糖尿病动脉硬化(糖尿病动脉硬化有什么症状有哪些)

• 1、糖尿病患者更易出现动脉斑块，身体会发出7个信号，要引起重视！
• 2、凉意渐浓，您的养生清单该上新了
• 3、糖尿病最致命的并发症，也最常见！医生：可防可治，关键在3点

糖尿病患者更易出现动脉斑块，身体会发出7个信号，要引起重视！

有人明明血糖控制得还不错，却总觉得身体“卡卡的”，不是腿麻就是胸闷，一查竟然动脉里已经长了斑块。

原以为糖尿病只是血糖高，没想到还会盯上血管。

身体其实早就发出了信号，只是很多人没放在心上。

很多人对糖尿病的印象，还是停留在“吃甜的太多”或者“血糖不稳”，但是真相远比看上去复杂。糖尿病不只是血糖的事，更是一场悄无声息的“血管风暴”。

尤其是动脉斑块的出现，它不像疼痛那么明显，却能悄悄在血管里“筑墙”，一旦堵住要害部位，后果不堪设想。

不少人直到出现严重并发症，才知道自己的血管已经出了问题。身体早在之前就亮起了黄灯，只是太多信号被忽视了。糖尿病和动脉问题，是一对“难兄难弟”，一个让血糖不稳，一个让血管堵塞。

它们一旦联手，身体的“高速公路”就容易被封锁。

早上刚起床，一只脚踩地时突然有点麻，走几步才缓过来。平时觉得不过是坐久了，可当这样的感觉反复出现，尤其是一侧比较明显，就该警惕了。血液循环不好，可能是动脉斑块已经开始“作妖”。

动脉斑块不是一夜之间长成的，而是日积月累的结果。糖尿病患者因为血液中糖分较高，血管内壁更容易受损，脂质和杂质也更容易沉积，久而久之就形成了斑块。

这并不是危言耸听，而是一个被无数病例验证过的现实。尤其是在控制不好血糖的人群中，动脉斑块的形成速度会更快，位置也更危险。不只是腿部动脉，连心脏、脑部的血管都有可能被堵住。

动脉斑块并非都在“沉默”，它们其实会通过身体发出一些“小提示”。只是这些提示太容易被当作“小毛病”忽略掉，等到真正出事时，已是“墙倒众人推”。

哪些信号可能是血管在“喊救命”呢？尤其是糖尿病人，更要留意以下这7种表现：

1.手脚麻木或冰凉。

很多人以为手脚发麻是血糖波动的表现，其实当血管内斑块增多，血液流通受阻时，四肢供血就会变差。尤其是晚上睡觉时，脚趾特别容易发凉，盖再厚的被子也不顶用。这种情况如果频繁出现，真的不能只是当作“年纪大了”。

2.走路没走几步腿就酸。

不是没锻炼，而是腿部动脉可能已经被“卡住”了。动脉斑块会让供血变差，走几步就感觉腿沉、酸、乏，甚至要停下来歇一会，缓过劲才能继续走。

这种情况在医学上叫间歇性跛行，但在生活中，很多人把它当成“关节老化”错过了最佳干预时机。

3.胸口时不时闷一下。

有些人觉得只是天气热、没休息好，偶尔胸闷一下不算事儿。但如果胸闷的时间越来越频繁，或者活动后出现，安静时缓解，那就要想想心脏的血管是否也被斑块“招呼”过了。心脏是最怕堵的地方，一旦“供血不稳”，后果不言而喻。

4.眼睛突然模糊，看东西像隔着一层雾。

血管问题也会出现在眼底，尤其是糖尿病人，眼底的微血管最容易出问题。如果某天突然觉得视线模糊，甚至看东西有黑影飘动，别急着找眼镜店配镜，先查查眼底，别让动脉斑块“偷袭”了视神经。

5.早上起床头晕，或突然站起来一阵眩晕。

这类症状很多人归结为“低血糖”或者“没休息好”，但其实也可能是脑部的血管被斑块堵住了一部分，血液供应不畅。尤其是有高血压、高血脂等问题的糖尿病人，更要留意这种“突发的晕”。

6.耳鸣、听力下降。

耳朵的血管虽然小，但也是全身循环的一部分。当斑块累积到一定程度，内耳供血不足时，就可能出现耳鸣或听力减退。有人觉得是年纪大了听力自然退化，其实血管问题才是“幕后黑手”。

7.情绪容易波动，记忆力下降。

大脑是最耗氧的器官，血液一旦供不上，最先“掉链子”的就是情绪和记忆。有些人变得容易烦躁、健忘，甚至刚做过的事转头就忘，也可能是血管在“报警”。尤其是糖尿病患者，这种症状不能只归结为“老了”，而要从血管健康去看问题。

