糖尿病的 是什么颜色(糖尿病是哪方面的疾病)

• 1、每6人里有1人患糖尿病 这些皮肤状况看出你的血糖水平
• 2、医生提醒：糖尿病的6个征兆，吃饭时间也很重要，这10点要记牢
• 3、血糖太高皮肤早有预警？皮肤出现这3种变化，或暗示糖尿病在恶化

每6人里有1人患糖尿病 这些皮肤状况看出你的血糖水平

本文转自【央视新闻】

一个高血糖的人，全身器官就像“泡”在糖水里：血管、心脑、眼睛、免疫……都在一点点被侵蚀。

2025年6月，中国疾病预防控制中心慢病中心发布了最新版糖尿病流行的“中国图谱”：2023年全国糖尿病患者数量已达2.33亿，占全球糖尿病人口的四分之一。

糖尿病患者数量激增至2.33亿

最新数据显示，我国糖尿病患者人数达2.33亿，相当于每6个人里就有1个患病者。与2005年相比，糖尿病患者数量激增了163%。

性别分析显示，男性糖尿病流行率始终高于女性；吸烟、肥胖以及社会文化和生物学因素都是导致这一差异的重要原因。

在地域分布中，北京以28.45%的患病率位居榜首，天津和上海分别以25.78%和22.04%位列第二和第三；浙江、福建、新疆也位居前列。

总体来说，华北地区糖尿病流行率最高，其次是东北地区和华东地区；华南、西南和西北地区的流行率相对较低。

研究人员指出，这种地区差异与经济发展水平、饮食习惯、生活方式等密切相关，北方地区传统饮食中碳水化合物含量较高，体力活动水平相对较低，经济发达地区快餐业快速发展等都是重要影响因素。

