妊娠糖尿病可以吃西瓜吗(妊娠糖尿病可以喝椰子水吗)

• 1、怀孕期间五种水果别乱吃
• 2、糖尿病人能吃西瓜吗？
• 3、妊娠糖尿病孕妇可以吃水果吗？

怀孕期间五种水果别乱吃

虽然很多水果含有大量维生素和营养素，但有一些水果在孕期是不适合吃的，尤其是当胎儿快速生长时，为了避免影响胎儿发育，应注意各类水果的食用。

●青木瓜

绿色、未成熟的木瓜含有前列腺素和催产素酶，可以导致子宫收缩和痉挛，孕妇要避免食用。而成熟的木瓜可以吃，其中含有胎儿生长所需的各种维生素。

●菠萝

菠萝含有菠萝蛋白酶，可以软化子宫颈，导致子宫收缩甚至出血。孕早期大量食用菠萝对胎儿有害，因此女性在孕早期最好避免食用菠萝。

●香蕉

一般情况下，在怀孕期间食用香蕉是安全的，但患有过敏症的孕妇以及患有糖尿病或妊娠糖尿病的孕妇，建议不要吃香蕉。香蕉含有几丁质酶，是一种已知的过敏原，对几丁质酶过敏的孕妇应远离香蕉。此外，香蕉含有大量的糖，建议糖尿病患者尽量少食。

●冰镇西瓜

孕妇最好不要吃冰镇西瓜，否则可能出现宫缩。孕期想要吃西瓜，最好吃新鲜且熟透的，但也要注意不能过量。

●葡萄

怀孕期间食用葡萄可以提高孕妇身体免疫力，葡萄含有的葡萄钙、铁、维生素、氨基酸等也对人体有益，但孕妇吃完葡萄不能马上喝水、喝牛奶，同时也要注意食用不能过量，否则容易引起呕吐、腹泻等症状，严重时会影响胎儿。

总而言之，任何食物的摄入都需“量力而行”。

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糖尿病人能吃西瓜吗？

糖尿病患者如果平时血糖保持得相对稳定，可以少量吃西瓜，一次不要超过50 ~100克，每日可以吃200克左右。假如你买了个2斤的西瓜，把它对半切，每半再分6块，每次吃其中一块，是没问题的。如果不确定西瓜对自己血糖的影响，可以先摸索规律，吃水果后2小时测血糖，看是否明显升高，来判断西瓜对自身血糖的影响。 但是一定要注意以下情况：

1、本身血糖控制欠佳，血糖不稳定，餐后2小时血糖大于10mmol/L，或刚吃完饭，最好不要吃西瓜，也不建议吃其他水果。

2、每个人对食物的血糖应答不一样，个体差异较大，如在监测中发现自己比较敏感，建议就不要吃了。

3、型糖尿病患者要更注意，不要为了吃西瓜增加胰岛素的摄入量，这样反而会让血糖波动，在血糖平稳的时间，可以选择两餐之间吃少量西瓜，这样还能主动预防低血糖的发生，能够增加一些饱腹感。

4、糖尿病患者每天进食碳水化合物的量是需要严格控制的，如果一天中忍不住多吃了西瓜，那么可以相应地减少吃饭和面制品（碳水化合物）的量。但切忌不能为了解馋或解渴，而大量食用吃西瓜不吃饭。 （来源：北京友谊医院）

来源： 北京12320在聆听

妊娠糖尿病孕妇可以吃水果吗？

来源：【大河健康报】

河南省中医院妇产科 王婷

妊娠糖尿病是一种比较常见的疾病，而且发病率非常高。

妊娠糖尿病常常会导致胎儿早产、难产、先天性畸形等，并会对孕妇身体健康产生不良影响。

妊娠糖尿病孕妇可以吃水果吗？

答案是可以的，不过要适时适量，还要对水果有所选择。

✎选择低糖水果

即便患有妊娠糖尿病，也要适当吃一些水果，因为水果含有果胶、膳食纤维、蛋白质等多种维生素和营养物质，适量摄取对孕妇身体及胎儿的生长发育都大有好处。

不过，不要选择葡萄、西瓜、香蕉等高糖分水果，这类水果含碳水化合物较多，同时糖分也比较高。

尽量选择低糖水果，如苹果、柚子等，这样既能给身体提供足量的营养物质，也能有效控制血糖水平。

✎ 控制水果数量

就算选择低糖水果，也要尽量控制水果的摄入量。

在血糖控制良好的情况下，每天的食用量不要超过800克。如果血糖控制得不是特别好，食用量应酌情减少。

✎ 注意食用时间

患有糖尿病的孕妇在吃水果时一定要注意自身血糖情况。

当空腹血糖小于5.3mmol/L、餐后两小时血糖小于6.7mmol/L时，可以食用水果，不过最好在两餐中间吃，不要在餐后吃。

吃水果的最佳时间是在10：00到15：00，可以作为加餐食用。

✎注意水果新鲜度

吃水果时建议少量，并且种类要尽量多样。

其次建议吃新鲜水果，不建议吃长时间保存在冰箱中的水果，保存时间过长的水果容易含有李斯特菌，孕妇食用后可能引起严重的细菌感染。

妊娠糖尿病孕妇在吃水果时除了需要注意以上事项，对水果的种类也应有所选择，妊娠糖尿病孕妇适合吃哪些水果？

✎ 西红柿：可以作为水果又能够当蔬菜来食用，西红柿中含有一定量的胡萝卜素和维生素C，平时适当吃一些西红柿能补充营养，但最好不要空腹吃。

✎ 西柚：这是一种比较常见的水果，西柚含有丰富的维生素C和微量元素，适当吃一些能够补充人体所需的叶酸，柚皮甙还具有一定控制血糖的作用。

✎ 桃子：妊娠糖尿病患者可以适当吃一些桃子，帮助促进胰岛素分泌，但是不能一次性吃太多。

✎ 猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C，含糖量较少，营养价值高，能够有效缓解妊娠糖尿病引起的口渴和烦热等症状。

妊娠糖尿病是比较严重的孕期并发症，孕妇一定要提高警惕，严格遵守吃水果的注意事项，不光要控制好水果的数量，还需注意水果的食用时间，最关键的是要选择低糖水果，以免血糖升高。

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