糖尿病鞋袜(糖尿病患者穿的袜子)

• 1、糖尿病患者选对袜子，可以预防糖尿病足，你知道哪种袜子最适合你吗？
• 2、生活窍门：糖尿病患者挑选鞋袜的15个技巧
• 3、糖尿病人的鞋袜怎么选？

糖尿病患者选对袜子，可以预防糖尿病足，你知道哪种袜子最适合你吗？

生活无小事，糖尿病患者足部一个小小的破溃，有可能会导致糖尿病足截趾/截肢，危及生命。

其实，生活中，一些小小的细节可以预防糖尿病足的发生，如选择合适的袜子。

糖尿病患者怎样选择合适的袜子

糖尿病患者由于下肢血管神经病变，应该选择吸水性、透气性良好的棉袜。

1. 袜口不可以过紧，过紧的袜口会影响足部血液循环，严重时导致足趾缺血肿胀。

2.袜口亦不能过松，过松的袜口容易造成袜子在足底聚集，压迫足底引起损伤。

3.冬天随着气温的降低，糖尿病患者选择袜子应以保暖为主，首选棉袜及含羊毛80%左右的混纺袜。但羊毛袜不适合易出汗的朋友，这样可能导致脚部水疱。

4.运动或者长时间步行时，糖尿病患者最好换上专用的运动袜，增加吸湿排汗功能，防止运动时水疱的发生，同时运动袜足底较普通袜子更厚，可预防足底磨损。

5.袜子颜色最好为浅色，并且要求每日换洗，这样便于观察足部有无溃疡和破损，从而预防糖尿病足的发生。

6.选择手工材质较好的袜子，尤其是袜顶接缝处无缝连接的袜子，这样可以避免袜子接缝处对脚部产生摩擦导致的损伤。

哪类袜子最适合糖尿病患者

我们的脚和手一样，都有十个指头，我们会出于各种不同的目的给手戴上手套，比如说保暖、防晒、美观等，但是对于脚来说，市面上袜子都是千篇一律的，基本都是一脚蹬的袜子，趾头没有分开。

但是，现在有人发明了五指袜，看上去像是给脚戴上了脚套。五指袜又叫五趾袜，每个脚趾都被单独套上，穿上后每根脚趾都是分开的，那么这种与众不同的袜子对糖尿病患者到底有什么好处呢？

1.五指袜具有健康，时尚的优点。充分展现美观、时尚、新潮及个性。

2.有灰指甲的朋友，可以通过穿五指袜防止脚趾间的相互传染。

3.穿五指袜可以使每个脚趾头活动自如，减轻脚间挤压，促进血液循环。

4.穿五指袜可以充分利用棉的特点将趾间的汗水吸收掉，使趾间空气畅通，有效防止脚臭、脚气。

5.脚汗 皮肤角质层的细菌，是细菌滋生的美好温床，而五指袜会把脚汗充分吸收，而不是留在脚趾缝之间，因此发生脚气的几率就比较小了。

6.五指袜具有更好的保温效果，根据研究比较：穿五指袜的脚跟穿普通袜子的脚经过一整天之后，温度是完全不一样的。

7.穿五指袜能够在一定程度上减轻袜子承受的压挤力，因此增强了袜子的耐磨性，延长袜子的寿命。

8.五指袜对脚趾间末梢血管有按摩作用，可以促进血液循环，减少皮肤增厚、脚趾病变等足部皮肤病。

糖友朋友们，知道怎么选择袜子了吗？

作者：陆小玉主治医师 糖尿病足病师

怀化市糖尿病康复协会会员

审校：张美彪主任医师

单位：怀化市第一人民医院内分泌代谢科

国家代谢性疾病临床医学中心怀化分中心

国家标准化代谢性疾病管理中心（MMC）怀化分中心

生活窍门：糖尿病患者挑选鞋袜的15个技巧

糖尿病患者生活无小事，一双不合适的鞋子就可能引发糖尿病足，这样的例子在临床中经常遇到。

不合适的鞋、袜、垫引起反复压力刺激，影响局部循环，引起皮肤损伤，表皮角化增生，压力刺激，局部缺血加重，破损、鸡眼、溃疡、坏疽。

由于现今鞋袜市场的质量的参差不齐，一双不合适的鞋袜往往会带给糖尿病患者莫大的伤害。

鞋子不当的伤害

1.选用鞋子的不适合，是引起拇囊炎、鸡眼、老茧、锤状趾等足病的主要原因。

2.不合适的鞋袜更容易使糖尿病病人的双足受到损伤,导致溃疡形成和截趾/肢。

3.鞋袜的质量差，穿着不舒适，对于足部供血不足、神经损伤或脚部畸形的患者，都是隐患杀手。

调查显示，糖尿病足的医疗花费已经占到了整个糖尿病患者医疗费用的1/3-1/2。糖尿病足病患者平均住院日是46天，平均住院费用为3.5万元，是糖尿病平均住院费用的4倍。

对糖尿病病人来说，更需要选择一双舒适、合脚的鞋来保护好自己的脚。

糖尿病患者选择鞋袜的15个技巧

糖尿病患者选择鞋必须要有一定的功能性，尽量满足以下条件:

