豆浆糖尿病能喝吗(糖尿能喝豆浆吗浆吗)

• 1、糖尿病人能不能喝豆浆？原来一直都做错了，小心豆浆中的糖
• 2、糖尿病人别乱喝豆浆！喝对稳血糖，喝错了血糖飙升
• 3、糖尿病人要多喝水，还能喝豆浆吗？提醒：这种情况要尽量少喝豆浆

糖尿病人能不能喝豆浆？原来一直都做错了，小心豆浆中的糖

我们都知道豆浆是一种十分有营养的食物，里面含有丰富的蛋白质和钙质，但糖尿病患者在选择食物的时候都会比较小心，生怕血糖会难以控制，那么糖尿病的患者到底能不能喝豆浆呢？

豆浆的主要成分是豆制品，富含人体唯一容易吸收植物蛋白——大豆蛋白。而对于糖友们来说，它的含糖量、升糖指数都不高。

大豆中含有的膳食纤维对于糖友们来说还是控糖的好帮手，膳食纤维不被人体消化，吸水膨胀后可以占据胃的空间，增加我们的饱腹感，同时让血糖升高得更慢，对肠道也有很好的养护作用，可以很好地缓解大部分中老年人都会出现的便秘状况。

另外，豆浆中还含有一部分钙质，这对中老年人来说是比较重要的，因为中老年人的骨骼中钙流失加快，容易发生骨折，十分危险，适合充分地补钙，以免增加骨质疏松的风险。

但豆浆本身并不好喝，甚至会有一点苦涩，所以外面大部分卖的豆浆为了迎合大家的口味，都加过糖，而且糖分很高，这不仅不能发挥出豆浆应有的营养，反而会造成血糖的波动。

因此，豆浆本身对于糖尿病来说是有利健康的，但一定要确保是原味不添加糖分的，在家里自己煮豆浆是比较好的选择，不过要注意充分煮熟，防止出现假沸的问题。除了上面讲的不喝甜豆浆外，还有一种疾病的患者是不可以喝豆浆的。

豆浆主要是植物蛋白。这种植物蛋白通常情况下，对人体都是有好处的，它的代谢主要是依靠肾脏。但是，当我们的肾脏出现疾病的时候，如果这时候再来大量的植物蛋白，肾脏就吃不消了。原本就处于病态的肾脏，还被增加了工作量，这相当于是往伤口上撒盐，对肾脏的养护十分不利。

因此，肾脏严重水肿的病人，需要严格控制水分的摄入，当然也就不建议再去喝豆浆了。

总之，营养师认为，糖尿病人喝豆浆应该喝原味豆浆，另外，带有严重的肾脏疾病，或严重的水肿的糖友，就不建议喝豆浆了。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

糖尿病人别乱喝豆浆！喝对稳血糖，喝错了血糖飙升

豆浆作为传统健康饮品，深受国人喜爱。但对于糖尿病患者来说，喝豆浆可是一门学问！喝对了能帮助稳定血糖，喝错了反而可能导致血糖飙升。今天我们就来详细聊聊糖尿病患者如何科学饮用豆浆，让健康饮品真正为健康服务。

豆浆富含优质植物蛋白、大豆异黄酮、膳食纤维和多种维生素矿物质。其中大豆蛋白有助于延缓胃排空速度，膳食纤维可以减缓糖分吸收，这些特性理论上对控制血糖有利。但要注意的是，市售豆浆往往添加了大量糖分，这才是导致血糖升高的罪魁祸首。

1. 误区一：认为所有豆浆都一样健康。实际上，甜豆浆、风味豆浆含糖量可能很高。
2. 误区二：过量饮用。即使是无糖豆浆，过量饮用也会增加热量摄入。
3. 误区三：用豆浆完全替代牛奶。豆浆和牛奶营养各有所长，应该合理搭配。

1. 首选自制无糖豆浆：自己制作可以确保不添加任何糖分。
2. 购买时认准'无糖'标识：仔细查看营养成分表，选择碳水化合物含量低的产品。
3. 避免'风味豆浆'：如巧克力味、香草味等，这些通常含糖量较高。
4. 注意配料表：警惕'果葡糖浆'、'麦芽糖浆'等隐形糖。

1. 控制饮用量：建议每天不超过300ml。
2. 最佳饮用时间：建议早餐搭配全麦面包等粗粮一起食用。
3. 注意食物搭配：避免与高碳水化合物食物同食。
4. 监测血糖反应：初次饮用后2小时测血糖，观察个体反应。

1. 糖尿病肾病患者：需要限制蛋白质摄入量。
2. 服用特定降糖药：豆浆可能影响某些药物的吸收。
3. 肠胃功能较弱者：豆浆可能引起腹胀等不适。
4. 对豆类过敏者：应避免饮用豆浆。

