辅助降压。高血压与糖尿病往往相伴而行。玉米须中的钾盐成分可促进钠的排出，增强尿量，缓解因高钠引发的血容量上升，对稳定血压有辅助作用。

第三个调节作用是抗氧化，保护胰岛功能。糖尿病的进展，核心是胰岛β细胞功能下降。玉米须中的黄酮类物质具有一定抗氧化能力，可以减少自由基对胰岛细胞的损伤，延缓病程发展。

一位50岁的女职工，患病7年，一直担心口服药“吃久了肝肾受不了”。她坚持泡玉米须水，每次用10克干品，温水冲泡，搭配晚饭后快走30分钟，三个月后HbA1c下降了0.7%。

第四个作用是改善脂质代谢，降低血脂。很多糖尿病患者同时伴有高胆固醇或高甘油三酯。研究表明，玉米须提取物可促进胆固醇代谢、减少肝脏脂肪沉积，对预防糖尿病合并脂肪肝有益。

第五个作用是保护肾脏。糖尿病肾病是并发症中最隐匿却最危险的杀手，早期表现为微量白蛋白尿。玉米须具有一定的抗炎、抗纤维化作用，能缓解肾小球压力，延缓肾功能衰退。

一位67岁的老教师，血糖控制尚可，但尿蛋白始终偏高。医生建议他在药物基础上加用中医调理。他选用了玉米须与黄芪、茯苓同煎服，半年后尿蛋白由“ ”转为阴性，晨起水肿也缓解不少。

第六个作用是缓解口渴、尿频等症状。中医称之为“消渴证”，玉米须在《中药大辞典》中有明确记载：“主治小便频数、咽干口渴。”

尤其夏季炎热时，糖尿病患者常因失水引发电解质紊乱。玉米须水性平，利水而不伤阴，既能补液，又避免冷饮带来的刺激性血糖波动。

玉米须并非万能。医生不建议将其视为“降糖替代药”。它更适合作为一种“辅助调理手段”，尤其在中早期糖尿病、或血糖波动期投入使用，效果更为明显。

“那怎么喝才对？”这是门诊中被问得最多的问题。建议每日使用干玉米须1015克，用开水冲泡或煮水510分钟饮用，分2次服用。可适量搭配决明子、桑叶，增强调脂清热作用。

不建议连续长期大剂量饮用。玉米须虽性平，但属利水之品，中气虚弱、脾寒便溏者不宜久服。同时，服药期间如有明显头晕、乏力、低血糖表现，应及时调整剂量或停用。

玉米须虽小，但其背后反映的是一种“回归自然、合理调控”的理念。糖尿病的管理早已不能仅靠药物，它是一个涵盖饮食、运动、作息、心理、社会支持的系统工程。

医生常说：“与糖尿病相处，不是打仗，而是谈判。”谈判的前提，是对身体的理解。正如玉米须这种被忽略的自然之物，或许正是调节身体节奏的钥匙。

中医讲“天人合一”，糖尿病的调养亦是如此。推荐每日以五谷为主食，控制总热量，每天摄入20~30克膳食纤维，适当增加豆类、菌菇、苦瓜、洋葱等低升糖指数食物。

运动方面，建议每周快走5次，每次30分钟。睡前不看手机30分钟，避免交感神经过度兴奋导致血糖波动。保持早睡早起，胃肠节律才能稳定，胰岛功能才有恢复空间。

情绪上，稳定比激烈更重要。长期焦虑、情绪波动会使胰岛素抵抗加重。建议进行冥想、书写、绘画等方式调节压力，每日固定一段“静心时间”，哪怕只有10分钟，也能改变神经-内分泌轴的反应。

“一个玉米须，能不能改变一场慢病的轨迹？”或许不能。但它带来的不只是指标的改善，更是一种“自我照顾”的觉醒。它提醒患者：生活中每一个小细节，都是身体的“谈判筹码”。