血糖高，皮肤就能看出来

专家介绍，皮肤作为人体最大的器官，其健康状况往往能直观反映身体内部环境，尤其是血糖异常。

• 褶皱处皮肤颜色变黑

颈部、腋下、腹股沟等皮肤褶皱处颜色加深，表面变得粗糙，类似天鹅绒的触感。

这是胰岛素抵抗引起的黑棘皮病，是糖尿病前期或已确诊糖尿病患者中常见的皮肤表现。

• 出现皮赘

皮肤上出现的小肉球或息肉状增生物，多见颈部、腋窝、腹股沟等区域，通常是良性的。专家表示，高血糖患者由于代谢紊乱，很容易出现这类皮肤问题。

• 皮肤极度干燥、发痒

高血糖会破坏皮肤的保湿屏障，导致皮肤失去水分，变得干燥。干燥的皮肤容易引发瘙痒，秋冬季或气候干燥的环境中更为明显。

• 足部感觉减退

糖尿病足是糖尿病最严重的并发症之一，表现为足部皮肤感觉减退、血液循环障碍、溃疡形成和感染。

高血糖会损害足部神经和血管，使足部易受伤害且难以愈合。

• 无痛性水泡

这些水泡通常出现在手、足等部位，往往没有明显的疼痛感。这是高血糖引起的微血管病变和皮肤营养障碍所致。

• 手指/脚趾皮肤变硬变厚

长期高血糖会导致手指和脚趾末端的皮肤角质层异常增厚，形成茧状改变，可影响触觉敏感度。

• 皮肤感染

皮肤热、肿、痛；皮肤上有皮疹、发痒，有时还有小水疱、干燥鳞屑，或是产生看着像干酪一样的白色分泌物。

• 眼睑黄色斑块

睑黄瘤多见于高脂血症患者，但高血糖也是其重要诱因之一。这种斑块通常呈现出淡黄色或棕黄色，质地柔软，边界清晰。

• 胫骨前褐色斑

通常出现在小腿前侧的皮肤上。这些褐色斑点是由于局部微血管病变和色素沉着所致，可能单独出现或成群分布。

• 暴发性微红黄色小肿块

看起来就像丘疹一样，很快会变成淡黄色。一般出现在臀部、大腿、肘弯处或膝盖后部，软软的，会发痒。

• 黄色、红色或棕色斑块

一开始像丘疹，随着时间推移，会变成肿胀坚硬的皮肤斑块，医学上叫作“类脂质渐进性坏死”。

• 红色或肉色凸起肿块

皮肤出现肉色、红色、粉红色或蓝紫色的肿块和斑块，医学上叫“环状肉芽肿”。

专家建议，当皮肤出现这些异常，切勿掉以轻心。应及时就医并告知医生自己的糖尿病史和用药情况，以便医生进行准确的诊断和治疗。

吃好每顿饭，让血糖别越界

控糖，不仅要降低血糖水平，还要注意保持血糖稳定。专家表示，控制总碳水摄入量、巧妙搭配膳食，有助更好地控制血糖。

• 控制碳水

每天膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、禽鱼肉蛋奶，保证食物多样性。其中，全谷类食物为200~300克，杂豆类50~150克，薯类50~100克。

• 粗细搭配

少吃精制碳水食物，用1/3粗粮代替每餐的精米白面，添加豆类和高纤维蔬菜。适当多吃富含蛋白质的肉、鱼、蛋等食物，有助延缓血糖升高。

• 蒸煮为主

尽量少红烧、卤制、烧烤、煎炸、盐焗、糖拌、勾芡等，应以蒸煮为主，少吃炒饭、拌面等过度烹调的主食，否则不利于血糖的稳定。

• 巧用调味

白面包、米饭、面条中，尽量不要加入橄榄油、花生油、黄油等，可使用肉桂、醋、姜等有助降低血糖的调味品。

• 多嚼几下

一日三餐定时定量，每隔四五个小时吃一餐，每次进食不宜过快，吃到七八分饱为宜。每口饭至少嚼20下，老人最好咀嚼25次以上，更有助消化。

• 饮品适量

最好不要喝含糖或甜味剂的饮料，可用白开水或茶水代替。大量饮酒容易热量超标，还会使血糖升高，消耗体内的胰岛素，增加血糖控制的难度。

另外，所有人对血糖水平都要做到心中有数。

身体健康者：坚持每年体检，测一次空腹血糖和糖化血红蛋白。

有危险因素者：年龄在35岁及以上、有糖尿病家族史、超重、腹型肥胖、高血压病史等危险因素者，建议尽早就医筛查空腹血糖和口服葡萄糖耐量试验，筛查结果正常者每3年复查1次，筛查结果为糖尿病前期者每年复查1次。

（来源：生命时报）

医生提醒：糖尿病的6个征兆，吃饭时间也很重要，这10点要记牢

糖尿病作为现代高发的代谢性疾病，早期症状往往隐蔽，若忽视可能引发肾衰竭、视网膜病变等严重并发症。

学会识别身体发出的“预警信号”，并掌握科学的生活管理方式（包括吃饭时间的把控），能有效降低患病风险或延缓病情进展。

当身体出现了以下6个表现时，警惕一下是不是你的血糖异常了，需要及时就医检查：

1.“3多1少”典型症状

多饮：每天饮水量超2000毫升，仍频繁口渴（血糖升高导致细胞脱水）；

多食：明明刚吃完饭，很快又感到饥饿（胰岛素抵抗使细胞无法利用葡萄糖）；

多尿：每日排尿次数超8次，夜间起夜2次以上（血糖过高导致肾脏排泄糖分）；

体重减少：未刻意减肥，1-3个月内体重下降5公斤以上（身体被迫分解脂肪供能）。

2.视线突然模糊

血糖波动会导致眼球晶状体渗透压变化，出现看东西模糊、重影，尤其在长时间看手机或电脑后加重（如果及时控糖，视力可能恢复，反之可能会发展为糖尿病视网膜病变）。

3.胃口异常变大

胰岛素分泌紊乱会让大脑产生“饥饿错觉”，即使刚吃了足量食物，仍想吃甜食或主食（需与甲亢等疾病区分，可通过测餐后血糖排查）。

4.伤口难愈合

皮肤划伤、烫伤后，超过2周仍未结痂，甚至出现红肿、感染（高血糖会抑制免疫细胞活性，减缓组织修复速度）。

5.持续性疲惫

白天经常感到乏力、嗜睡，即使睡够7-8小时也无改善（细胞无法有效利用葡萄糖，身体供能不足）。

6.手脚麻木或疼痛

双侧脚趾、手指出现对称性麻木、刺痛，或走路时有“踩棉花感”（长期高血糖损伤周围神经，医学上称为“糖尿病周围神经病变”）。

血糖波动与进餐时间、间隔密切相关，这3个时间原则需牢记：

1.固定进餐时间，避免昼夜颠倒

建议早餐7:00-8:00、午餐11:30-12:30、晚餐17:30-19:00进食，前后误差不超过30分钟（规律进餐可维持胰岛素分泌节奏，避免血糖骤升骤降）；

