糖尿病免疫力(糖尿病免疫力低吃什么药)

• 1、糖尿病人如何吃出免疫力？这份科学饮食指南请收好
• 2、糖尿病患者多喝这 4 种汤，有助于血糖稳定、免疫力提高！
• 3、医生提醒：糖尿病人出现6种情况要警惕，必须马上住院！

糖尿病人如何吃出免疫力？这份科学饮食指南请收好

糖尿病患者由于血糖长期处于较高水平，会对免疫系统造成损害，使得免疫细胞功能下降，导致身体更容易被细菌、病毒等病原体侵袭。因此，科学饮食对于糖尿病患者提升免疫力、预防感染至关重要。通过合理的膳食搭配，既能稳定血糖，又能为免疫系统提供充足的营养支持，接下来就为大家详细介绍糖尿病人提高免疫力的饮食方法。

一、控制总热量，均衡营养结构

糖尿病患者每日饮食应遵循“控制总热量，营养均衡”的原则。根据个人的年龄、性别、体重、活动量等因素，计算出每日所需的总热量，并合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。一般来说，碳水化合物应占总热量的50% - 65%，优先选择升糖指数（GI）较低的全谷物、杂豆类和蔬菜。例如，燕麦片的GI值为55，相较于白米饭（GI值约83），更有利于血糖的平稳控制；蛋白质占总热量的15% - 20%，可选择优质蛋白质来源，如瘦肉（鸡肉、鱼肉、牛肉）、豆类、蛋类和低脂乳制品；脂肪占总热量的20% - 30%，以不饱和脂肪酸为主，像橄榄油、鱼油、坚果等都是不错的选择，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动物油、油炸食品等。

二、富含维生素与矿物质的食物不可少

1.维生素C：具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，促进抗体形成，帮助提升免疫力。糖尿病患者可适量食用一些低糖的富含维生素C的水果和蔬菜，如猕猴桃（每100克含维生素C约62毫克）、草莓、蓝莓、西兰花、青椒等。不过，食用水果时需注意控制量，建议在两餐之间食用，并相应减少主食的摄入量，避免血糖波动。

2.维生素D：有助于调节免疫系统，对维持骨骼健康也至关重要。糖尿病患者可以通过适当晒太阳促进皮肤合成维生素D，同时可选择食用富含维生素D的食物，如深海鱼类（三文鱼、金枪鱼）、强化维生素D的牛奶或谷物等。

3.锌：参与人体内多种酶的合成，对免疫细胞的生长和功能维持起着关键作用。常见的含锌丰富的食物有瘦肉、海鲜（牡蛎、虾）、豆类、坚果等。

4.硒：是一种重要的抗氧化剂，能增强机体的免疫功能。日常饮食中，可适当增加富含硒的食物，如动物肝脏、肾脏、蘑菇、大蒜等。

三、增加膳食纤维的摄入

膳食纤维能延缓碳水化合物的吸收，有助于控制餐后血糖上升速度，还能促进肠道蠕动，维持肠道健康。（文章来自微信公众号：全科医生张新宝）肠道是人体重要的免疫器官，健康的肠道环境有利于有益菌群的生长，从而增强免疫力。蔬菜、水果、全谷物、豆类等都是膳食纤维的良好来源。建议糖尿病患者每天摄入膳食纤维25 - 30克，比如多吃菠菜、芹菜、苹果、梨、全麦面包等。

四、选择优质蛋白质

蛋白质是构成免疫细胞和抗体的重要物质基础。糖尿病患者应保证每天摄入足够的优质蛋白质，以维持免疫系统的正常功能。除了前文提到的瘦肉、豆类、蛋类、乳制品外，鱼类中的三文鱼、鳕鱼等富含优质蛋白质，且含有丰富的ω-3脂肪酸，具有抗炎作用，有助于减轻体内慢性炎症，对提升免疫力有益。对于合并肾病的糖尿病患者，应在医生或营养师的指导下，合理调整蛋白质的摄入量和种类，避免加重肾脏负担。

五、科学的烹饪方式与饮食习惯

1.烹饪方式：尽量采用健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖、凉拌等，减少煎、炸、烤等烹饪方法。这些健康的烹饪方式不仅能减少食物中油脂的摄入，还能最大程度保留食物中的营养成分。例如，清蒸鱼比油炸鱼更健康，能避免摄入过多的油脂，同时鱼肉的营养成分得以较好保存。

2.饮食习惯：遵循少食多餐的原则，避免一次进食过多导致血糖大幅波动。定时定量进餐，有助于稳定血糖水平，也有利于身体对营养物质的吸收利用。此外，要注意饮食的规律，避免暴饮暴食和过度饥饿。同时，保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升水，可选择白开水、淡茶水等，促进新陈代谢，帮助排出体内废物。

糖尿病患者通过科学合理的饮食搭配，在有效控制血糖的同时，能够为免疫系统提供充足的营养，增强免疫力。当然，饮食只是提升免疫力的一部分，还应结合适度的运动、良好的作息习惯以及积极乐观的心态，共同维护身体健康，减少疾病的发生风险 。如果对饮食方案仍有疑问，建议咨询专业的营养师或医生，制定个性化的饮食计划。

