糖尿病糍粑(糖尿病能吃糍粑不)

光明网 2024年12月11日 11:53 0

文章目录：

1、大寒养生防风驱寒试试这三宝
2、糖尿病并不可怕，少吃这两种食物，平稳血糖
3、喝粥也会让血糖升高，这4种常见食物，糖尿病患者不能吃

大寒养生防风驱寒试试这三宝

广州日报讯（全媒体记者周洁莹通讯员李凯欣）二十四节气中最后一个节气——大寒将至。南方中西医结合医院副院长、治未病专家彭康教授介绍，大寒节气也是一年之中最干燥的时期，白天平均空气湿度一般低于50%，中医学认为，大寒气候干燥寒冷，寒气过盛，容易诱发肺系疾病，如感冒、咳喘、鼻塞流涕等。

过了大寒，又是一年，大寒与立春相交接，是一个由冬到春的过渡时期，即冬天结束、春季到来的转折点，此时，养生也需“转轨”，以适应春天生发特性而准备。

大寒时节养生，仍要防风驱寒，应对"小寒大寒，冷成一团"的寒冷刺激，保护心肾之阳，畅通气血。特别是一些血管弹性较差的高血压、高血脂、糖尿病患者，更易遭受寒冷刺激，血管功能失调，出现心悸、胸闷、头晕、手足麻木的情况，易发生心肌梗塞、脑卒中等。同时，也要注意滋阴润燥，助阳生化。

所以，大寒时节吃些什么好？

艾叶

艾叶味苦、辛、性温，入脾、肝、肾经。具有温经止血，散寒调经，安胎的功效。它气香味辛，温可散寒，能暖气血而温经脉。

现代实验研究证明，艾叶具有抗菌及抗病毒、平喘、镇咳及祛痰、止血及抗凝血、镇静及抗过敏、护肝利胆等作用，能防治老年慢性支气管炎与哮喘。民间传统的艾叶食物也很多见—— 艾叶茶、艾叶汤、艾叶粥、艾蒿馍馒、艾蒿糍粑糕、艾蒿肉丸等。直接用水煎服，每日3-10克也可以驱寒。

姜黄

为姜科植物姜黄的干燥根茎。其味苦、辛，性温，归肝、脾经。具有活血行气，通经止痛的功效。

现代研究，姜黄素能抑制血小板聚集，降低血液黏度，降血脂，降压等作用，还能保护胃黏膜和护肝作用。

姜黄粉在南亚地区是常见的香料和食用色素，也是咖喱的主要配料之一。

若是驱寒，姜黄用水煎服，每日3-10克即可。

乌药

为樟科植物乌药的块根。味辛，性温。归肺、脾、肾、膀胱经。具有温肾散寒，行气止痛的功效。

现代研究表明乌药能兴奋大脑皮层，促进呼吸，兴奋心肌，加速血液循环等。

天台乌药作为浙江省台州市天台县特产，常被当地民众作为保健食品，煎汁服下或切片晒干，常年泡茶喝。

作者：周洁莹

来源：广州日报

糖尿病并不可怕，少吃这两种食物，平稳血糖

随着生活水平的提高，糖尿病作为三高之一，患病人数正在逐年增加。我国现有糖尿病患者已经高达1.2亿，居世界第一位。

糖尿病分为四型：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和其他特殊类型糖尿病。饮食治疗对糖尿病患者至关重要，它是所有糖尿病治疗的基础。对于糖尿病患者，应该严格执行饮食计划并长期坚持，要知道哪些食物要少吃。

糖尿病患者要少吃的2种食物

一、糯米类食物

糯米类食物看起来和米饭差不多，但是和大米相比，糯米升糖指数高达90多，所以糖尿病患者要少吃糯米做的东西。

年糕、糯米粥、糍粑、粽子这些用糯米做的食物，都属于高糖食物。糖友经常吃这些食物，

血糖很容易飙升。

二、高糖食物

高糖的食物肯定要少吃，生活中有很多高糖食物。比如一些甜点，糖分很高，糖尿病人吃了之后，血糖上升很快。

还有一些高糖的水果，比如龙眼，荔枝，它们都是高糖食物，升糖指数都比较高，对糖尿病人的健康很不利。

我们在吃食物之前，可以先看一下食物的升糖指数，升糖指数比较高的食物糖友尽量少吃，或者就不要吃了。

保持血糖平稳对糖尿病人尤为重要，血糖如果不能保持平稳，就会出现很多并发症。比如糖尿病足、糖尿病视网膜病变、以及糖尿病神经病变等。所以预防糖尿病并发症的关键在于控制血糖，但是糖尿病人的饮食也要注意营养均衡，要定时定量，避免发生低血糖。

喝粥也会让血糖升高，这4种常见食物，糖尿病患者不能吃

对于糖尿病患者来说，饮食的选择是非常重要又比较困难的一件事，选择正确，对控制血糖非常有帮助，选择错误，反而会让血糖升高，加重病情，很多人认为每天喝点粥，会更促进消化，对身体比较好，但是大多数糖尿病人都尽量不要喝，因为粥里含有大量的碳水化合物，又比较容易吸收，非常容易让餐后血糖升高不稳定，除了粥以外，还有4种餐桌上常见的食物，糖尿病患者都不能再吃了。