孕期糖尿病能吃什么水果(孕期糖尿病能吃的水果)

• 1、女人怀孕后血糖高，但是又想吃水果怎么办？这些水果都能吃
• 2、糖尿病也能吃的水果，转给需要的人
• 3、孕妇血糖高能吃水果？医生：若血糖较为稳定，可适量吃这5种水果

女人怀孕后血糖高，但是又想吃水果怎么办？这些水果都能吃

我弟妹娇娇怀孕后，血糖有点儿高，周围人都说不让她吃水果。

但孕妇后期，需要大量维生素，不吃水果，只能吃维生素制剂。

但既然做成制剂，必定添加各种添加剂。长期服用反而不好。

水果是维生素和矿物质的良好来源。在怀孕期间吃水果对孕妇和胎儿都好，而且能够帮孕妇控制体重。

但，有些孕妇血糖高，担心水果里糖分多，不敢吃。

那该如何吃呢？这里有建议。

吃含糖量低的水果

不要觉得水果不甜就不含糖。

有些水果虽然不甜，但含糖量高。

这跟水果中所含的糖分是不同的。比如西瓜和哈密瓜吃起来挺甜的，但糖分并不多，它们含的是果糖，这种糖果不会直接升血糖。孕妇和糖尿病人都可以吃一些的。

但有些水果，比如柠檬、山楂，含的是蔗糖，蔗糖的甜度低，没有果糖高。所以，这些水果吃起来酸，但是糖分却很多。

这就是柠檬做菜的原因，能够提鲜的同时，还能够遮盖腥味儿。

不要喝果汁吃果干还有小饼干

这些都含糖量超高。

果汁不如吃水果。果汁在压制过程中破坏了植物的细胞结构。这样，果汁中的游离糖就增加了。那么果汁含糖量超高，势必提升血糖。

果干、果脯，都含有超高的糖分。还有小饼干，这些烘焙食物都添加了很多的糖。

孕妇能吃的水果

杏：富含维生素A、c、e，钙铁钾，β-胡萝卜素，磷、硅，尤其有助于预防贫血。

橘子：有助于不睡，而且富含叶酸，维生素c，叶酸很重要哦。

芒果：富含维生素a和维生素C，一个芒果足以提供一天所需的维生素c和一天所需维生素a的三分之一。

​梨：富含膳食纤维、钾、叶酸，怀孕期间容易便秘，因此吃梨很好。

石榴：富含维生素k、叶酸、铁、蛋白质、膳食纤维，特别是铁。

牛油果：富含维生素C、维生素e、维生素k、膳食纤维，b族维生素，钾等，同时含有大量的植物脂肪，对胎儿发育有好处，钾有助于预防怀孕期间出现的腿抽筋哦。

番石榴：富含维生素c，多酚、异黄酮、叶酸。

莓类：富含维生素c、抗氧化物、膳食纤维。

苹果：富含维生素a、维生素c、膳食纤维、钾。

孕妇在吃这些水果的时候，要记得一个原则：少吃多餐。不要一次吃太多。因为水果都是凉的，吃太多容易拉肚子。

少食多餐也有助于控制血糖。

糖尿病也能吃的水果，转给需要的人

11月14日是联合国糖尿病日，据统计，我国成年人糖尿病患病率为12.8%，患者人数约1.3亿。

一部分人血糖较高，但是没有达到糖尿病的诊断标准，这种情况被称为“糖尿病前期”，这部分人也是糖尿病的高危人群。一项统计显示，在我国糖尿病前期的发病率大约是15.5%，如果不给予良好的控制，每年大约会有5%~10%的糖尿病前期个体发展为糖尿病。

医务人员提示，不仅大量饮用含糖饮料会引起糖尿病，一些无糖食品、饮料也可能会引发健康风险。

长期喝这个无糖饮料，如果它是甜的，它里边一般都加了甜味剂，最近的研究发现它和含糖饮料，在导致糖尿病发现是并没有本质的区别。相反，这些无糖的，甜的饮料，加了甜味剂的饮料，在导致糖尿病和心血管疾病方面可能比我们喝甜的含糖饮料危害会更大。

