为什么引起糖尿病(为何引起糖尿病)

• 1、为什么会得糖尿病？大多都是这 6 种原因所导致！
• 2、人为什么会得糖尿病？原来糖尿病是这样来的，现在知道还不晚
• 3、人为什么会得糖尿病？原来糖尿病是这样来的，现在知道还不迟

为什么会得糖尿病？大多都是这 6 种原因所导致！

在现代社会，糖尿病已经成为一种越来越常见的慢性疾病。它不仅影响着患者的生活质量，还可能引发一系列严重的并发症。那么，究竟是什么原因导致了糖尿病的发生呢？今天，我们就来揭开这背后的 6 大 “元凶”。

一、遗传因素

糖尿病具有一定的遗传倾向。如果家族中有直系亲属患有糖尿病，那么后代患糖尿病的风险会显著增加。研究表明，某些基因突变与糖尿病的发生密切相关。例如，1 型糖尿病与人类白细胞抗原（HLA）基因的多态性有关；2 型糖尿病则涉及多个基因的变异，这些基因共同影响着胰岛素的分泌和作用。遗传因素就像一颗 “定时炸弹”，为糖尿病的发生埋下了隐患。

二、不良生活方式

缺乏运动：如今，人们的生活越来越便捷，体力活动却越来越少。长期久坐不动，身体的能量消耗减少，脂肪容易堆积，导致体重增加。肥胖是糖尿病的重要危险因素之一，肥胖者体内的脂肪细胞会分泌一些炎症因子，影响胰岛素的敏感性，从而增加患糖尿病的风险。

不合理饮食：高糖、高脂肪、高盐的饮食习惯是糖尿病的 “催化剂”。经常食用甜食、油炸食品、加工肉类等，会使血糖和血脂升高，加重胰腺的负担。长期如此，胰腺分泌胰岛素的功能就会受损，最终引发糖尿病。

三、肥胖

肥胖是糖尿病的重要诱因，尤其是中心性肥胖（即腹部肥胖）。肥胖者体内脂肪过多，脂肪细胞会变得肥大，对胰岛素的敏感性降低。为了维持正常的血糖水平，胰腺不得不分泌更多的胰岛素。然而，长期过度分泌胰岛素会使胰腺 “不堪重负”，最终导致胰岛素分泌不足，引发糖尿病。

四、年龄因素

随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，胰腺分泌胰岛素的能力也会下降。同时，老年人的身体活动量减少，基础代谢率降低，容易出现肥胖等问题，这些都增加了患糖尿病的风险。一般来说，45 岁以上的人群是糖尿病的高发人群，需要更加关注血糖健康。

五、精神压力

长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致体内激素失衡。例如，肾上腺素、皮质醇等应激激素分泌增加，这些激素会抑制胰岛素的作用，使血糖升高。此外，精神压力还会影响人们的生活方式，如导致饮食不规律、睡眠不足等，进一步增加患糖尿病的风险。

六、其他疾病

某些疾病也可能诱发糖尿病，如胰腺炎、库欣综合征、多囊卵巢综合征等。胰腺炎会破坏胰腺组织，影响胰岛素的分泌；库欣综合征患者体内皮质醇水平过高，会导致血糖升高；多囊卵巢综合征患者常伴有胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。

了解了糖尿病的六大成因，我们就能有针对性地进行预防。保持健康的生活方式，合理饮食、适量运动、控制体重、减轻压力，定期体检，及时发现和治疗其他疾病，都能帮助我们远离糖尿病的困扰。让我们从现在开始，关爱自己的健康，为美好生活打下坚实的基础。#糖尿病##关注糖尿病##真相来了##寻找真知派#

人为什么会得糖尿病？原来糖尿病是这样来的，现在知道还不晚

上海瑞金医院的宁光院士在国际知名医学期刊发表了一篇文章，其中揭示了中国糖尿病发病率越来越高的主要原因。

这篇文章11月20日在线发表于《柳叶刀-公共卫生》，标题为“Diabetes in China part 1: epidemiology and risk factors”（中国的糖尿病现状第一部分：流行病学与危险因素）。