未来，或许会有基于植物药成分的个性化控糖方案，甚至微生态与植物成分联用的智能营养系统。但今天，泡一壶玉米须水，走一圈傍晚小路，或许就是最朴素也最有效的调糖方式之一。

声明：本文内容根据权威医学资料及作者个人观点撰写，仅用于健康科普，不构成任何医学建议，若有身体不适，请及时就医。

参考文献：
［1］田颖,张德刚.玉米须提取物对糖尿病大鼠降糖作用的实验研究[J].中草药,2022,53(7):1923-1928.
［2］中国中医科学院.中药大辞典（第2版）[M].上海:上海科学技术出版社,2021.
［3］王莉,杜志强.玉米须多糖的化学成分与药理作用研究进展[J].中国药理学通报,2023,39(3):410-415.

中医说:糖尿病的控糖“密码”和季节有点关系，玉米须也可以降糖

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本文1807字 阅读3分钟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

刘大爷今年62岁，退休后每天早起锻炼、饮食清淡，可体检却发现空腹血糖总是偏高。医生告诉他是“糖尿病前期”，他一头雾水：“我都这么注意了，怎么还控不住？”

后来，他在一次社区健康讲座中听到一个说法：糖尿病的控糖节律，其实和季节变化有点关系。这让他好奇不已。尤其是讲座中提到一种“老土方”——玉米须水，说也能帮助控糖，他更是将信将疑。