这7个信号，不是每个人都会全中，但只要占了两三项，就要引起足够重视。

在生活中，不少人习惯熬夜、爱吃油炸食品、缺乏运动，哪怕血糖控制得还行，血管也可能在悄悄“积灰”。而糖尿病加速这一过程，让原本可以维持10年的血管寿命，缩短到5年甚至更少。

有位六十多岁的社区大叔，长期糖尿病史，平时看着人挺精神，自己也觉得“没啥毛病”。直到有天早上遛弯回来，突然觉得后脚跟麻得厉害，坐下歇了一会才缓过来。

他还以为是鞋子不合脚，结果一查，血管已经有明显斑块，甚至有局部狭窄。就是这种“小麻小酸”，很多人不当回事，结果错失了预警期。

所以说，糖尿病患者要守护的不只是血糖，更是血管的“畅通”。

如果把身体比作一座城市，血管就是运输营养的公路。糖尿病患者的“道路”更容易被堵，斑块就像施工队，一旦扩建到关键路段，整座城市都会瘫痪。

那天起，大叔开始早睡早起、规律吃饭、每天快走30分钟，还戒掉了多年的炸鸡和重口味。三个月后，复查时医生说他的血管弹性有改善，自己也觉得腿脚轻松了不少。

并不是说一旦有斑块就无解，而是要尽早发现、尽早调整。饮食清淡、规律作息、多喝水少饮酒、适当运动、控制情绪，这些看似简单的习惯，其实就是给血管“铺路”，让它们不再堵车。

动脉斑块不是一朝一夕形成的，但也不是束手无策的。关键是别等问题成山才开始重视。

血糖高，血管也跟着“受累”，这就是糖尿病带给身体最隐蔽的挑战。只有那些愿意听身体说话的人，才能在关键时刻扭转局面。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

［1］钟雪梅,陈敏,凌雅韵,等.二甲双胍治疗老年2型糖尿病合并肌少症的临床观察[J].中国药房,2025,36(06)：732-736.

［2］李晶晶,王旭阳.糖尿病与动脉粥样硬化的关系研究进展[J].中华老年多器官疾病杂志,2024,23(02)：120-125.

［3］赵明哲,刘志强.糖尿病患者动脉硬化早期识别及其防控策略[J].中国循证心血管医学杂志,2025,17(03)：178-182.

凉意渐浓，您的养生清单该上新了

“离离暑云散，袅袅凉风起。”夏天的热烈缓缓落幕、秋日的凉意铺陈开来，专家提醒，气候由热转凉、昼夜温差逐渐拉大，人们体感分明，需逐渐适应，此时您的养生作息及食谱都要调整上新了。

护“鼻”“肤”

皮肤是抵御外界风寒入侵人体的第一道屏障。中医认为“肺主皮毛、开窍于鼻”，秋凉之时，上班族可随身携带一件轻薄防风的“皮肤衣”，以“肤”护肤，避免发生感冒、关节痛等，还可搭配一条柔滑的丝巾，保护后颈部防止受风。此时节，鼻子是呼吸系统的保护对象，宜经常使用冷水洗脸洗鼻，有助于预防流感。秋高气爽，建议居室多开窗透气，可在空气清新之处 “吐故纳新”。

尝秋果

夏吃瓜、秋吃果，包括水果、坚果等，口味选择宜多酸少辛，可生津消热通便。比如葡萄能健脾和胃，对气血不足体质有补益功效；石榴能生津止渴润喉，并富含花青素有助人体抗氧化、滋养皮肤；秋梨堪为应季水果之星，能养肺生津、缓解秋燥，番茄、乌梅也是不错的选择。如果愿意动手，不妨做一杯五汁饮(雪梨、荸荠、芦根、麦冬、藕汁)，可缓解发烧后和糖尿病患者的口干舌燥症状。坚果中杏仁能润肺止咳，富含蛋白质、B族维生素等，辅助缓解皮肤干燥、口角炎、舌炎等，推荐每日进食20克以内。其他如核桃、榛子、花生等有助人体获取维生素E和微量元素，有滋养润肠功效。不过，五香或微烤的坚果易使人口咽干燥，除控制摄入量外，还需配合补水。

不露足

出伏之后，昼热夜凉。中医认为“寒主收引”，足底足跟部主要是肾经循行之处，受寒易引发抽筋等。此时宜遵从白露“不露足”的原则，切勿再穿夏季“凉拖”，防止承受“足跟痛”之苦。另外，足部受凉还可导致腹痛腹泻，脾阳虚体质者尤其要足部保暖。晚上可做做“足浴”，用纯热水或在热水中加一些具有散寒、活血、通经络作用的姜片、盐、艾叶、花椒等泡足，适合体虚老人和寒湿体质的日常保健，能缓解手足冰凉、减轻下肢水肿，注意水温避免烫伤。下肢动脉硬化、风湿痹证患者，泡足时还可加入红花、威灵仙、伸筋草等中草药辅助治疗，每种用量约20—30克。

