糖尿病偶尔吃甜食(糖尿病偶尔吃甜食会怎样)

• 1、糖尿病患者可以偶尔吃一点甜食吗？
• 2、血糖高的人能不能吃甜食？有种食物味道较甜，但血糖高的人可以吃
• 3、糖尿病人偶尔想吃一些甜食，允不允许呢？

糖尿病患者可以偶尔吃一点甜食吗？

糖尿病的主要表现是血糖高，因此糖友在饮食的选择上基本上都是低糖饮食。那糖友能不能偶尔吃一点甜食呢？

虽然不建议糖友吃甜食，但在血糖控制稳定的情况下，如果实在想吃，也可以少吃一点，有一些国家的膳食指南在给糖尿病患者制定的食谱中还增加少量（如50g以下）含糖量低的小甜点，能让糖尿病患者享受到美味。但糖尿病患者选择食物时，最好选择碳水化合物含量适中、健康有营养、升糖指数低的食物，推荐以下几类食物：

不同种类的水果升糖指数不同，升糖指数越低对血糖的影响越小，一般分为三个区间：

升糖指数＞70，为高升糖指数，如荔枝、西瓜、大枣。西瓜含糖量不高，但问题在于一不小心就会吃多，因此要控制好量，10斤的大西瓜，您吃2两，也就是最多两小牙儿解解馋就行了。

升糖指数在50～70之间，为中升糖指数，如菠萝、芒果、香蕉，食用量建议最多2两，香蕉半根。

升糖指数＜50，为低升糖指数，如猕猴桃、橙子、草莓、樱桃、木瓜、蓝莓、奇异果、李子、苹果、梨等，可以吃到4两。

坚果被称为十大最健康食物之一，加工少、低糖，是糖友零食首选，平时可以适量吃，如花生、杏仁、腰果等，不但解馋，还有助于保护心脑血管。

市面上销售的酸奶中多数都加了糖，但相比等量的米饭、馒头等主食，升糖就相对慢很多。酸奶中所含的乳酸能延缓胃排空，有助于控制餐后血糖。如果经常喝，建议自制酸奶，一点糖也不加，更有助于控制血糖。

糖友吃甜食建议分多次食用，并在两餐之间吃，比如上午10点或下午3～4点。如果想吃甜点，就要减少该顿饭主食的量。加餐吃甜食后如果发现血糖有升高，可通过增加运动的方式消耗掉增加的血糖，这样血糖就平稳了。

血糖高的人能不能吃甜食？有种食物味道较甜，但血糖高的人可以吃

我们都知道糖尿病人是血糖比较高的人群，在饮食上是有很多近期的，如果长时期血糖维持在一个比较高的状态下，那么可能会引起一些并发症，我们身体中的一些器官就会产生一些病变，容易产生并发症，比如出现心脑血管疾病或者是糖尿病等，虽然血糖高并不是什么大病，但是如果在日常生活中不注意的话，那么很可能就会引起一些疾病的发生。

可能大家都知道糖尿病最明显的症状就是血糖较高，但是血糖也不一定是糖尿病，所以大家一定要搞清楚，其实现在有糖尿病的人，大多是由于血糖较高引起的血糖高，不仅仅是引起糖尿病，还会引起其他的疾病，糖尿病是一种慢性病，治愈率是非常低的，可能大家对于糖尿病避之不及，在日常生活中一些食物一定要少吃，比如高糖分的水果，一些甜品等，其实有些水果吃了也并没有什么问题

血糖高的人能不能吃甜食？有种食物味道较甜，但血糖高的人可以吃

可能有很多的人认为水果干的糖分是比较高的，因为在制作的过程中，往往会加入添加剂，其实不是这样的水果干只是将水果压缩了，像苹果干，香蕉干这些水果的糖分并没有象我们想象的那么高，这里面含有丰富的膳食纤维，和一些有机酸等营养物质，所以经常吃一些水果干，不仅不会让我们的血糖升高，还会对我们的身体健康有很多的好处。