睡前3小时不进食（夜间胰岛素敏感性低，过量进食易导致空腹血糖升高）。

2.每餐间隔4-6小时，避免暴饮暴食

两餐间隔过短（如2-3小时）会导致前一餐血糖未回落、下一餐又叠加升高；

间隔过长（超过6小时）可能引发低血糖（出现心慌、手抖），反而刺激后续过量进食。

3.晚餐别吃太晚，七分饱最关键

晚餐尽量在睡前3小时吃完（如21点睡觉，18点前结束晚餐），给肠胃留出消化时间，减少夜间肝脏糖原合成负担；

晚餐以“清淡、少主食”为原则（如杂粮粥 蔬菜 清蒸鱼），避免过量摄入精米白面（夜间活动量低，易转化为脂肪堆积）。

糖尿病（尤其是2型糖尿病）可防可控，从以下方面调整生活方式：

1.拒绝久坐，保持规律运动

每周至少150分钟中等强度运动（快走、游泳、骑自行车等），每次30分钟以上（运动能提高胰岛素敏感性）；

久坐1小时后起身活动5分钟（避免代谢速度下降）。

2.控制体重，避免腹型肥胖

体质指数（BMI）保持在18.5-23.9之间，男性腰围＜90cm、女性＜85cm（腹型肥胖会直接诱发胰岛素抵抗）。

3.饮食遵循“低GI、高纤维”原则

减少精米白面，用杂粮（燕麦、玉米、糙米）替代1/3主食；

每天摄入500克蔬菜（深色蔬菜占一半），适量吃低GI水果（如草莓、柚子，每日200克以内）。

4.保证睡眠，避免熬夜

每天睡够7-8小时，23点前入睡（熬夜会导致皮质醇升高，干扰血糖调节）。

5.学会释放压力

通过冥想、深呼吸、培养爱好等方式缓解焦虑（长期精神紧张会促使血糖波动）。

6.定期监测血糖

40岁以上人群每年查1次空腹血糖（正常应＜6.1mmol/L）；

有糖尿病家族史、肥胖者，建议每半年加测1次餐后2小时血糖（正常应＜7.8mmol/L）。

7.关注血脂与血压

血脂异常（甘油三酯＞1.7mmol/L）、高血压（＞140/90mmHg）会加速糖尿病进展，需同步管理。

8.少添加糖摄入

少喝甜饮料、少吃糕点，每天添加糖摄入量＜25克（约6茶匙）。

9.戒烟限酒

吸烟会损伤血管内皮，降低胰岛素敏感性；男性每日酒精摄入量不超25克（约1瓶啤酒），女性不超15克。

10.主动学习医学知识

定期参加医院或社区的糖尿病防治讲座，和医生保持沟通（尤其高危人群需个性化预防方案）。

若出现上述6个征兆，不要自己判断或用药，需通过“空腹血糖 餐后2小时血糖 糖化血红蛋白”三项检查确诊；

已患糖尿病者，除控制饮食时间外，需严格遵医嘱用药，避免擅自停药导致血糖反弹；

糖尿病预防没有“特效药”，长期坚持健康习惯才是关键。

糖尿病的防治核心在于“早发现、早干预”。

记住身体的6个预警信号，管好吃饭时间，坚持科学的生活方式，就能大大降低糖尿病对健康的威胁。

血糖太高皮肤早有预警？皮肤出现这3种变化，或暗示糖尿病在恶化

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

一位50岁的糖尿病患者，已经患病多年，近期，她注意到自己的皮肤变得越来越干燥，尤其是在脖部和手臂内侧，出现了明显的色素沉着，皮肤看起来有些暗沉。

起初，她以为这只是年纪增长带来的正常变化，但随后，她还发现皮肤开始出现奇痒无比的症状，晚上尤其严重，难以忍受的瘙痒让她几乎无法入睡。

与此同时，她的双脚在些许小伤口后竟然愈合极其缓慢，几乎无视免疫系统的帮助。

这一系列的皮肤变化引起了她的警觉，最终，她去医院就诊，才意识到这些皮肤症状可能是她的糖尿病正在恶化的信号。

像这样的糖尿病患者，在血糖控制不佳的情况下，皮肤的表现往往能给出身体健康状况的重要提示。

高血糖的危害不仅局限于内脏器官的慢性损伤，其引发的代谢紊乱还会通过微血管病变、神经损伤等机制，在皮肤组织中引发一系列特异性病理改变，使皮肤成为糖尿病并发症的重要靶器官。