文章对中国的糖尿病现状和发病原因做了很全面的总结，主要包括中国糖尿病的现状和中国糖尿病发病的主要原因两方面，咱们来看一看。

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中国的糖尿病现状

中国糖尿病的发病率快速上升，开始于改革开放。

数据显示，1980年，中国糖尿病患病率不足1%。

十一届三中全会后，中国开始了轰轰烈烈的改革开放，经济迅猛增长，40年来，社会环境和生活方式都发生了显著变化。与此同时，中国糖尿病的患病率也开始了快速增长。

到2018年，中国糖尿病的患病率已经达到12.4%，患者人数已经超过1.18亿，约占全球5.29亿糖尿病患者总数的22%。

尤其是2000年后，中国的GDP和糖尿病发病率均急剧上升。相比之下，美国的GDP和糖尿病发病率则相对稳定地增长，印度的GDP和糖尿病发病率一直相对较低。

1978年至2022年全球以及中国、美国和印度

糖尿病患病率与国内生产总值变化趋势

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糖尿病的主要病因

文章全面阐述了中国糖尿病发病的重要因素，我把其中大家可能感兴趣的几点分享给大家：

1） 发病的关键机制

胰岛素抵抗和β细胞功能障碍是2型糖尿病发病的关键机制。

而对中国的糖尿病患者来说，胰岛素抵抗与糖尿病的相关性更强，β细胞功能障碍的贡献更大。

一直以来，医学界普遍认为，东亚人2型糖尿病发病的主要原因是β细胞功能障碍，欧美人则主要是胰岛素抵抗。

但是，近些年国内的一些研究表明，中国的成年糖尿病人，胰岛素抵抗的人群是β细胞功能障碍的两倍。

这表明，中国糖尿病人发病的主要原因可能也是胰岛素抵抗，而不是以前认为的β细胞功能障碍。

2）超重和肥胖

传统印象中，中国人的肥胖率并不高，远远低于欧美人。但实际情况可能会打破这种固有印象。

文章显示，“高体重指数（BMI）”是中国糖尿病的重要发病原因之一。

全国调查显示，中国成年人超重的比例已经从2004年22.7%增至2018年的40.9%，肥胖的比例则从3.1%增至8.1%。

这个比例虽然仍然比欧美人低，但是不好的一点是，与白人相比，在相同的BMI下，中国人的体脂率往往更高，心血管风险因素更多。

小贴士：

BMI，即体重指数，是国际上公认的一种衡量成人肥胖程度的方法。

BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。在我国，BMI≥24为超重，≥28为肥胖。

3）性别和年龄差异

在2000年以前，中国男性和女性的糖尿病患病率相似，2000年以后，男性的患病率持续上升。

根据2021年的统计数据，糖尿病患病人数最多的年龄段是50至74岁，男性普遍高于女性，且增长趋势明显。

图2 中国男性和女性在不同年龄段糖尿病患病人数的分布情况

4）人口老龄化

年龄越大，患糖尿病、高血压、肿瘤等慢性病的概率越大。

调查显示，中国60~69岁成年人的糖尿病患病率为23.9%，70岁及以上成年人的糖尿病患病率为27.3%，而40~49岁的糖尿病患病率为11.1%。

所以，中国人均寿命的增长和人口的老龄化，也是造成糖尿病发病率升高的主要因素之一。

5）生活方式变化

不健康饮食、久坐不动的习惯、吸烟饮酒、睡眠不足都与糖尿病的发病有密切关系。

• 不健康饮食

中国传统的饮食模式其实并不像我们认为的那么健康。

PURE研究比较了全球20个国家和地区的饮食模式，发现中国饮食的血糖指数和血糖负荷最高。中国饮食的这些特点与2型糖尿病风险增加有关。

随着生活方式的西化，中国人对含糖饮料和超加工食品的摄入量越来越多，这两类饮食更增加了饮食的高血糖负荷和高反式脂肪酸摄入，对糖尿病的发病“功不可没”。

小贴士：

PURE研究是一项国际大型研究项目。全称叫：前瞻性城乡流行病学研究，简称PURE。

这是一个大规模的国际性研究项目，涵盖了20国12万余人的大数据。

研究的目的，是了解不同的生活习惯对健康的影响，以及怎样的生活习惯对健康更好。

• 身体活动不足

在中国，身体活动不足是导致糖尿病的第三大个人因素，仅次于高体重指数和不良饮食。

据调查，2010~2018年，超过五分之一的中国成年人未能达到推荐的身体活动水平（每周至少150分钟的中等强度活动或同等强度活动）。

