糖尿病属于什么系统疾病(糖尿病属于什么疾病)

• 1、2型糖尿病，属于终身疾病，不能被逆转，真是这样吗？听医生分析
• 2、中国糖尿病的现状与隐忧：为什么糖尿病会成为“时代病”？
• 3、这6个行为，不利于血糖稳定，不想诱发糖尿病，及时改正

2型糖尿病，属于终身疾病，不能被逆转，真是这样吗？听医生分析

60 岁的老王一直觉得自己身体还算硬朗，可最近却总感觉口渴得厉害，频繁跑厕所，人也没什么精神。家人担心不已，劝他去医院检查一下。

结果这一查，犹如一道晴天霹雳，老王被确诊患上了 2 型糖尿病。

刚得知这个消息时，老王的心情低落到了极点。

他听人说糖尿病是个“难缠”的病，一旦得上就甩不掉了，得一辈子吃药打针；还可能会出现各种并发症，这让他对未来充满了担忧和恐惧。

回到家后，老王茶不思饭不想，整天唉声叹气。

家人看在眼里，四处打听治疗糖尿病的方法，还专门咨询了医生关于糖尿病是否真的无法逆转的问题。他们想不明白，平日里全家人都不怎么吃糖，怎么会患上糖尿病呢？

在现代社会，糖尿病已经成为一种全球性的健康问题，影响着数以亿计的人群。

许多人认为，只要避免摄入糖分，就能有效预防糖尿病。然而，这种观点过于简单化，糖尿病的成因远比单纯不吃糖要复杂得多。

糖尿病主要分为两种类型，即1型糖尿病和2型糖尿病：

1型糖尿病通常是由于免疫系统攻击并破坏胰腺中产生胰岛素的β细胞，导致胰岛素分泌不足。这种类型的糖尿病与遗传因素和自身免疫反应密切相关，而与饮食中的糖分摄入关系不大。

2型糖尿病则更为常见，主要由于胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足共同作用所致。胰岛素抵抗是指身体细胞对胰岛素的反应减弱，导致血糖水平升高。然而，胰岛素抵抗的形成与多种因素有关，包括遗传、肥胖、缺乏运动、年龄增长以及不良的饮食习惯等。

也就是说，糖分摄入确实与糖尿病有一定的关联，但这种关联并非线性。简单来说，不吃糖并不意味着就能完全避免糖尿病。

糖类却分为蔗糖、葡萄糖、果糖等简单糖类。虽然减少这些糖的摄入对控制血糖有一定的帮助，但人体的血糖来源并非只有直接摄入的糖类。

例如，碳水化合物是人体能量的主要来源之一，在经过消化后，会被分解为葡萄糖等单糖进入血液。

即使完全不吃糖，大量摄入米饭、馒头、土豆等富含碳水化合物的食物。这些食物在体内最终也会转化为葡萄糖，使血糖升高。

以主食为例，一碗普通的米饭大约含有 50 - 80 克碳水化合物。会转化成葡萄糖，致使血糖升高。

除了碳水化合物，蛋白质和脂肪在一定程度上也会影响血糖。当人体长期摄入过多的蛋白质，多余的蛋白质会通过糖异生作用转化为葡萄糖，为身体提供能量。

还有，脂肪在代谢过程中也会间接影响血糖。

一些肥胖患者体内脂肪堆积，会产生胰岛素抵抗现象。

胰岛素抵抗就好比细胞对胰岛素这把 “钥匙” 变得不敏感了。即使胰岛素的量足够，也不能有效地将葡萄糖转运进细胞，从而导致血糖升高。

另外，遗传因素在糖尿病的发病中起着关键作用。

如果家族中有糖尿病患者，那么个体患糖尿病的风险会显著增加。这是因为某些基因缺陷可能会影响胰岛素的合成、分泌或者细胞对胰岛素的反应。

即使生活方式非常健康，包括严格控制糖的摄入，携带这些遗传缺陷基因的人依然有较高的发病几率。

还有一些其他因素也会引发糖尿病。

例如，长期的精神压力会导致身体内的激素失衡。像肾上腺素、糖皮质激素等应激激素分泌增加。这些激素会对抗胰岛素的作用，使血糖升高。

同时，某些药物的副作用也可能导致血糖异常升高。如一些糖皮质激素类药物在长期使用后，会影响糖代谢，增加糖尿病的发病风险。

所以，不吃糖并不一定就能避开糖尿病！

预防糖尿病需要综合考虑多个方面，这其中包括合理的饮食结构，既要控制碳水化合物的摄入量，也要注意蛋白质和脂肪的平衡。

在当今时代，2 型糖尿病如同一片阴霾，笼罩着全球众多人群的健康天空，其发病率的逐年攀升令人忧心忡忡。长期以来，大众乃至部分医疗从业者都笃定地认为，一旦被 2 型糖尿病缠上，便意味着陷入了一场无休无止的健康苦战，与药物终身为伴成为了无奈的宿命。