糖尿病患者多喝这 4 种汤，有助于血糖稳定、免疫力提高！

糖尿病，这个现代人常见的 “甜蜜负担”，让无数患者在饮食上如履薄冰。既要控制血糖，又想满足味蕾、补充营养，着实不易。其实，在饮食的选择中，藏着不少 “控糖小帮手”，其中，精心熬制的汤品就是不错的选择。今天就为大家推荐 4 种适合糖尿病患者饮用的汤，不仅有助于血糖稳定，还能提高免疫力，让健康与美味兼得！

苦瓜，素有 “植物胰岛素” 的美誉，它含有丰富的苦瓜皂苷，这种物质能够刺激胰岛素的释放，帮助身体更好地利用葡萄糖，从而起到降低血糖的作用。同时，苦瓜还富含维生素 C、维生素 B1、膳食纤维等营养成分，维生素 C 具有抗氧化作用，能增强免疫力，减少糖尿病并发症的发生风险；膳食纤维则可以延缓碳水化合物的吸收，避免餐后血糖急剧上升。

排骨含有优质蛋白质，能为糖尿病患者补充身体所需的营养，增强体质。将苦瓜与排骨搭配熬汤，荤素结合，营养均衡。

制作方法：先将排骨焯水去血沫，加入姜片、葱段等调料炖煮至七分熟，再放入切好的苦瓜，继续炖煮至苦瓜熟透即可。

此汤味道鲜美，苦瓜的清香与排骨的醇厚相互交融，既满足了口腹之欲，又能帮助稳定血糖，是糖尿病患者餐桌上的理想选择。

菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，富含维生素 A、维生素 K、叶酸、铁、镁等多种营养素。其中，维生素 A 有助于保护视力，预防糖尿病视网膜病变；叶酸参与身体的新陈代谢，对心血管健康有益；镁元素可以改善胰岛素的敏感性，辅助调节血糖。

鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂等营养成分，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常的生理功能至关重要。

制作方法：先将菠菜洗净切段，在沸水中焯烫片刻，去除草酸；然后将鸡蛋打散，锅中加入适量清水，放入菠菜，煮沸后倒入蛋液，搅拌均匀，加入少许盐、香油调味即可。

这道汤清爽可口，营养全面，既能为糖尿病患者补充多种营养，又不会对血糖造成太大影响，还能提高身体的免疫力，让患者充满活力。

冬瓜几乎不含脂肪，热量极低，且富含膳食纤维和多种维生素。膳食纤维能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；冬瓜还含有丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，有助于控制体重，对于肥胖型糖尿病患者尤为合适。此外，冬瓜有利尿消肿的作用，能帮助排出体内多余的水分和废物，减轻身体负担。

虾仁是优质蛋白质的良好来源，其脂肪含量低，且富含不饱和脂肪酸，如欧米伽 - 3 脂肪酸，这种脂肪酸对心血管健康有益，可降低糖尿病患者心血管疾病的发生风险。

制作方法：先将冬瓜去皮切块，虾仁洗净备用；锅中热油，放入姜片煸炒出香味，加入冬瓜翻炒片刻，再加入适量清水，煮至冬瓜熟透，最后放入虾仁，煮至虾仁变色，加入适量盐、胡椒粉调味即可。

此汤清淡鲜美，低脂控糖，是糖尿病患者保持健康的好汤品。

各种菌菇，如香菇、平菇、金针菇等，富含多糖体、膳食纤维、维生素和矿物质。菌菇中的多糖体具有免疫调节作用，能增强人体免疫力，提高机体抵抗疾病的能力；膳食纤维有助于控制血糖和血脂。豆腐富含植物蛋白，其蛋白质含量高且易于消化吸收，同时还含有钙、磷、铁等多种矿物质，对维持骨骼健康和身体正常代谢有益。

制作方法：将菌菇洗净撕成小块，豆腐切成小块；锅中热油，放入葱姜爆香，加入菌菇翻炒，再加入适量清水，煮沸后放入豆腐，转小火炖煮 10 - 15 分钟，最后加入盐、鸡精等调味料，撒上葱花即可。

这道汤味道鲜美，营养丰富，经常饮用可以帮助糖尿病患者增强免疫力，同时对血糖的控制也有一定的辅助作用。

糖尿病患者在饮食上虽然有诸多限制，但只要合理搭配，依然可以享受美味又健康的食物。这 4 种汤品各具特色，不仅能满足味蕾，还能在稳定血糖、提高免疫力方面发挥积极作用。不妨根据自己的口味和喜好，经常为自己和家人熬制这些汤，让健康与美味相伴。同时，也要注意饮食的均衡和多样化，配合适当的运动和药物治疗，更好地控制病情，享受美好生活！