有研究预计，到2031年，与身体活动不足相关的糖尿病病例数量将上升至4240万。

• 睡眠不足

研究发现，睡眠不足与糖尿病的发病有重要关系。主要原因在于，睡眠不足会引起代谢紊乱和胰岛素抵抗，从而增加糖尿病患病风险。

随着生活方式的变化，中国人睡眠不足和睡眠障碍的情况越来越普遍。据有关调查显示，中国成年糖尿病患者中，只有52%的人达到最佳睡眠时间。

• 吸烟和饮酒

研究显示，吸烟会使糖尿病的发病风险增加约45%，偶尔大量饮酒（摄入>60克的酒精）则会使糖尿病的发病风险增加23%。

而中国是世界上最大的烟草生产国和消费国。据调查，中国成年糖尿病患者中，吸烟者约占四分之一。

6）营养不良历史

注意，文章说的是营养不良“历史”，而不是营养不良，是说小时候经历过营养不良的人群，长大后更容易发生糖尿病。

这是中国糖尿病人一个独特的风险因素。

中国的经济快速发展也只有40年的历史，尤其是近20年。

而对于那些经历过饥饿年代的老人来说，胎儿和儿童时期的营养不良，会使他们晚年患2型糖尿病的风险增加约20%。

如果这些人成年后再有不良的饮食习惯和肥胖，患病的风险会更高。

7） 社会经济和心理因素

社会经济差异、教育、收入、心理因素如抑郁、焦虑、孤独和压力，都与糖尿病的发病有关，但是这些往往容易被忽视。

8）环境因素

空气污染、夜间人造光、非最佳温度和内分泌干扰物的增加，也与糖尿病的发病有关，而良好的居住环境则可以降低糖尿病的发病风险。

人为什么会得糖尿病？原来糖尿病是这样来的，现在知道还不迟

老刘是城里一家中学的退休教师，平日里生活简单，最大的爱好就是每天晚上和老伴儿小李去公园溜达几圈。前几年，老刘体重稍微有点增加，偶尔感觉口干舌燥，甚至夜里得跑好几次厕所，烦得他直叹气：“我这年纪了，难不成得了什么大毛病？”

终于有一天，老刘到社区医院做了一次全面体检，血糖测出来让人震惊：空腹血糖一口气飙到了8.3 mmol/L，医生说他患上了2型糖尿病。一听糖尿病，老刘心头一凉，他觉得这病离他遥远，但如今攥在自己手里，像一只挥之不去的阴影。

他对医生说：“我平时也没多吃甜的，怎么就成了糖尿病呢？这糖尿病，是不是吃点药就能搞定了？”

医生笑着告诉他：“糖尿病可没那么简单，咱们得好好聊聊它是怎么来的，也得了解怎么防治，一点儿都不能掉以轻心。”

老刘的故事，是很多人生活中的缩影。糖尿病，这个让全民头疼的慢性病，为什么突然“盯”上了这么多人？吃糖多的人才得糖尿病吗？得了糖尿病究竟能不能好？

今天，就带你走进糖尿病背后的那些故事，也许能帮你早点防范，或者更科学地应对。

老刘的误解，很普遍——“糖尿病就是吃糖吃多了，血糖飙高。”

的确，“吃糖多”是糖尿病风险中的重要一环；但糖尿病成因远不像吃糖那么简单，它牵扯进了我们身体一个至关重要的“交通指挥官”——胰岛素。

胰岛素是一种由胰腺中的胰岛β细胞生产的激素，它就像血糖的“交警”，负责指挥血液里“糖分”的去向。

• 当你刚吃完饭，血糖升高，胰岛素会发号施令：“把多余的糖变成脂肪储存起来，或者送到需要能量的肌肉细胞使用。”
• 当血糖低时，它又“拉闸限流”，防止血糖水平滑得过低，保护身体的能量供应。

胰岛素工作一旦出了问题，血糖的“交通”就混乱了，糖尿病便悄然而至。

1型糖尿病患者，通常是胰腺β细胞损坏或消失，胰岛素几乎分泌不足。这个问题往往出现在年轻人身上，是一种自身免疫疾病。血糖无法被及时消耗，居高不下，后果很严重。

相比之下，老刘正是这类。2型糖尿病早期胰岛素分泌不足或作用受阻，也叫胰岛素抵抗。它受多重因素影响：

• 遗传因素：家族有糖尿病史的人，患病风险明显增加。
• 生活方式：饮食结构不合理，缺乏运动，作息紊乱。
• 环境因素：压力大，睡眠质量差。

2019年《柳叶刀》综述显示，全球糖尿病的爆发与现代生活方式密切相关，不仅是“糖吃多了”，更是“代谢管理体系”出了问题。

对老刘来说，生活中最伤人的并非拐角处的“糖罐”，而是日常的“隐形陷阱”。下面这些不起眼的小细节，正悄悄推高患糖尿病的风险。

老刘习惯早饭喝碳酸饮料，偶尔下午茶的蛋糕必备。

2023年《Diabetes & Metabolism》一项长达12年的研究纳入11.3万成年人，证实：吃太多加工糖类和精制谷物，会让糖尿病风险提升15%-37%。尤其是含糖饮料，容易让血糖大幅波动，胰岛素疲劳，养成“糖尿病”的温床。