然而，随着医学探索的脚步不断迈进，为我们揭示出 2 型糖尿病管理与逆转的崭新路径，让人们看到了战胜这一疾病的希望之光。

关于2 型糖尿病的发病原因比较复杂，交织着多个层面的生理机能失调。但是，它的核心在于胰岛素抵抗以及胰岛β细胞功能的衰退，致使血糖代谢失衡，从而为 2 型糖尿病的滋生埋下了祸根。

以往，由于我们对 2 型糖尿病发病机制的认知尚浅，治疗手段也较为局限，主要依赖药物来强行调控血糖水平。患者在确诊后，往往陷入了一种被动的治疗模式。

例如，每日按时服药，却眼睁睁地看着病情随着时间的流逝而缓缓恶化，“终身疾病”的沉重标签也就此深深地烙印在大众的认知中。

但幸运的是，随着现代医学研究的不懈努力，越来越多的证据表明；在特定的条件下，一些2 型糖尿病患者（症状轻、病程短）是有可能实现逆转的，这无疑为广大患者带来了新的曙光与希望。

第一，生活方式的全面重塑是实现 2 型糖尿病逆转的关键基石。

在饮食结构的优化上，采用低糖、高纤维的饮食方案堪称重中之重。

大幅削减精制谷物（如白米、白面等）、各类添加糖（如糖果、甜饮料中的糖分）以及饱和脂肪的摄入量。转而增加蔬菜、低糖水果、（如苹果、柚子等，其富含的天然糖分释放缓慢，不会引起血糖的急剧波动）、全谷物以及优质蛋白质的比例。

这样的饮食调整能够有效减缓碳水化合物的消化吸收速度，避免血糖上升，从而极大地减轻胰岛β细胞的工作负担。

与此同时，适度而规律的运动能够提升胰岛素敏感性。

有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等。在运动过程中，肌肉需要大量的能量供应，此时身体会加速摄取血液中的葡萄糖，将其转化为肌肉运动所需的能量。从而促进肌肉对葡萄糖的摄取和利用效率，同时还能增强心肺功能，提升身体的整体代谢水平。

而力量训练则专注于增加肌肉量，肌肉组织就像是一个巨大的“葡萄糖储存库”。肌肉含量的增加意味着身体储存和利用葡萄糖的能力得到了增强，能够显著改善身体的代谢状态，优化血糖的调控机制。

目前，已经有多项严谨的科学研究均证实。当患者接受为期 8 周的低热量饮食计划，并结合规律的辅助运动后，约 40%的 2 型糖尿病患者惊喜地实现了糖尿病的缓解。

这意味着他们在停用所有降糖药物后，血糖水平依然能够稳稳地维持在正常范围之内，展现出生活方式干预所蕴含的巨大潜力和积极成效。

第二，体重的有效控制是 2 型糖尿病逆转征程中的重要里程碑。

肥胖与 2 型糖尿病之间存在着千丝万缕的紧密联系，是引发这一疾病的关键危险因素之一。

当身体超重或肥胖时，脂肪组织会分泌一系列异常的脂肪因子，这些脂肪因子就像一群捣乱的“小恶魔”。肆意干扰胰岛素的信号传导通路，导致胰岛素抵抗现象加剧。

而且，过多的脂肪堆积还会对胰岛β细胞产生毒性作用，使其功能受到严重抑制。

临床实践中的大量研究数据清晰地表明，通过合理的饮食控制和运动锻炼。实现体重减轻 5% - 10%，便能为血糖控制带来立竿见影的积极效果，血糖水平会明显趋于稳定和改善。