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医生提醒：糖尿病人出现6种情况要警惕，必须马上住院！

有人觉得“不就是血糖高点吗”，结果在家硬扛，等送到医院时已经出现酮症酸中毒昏迷；

还有人把腿肿当成“老毛病”，最后查出心衰合并肾衰竭，抢救了3天才脱离危险。

糖尿病确实是个“慢刀子”，平时血糖高点可能就多尿、口渴，可一旦它发起威来，那速度比刀子还快。

很多糖友总觉得“自己调养就行”，疼了忍忍，烧了扛扛，其实这时候身体早就发出求救信号了。

尤其是下面这6种情况，出现任何一种都别犹豫，立刻去急诊。

糖尿病患者的免疫力就像“生锈的盾牌”，高血糖环境更是细菌的“培养基”。

《美国糖尿病学会杂志》2023年研究显示，糖友感染风险是普通人的3.2倍，且感染后容易扩散，尤其是肺炎、尿路感染、皮肤脓肿这三类。

如果出现体温超过38.5℃且持续24小时不退，同时伴有浑身没劲、吃不下东西，哪怕没有咳嗽尿痛，也可能是严重感染的信号。

这时候别想着“先观察”，赶紧去医院查血常规、血糖和感染指标，必要时马上用抗生素。

正常情况下，身体靠葡萄糖供能，可当胰岛素严重不足时，身体会开始“燃烧”脂肪，产生大量酮体——这是一种酸性物质，积累多了就会导致酮症酸中毒。

烂苹果味就是丙酮（酮体的一种）的气味，出现这种味道时，说明酮体浓度已经很高，血液pH值可能已经低于7.2。

《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》2022年数据显示，酮症酸中毒的死亡率虽然不到5%，但如果延误治疗超过6小时，昏迷风险会增加8倍。

所以只要闻到这种特殊气味，哪怕患者意识还清楚，也要立即去急诊，静脉补液和胰岛素治疗刻不容缓。

糖友们如果发现最近尿量突然变少，每天少于500毫升（大概一瓶矿泉水的量），同时皮肤摸起来干巴巴的，捏起来不容易回弹，眼窝也陷下去了，这时候必须警惕高渗高血糖综合征。

这种情况多见于老年糖友，往往没有明显的恶心呕吐，但血糖可能飙到33.3mmol/L以上，血液像“浓糖浆”一样黏稠。

身体为了排糖会拼命排尿，结果导致严重脱水，就像一块被晒干的海绵。日本糖尿病学会2023年指南指出，高渗高血糖综合征的死亡率高达20%，远高于酮症酸中毒。

这类患者初期可能只是口渴、乏力，很容易被忽视，等出现意识问题时往往已经脱水超过体重的10%，这时候必须快速静脉补液，否则肾脏和大脑都会受到不可逆的损伤。

当血糖超过30mmol/L时，血液渗透压会急剧升高，脑细胞会像腌咸菜一样脱水，导致意识模糊、嗜睡甚至昏迷。更危险的是，有些患者初期只是“觉得累”“想睡觉”，家属还以为是没休息好，结果错过了最佳治疗时间。

《新英格兰医学杂志》2021年研究证实，血糖超过33.3mmol/L时，每升高5mmol/L，脑损伤风险就增加35%。

所以只要发现糖友突然犯困、说话颠三倒四、反应变慢，哪怕没有其他症状，也要立刻测血糖，超过16.7mmol/L就必须去医院，别等发展到昏迷再送医。

有位56岁的糖友，发现脚肿了半个月，以为是走路多了，直到某天晚上躺不下、喘气费劲才来医院。检查结果是糖尿病肾病合并心力衰竭，当时心脏射血分数已经降到30%（正常应该在50%以上）。

长期高血糖会像“砂纸”一样磨损血管，肾脏和心脏是最容易受伤的“重灾区”。肾脏受损后会漏蛋白，导致腿肿；心脏受累后泵血无力，会出现胸闷、呼吸急促，尤其平躺时更明显。

《中华糖尿病杂志》2023年研究显示，糖尿病患者出现腿肿后6个月内，心衰发生率高达28%。如果发现双脚或双腿对称性水肿，一按一个坑，同时伴有晚上躺不平、需要垫高枕头，或者稍微活动就喘气，这时候别在家吃利尿剂，必须马上查肾功能、心功能和电解质，这些症状背后可能是心肾联合衰竭，越拖越难救。

糖尿病足是“小伤口惹大祸”的典型。高血糖会损伤周围神经，让脚对疼痛不敏感，哪怕被钉子扎了可能都没感觉；同时还会堵塞下肢血管，导致伤口缺血缺氧，很难愈合。

《美国医学会杂志·内科学》2022年数据显示，糖尿病足患者中，约15%会发展为严重溃疡，其中20%最终需要截肢。

如果发现脚上有伤口超过3天没愈合，或者出现红肿、流脓、发黑，哪怕只是个小水泡，也要第一时间去糖尿病足专科就诊。

千万别自己处理，更不能用偏方敷药，这些行为可能加速组织坏死。记住，糖尿病足的黄金治疗期是发病72小时内，错过这个时间，截肢风险会增加5倍。

糖尿病不可怕，可怕的是对急症信号的忽视。控制糖尿病是场持久战，咱们既要打稳基础，更要警惕急症，才能活得长久、活得有质量。