妊娠糖尿病 葡萄(妊娠糖尿病葡萄糖低怎么办)

• 1、糖尿病患者应该怎样正确加餐
• 2、孕期吃“葡萄”对胎儿真的有益吗？盲目地吃，有害无益
• 3、为何怀孕后会无缘无故患上糖尿病？

糖尿病患者应该怎样正确加餐

1、加餐后，正餐主食量应减少

糖尿病患者可从三餐匀出少许主食作为加餐用，特别是上午9点半到口晚上临睡前的加餐十分重要。不过，加副餐后，一日三正餐的主食量应相应减少，以免全天总热量超标。

2、加餐的时间和食物选择

一般说来，加餐的最佳时间段为9～10点、15～16点和21～22点。加餐物也要有选择，不能随意吃些零食和小吃。上午和下午的加餐可随便一些，水果的全麦面包、饼干都可以；晚间的加餐品种可以丰富一些，除少量主食外，最一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐干、瘦肉、鱼虾等，这些富含优质白质的食物能防止夜间低血糖。

3、三餐之外如何加餐

每日主食总量不变，一般是从正餐中减少主食，匀出25～50克以副食代替并适当增加升糖作用较弱的蛋白类食物，如酸奶、豆腐等。

比如，血糖控制较好的糖尿病患者可以安排吃一顿水果，作为加餐，以减少饥饿感，避免低血糖。在下午加餐时，如吃1/4个苹果、半根青香蕉、薄薄的片西瓜，或5颗草莓、葡萄（若草莓和葡萄的个头较大，那就只能吃1～2颗）这是每天允许摄入的水果总量。如果每天吃新鲜水果的量达到200克，就要从全天的主食中减掉25克。晚上睡前加餐时，如吃500克的西瓜（包括瓜皮），则晚餐应减掉25克主食。

4、吃哪些副食时尤其注意减少主食

糖尿病患者在吃以下两种副食时，尤其需要减少主食的量。

一种是含糖量过高的副食，如绿豆、红小豆、薏米、白薯等含糖量均在20以上，土豆、山药、芋头、蚕、豌豆、慈姑菱角等含糖量也在15％以上，这些食品不宜吃得太多，否则会直接影响血糖，使餐后血糖升高。

另一种是脂肪含量过高的食品，如芝麻酱、蛋黄以及花生、瓜子、榛子、松仁等，摄入过多对控制血糖很不利。所以，糖尿病患者特别是超重或肥胖的糖尿病患者，在较大量进食以上两类副食时应将热量计入全天热量之中，并减少主食的量。

孕期吃“葡萄”对胎儿真的有益吗？盲目地吃，有害无益

作者：奶爸

孕期吃“葡萄”真的会对胎儿有益吗？

导言

相信许多女性都听过这样的话，想让宝宝未来眼睛大，那么在怀孕的时候就要多吃普通，但这种说法真的有科学依据吗？

面对这种说法，有些女性保持着半信半疑的态度，但也有些女性选择相信，于是在怀孕时疯狂地吃葡萄，可最后的结果却跟孕妈们想的不太一样，因此孕期吃“葡萄”对胎儿真的有益吗？

其实，吃葡萄对胎儿眼睛有帮助的这种说法，是没有任何科学依据的，但依旧还是会有一些孕妈信以为真，毕竟涉及宝宝的事情，孕妈们认可信其有，也不想信其无。

孩子的眼睛大小，多半是受到父母遗传基因影响，如果父母双方有一个是大眼睛的话，那么宝宝眼睛眼睛大的可能性就是40%，所以说，吃葡萄根本不会影响到胎儿眼睛的大小，只不过是图个心里安慰罢了。

不过，孕期吃葡萄对胎儿也是有些好处的，虽然不能让眼睛变大，但是其中的营养成分还是很高的，对于孕妈和胎儿都会有所帮助，不过，如果孕妈吃错或者盲目吃，对自己和胎儿来说有害无益。

吃葡萄前一定要清洗干净

现在有一部分人在吃葡萄时，会直接把葡萄放到嘴里尝尝是否甜，但是这种做法对于孕妈来说是非常不可取的。

要知道，我们现在吃的大部分水果都会有一些农药的残留，虽然对身体的影响不大，但是对于怀孕的女性来说却一点都不能马虎。

所以，孕妈在吃葡萄之前，一定要让家人把葡萄粒全部整下来进行清洗，以免农药残留影响到胎儿的发育。

食用过量

葡萄虽然含有丰富的营养物和维生素，但是不管是什么吃的太多都会给身体造成负担。

葡萄拥有很高的含糖量，对于孕妇来说，如果服用葡萄过量，不仅容易造成肥胖，还容易让自己的血糖升高，出现妊娠期糖尿病的症状，所以说，葡萄虽然但不要贪吃。

葡萄和牛奶混着吃

葡萄对身体有好处，牛奶也对身体有好处，那么两种食物一起吃，那么好处是不是就翻倍了？

事实并非如此，有一些人把葡萄和牛奶混合着吃，很容易产生腹痛的情况，除此之外，葡萄跟牛奶混合服用还会降低维生素的吸收，所以说，并不建议孕妈把葡萄和牛奶混着吃。

葡萄是好的水果，也会对孕妈的身体而胎儿的发育有一定的帮助，但是在吃的时候，一定要注意食用方式和方法，如果盲目着吃，有害无益，严重时还会影响自身和胎儿的发育。

如果还想问孕期吃“葡萄”对胎儿真的有益吗？相信你看完这篇文章心里一定会有数，葡萄不会帮助宝宝眼睛变大，但却对胎儿的发育有益，只不过在食用的时候，一定要注意食用的方式方法和数量才行。