润秋燥

秋意渐浓，气候渐干，人体皮肤、毛发、口唇会出现干燥表现。除了外用润肤露和润唇膏，如何内外兼顾、滋润秋燥呢？其实，食谱中肉菜搭配合理，即可列出一份凉爽清润的防燥菜单。鸭肉性凉，味甘咸，有滋阴养胃功效，搭配百合、竹笋等烹饪，可佐餐饮汤，老少皆宜尤其是体虚内热、食欲不振、便秘、水肿者。甲鱼配伍枸杞、山药炖煮更是中医补肾滋阴的经典药膳之一。不停讲话的老师们，饮一杯蜂蜜柚子茶能润喉润肺；上班族劳累失眠时，一盅银耳莲子桂花羹有助滋阴润肺、养心安神。此时也应多饮温开水，还可选择养阴润燥的豆浆、牛奶、淡茶等有“内涵”的水，但要避免烈酒、浓咖啡、浓茶等“厚味”之水。

解秋乏

融入自然。秋季天高云淡，慢跑骑车、郊外畅游、登山远眺有助于人体吸收大自然的阳气。登山前注意准备帽子和薄外套，防止多汗后受风。老年人可做操快走，缓中加力，锻炼骨骼肌的同时还能改善心肺功能。

“顶”起精神。上班族劳累困倦时，端坐闭目，用手掌大鱼际按摩百会穴(两耳尖直上到头顶，和头正中线的交点)，顺时和逆时针方向按揉30圈，完成3组，以局部微感胀热为宜，能升发阳气，神清气爽地再次投入工作。头痛、失眠者，用空掌心轻轻叩击百会穴，每次10下、完成3组。久对电脑、视物疲劳时可配合双耳垂揉按，拇指和食指配合，多次轻轻按揉，每次1分钟，具有清心明目作用。

“戏”解困乏。中医五禽戏通过肢体锻炼，促进气血通畅、保养脏腑。“鸟戏”主肺，应和秋季。人体直立时模拟鸟儿水平展开双臂，上举过顶、下落平肩，配合单膝90度交替上抬(建议“四八”拍节奏)，可补肺气、宽胸膈，增强血氧交换。

(北京协和医院中医科副主任医师宣磊)

来源： 人民日报海外版

糖尿病最致命的并发症，也最常见！医生：可防可治，关键在3点

声明：本文内容根据权威医学资料及作者个人观点撰写，仅用于健康科普，不构成任何医学建议，若有身体不适，请及时就医。

糖尿病，从不声张，却在悄无声息间将无数人拖入深渊。它像个精于潜伏的猎人，表面温和，实则步步紧逼。而在它身后，尾随而来的最致命并发症，往往不是糖本身带来的高血糖，而是心脑血管疾病，它才是糖尿病患者生命的终结者。

数据显示，约有65%的糖尿病患者最终死于心脑血管并发症，如心梗、脑卒中等。这并非危言耸听，而是全球医学界公认的现实。

糖尿病就像是燃烧不尽的引信，而心脑血管疾病，是那颗随时会爆炸的炸弹。你可能以为控制住血糖就安全了，其实那只是战斗的开始。

糖尿病不是单打独斗的病，它更像是个社交高手，喜欢结交“三高”朋友：高血压、高血脂、高尿酸。

一旦他们组团出击，血管便成为首个受害者。血管内皮受损、动脉粥样硬化、血流不畅，这一连串的病理变化，像多米诺骨牌一样，把心脑灌注推向危险边缘。

心血管系统原本是人体的交通主干道，一旦糖尿病这个“隐形破坏者”介入，血液不再顺畅，血管壁变厚、弹性减弱，动脉硬化成为常态。

久而久之，心肌失去血氧供应，心梗就在毫无征兆的早晨或深夜悄然降临。而脑卒中，更是不给人留下反应的机会。

我曾在门诊接诊一位五十多岁的出租车司机，血糖控制得“自认为还不错”，可突然一次轻微的头晕就带来了毁灭性的脑梗。

检查发现，他的颈动脉早已严重狭窄，糖尿病与高脂血症联手摧毁了他的血管健康。那是一场可以避免的悲剧，只因他忽视了血管的沉默抗议。

血管病变是糖尿病并发症的“幕后黑手”，而心脑血管事件的发生，并非纯粹偶然。研究早已指出，糖尿病患者发生心血管事件的风险是普通人的2到4倍。尤其是2型糖尿病患者，在无症状的情况下，他们的血管可能早已千疮百孔。