皮肤的异常变化，不仅仅是外表上的困扰，它们可能是糖尿病恶化的早期警示，尤其是皮肤颜色的改变、顽固性的皮肤瘙痒以及反复、难愈的皮肤感染，都是高血糖的典型表现。

高血糖不仅会影响血液中的糖分浓度，还可能通过血液循环系统对皮肤产生负面影响。

皮肤颜色的变化是一种较为常见的高血糖警示，随着血糖水平的升高，皮肤可能会出现发暗、泛黄或呈现黑色素沉着的现象，尤其是在肘部、膝盖、脖部等部位。

原因就在于，长期的高血糖会使体内的糖分与蛋白质反应，生成“晚期糖基化终产物”（AGEs），这种物质会加速皮肤的老化，导致皮肤出现色素沉着，变得不均匀和暗沉。

很多患者可能会误以为这只是正常的衰老现象，然而，如果伴随有其他高血糖的表现，这种变化很可能意味着病情在加重。

与此同时，糖尿病患者常常会经历顽固性皮肤瘙痒的问题，这个问题的根源可以追溯到糖尿病对身体免疫系统的抑制作用。

高血糖状态下，血液循环变差，皮肤的自我修复和保湿能力减弱，导致皮肤表面水分流失、干燥。

更糟的是，糖尿病还会引发一种名为“糖尿病神经病变”的症状，它可以直接影响皮肤的感觉，导致持续的瘙痒。

这种瘙痒有时可能会出现在腿部、脚部等部位，甚至是夜间睡觉时也无法得到缓解，常常让患者感到十分痛苦。

第三种皮肤变化是反复且难以愈合的皮肤感染，糖尿病患者由于免疫系统的功能低下，容易受到细菌和真菌的侵袭。

高血糖环境为细菌的生长提供了理想的温床，皮肤表面的微小伤口可能因此变得难以愈合。

更糟的是，糖尿病患者的血液循环不良，导致抗体和白血球难以有效地到达感染区域，进一步延缓了伤口的愈合过程。

这些皮肤问题并非单纯的美容困扰，它们实际上反映了糖尿病患者体内更深层次的健康问题。

因此，发现皮肤的异常变化时，不应该仅仅满足于表面的症状处理，而应从根本上重视血糖的控制，积极应对糖尿病的相关并发症。

高血糖对皮肤的影响不仅仅是外观上的改变，背后更深层的健康风险也在悄然增加。

糖尿病如果不加控制，可能引发严重的并发症，像视网膜病变、肾脏损害、甚至心血管疾病等，都能对患者的生命造成威胁。

因此，面对皮肤的这些异常信号，患者应更加警觉，及时调整生活方式，严格管理血糖水平。

不过，也有不少人认为，糖尿病的皮肤症状并不严重，认为只要血糖控制得当，皮肤问题自然会得到缓解，实际上，这是一种过于简化的看法。

皮肤的变化往往是糖尿病恶化的“前兆”，如果忽视这些信号，可能会错过治疗的最佳时机，因此，患者不仅需要控制血糖，更应关注这些细节，才能全面管理自己的健康。

高血糖的影响远不止于血糖本身的升高，皮肤的异常变化往往是糖尿病病情的早期信号。

血糖过高时，皮肤表现出的三种变化——颜色异常、顽固性瘙痒、以及反复难愈的皮肤感染——均提示患者，糖尿病可能已经在恶化。

因此，糖尿病患者不仅要关注血糖的波动，更要密切留意皮肤的变化，通过早期干预，尽量避免病情的加重。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]丛媛.应用食物升糖指数为糖尿患者做饮食指导, 山西医药杂志(下半月刊) ,2010-11-25