妊娠糖尿病 洋葱(妊辰糖尿病)

• 1、怀孕期间血糖高吃什么好
• 2、妊娠糖尿病有多可怕？一日三餐这样吃就不用担心血糖会升高了
• 3、孕妈妈得了糖尿病该怎么办？不要怕，从4个方面控制它

怀孕期间血糖高吃什么好

孕妇出现血糖高危害是很大，所以孕妇一定要及时进行降糖，下面就和小编一起来说说孕妇血糖高的危害？血糖高吃什么好？

孕妇血糖高的危害

有资料显示，女性在怀孕的过程中患有妊娠期糖尿病，在5-15年内患上二型糖尿病的概率为40%-60%，，正常情况下的女性会患上二型糖尿病的概率仅为15%，这点说明如果妊娠期得过糖尿病，即使已经痊愈了，也需要注意饮食和锻炼，不然到了中年以后患糖尿病很有可能复发，所以女性在怀孕期间要注意合理饮食和合理的运动，保持自己合理的体重，让自己远离糖尿病的威胁，患有妊娠糖尿病的女性朋友，在生产以后要继续注意饮食和煅炼。

孕妇血糖高还会增加孕期合并症的危险，如：妊娠高血压综合征、肾盂肾炎、无症状菌尿、皮肤疖肿、产褥感染、乳腺炎等。

准妈妈如果羊水过多，比健康孕妇高出十倍，容易引起胎膜早破和早产的情况。

生产时间延长、容易难产、产伤和胎儿死亡率升高。

孕妇出现血糖高吃什么好？

怀孕的女性朋友如果血糖持续升高，是很容易患上糖尿病，女性怀孕期间的女性朋友在饮食方面是需要非常注意的，饮食的合理是能有效保持血糖的稳定，所以怀孕后吃什么是很多家属都关注的一个问题，那么怀孕女性血糖高吃什么好呢

1、山药。

孕妇朋友可以吃山药，可以起到降血糖和有效控制血糖含量的效果。

2、洋葱。

洋葱中具有二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等，这些物资都是具有很高的要用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集的效果，生食或者炒着吃都可以。

3、紫菜。

紫菜中的脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都是比较丰富，其中紫菜中的多糖是对降血糖有很好的作用，空腹时食用紫菜或者是用紫菜来做汤、羮都是可以降低血糖。

4、胡萝卜。

胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等等，这些都是有明显的降血糖的效果，生食或者捣汁喝都很不错。

5、黑木耳。

黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳中还含有很多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃了黑木耳不仅可以降血糖，还可以吸收其他孕妇所需要的营养成分。

6、苦瓜。

苦瓜是有明显的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多种吃法，可以用做凉菜或者做汤，也可以晒干后泡茶或者榨汁喝。但是苦瓜性凉，孕妇朋友也不要多吃。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

妊娠糖尿病有多可怕？一日三餐这样吃就不用担心血糖会升高了

文：萧筱

图：网络

根据临床数据显示：大约有2-3%的孕妈在怀孕期间会患上糖尿病，有的孕妈会在生完孩子之后血糖恢复正常，它属于是应激性内分泌失调所引起的糖尿病。

但是也有一些孕妈可能会发展成为2型糖尿病，这就需要孕妈在分娩后定期去复查空腹血糖，如果再次妊娠的话，可能会有60-70%的孕妈再次发生妊娠期糖尿病。

特别是有糖尿病家族史、肥胖、高龄产妇、吸烟史等的孕妈，发生妊娠期糖尿病的概率会大大增加，所以在备孕期间、孕中期都要及时检测自己的血糖情况。

妊娠期糖尿病

首先要控制饮食的量，主要是限制面食、薯类食物，每天控制在250克左右，能量摄入平均每天每公斤体重需要的热量为30-35千卡，同时也要控制油、盐的摄入，每天摄入的油不超过30ml,盐不超过6g。

其次要保证蛋白质、微量元素和矿物质的摄入，特别注意钙离子、铁离子的摄入，避免出现缺钙或缺铁性贫血的情况发生。

最后要注意少食多餐，控制甜食、脂肪高、热量高的食物，而且孕期饮食不建议油炸、油煎、熏烤、腌制等烹饪方法，在保证营养均衡的情况下注意饮食清淡，做到不偏食、不挑食的良好饮食习惯。

