糖尿病可以豆浆吗(糖尿病人能豆浆吗)

• 1、糖尿病人能不能喝豆浆？原来一直都做错了，小心豆浆中的糖
• 2、糖尿病人别乱喝豆浆！喝对稳血糖，喝错了血糖飙升
• 3、糖尿病患者能不能喝“豆浆”？医生：要想呵护胰岛，3物建议少吃

糖尿病人能不能喝豆浆？原来一直都做错了，小心豆浆中的糖

我们都知道豆浆是一种十分有营养的食物，里面含有丰富的蛋白质和钙质，但糖尿病患者在选择食物的时候都会比较小心，生怕血糖会难以控制，那么糖尿病的患者到底能不能喝豆浆呢？

豆浆的主要成分是豆制品，富含人体唯一容易吸收植物蛋白——大豆蛋白。而对于糖友们来说，它的含糖量、升糖指数都不高。

大豆中含有的膳食纤维对于糖友们来说还是控糖的好帮手，膳食纤维不被人体消化，吸水膨胀后可以占据胃的空间，增加我们的饱腹感，同时让血糖升高得更慢，对肠道也有很好的养护作用，可以很好地缓解大部分中老年人都会出现的便秘状况。

另外，豆浆中还含有一部分钙质，这对中老年人来说是比较重要的，因为中老年人的骨骼中钙流失加快，容易发生骨折，十分危险，适合充分地补钙，以免增加骨质疏松的风险。

但豆浆本身并不好喝，甚至会有一点苦涩，所以外面大部分卖的豆浆为了迎合大家的口味，都加过糖，而且糖分很高，这不仅不能发挥出豆浆应有的营养，反而会造成血糖的波动。

因此，豆浆本身对于糖尿病来说是有利健康的，但一定要确保是原味不添加糖分的，在家里自己煮豆浆是比较好的选择，不过要注意充分煮熟，防止出现假沸的问题。除了上面讲的不喝甜豆浆外，还有一种疾病的患者是不可以喝豆浆的。

豆浆主要是植物蛋白。这种植物蛋白通常情况下，对人体都是有好处的，它的代谢主要是依靠肾脏。但是，当我们的肾脏出现疾病的时候，如果这时候再来大量的植物蛋白，肾脏就吃不消了。原本就处于病态的肾脏，还被增加了工作量，这相当于是往伤口上撒盐，对肾脏的养护十分不利。

因此，肾脏严重水肿的病人，需要严格控制水分的摄入，当然也就不建议再去喝豆浆了。

总之，营养师认为，糖尿病人喝豆浆应该喝原味豆浆，另外，带有严重的肾脏疾病，或严重的水肿的糖友，就不建议喝豆浆了。

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糖尿病人别乱喝豆浆！喝对稳血糖，喝错了血糖飙升

豆浆作为传统健康饮品，深受国人喜爱。但对于糖尿病患者来说，喝豆浆可是一门学问！喝对了能帮助稳定血糖，喝错了反而可能导致血糖飙升。今天我们就来详细聊聊糖尿病患者如何科学饮用豆浆，让健康饮品真正为健康服务。

豆浆富含优质植物蛋白、大豆异黄酮、膳食纤维和多种维生素矿物质。其中大豆蛋白有助于延缓胃排空速度，膳食纤维可以减缓糖分吸收，这些特性理论上对控制血糖有利。但要注意的是，市售豆浆往往添加了大量糖分，这才是导致血糖升高的罪魁祸首。

1. 误区一：认为所有豆浆都一样健康。实际上，甜豆浆、风味豆浆含糖量可能很高。
2. 误区二：过量饮用。即使是无糖豆浆，过量饮用也会增加热量摄入。
3. 误区三：用豆浆完全替代牛奶。豆浆和牛奶营养各有所长，应该合理搭配。

1. 首选自制无糖豆浆：自己制作可以确保不添加任何糖分。
2. 购买时认准'无糖'标识：仔细查看营养成分表，选择碳水化合物含量低的产品。
3. 避免'风味豆浆'：如巧克力味、香草味等，这些通常含糖量较高。
4. 注意配料表：警惕'果葡糖浆'、'麦芽糖浆'等隐形糖。