但真相到底如何？中医怎么看糖尿病？控糖真的和季节有关系？玉米须真的有用吗？

国家卫健委发布的数据显示，截至2020年，我国糖尿病患者已超过1.4亿。也就是说，每10个人中，就有1人是糖尿病患者。

更值得警惕的是，糖尿病的“隐蔽性”极强，很多人都是在体检或出现并发症时才被发现。而一旦确诊，一生都得“与糖共舞”。

但为什么有些人控制得好，血糖平稳不波动；而有些人吃药、锻炼、忌口都做了，却还是控制不住？除了生活方式，另一个容易被忽略的因素是“节律”。

在中医看来，人体和自然界是相互关联的。四季变化，不只是冷了热了，对身体的代谢、气血运行也有影响。

比如：冬天阳气潜藏，代谢偏慢，血糖容易上升；夏天阳气最盛，机体代谢较快，血糖反而更容易波动。

一项由《中华内分泌代谢杂志》刊登的研究指出，糖尿病患者的血糖水平，在冬季普遍高于夏季，尤其是老年人群和Ⅱ型糖尿病者，季节波动更明显。

也就是说，控糖不是一成不变的“标准答案”，而是要顺应季节做调整。

四季养生，是中医的基本理念。糖尿病属于“消渴”范畴，中医讲究辨证施治，通过调理脏腑达到控制血糖的目的。

春天重在疏肝，肝气太旺易伤脾胃，血糖易波动；

夏天重点养心，出汗多，糖尿病人要注意水电解质平衡；

秋天燥邪当令，肺阴易伤，糖尿病人要防口干舌燥；

冬天则要重在温补肾阳，避免因寒致血糖升高。

季节变了，饮食、运动、用药都要做出调整，这就是“控糖的节律密码”。

玉米须，在农村被称为“龙须”，以前多被当成废物扔掉。但在中医里，它却是一味常用的利水渗湿、清热平肝的药材。

《中药大辞典》记载：玉米须有利尿、降压、降糖、利胆等作用。

现代药理研究也发现，玉米须中富含黄酮类、多糖类等活性成分，能够促进胰岛素分泌、改善胰岛素抵抗，从而起到辅助降血糖的作用。

2021年广州中医药大学一项动物实验显示，玉米须提取物能显著降低糖尿病模型小鼠的空腹血糖水平，并改善其胰岛β细胞功能。

当然，玉米须不是“神药”，不能替代正规药物治疗。但作为一种安全性高、价格低廉的中药调理方式，在医生指导下适当应用，是可以加分的。

玉米须虽好，但喝法也有讲究：

选新鲜或干净的干玉米须，每次取5~10克，清水煮15分钟；

可与黄芪、葛根等搭配，增强益气健脾、调糖效果；

建议饭后饮用，避免空腹饮用引起低血糖；

孕妇、低血糖患者慎用，用前最好咨询中医师。

别小看这杯“草根茶”，只要坚持，可能悄悄帮你把血糖稳住。

很多糖友一确诊就盯着降糖药，忽略了生活调养的重要性。

中医强调“治未病”，也就是在病没加重前就提前干预。饮食、作息、情绪、运动，每一样都不能落下。

饮食要清淡，少糖少油，多蔬果粗粮；

运动要规律，推荐快走、太极、八段锦；

作息要规律，晚睡熬夜会让血糖飙升；

情绪要稳定，焦虑紧张会干扰胰岛素功能。

有些人血糖高并不是因为吃得多，而是因为压力大、睡眠差、节律乱。这些“隐形杀手”，一样会让血糖失控。

糖尿病不是一天得上的，控糖也不是三天能见效的。它是一场马拉松，不是百米冲刺。

中医讲究顺势而为，懂得“控糖节律”，再加上一点玉米须的智慧，或许你也能找到适合自己的稳糖节奏。

刘大爷现在每天饭后喝点玉米须水，按季节调饮食，血糖稳了，人也更有精神了。他说：“原来，控糖也有窍门，就看你会不会找。”

参考资料：

[1] 《中药玉米须对糖尿病大鼠降糖作用研究》，广州中医药大学，2021年
[2] 《中华内分泌代谢杂志》：季节对糖尿病患者血糖水平影响的流行病学研究，2023年
[3] 国家卫健委《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》

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医生发现：玉米须很常见，但对糖尿病患者，4大调节作用不容小觑

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

“玉米须对糖尿病患者有哪些好处？我听说它对血糖有帮助，是真的吗？”