为何怀孕后会无缘无故患上糖尿病？

女性孕期，因胎儿生长发育需求，造成孕妈咪的热量需要量较一般女性高，特别容易感到肚子饿，尤其天气凉爽时的食欲更是大增。如果饮食不做好控制，不仅造成孕期过度肥胖，也会产生血糖失控或妊娠糖尿病。那么，孕妈咪怎么调节饮食防控血糖高呢？

为何怀孕后会无缘无故患上糖尿病?

　　为什么怀孕后会无缘无故患上糖尿病?

每年大约有25%以上的孕妇血糖偏高，约5%的孕妇会患上妊娠糖尿病，而且这种趋势还在逐年增加。大多数人怀孕前并没有糖尿病，怎么怀孕后会无缘无故患上糖尿病呢?这是因为在妊娠期，孕妇的糖代谢、内分泌的变化引起的。妊娠糖尿病是孕妇最常见的并发症之一，通常在怀孕前血糖一切正常，怀孕后才因葡萄糖耐受异常而发生。妊娠糖尿病通常与孕妇体内的代谢改变有关。孕妇进食高油高糖食物后，消化时间较长，也会维持较长时间的高血糖，以便传递给胎儿，长期下来则容易产生胰岛素抗性，也会增加高血糖和妊娠糖尿病的风险。

被诊断为妊娠期糖尿病的孕妇，应先进行适当的锻炼和饮食调整。这是治疗妊娠糖尿病的基础，也是预防妊娠糖尿病的重要手段，通过上述方法血糖控制效果不理想者需在糖尿病专业医生的指导下用药物(胰岛素和口服药)治疗，同时严格监测血糖，特别注意监测和控制晨起和早上的血糖水平，避免母婴并发症的发生。

　　5原则保孕妇营养均衡

日常生活中，孕妈咪如何善用点心或零食增加饱足感、又能降低妊娠糖尿病的风险?建议可以高纤轻食作为零食或点心，不仅可增加饱足感、满足口腹之欲，也能降低妊娠糖尿病的风险。广大孕妈咪注重营养摄入的均衡，在日常饮食中可遵循如下几个原则：

原则1：注意热量需求

发现妊娠期糖尿病时一般都处于怀孕中、晚期，为保证总能量不少，所以米饭、面条等主食每天应保证250-350克。并尽量选择纤维素含量较高的主食，不吃长时间熬煮的稠粥、松软的面包及黏性大的食物，可用五谷饭取代白米饭，选用全麦面包代替白面包等。这样由于食物消化时间长，更有利于血糖的控制。

原则2：少量多餐

一次吃太多、太饱，血糖就容易突然升高，建议少量多餐，将每天摄取的食物分成6餐，一般为“三大餐三小餐”。另外，孕妇空腹太久时，容易产生酮体，特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。

原则3：选择膳食纤维高的食物

在总量一定情况下，多摄取高纤维食物，特别是多选择坚果类、豆类及豆制品(这类食物升血糖的指数低)，如核桃、杏仁、花生、绿豆、红豆等，并巧妙添加进主食，做成红豆饭、绿豆饭等。

另外，增加蔬菜的分量、吃新鲜的绿叶菜、水果(不要喝果汁)等，这样搭配可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感。但千万不可无限量地吃水果，尤其像火龙果、葡萄、龙眼等含糖分高的水果更应少吃。

原则4：少吃含糖饮料及甜食

糖妈妈也不是完全不能吃糖，只是应避免吃精制糖及其制品，尤其要避免吃加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖等含糖饮料及甜食，以防餐后血糖快速飙升。

原则5：蛋白质要适当，脂肪宜低脂

每天蛋白质摄入在80-100克(每100克肉类含蛋白质15-20克)，应保证摄入的蛋白质1/3以上为优质蛋白质，脂肪摄入宜选用以不饱和脂肪酸为主的产品，如海产品、豆制品、奶、蛋、禽、坚果和肉等，最好每天喝至少两杯低脂牛奶或酸奶，以获得足够钙质，但不要把牛奶当作水喝，以免脂肪过高。

在整个妊娠过程中，孕妇的体重增长最好控制在12.5公斤以内，一般不能超过15公斤以上。若体重增加太多或速度太快，宜配合运动和饮食修正，维持适当的体重。