水果干吃起来非常的有嚼劲儿，血糖比较高的人是可以吃水果干的，在平时的生活中，吃水果干对于身体的健康是有一定好处的，但是不要多吃，一定要适量。

其实血糖高的人并不一定是老年人，还可能是小孩血糖高病不分年龄段，所以在平时的时候一定要控制糖分的摄入，在平时出门的时候，我们可以常备着一些水果干，如果感觉到饿的时候可以补充身体所需要的能量，可以增强人的饱腹感，不至于在饥饿的时候大吃大喝，再就是我们平时吃的水果必须保证是无添加剂的，是经过水分的自然流失晒干的，而不是人为烘干的，这样对于身体的健康更有好处。

在日常生活中有一些五颜六色的果圃是经过加工的，再加工的过程中会添加很多的添加剂，这样的国普可能会让血糖升高，所以在购买的时候一定要看清楚，不要买错了，在寝室自然晒干的水果干和水果，血糖比较高的人是可以吃的。

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糖尿病人偶尔想吃一些甜食，允不允许呢？

（医患家特约作者：天津医科大学感染病研究所 贾医生）

难道得了糖尿病一辈子不能吃糖多的东西吗，可不可以有时候少吃一点呢

很多糖尿病患者在确诊后觉得“是不是我一辈子都不能再吃甜食了？”其实这是一种误解。从病理上看，糖尿病并不是“吃糖过量惹的祸”，而是胰岛功能受损或胰岛素抵抗导致的。因此我们要关注的是胰岛功能和糖摄入量的平衡，“控糖”而非“戒糖”。

首先我们要明确自己想吃的甜食指代什么。是口感偏甜的食物？还是点心、糖果、饮料？还是含糖分的食品、碳水化合物？

如果甜食是指代碳水化合物，如每天需要摄入的主食：米饭、馒头等，那是不可能完全戒断的。部分糖尿病患者通过只摄入蛋白质、肉类，完全不吃主食来控糖，是非常不提倡的饮食方式。因为人体供能的直接来源就是糖供能，不吃碳水化合物而通过脂肪、蛋白质代谢转化供能，一是可能引起供能不足、低血糖，二是可能因代谢产物过多发生酮症酸中毒、酸碱平衡被破坏等严重后果。

因此日常饮食要注重搭配，可以少吃主食搭配蔬菜、蛋奶，尤其在进食水果、点心等高糖分食品时，适当再次减少当天的主食摄入，达到整体摄入量的限制。尤其对于需要每日服用降糖药或注射胰岛素的病人，一定要在服药或注射后规律进餐，而且进食的种类不能只是蔬菜或肉食等需要长时间才能转化为糖的食物，否则可能引发低血糖的严重后果。

如果甜食是指代点心、糖果、饮料，我们则建议糖尿病患者戒断这些高糖分零食的食用。正餐外零食通常是多余糖摄入的来源，且因加工工艺、糖盐添加剂量不够准确，且可能含有高油脂、高热量，也会造成进食后血糖的难以把控。

如果甜食指代口感偏甜的食物，我们可以关注此类食品所使用甜味剂的种类。是正常的添加了蔗糖，还是使用了甜味剂替代。例如常见的不含热量、不升高血糖的阿斯巴甜；含有一定热量但对血糖影响较小的果糖、木糖醇、山梨醇等，此类食品的甜味可以用来缓解“嘴馋”。但也不要以为“无糖”就能随便吃，此类人工合成甜味剂对人体的影响尚不明确，而且同时要注意食品中其他成分（如油脂、盐分）含量对于代谢的影响。

最后要注意的一点是，对于长期服用降糖药或注射胰岛素的患者，不但不能戒糖，还要随身“带糖”！一旦发生头晕、恶心、出虚汗、手脚颤抖无力的情况，立刻进食。以防止用药后血糖一过性严重降低引发的低血糖，可能危及生命！携带的糖种类如巧克力、水果糖、含糖饮料，最好易融化易吸收，一定不要携带无糖饮料或阿斯巴甜等甜味剂替代的点心，此类食品急救无用。有条件者可以用白糖、红糖冲一小杯糖水喝下，都是可以迅速缓解低血糖的有效方法。