糖尿病19(糖尿病19.5需求马上住院吗)

• 1、2型糖尿病19年，一直没并发症，我是这样做的，专家说我做得对
• 2、糖尿病8个早期信号，此类人群高危！速自查
• 3、19岁“糖友”突昏迷 列车急停周村站

2型糖尿病19年，一直没并发症，我是这样做的，专家说我做得对

“糖尿病拖了19年，竟然没并发症？你这是开挂了吧！”这话可不是吹牛。一位二型糖尿病患者，诊断19年了，愣是没被并发症找上门。

糖尿病这毛病，别看它名头大，听起来像个慢性病，实则是个“温柔的杀手”。可这位患者不仅活得自在，还让医生竖起大拇指，说他做得对。到底是啥秘诀？别急，咱慢慢聊。

你知道吗？中国有超过1.4亿糖尿病患者，其中九成以上都是2型糖尿病。

更可怕的是，很多人一查出来糖尿病，心态就崩了，觉得肯定活不长了，甚至有人干脆破罐子破摔，结果并发症一大堆，瘫的瘫，盲的盲。

可这位19年的“老糖友”，却像个例外。咱今天就来掰扯掰扯，他到底是怎么做到的。

糖尿病没并发症，真的是运气好吗？

有人说：“19年没并发症，运气真好！”可事实真是这样吗？其实啊，这背后藏着门道。

糖尿病搞不好，确实容易出事儿，像糖尿病足、视网膜病变、肾衰竭这些听起来就吓人的病，全是它的“死党”。可这位患者能稳稳当当走过19年，靠的不是运气，而是他对生活的把控。

要知道，糖尿病的核心问题不是血糖高，而是高血糖对身体造成的损害。

中医说“久病入络”，意思是病拖久了，损伤就会深入到血管、经络，甚至脏腑。所以西医关注如何降糖，中医更讲究如何“养络”。这两者结合起来，才是对付糖尿病的王道。

细说糖尿病，这病到底啥来头？

很多人一听“糖尿病”，脑子里冒出一个词：吃糖多。其实，这真是个误会。糖尿病的核心问题是胰岛素分泌不足或者胰岛素作用失效，导致身体没法正常利用血糖。

血糖在血管里“流浪”，时间一长，就会“啃”血管，搞坏心、眼、肾这些重要器官。

医学研究早就表明，长期的高血糖会引发动脉硬化、视网膜病变、神经病变等问题。

根据《中国糖尿病防治指南》的数据，超过50%的糖尿病患者会出现并发症，而最常见的并发症之一就是糖尿病视网膜病变，每年都有无数人因为糖尿病失明。

可中医怎么看？中医认为，糖尿病属于“消渴”范畴，分为上消、中消、下消三种类型。“上消”主肺热，“中消”责脾胃虚，“下消”归肾阴亏损。

这些问题环环相扣，糖尿病患者如果只盯着降血糖，而忽略了调养脾胃、保护肾阴，那就容易出问题。

他是怎么做到的？

这位“老糖友”说，自己刚查出糖尿病时，也慌得不行，天天嚷嚷着完了完了。但后来，他慢慢摸索出一套属于自己的方法，既有中医智慧，也有现代医学的指导。下面，就来看看他是怎么把糖尿病“驯服”的。

1. 饮食：吃得对，活得久
他说，最重要的就是管住嘴。糖尿病患者的饮食，不是少吃，而是吃对。医生跟他说过一句话：“糖尿病不是饿出来的，而是吃错了吃出来的。”

他每天都严格控制主食的量，多吃粗粮、少吃精制糖分高的食物，比如白米饭、糕点这类能量“炸弹”他早就戒了。

中医里讲“饮食有节，脾胃乃强”。他不仅吃得清淡，还注重搭配，比如早餐喝杂粮粥，配些清炒蔬菜；午餐就吃点小米饭配鱼肉，晚上则以蔬菜为主，偶尔加点豆腐。

他还特别重视“药食同源”，比如苦瓜、山药、薏米这些既是食物又是药的东西，经常出现在他的餐桌上。

2. 运动：动得巧，血糖稳
很多糖尿病患者听医生说运动好，就开始猛跑步、猛健身，结果血糖反而飙升。这位患者却说：“运动得讲究‘动静结合’，不能乱来。”