这句提问来自一位年约六十的患者，她在家中偶然接触到玉米须，因其在传统医学中的使用而产生了好奇。

尽管这一传统草药成分已经在世界各地被人们了解并使用多年，但它对糖尿病患者的实际效果如何，仍然是一个值得探讨的问题。

玉米须的“辅助降糖”作用是它最受瞩目的功效之一，糖尿病是由于胰岛素分泌不足或作用受限，导致血糖过高的慢性疾病。

随着时间的推移，高血糖可引发一系列的并发症，如心血管疾病、肾脏问题及神经损伤等。

玉米须中的一些活性成分，如黄酮类和多糖，能够促进胰岛素的分泌和增强其作用，帮助降低血糖水平。有研究显示，玉米须水煮液能够帮助糖尿病患者改善餐后血糖反应。

对于那些长期依赖药物控制血糖的患者，尤为重要，因为它为他们提供了一个自然的辅助选择，有助于减少对药物的依赖。

玉米须中所含的活性成分，如黄酮类和多糖，具有促进胰岛素分泌、增强胰岛素敏感性的作用。实验证明，玉米须提取物能够在一定程度上抑制血糖的升高，并促进胰岛素的作用。

这对于糖尿病患者来说，尤其是在控制餐后血糖方面提供了天然的帮助，通过辅助作用，玉米须不仅能改善血糖水平，还能够缓解因血糖波动引发的不适感。

很多患者发现，使用玉米须后，自己的血糖波动较以前更为平稳，尤其是在日常饮食和生活习惯没有明显改变的情况下，血糖控制有了显著的改善。

玉米须的“利尿作用”也同样不可忽视，在糖尿病患者中，常常会出现血糖过高导致的水肿现象，尤其是在四肢和腹部的积水，这使得患者在日常生活中感到不适。

玉米须可以促进尿液的排出，从而帮助减少体内的多余水分，缓解水肿症状，通过增强肾脏的排泄功能，玉米须有助于维持体液平衡，避免由于体内过多水分滞留而引发的健康问题。

通过这一机制，玉米须不仅能改善糖尿病患者的舒适度，还能间接促进血糖的正常化。

研究表明，玉米须的利尿作用能够通过提高肾脏的过滤能力，增加尿量，从而有助于排出体内多余的钠、废物和水分。

这对于糖尿病患者来说，尤其是在发生水肿时，玉米须可以为他们带来缓解，减轻因体内水分过多所引起的不适。

在日常的糖尿病管理中，利尿作用有助于保持体内液体平衡，预防由水肿引起的血压波动和其他潜在的并发症。

尤其是对于那些存在肾脏功能问题的患者，玉米须的利尿作用起到了辅助肾脏健康的作用。

至于“抗氧化”这一作用，玉米须也并不逊色，糖尿病患者由于血糖长期过高，往往伴随有强烈的氧化应激反应。

这种反应会导致体内的自由基增加，进而对细胞和组织造成损伤，最终引发各种并发症。

玉米须中的天然抗氧化物质如维生素C、黄酮类化合物，具有强大的抗氧化能力，能够有效清除体内的自由基，减轻氧化损伤。

研究表明，适量使用玉米须制成的饮品，能够有效提升体内的抗氧化水平，帮助改善糖尿病患者的细胞功能，并降低因自由基引发的慢性病风险。

糖尿病患者的身体处于长期高血糖状态，这种状态容易导致氧化压力的增加，进而损伤细胞和器官。玉米须通过其抗氧化作用，帮助减轻氧化损伤，保护重要器官如心脏、肾脏和神经系统等。

许多糖尿病患者发现，在饮用玉米须水后，他们的体能和健康状况有所改善，尤其是在感觉精力充沛、体力恢复方面更为明显。

玉米须中的黄酮类成分，尤其是槲皮素、山奈酚等，已经被多项研究证实具有强大的抗氧化能力。

这些天然物质能够清除体内多余的自由基，减缓衰老过程，增强细胞的再生能力，有助于延缓糖尿病患者的并发症。

玉米须在“调节血脂”方面的作用，亦不容小觑，糖尿病患者的血脂往往较为异常，尤其是低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平偏高，这使得患者处于更高的心血管疾病风险中。

玉米须的黄酮成分能够有效降低血液中的总胆固醇及LDL胆固醇，同时提高高密度脂蛋白（HDL）胆固醇的水平，从而起到保护心血管系统的作用。

通过对血脂的调节，玉米须不仅能改善糖尿病患者的血糖水平，还能为他们的心脏健康保驾护航，避免发生心脏病、动脉硬化等并发症。

研究表明，玉米须能够通过调节肝脏的脂质代谢，帮助降低血液中的胆固醇水平。

通过其天然的成分，玉米须不仅有助于降低LDL胆固醇，还能提高HDL胆固醇的水平，从而有助于预防动脉硬化和心血管疾病。

对于糖尿病患者来说，合理的血脂水平是维持健康的关键之一，玉米须的作用为患者提供了更多的选择，帮助他们维持健康的血脂水平，避免因脂肪堆积而导致的心血管疾病。

尽管玉米须的四大调节作用在糖尿病管理中展现了它的独特优势，但在实际使用中，患者仍需注意一些事项。

玉米须作为一种天然草药，并非对每个患者都适用，尤其是对于一些患有严重肾脏问题或过敏史的患者来说，使用前应咨询医生。

玉米须不应作为唯一的治疗手段，而应作为常规治疗的辅助方法，尤其是在血糖控制方面，它不能代替胰岛素或口服降糖药物的作用。

糖尿病患者在使用玉米须时，应当谨慎把握其用量，并与其他治疗方案相结合，以确保治疗效果最大化。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]常吃玉米对血糖好[J].陕西档案,2020