糖尿病从来就不是中老年人的专利。近年来，伴随着青少年儿童超重肥胖成为公共卫生问题，以及长期过量食用含糖饮料，患上糖尿病的“小糖人”不断增多。

水果虽然含糖，但糖尿病人并不是不能吃，适合糖尿病患者吃的水果应符合以下几个特点：

1、生糖指数(GI)＜55：吃了后升糖不快

2、血糖负荷(GL)＜10：对血糖水平影响不大

按这2个标准挑选，入选了几个比较适合糖尿病患者吃的水果：

糖尿病适合吃的水果：

1. 樱桃

GI值≈22 GL值≈2

GI、GL值都很低，但要少吃熟透的！

2. 木瓜

GI值≈25 GL值≈2

木瓜不丰胸，但对糖尿病是真友好！

3. 草莓

GI值≈29 GL值≈2

虽然甜但其实含糖量真不算高！

4. 鲜桃

GI值≈28 GL值≈3

当然，如果对桃子过敏则不要吃！

5. 苹果

GI值≈36 GL值≈4

各项指标都比较适中，物美价廉。

以上这些水果比较适合糖尿病患者。而若水果升糖快、对血糖影响较大，哪怕不甜，也应尽量少吃！

综合：央视新闻CCTV生活圈

来源： 安徽交通广播

孕妇血糖高能吃水果？医生：若血糖较为稳定，可适量吃这5种水果

女性在怀孕之后，身体当中的雌激素、胎盘生乳素会增加，机体对于胰岛素的敏感度就会下降，对胰岛素的需求也会增加，会使得胰岛细胞受损。

而且由于出现了一些不良的饮食习惯，代谢功能会出现异常，从而影响到孕妇的血糖值。

而对于血糖值持续过高的孕妇来讲，一定要做好饮食方面的调整，一些高糖食物坚决不要摄入。那孕妇一旦血糖过高是否可以继续吃水果？

　　孕妇血糖高可以吃水果？

如果孕妇血糖值持续升高，并且出现一些不适症状的时候，尽量先不要吃水果。水果当中的果糖成分很容易被孕妇吸收，从而出现血糖快速升高不易控制的现象，对健康危害比较大。

如果血糖较为稳定，并没有出现持续升高现象时，以下几种水果可以适当少量的食用。

　　血糖高孕妇适合吃什么水果？

　　一、西红柿

对于血糖值过高的孕妇来讲，可以每天少量的吃一些西红柿。西红柿当中的糖分含量非常的低，而且还有大量的番茄红素以及维生素等成分。

这些成分能够起到提升孕妇免疫力的作用，还可以提供孕妇的消化、代谢功能。而且西红柿中的番茄红素有着抗氧化的功效，对于妊娠纹有着一定的预防效果。

　　二、柚子

柚子是一种升糖指数比较低的水果，而且还有很多的维生素C、叶酸、维生素B，以及钾元素、铁元素、磷元素。这些成分能够增强孕妇的免疫功能，还可以为孕妇和胎儿提供较多的营养支持。

另外，柚子当中所含有的铬元素有着类似于胰岛素成分的作用，可以增强机体对于体内葡萄糖的利用，达到辅助降低血糖的效果。

　　三、猕猴桃

猕猴桃的含糖量特别低，而且属于一种高维生素水果，含有的维生素C、维生素B族特别的丰富。

另外，还含有特别多的钾元素、钙质以及磷元素等一系列成分，有着清热利尿以及增强免疫功能的作用。对于血糖过高的孕妇来讲，在日常饮食中可以少量进食一些猕猴桃。不会导致血糖质上升，还有着提升消化和代谢功能的效果。

　　四、青苹果

对于血糖过高的孕妇来讲，可以适当少要吃一些苹果。青苹果当中的含糖量特别低，在食用之后，一般不会出现血糖值升高的现象。

而且在青苹果当中还含有非常多的维生素、果酸、膳食纤维、果胶以及各种矿物质非常多，可以起到生津止渴以及养肝解毒、养心益气作用。而且对于孕妇容易出现的食欲降低现象，有着较好的改善作用。

　　五、樱桃

每100克的樱桃当中，含有大约8克的糖分。如果孕妇的血糖值较为稳定，可以偶尔少量吃几颗樱桃。

樱桃当中所含有的胡萝卜素、枸橼酸，以及铁元素等矿物质元素非常丰富，可以为孕妇和胎儿提供较多的营养支持。但值得注意的是，要控制好吃樱桃的数量，每次吃3~5颗即可。

总而言之，如果孕妇持续出现血糖过高现象，并伴有一些其他不适症状的时候，应该控制好吃水果的次数。如果血糖值较为稳定，可以少量食用以上五种水果。

但值得注意的是，不管是哪一种水果，血糖过高孕妇都应该控制好摄入量。否则，会导致血糖值受到影响，对孕妇自身健康以及胎儿的正常发育，都有着一定的影响。