如果确实不适合饮用豆浆，可以考虑以下替代品：
1. 杏仁奶：低碳水化合物，但要注意选择无糖型。
2. 燕麦奶：选择无糖型，且要控制饮用量。
3. 椰子奶：选择无添加糖的纯椰子奶。
4. 低脂牛奶：适量饮用也是不错的选择。

豆浆虽好，但糖尿病患者一定要科学饮用。记住选择无糖型、控制饮用量、注意饮用时间和搭配食物。每个人的体质不同，建议在医生或营养师指导下制定个性化的饮食方案。健康管理在于细节，科学饮用豆浆，让它成为控糖路上的好帮手，而不是甜蜜的陷阱。

糖尿病人要多喝水，还能喝豆浆吗？提醒：这种情况要尽量少喝豆浆

不管是糖尿病人还是普通人，只要没有饮水禁忌的情况下，其实都应该多注意为身体补水，而作为糖尿病人来说，本身就有多饮多尿的相关症状，因此，适量的为身体多补水，是值得注意的一个重要方面。但如果单纯指望多喝水来降低血糖值，往往还是比较难的。

糖尿病人血糖浓度偏高，达到了人体的肾糖阈，身体会代偿性的促进多余的葡萄糖进入尿液排泄，从而产生渗透性利尿的作用，简单来说，就是身体为了排泄多余的“糖”，而启动了多尿的模式以利于尿糖的排泄，加强身体的血糖控制，因此，对于糖尿病人来说，多饮多尿，并不是因为多饮而出现了多尿，而是血糖高了导致尿的多，尿的多了导致身体缺水，出现口渴症状，从而导致多饮，适量多喝水对于糖尿病人来说，是非常重要的，一方面为身体的渗透性利尿而导致的脱水补充水分，另一方面适量多喝水能够加速身体代谢，辅助增加葡萄糖的排泄。

需要指出的是，如果糖尿病患者不加强其他方面的控制，仅仅想通过多喝水的方式来控制血糖的方式是不靠谱的，我们的身体有一个肾糖阈，只有血糖值超过了这个水平，肾脏才会在过滤重吸收过程中排泄尿糖，这种血糖的调节作用是被动的，不足够的，糖尿病患者，只有通过多方面的饮食调理，运动锻炼，合理用药，血糖监测等，才能够更好的控制好血糖水平。

糖尿病人多喝水，也要注意方式方法，比如说我们推荐每天饮水2500ml左右，如果我们一次性的或者分成两次来喝这么多水，就远远不如少量多次的喝水来的更健康，通常推荐白开水或淡茶水，含糖饮料，含酒精的饮品，比如可乐、果汁、啤酒等等，虽然其绝大多数成分也是水，但却不建议用这样的饮品来代替白水，大量的糖分摄入不利于血糖的控制，而酒精度摄入也是损害胰岛细胞功能的重要方面，因此，糖尿病人要多喝水，但千万不要用这样的饮品来当水喝。

豆浆也是我们日常生活中常见的饮品，那么作为豆浆来说，适合糖尿病人饮用吗？特别是一些糖尿病患者，除了血糖高，同时也有高血脂的问题，这样的朋友喝豆浆合适吗？可以说，不管是糖尿病还是高血脂，豆浆都是可以喝的，豆浆中含有丰富的蛋白质、磷脂、钙、磷、铁、锌等矿物质营养成分，是为身体补充营养的优质食材，豆浆的热量并不高，其升糖指数仅有43，属于低GI的饮食，而对于高血脂患者来说，适量的喝点豆浆，也并不会对血脂产生不良影响，而大豆中的卵磷脂还有改善肠道脂质代谢的作用，因此，有糖尿病、高血脂问题的朋友，在为什么补水方面，可以适量的饮用豆浆，为身体补水的同时，还会为身体补充大量的营养物质，完全不必过分担心。

糖尿病合并高血脂的朋友，喝豆浆的时候，建议选择不加糖的原味豆浆，这样能够更好的控制糖的摄入，减少糖分摄入过多导致的血糖血脂代谢负担，另外还有一点要提醒的是，很多有糖尿病高血脂问题的朋友，往往也伴随着高尿酸的问题，如果是有高尿酸问题的朋友，喝豆浆时，一定要注意嘌呤的摄入问题，虽然有研究发现，豆类的植物嘌呤对血尿酸影响较小，但确实也有一部分朋友会对豆类嘌呤的摄入比较敏感，如果饮用豆浆会导致尿酸升高甚至是诱发痛风的话，一定也要注意避免饮用豆浆。#清风计划#