这个过程不是一夜之间发生的，而是日积月累的“慢性谋杀”。高血糖就像一把锯子，不断锯蚀着血管的内皮细胞，使其变得粗糙、易栓塞。

与此同时，糖化终产物在体内积聚，加剧炎症反应，进一步破坏血管结构。这是一场无声的战争，血糖高低只是冰山一角，深藏水下的，是血管的危机四伏。

更可怕的是，很多人并不知道自己已经被卷入这场战争。糖尿病早期往往没有明显症状，即使出现如乏力、口干、视力模糊等表现，也常被误认为是年龄大、休息差所致。等到真正出现胸痛、气促、突发性昏倒，往往病情已到临界点。

控制血糖只是控局的第一步，真正的关键是“三大核心”：控制血糖、控制血脂、控制血压。三者缺一不可。就像驾驶一辆高速行驶的汽车，方向盘（血糖）、刹车（血压）、轮胎（血脂）必须同时良好，才能避免失控撞车。

我总跟我的患者说，糖尿病不是一个病，是一套系统工程。你要管理的不只是血糖，还有整个代谢系统。很多人只盯着血糖仪的数字，却忽视了甘油三酯和低密度脂蛋白的悄然上升。

血脂异常是动脉粥样硬化的推手，一旦突破临界，血管就像上了锈的水管，随时可能爆裂。

血压也是不能忽视的一环。高血压与糖尿病的“联姻”可不是善茬，它们联手对血管发起持续攻击，使得心脏负担加重，脑血流调节失衡。数据显示，糖尿病合并高血压者，心脑血管事件发生风险高出单纯糖尿病者2倍以上。

我曾有一位退休教师，血糖控制得不错，但血压始终偏高，每次体检都说“稍微有点高，不碍事”。直到某天突发心梗，被送进急诊，才知道那点“略高”的血压早已在心脏上种了定时炸弹。人的身体从不说谎，只是你听懂它的警告了吗？

除了三大核心指标，还有一个常被忽略的关键——生活方式的精准调整。不是简单地“吃点青菜”“多走走路”，而是要根据个人的代谢特点进行定制化干预。

比如，饭后2小时血糖升高明显者，更应关注餐后饮食结构和咀嚼节奏；血脂异常者则应限制饱和脂肪酸摄入，而非一味怕油。

我常建议患者使用“餐后30分钟快走20分钟”的方法，不追求剧烈运动，而是持续中低强度的有氧活动，能有效改善胰岛素敏感性，降低餐后血糖峰值。而晚间不宜过饱，避免夜间血糖波动和血压升高，是保护血管的隐性密码。

药物干预是另一张护身符。很多人对服药抱有抵触，觉得“化学药伤身体”。但要知道，糖尿病本质是代谢紊乱，是需要长期管理的慢性疾病。

口服降糖药如二甲双胍，不仅能降糖，还能改善胰岛素抵抗；而他汀类药物在心血管保护方面早已被反复证实其有效性。

我有一位七十岁的阿姨患者，起初极度抗拒吃药，坚持用食疗控制血糖。几年后虽血糖尚可，但血脂紊乱未控，心梗突发。术后她才坦言，早知道“吃药”其实是长远的保命投资，不是短期的负担。

“三控策略”是糖尿病患者的生命底线，但更重要的，是认识到糖尿病不是“富贵病”或退休后的“养生烦恼”，它是一个不断在你身体里“布雷”的敌人。你若掉以轻心，它便随时引爆。

你不是在和糖打仗，而是在和时间赛跑。每一次血糖波动、每一个血脂异常的日子，都是血管受到攻击的一天。而你能做的，是不给这些隐性杀手任何机会。

糖尿病的并发症并不可怕，可怕的是无知与疏忽。心脑血管并发症不是命运安排，而是选择的结果。它可以预防、可以延缓，关键在于你是否真正理解它的本质，并坚定地执行科学的管理方案。

不是所有伤害都会流血，有些致命的杀手，戴着糖的面具，在你体内悄然布局。请记住，糖尿病不可怕，可怕的是你不把它当回事。

参考文献：
［1］钟雪梅,陈敏,凌雅韵,等.二甲双胍治疗老年2型糖尿病合并肌少症的临床观察[J].中国药房,2025,36(06):732-736.
［2］徐涛,王红,陈慧,等.糖尿病患者心血管疾病风险评估与管理进展[J].中华糖尿病杂志,2024,16(02):89-94.
［3］黄志勇,李洁,吴艳.糖尿病与动脉硬化关系的研究进展[J].中国循环杂志,2024,39(10):874-878.