老刘偶尔也爱吃酸菜鱼、烤鸭，喜欢多吃点肥肉。

2020年发表在《美国心脏病学会杂志》的研究指出，过度食用加工肉类（培根、香肠等）和红肉，会增加坏胆固醇，抑制脂肪代谢，引发胰岛素抵抗，是糖尿病发作的重要推手。

老刘退休后，作息乱了，偶尔半夜起床，睡眠不踏实。

《Diabetes Care》2024年最新研究显示，睡眠时间不规律，平均变化超过1小时，糖尿病风险增加34%。睡眠过长（超过8小时）的人群，患病率竟增长了65%！睡眠紊乱干扰激素平衡，让胰岛素更“忙不过来”。

老刘虽然看着乐天派，但退休孤独感还是让他偶有郁闷。

《英国医学杂志》研究显示，负面情绪或慢性压力会导致皮质醇激素长期升高，它会干扰胰岛素功能，破坏血糖稳定。中医讲，情绪失调伤脾胃，影响气血运行，也会加剧糖尿病。

老刘心想：“我现在血糖高，是不是马上得吃药？这病能治好吗？”

得了糖尿病，药物控制成了基本“武器”。原因是胰岛素功能不正常，药物可以帮助降低血糖，防止并发症。

但也有例外。部分早期患者，通过饮食调整、定时运动、减轻压力、规律作息，可以暂时控制血糖，暂缓服药。

2023年中国糖尿病联盟指南提到，轻度糖尿病患者，在医生指导下严格管理生活方式，是有效的治疗手段。

别误会，糖尿病不像感冒，服药几天就好。

• 1型糖尿病，胰岛功能缺损，无法自愈。
• 2型糖尿病部分患者，如果改变生活方式，积极减肥，改善代谢，有机会实现血糖“缓解”状态，即体内血糖恢复正常，但并非彻底治愈。
• 其次，继发性糖尿病，如因肝肾疾病引发，只要原发疾病治愈，血糖可恢复正常。

老刘脑袋里冒出一个念头：“要是我不控制血糖，能不能挺过去？”

这是不现实的。血糖长期高企，对身体伤害极大：

• 心脑血管疾病风险加剧，增加心梗、中风概率。
• 糖尿病足，血管受损，神经麻痹，足部溃疡难愈，严重者甚至截肢。
• 肾脏病变，最终可能进入透析阶段。
• 眼部视网膜损伤，可能导致失明。

人民日报曾报道，糖尿病及其并发症已成为我国30-70岁人群的重要致残致死原因。

回到老刘，他决定从生活里做起：

• 调整饮食：远离高糖高脂食物，增加粗粮、蔬果摄入。
• 规律运动：每天快走30分钟，增强胰岛素敏感性。
• 规律作息：晚上11点前睡觉，保证7-8小时睡眠。
• 心情调节：参加书法班，和老伴聊天，积极面对退休生活。

半年后，老刘的血糖恢复至正常范围，精神状态也大为改善。他感慨：“糖尿病不一定是绝症，健康生活方式，能帮我们争取更多主动权。”

糖尿病，如今悄悄爬上健康威胁榜首，影响超过1.4亿中国成年人。它远不仅是“吃糖太多”的结果，而是整个生活方式的综合反映。胰岛素，这个血糖“交警”的失灵，让糖尿病愈加难缠；睡眠、情绪、饮食、运动，都不是孤立存在的小环节，而是命运共同体。

如果你和老刘一样，还在“糖”路上迷茫，不妨从今天起，改变生活习惯，严密监测血糖，保持乐观的生活心态。

健康，不是未来遥远的承诺，而是现在可以做起的改变。

亲爱的读者，你身边有没有人被糖尿病困扰？你自己会如何调整生活，守护健康？欢迎留言分享，咱们一起交流，让健康知识走进生活！