他每天饭后散步30分钟，另外还练习太极拳。太极拳讲究“以柔克刚”，动作缓慢而有力，既能锻炼身体，又能调节气息，帮助脾胃运化。

中医认为，“久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。他每天定时定量运动，既不过劳，也不过于懒散，身体自然“气血调和”。

3. 药物：中西结合，标本兼治
糖尿病患者最怕的就是乱吃药。有人嫌西药副作用大，就干脆不吃；有人迷信中药，结果吃出肾衰。他却说：“中西医结合，扬长避短，才是正道。”

他每天坚持吃降糖药（比如二甲双胍），同时配合中药调理。医生根据他的体质，给他开了生地、山药、天花粉这类滋阴清热的中药，帮他调理脾胃、补益肾阴。

他说：“西药降糖，中药养络，两手抓才能稳得住。”

4. 心态：别慌，别气，别拖
他说，刚查出糖尿病时，他经常心情烦躁，血糖也控制不好。后来医生告诉他，情绪对糖尿病的影响很大，心情不好会导致血糖波动。

他开始学着放松心情，听听音乐、养养花草，还参加了一个糖尿病患者的互助群，聊聊天，心里也舒坦了。

从19年的经验，咱能学到啥？

糖尿病不是绝症，但它需要长期的管理。从饮食、运动、药物到心态，这四个方面缺一不可。中医强调“治未病”，而糖尿病的防治正是如此。

如果你已经是糖尿病患者，不妨向这位“19年的老糖友”学学，找到适合自己的方法，稳稳当当把糖尿病“管住”。

这位“老糖友”用自己的经历告诉我们，糖尿病不可怕，可怕的是你不懂得怎么对付它。饮食有节、运动有方、用药合理、心态平和，这些看似简单的道理，其实是“糖尿病管理”的精髓。

别让糖尿病拖垮你的生活，只要用对方法，它也不过是你人生中的一个“小插曲”。

参考文献

［1］钟雪梅,陈敏,凌雅韵,等.二甲双胍治疗老年2型糖尿病合并肌少症的临床观察[J].中国药房,2025,36(06):732-736.
［2］中国糖尿病防治指南编写组.中国2型糖尿病防治指南（2020版）[M].北京:人民卫生出版社,2020.
［3］李赛美.中西医结合治疗糖尿病及并发症的研究进展[J].中华中医药杂志,2023,38(12):2152-2158.

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

糖尿病8个早期信号，此类人群高危！速自查

早上奶茶、中午火锅、晚上宵夜

高油高糖的饮食习惯

不健康的生活作息

多重社会因素带来“甜蜜负担”

慢性疾病“盯”上年轻人！

目前

我国拥有世界上最多的糖尿病患者

2021年我国糖尿病发病人数超过400万人

患病总人数超过1.41亿人

患病率高达10.6%

占全球糖尿病患者总数的四分之一

值得注意的是

我国糖尿病知晓率仅为36.5%

(图片来源于网络)

01

糖尿病发病正年轻化！

糖尿病年轻化加剧，甚至儿童也不能幸免。

我国糖尿病患者的发病年龄趋于年轻化

18至29岁人群中患病率为5.0%

30至39岁为6.5%

40至49岁则高达11.1%

我国10岁至19岁的青少年

2型糖尿病发病率每年增高26.6%

没有患上糖尿病

并不意味着就绝对安全

更多的人正处于糖尿病前期！

据中华医学会内分泌学分会数据统计

大约每10个成年人中就有1人是糖前期

小医提示

糖尿病不仅引发血糖升高，更容易引发并发症，损害心血管、肾脏、神经等，导致四肢麻木或疼痛，严重时可致足部溃疡甚至截肢，并可因糖尿病视网膜病变，造成糖尿病患者失明，影响视力，甚至导致失明。