妊娠期糖尿病食材

对于治疗或预防妊娠期糖尿病的孕妈，你的一日三餐可以这样吃哦！

早餐：水煮鸡蛋50g、杂粮面包60g、牛奶250g

加餐：蔬菜卷30g

午餐：米饭100g、黑木耳炒豆腐70g、水煮虾70g、冬瓜排骨汤150g、

加餐：西红柿150g

晚餐：小米南瓜粥90g、二米饭（黑米加大米）100g、清蒸鲈鱼100g、炒娃娃菜150g

加餐：哈密瓜100克

哈密瓜

早餐：鸡蛋饼50g、黑米粥50g、牛奶250g

加餐：豆腐脑250g

午餐：二米饭（小米加大米）100g、青椒炒绿豆芽100g、蒸扁鱼100g、虾皮紫菜蛋花汤150g

加餐：苹果150g

晚餐：海鲜汤100g、馒头80g、青椒炒肉丝130g、芹菜炒黑木耳130g

加餐：西红柿100g

早餐：杂粮馒头50g、豆腐脑250g、水煮鸡蛋50g

加餐：苏打饼干25g、苹果110g

午餐：荞麦面条100g、水煮虾100g、黑木耳炒蒜薹190g、萝卜汤100g

加餐：西红柿150g

晚餐：玉米糁汤100g、二米饭(稻米和小米)100g、青椒炒肉丝130g、麻酱拌黄瓜120g、

加餐：牛奶250g

早餐：牛奶250g、蒸鸡蛋羹50g、杂粮馒头50g

加餐：蔬菜面包30g

午餐：二米饭100g、炒苋菜150g、莴笋炒肉片125g、乌鸡汤125g

加餐：苹果150g

晚餐：银耳汤100g、小馄饨150g、青菜炒豆腐50g、清蒸鲈鱼100g

加餐：西红柿100g

西红柿

早餐：水煮鸡蛋50g、豆浆200g、麦麸面包50g

加餐：柚子150g

午餐：二米饭100g、鲜鱼汤100g、水煮虾50g、芹菜炒肉丝125g

加餐：小花卷30g、西红柿100g

晚餐：二米饭100g、白菜豆腐汤120g、凉拌猪肝100g、洋葱炒黑木耳150g

加餐：牛奶250g

牛奶

早餐：牛奶250g、水煮鸡蛋50g、杂粮馒头50g

加餐：黑芝麻糊100g

午餐：二米饭100g、紫菜蛋花汤125g、虾米茼蒿150g、青椒炒肉丝125g、

加餐：苹果150g

晚餐：菠菜面200g、红枣茶100g、红烧茄子50g、水煮虾100g

加餐：黄瓜100g

黄瓜

我是萧筱，从事于临床医学，专注于母婴健康、营养健康搭配及产后康复学等领域，想要了解更多的健康及育儿知识，请关注我哦！图片来源于网络，侵权请联系我。本文属于原创首发，侵权必究，欢迎转发、点赞及评论！

孕妈妈得了糖尿病该怎么办？不要怕，从4个方面控制它

为确保母婴健康，降低不良并发症的发生率，鼓励妊娠前己确诊糖尿病的妇女主动寻求产前咨询，由内分泌科和产科医师评估后确定患者糖尿病的病情程度。

那么，如何控制妊娠期糖尿病呢？

1.

控制和调整饮食

饮食控制应该达到的理想目标，是在保证妊娠期间孕妇的热量和营养需求的同时，避免出现饥饿性酮症或餐后高血糖，促进胎儿正常生长发育。

针对每一位孕妇的体重指数和血糖水平等具体情况，制订个性化的饮食干预方案。糖尿病孕妇在妊娠早期的热量需求与孕前相同，从妊娠中期开始，每日应增加200kcal热量供应。其中糖类50％-60％，蛋白质20％-25％，脂肪25％-30％。

糖尿病孕妇应做到少量多餐，每日5-6餐，早、中、晚三主餐的热量分配分别为10％、30％、30％，1-2次加餐热量约占30％，睡前固定加餐1次，并以清淡饮食为主，必要时请营养师协助制订营养餐：糖类应多选择血糖指数较低的粗粮，如荞麦、玉米面、薯类和杂豆类；保证每日优质蛋白的摄入量占总蛋白的50％以上，多选择鱼、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品等；食用水分充足的茎叶类蔬菜、瓜果（需要进食但必须限量的水果有苹果、梨、橘子等）。