1.适应足的形状和大小，一般最宽敞的地方是在跖趾关节处，足趾尖与鞋头的距离应有0.95-1.27厘米，足趾及足背应有充足的空间，足跟部位舒适、合脚。

2. 糖尿病患者最好选择圆头、方头、厚底、宽松、系带子的鞋，鞋面最好是软皮、帆布或布面、透气性好的面料，尺码略大一些，严禁穿高跟鞋、尖头鞋、凉鞋。

3.糖尿病患者最好在下午选购鞋子，因为人的足部在下午会有肿胀的情况，为了保证穿着最舒适，应在下午时间选购。

4.挑选鞋时，应穿袜试鞋，并且穿鞋时要小心谨慎，动作要慢，避免损伤，两只脚要同时试穿。鉴于此，不建议糖尿病患者网购鞋子。

5.新鞋穿约半个小时后，应立即脱下检查双脚是否有压红的区域或摩擦的痕迹。

6.新鞋每天最好穿1-2个小时，逐渐增加试穿时间，确保及时发现潜在的问题。

7.穿鞋前，应彻底检查鞋内是否有异物，接缝平整，不穿露趾鞋或是凉鞋，忌赤脚穿鞋。

8.患者运动时一定要选择有好的保护设计的运动鞋。

9.平时要注意保持鞋内干燥卫生，最好有2-3双鞋轮换着穿，不要只认准一双穿。

10.夏季尤其要注意不能穿外露脚趾的、带孔的或夹趾的凉鞋或拖鞋，也不要赤脚穿鞋，即使是在屋内也要穿鞋袜。

11.不要选择带按摩功能的鞋或鞋垫。

12.有条件可以去糖尿病患者鞋子专卖店购买，也可以私人定制根据糖尿病患者脚型数据设计研发的糖尿病足功能鞋。

13.有了合适的鞋子，选择正确的袜子也是很重要的。糖尿病病人最好选择天然材料制成的袜子，如棉线、羊毛等，不要穿不透气的尼龙或涤纶袜。

夏季天气热患者可以选择薄型的棉袜，尽量避免穿丝袜或弹力袜，更不能不穿袜子。

14.要选吸水性好、浅色的袜子，袜子的内面接缝不能太粗糙。袜子不能有洞或补丁，否则会对脚造成伤害。

15.最好不要选择夹趾的袜子，袜子不要太小或太大，袜子的上口也不宜过紧或过松，否则会影响脚的血液循环或不能起到保护脚的作用，袜子最好做到每天换洗。

糖尿病足病，预防远远重于治疗，爱护糖尿病患者的双脚，给每一位糖尿病患者健康行走的尊严。爱您的脚，从选择鞋开始。

您会选鞋了吗？

作者：陆小玉 主治医师

湖南省怀化市第一人民医院内分泌代谢科

国家代谢性疾临床医学研究中心怀化分中心

糖尿病人的鞋袜怎么选？

鞋、袜是足部的重要保护，这对于糖尿病人来说，更是重要。如果鞋和袜子选择不合适，可能会诱发糖尿病足。

选择合适的鞋和袜，是远离糖尿病足的第一步。

袜子要选白色或者浅色的

袜子要选择舒适的、透气的、柔软的，棉袜或者纯羊毛袜比较合适。

袜子的颜色最好是白色或浅色，不要黑色。

袜子里最好不要有线头，不要穿有粗糙接缝的袜子，避免足部擦伤。

要选择尺寸合适的袜子，不勒脚为宜。过大容易导致滑移，进而擦伤皮肤；袜腰太紧或太高，可能会阻碍血液循环。

破洞袜子不要穿，不舒适，还有影响足部供血的隐患。

袜子是紧贴皮肤穿的，要经常保持干净和干燥，尤其是夏季，要时常清洗，以免导致真菌感染。

鞋子要选宽大、透气的

糖尿病人选鞋的原则是宽大、不挤脚、透气比较好。

不要尖头鞋和高跟鞋，圆形鞋头、平底比较好，足趾部足够宽和深，避免足挤压。

鞋子大小，要轻便合脚，鞋应长于脚1~2cm（约1个手指宽），鞋的宽度和高度应给予足趾足够的空间。最好有系带或者搭扣，可以根据早上、晚上脚的大小不同来调节松紧度就更好了。

鞋内平整光滑，鞋内衬很少或没有接缝，鞋帮不高，避免摩擦损伤，引起破溃。

鞋面要柔软、透气，弹力合成纤维面料或者优质软皮都不错。

鞋底选橡胶底为宜，鞋后部有一定的自然弧度，带减震功能更好。还可以配个透气的软鞋垫，保证脚部水汽的蒸发，不要有什么突起。

鞋垫要透气、柔软的

买鞋时，最好下午去，因为下午足部会有肿胀情况。

要穿着袜子试穿新鞋。

新鞋穿半小时后，应脱鞋检查双脚是否有压红或者摩擦痕迹。

除了挑选合适的鞋袜，糖尿病人还要非常重视双足的日常护理，包括足部卫生、足部皮肤的保养等，这些都对预防糖尿病足很有帮助。

资深糖尿病专家 杭建梅

作者简介：杭建梅

盈来健康首席专家，著名糖尿病专家, 主任医师

• 中国第一家糖尿病专科医院及研究所创始人
• 浙江安吉健恒糖尿病医院院长
• 非药物自然疗法逆转2型糖尿病的引领者和先行者
• 30余年糖尿病临床经验