具有下列任何一个及以上的糖尿病危险因素者，一定要提高警惕、及早筛查，防患于未然。

（图片来源于网络）

02

如何预防糖尿病？

1

合理膳食

养成良好的饮食习惯，高纤维食物能有效帮助血糖保持稳定，规律进食。

2

积极运动

每周至少进行150分钟的中等强度运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。

3

规律作息

戒烟限酒，不熬夜，保证充足睡眠，避免久坐，按时吃早餐，多喝水，劳逸结合等。

4

控制体重

肥胖是糖尿病重要危险因素。体质指数控制在18.5-23.9kg/㎡之间，同时避免腹型肥胖，男性腰围要小于90厘米，女性腰围要小于85厘米。

5

定期检查

早期筛查，提前预防。每年体检，就像是定期排雷，能尽早发现异常，积极应对。

03

警惕糖尿病早期八大信号！

一旦确诊糖尿病后

人生是否就是灰色？

其实，不需要过度恐慌

通过合理的饮食、适量的运动

必要的药物以及持续的血糖监测

你可以像朋友一样，与它和谐共处！

预防胜于治疗！以下糖尿病早期八大信号：

（图片来源于网络）

来源： 央视财经中国好医生

19岁“糖友”突昏迷 列车急停周村站

“叮铃铃——”6月17日傍晚6点54分，国铁济南局周村站值班室急促的电话铃声打破平静。枣庄西至威海的K8283次列车调度员传来紧急消息：车上一名19岁男旅客突然昏迷，列车需临时停靠周村站，争分夺秒送医救治。这场惊心动魄的生命接力，不仅展现了铁路与医疗系统的高效联动，更敲响了“三高”疾病年轻化的警钟。

接到通知的瞬间，周村站立即进入“急救模式”。车站值班员火速汇报，值班干部同步拨打120急救电话，站内各岗位迅速响应。7点04分，闪烁着红蓝灯光的救护车在工作人员引导下精准抵达站台，急救人员严阵以待；7点25分，K8283次列车稳稳停靠5道，众人小心翼翼将昏迷旅客抬下车送上救护车；7点30分，救护车风驰电掣驶向医院。周村站副站长张斌更是全程陪同，途中及时联系上旅客家人，并持续关注着急救进展。

经医院初步诊断，这名年轻旅客因糖尿病引发1型糖尿病酮症陷入昏迷。幸运的是，得益于各方无缝衔接的救援，他已脱离生命危险，将接受进一步治疗。然而，19岁便遭遇如此危急状况，令人揪心的同时，也折射出“三高”（高血压、高血脂、高血糖）疾病年轻化的严峻现实。

据医生介绍，近年来，“三高”不再是老年人的专属标签。熬夜追剧、外卖快餐、久坐不动的生活方式，正将越来越多的年轻人推向健康悬崖。而1型糖尿病酮症作为糖尿病急性并发症，若未及时发现和治疗，极易引发昏迷甚至危及生命。

如何预防“三高”侵袭年轻人，避免类似险情发生？医生建议从生活习惯入手：保持规律作息，每天保证至少7小时睡眠；均衡饮食，减少高糖、高脂、高盐食物摄入，多吃粗粮、蔬菜；坚持每周150分钟以上中等强度运动，如快走、慢跑、游泳；必须定期体检，尤其是有糖尿病家族史人群，至少每半年检测一次血糖。

对于已确诊糖尿病的患者，科学管理尤为关键。除了严格遵医嘱服药、注射胰岛素外，日常需随身携带含糖食品，防止低血糖；密切监测血糖变化，特别是在饮食、运动或情绪波动后；学习糖尿病酮症的早期症状，如恶心呕吐、呼吸急促、意识模糊等，一旦出现异常，立即就医。

这场列车上的紧急救援，是对生命的敬畏，也是对健康的警示。当越来越多的年轻人开始与“三高”博弈，我们每个人都该敲响健康警钟，用科学的生活方式筑牢防线，守护生命的每一趟“安全旅程”。

（大众新闻·鲁中晨报记者张培 通讯员梁兆福）