相应减少主食量：多食用富含维生素和微量元素的食物如猕猴桃，草莓、牡蛎、坚果、洋葱等食物，苦瓜还被证实有类胰岛素的生理活性；额外补充铁、钙、锌等微量元素，可每日补充钙剂1-1.2g，叶酸5mg，铁剂15mg等；适当限制铵盐的摄入；忌食生冷、辛辣等刺激性食物；多选用植物油进行烹饪，且多采用蒸、炖等烹任方式。

切记避免过分控制饮食，否则可能导致孕妇饥饿性酮症和胎儿生长受限。

2.

合理运动

安全有效的运动可提高胰岛素的敏感性，改善糖代谢和脂代谢异常，降低血糖水平、控制体重增长并优化妊娠结局。

在护理干预中，应充分体现个体性并保证安全性，指导孕妇合自身条件，科学把握运动的时间和强度，避免在空腹或胰岛素使用剂量过大的情况下运动，避免做剧烈运动如球类等，运动方式以有氧运动最佳，如瑜伽、散步、孕妇体操等运动方式，强度以孕妇自己能够耐受为原则。

每周运动3-4次为宜，餐后30分钟再运动，每次持续30-40分钟，运动后休息30分钟，以免运动时间过长引起低血糖。不宜下床运动的孕妇，可选择在床上活动，如作上肢和下肢运动。

运动可促进消化功能、增加食欲，因此应适当配合饮食控制，否则会影响运动干预的效果，合理安排饮食和运动，使孕期体重增加控制在10-12kg内较为理想。避免在酷热或寒冷等恶劣天气做室外运动，以免引起心悸、宫缩和胎心率的变化。先兆流产者或者合并其他严重并发症者不宜采取运动疗法。

3.

症状体征检测

01

加强产前检查

妊娠早期每周产前检查1次至第10周；妊娠中期每2周产前检查1次；妊娠32周以后每周产前检查1次。

02

孕妇监护

由于妊娠合并糖尿病患者的血糖水平与妊娠结局密切相关，除进行常规的产前检查外，还应对孕妇进行严密监护，降低母婴并发症的发生。

①密切监测孕妇血糖值，并控制其达到标准水平：孕妇无明显饥饿感，空腹血糖：3.3-5.3mo/L；餐前30分钟：3.3-5.3mmo/L；餐后2小时：4.4-6.7mmo/L；夜间：4.4-6.7mmo/L。

②监测肾功能、糖化血红蛋白含量并进行眼底检查，每1-2个月一次，同时注意孕妇的血压、水肿、尿蛋白等情况，预防并及早识别并发症的发生。

03

胎儿检测：了解胎儿的健康状况

①超声波和血清学筛查胎儿畸形；

②每周测量孕妇的体重、宫高、腹围，定期监测胎心音，必要时行胎心电子监护，确保胎儿安全；

③胎动计数，自妊娠28周以后，教会孕妇自数胎动的方法，胎动次数异常时应及时就医；

④无激惹试验，自妊娠32周开始，每周进行一次ST检查，妊娠36周以后改为每周2次，用于了解胎儿的宫内储备能力；

⑤胎盘功能测定，测定孕妇尿中雌三醇和血中HPL值。

4.

用药指导

多数GDM的孕妇通过饮食、运动等生活方式的干预，使血糖控制在正常范围。

不能控制在正常范围的GDM患者，首选胰岛素进行药物治疗。显性糖尿病孕妇应在孕前即开始胰岛素治疗。使用胰岛素注意选择正确的注射时间，普通胰岛素须在饭前30分钟皮下注射，指导患者注射后30分钟内进食，1小时之内不宜运动，以免低血糖发生。

胰岛素注射部位应经常更换，以防局部组织硬化，脂肪萎缩导致胰岛素吸收不良。若混合使用两种剂型胰岛素特别需要注意抽取的顺序，应先抽取短效胰岛素，然后再抽取中效或长效胰岛素。用药期间注意观察低血糖反应。