1. 控制饮用量：建议每天不超过300ml。
2. 最佳饮用时间：建议早餐搭配全麦面包等粗粮一起食用。
3. 注意食物搭配：避免与高碳水化合物食物同食。
4. 监测血糖反应：初次饮用后2小时测血糖，观察个体反应。

1. 糖尿病肾病患者：需要限制蛋白质摄入量。
2. 服用特定降糖药：豆浆可能影响某些药物的吸收。
3. 肠胃功能较弱者：豆浆可能引起腹胀等不适。
4. 对豆类过敏者：应避免饮用豆浆。

如果确实不适合饮用豆浆，可以考虑以下替代品：
1. 杏仁奶：低碳水化合物，但要注意选择无糖型。
2. 燕麦奶：选择无糖型，且要控制饮用量。
3. 椰子奶：选择无添加糖的纯椰子奶。
4. 低脂牛奶：适量饮用也是不错的选择。

豆浆虽好，但糖尿病患者一定要科学饮用。记住选择无糖型、控制饮用量、注意饮用时间和搭配食物。每个人的体质不同，建议在医生或营养师指导下制定个性化的饮食方案。健康管理在于细节，科学饮用豆浆，让它成为控糖路上的好帮手，而不是甜蜜的陷阱。

糖尿病患者能不能喝“豆浆”？医生：要想呵护胰岛，3物建议少吃

糖尿病患者在全球范围内都是受人唾弃的疾病，因为不知道为什么，生活质量上来之后，患了糖尿病的概率也开始水涨船高。人们称糖尿病为富贵病，意思是是因为饮食方面过于大鱼大肉才会引发了糖尿病。但实际上并非如此，大多数糖尿病患者是因为遗传导致。然而糖尿病患者每个人都生活的惊心动魄，总担心稍微吃一点其他的食物，就会立刻血糖升高。

在生活中，人们早餐会喝一杯豆浆来帮助补充一天所需求的营养元素，对于中国人来说，喝豆浆已经成为了家常便饭的事情，而且在咱们的心里都将是豆制品制作，而成里面含有丰富的营养价值，对人体也是有好处的，能帮助养生保健。

其实很多糖尿病患者表示自己在网上听到有专家说不建议糖尿病患者喝豆浆，根据这样的说法完全是错误的。豆浆中的植物激素能帮助调控胰岛素的敏感程度，从而帮助降低血糖。而且将肉蛋奶替换为复杂的早餐饮食结构可以降低体重，降低患心脑血管疾病的概念。

有数据指出，糖尿病患者每天摄入25克左右的大豆，对心脑血管极为有益，尤其是豆浆中的蛋白质含量特别高，可以呵护关节健康。不过糖尿病患者在打豆浆或者喝豆浆时，千万不要放糖。我不喜欢喝无糖豆浆，放点代糖可以。

--山楂

很多糖尿病患者特别喜欢吃山楂等酸甜的食物，总觉得山楂酸，里面没有糖分，还能帮助解馋，但实际上山楂的糖分特别高，虽然它很酸，但是里面的糖分也很多。所以糖尿病患者真的不要吃太酸的食品，比如山楂柠檬等等，都有很多糖分。

--辣椒

糖尿病患者在生活中千万不要吃太多辣椒，因为辣椒的刺激性比较强，会影响内分泌，尤其是甲状腺，异常的患者也不适合吃辣椒，这两类患者吃多了辣椒之后会出现惊慌心悸，心跳加快的现象，容易刺激肠胃。

--酒精饮品

糖尿病患者一定要在生活中戒掉酒精饮品，因为糖尿病患者喝多了，酒会导致血糖波动，甚至导致大量的脂肪合成，不利于糖分降低。需要注意的是大多数胰岛素抵抗的患者还存在肝脏受损的情况。

第一，适当的参加运动，因为运动可以提高胰岛功能的敏感性，而且运动对于三高患者来说是不可多得的养生项目。尤其是老年人久坐不动，经常在家里睡懒觉，不参加户外活动，一定会导致三高疾病傍身。

第二，在生活中健康用药，一定要遵循医嘱，不要盲目服药。

第三，学会做好血糖监测，一定要及时了解血糖的症状和情况，对于治疗方案进行调整。如果波动幅度较大，一定要到医院检查。

第四，保证良好的生活习惯，比如早睡早起，只有保证在11点之前上床睡觉才能有效降低血糖过高的问题。因为早睡觉可以提高代谢。

来源：小英医生聊健康