还有，对于那些肥胖程度较为严重的患者，减肥手术则为他们开辟了一条全新的康复之路。

胃旁路手术和袖状胃切除术等减肥手术方式，会改变胃肠道的解剖结构。

一方面有效地减少了食物的摄入量，从源头上控制了热量的摄取；另一方面，也降低了食物的吸收效率，从而实现了体重的快速且显著下降。

在这一过程中，身体的胰岛素敏感性得到了极大的改善，胰岛β细胞的功能也逐渐恢复生机。临床追踪数据显示，接受代谢手术后，约 70%的 2 型糖尿病患者在长达 5 年的时间里，成功实现了糖尿病的缓解。这无疑为肥胖型 2 型糖尿病患者带来了新的希望曙光和治疗选择。

第三，严格遵循医嘱进行规范治疗是 2 型糖尿病管理与逆转的坚实保障。

药物治疗在2型糖尿病管理中起着关键作用。

常用的药物包括二甲双胍、磺脲类药物、GLP-1受体激动剂和SGLT2抑制剂等。二甲双胍通过改善胰岛素敏感性和抑制肝糖输出，是2型糖尿病治疗的一线药物。GLP-1受体激动剂和SGLT2抑制剂不仅有助于控制血糖，还能降低心血管事件的风险，显示出多重治疗优势。

此外，血糖监测为患者和医生指引着治疗的方向。

通过定期、规范地监测血糖水平，患者能够及时敏锐地捕捉到血糖的细微波动情况。从而根据这些信息灵活地调整饮食结构、运动计划以及药物剂量。避免高血糖或低血糖等不良事件的发生，确保血糖始终处于平稳、安全的范围之内，为疾病的逆转创造良好的血糖环境。

然而，需要明确的是，正如我们刚开始就提到的那样，并非所有 2 型糖尿病患者都能实现逆转；疾病的病程、遗传因素、胰岛 β 细胞的受损程度等都对逆转的可能性产生影响。

对于那些病程较长、胰岛 β 细胞功能已经严重受损，或者存在较强遗传易感性的患者，虽然实现逆转可能较为困难。但通过积极的治疗和管理，仍然可以有效控制血糖，延缓并发症的发生和发展，提高生活质量。

总之，2 型糖尿病并非绝对的终身疾病，在一定条件下是有可能实现逆转的。

这需要患者树立积极的健康观念，尽早采取综合的干预措施，包括健康饮食、适量运动、体重控制等，并在医生的指导下进行规范的治疗和监测。

2型糖尿病虽然是一种复杂的慢性疾病，但通过科学的管理策略，患者可以有效控制病情，延缓甚至预防并发症的发生。更为重要的是，随着医学研究的进展，通过强化生活方式干预、药物治疗和代谢手术，部分患者可以实现糖尿病的缓解甚至逆转。

也就是说，2型糖尿病并非不可逆转的终身疾病，而是一个可以通过综合管理策略有效应对的一大健康挑战！

参考文献：

1、欧光忠,陈锦辉,伍莹,等.2型糖尿病患者自我管理行为现况及其影响因素分析[J].中国健康教育,2024,40(12):1102-1106 1112.

2、张文娟,夏英兰,孙子瑜,等.2型糖尿病患者营养素养阻碍因素的质性研究[J].上海护理,2024,24(12):32-36.

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中国糖尿病的现状与隐忧：为什么糖尿病会成为“时代病”？

随着生活方式的改变，糖尿病在中国乃至全世界的患病率正在逐年攀升。

2024年11月20日，《柳叶刀-公共卫生》（The Lancet Public Health）杂志发表了一篇重要文章，题为《Diabetes in China part 1: epidemiology and risk factors》，揭示了中国糖尿病的流行现状和背后的原因。

今天，我们将深入探讨为什么糖尿病会成为“时代病”，以及如何有效预防和管理这一健康挑战。

@康复Therapy

近年来，糖尿病已经成为全球主要的公共健康挑战之一。2021年的数据显示，全球共有约5.29亿人患有糖尿病，预计到2050年，糖尿病患者人数将上升至13.1亿。而在中国，糖尿病患者数量已经突破1.18亿，占全球糖尿病患者总数的22%。这种快速增长反映出中国人群在生活方式和健康习惯上的改变正在显著影响公共健康。

令人震惊的是，与1980年相比，中国糖尿病的患病率已经从不足1%上升到如今的超过11%。这一数据的背后不仅仅是饮食结构的改变，更是城市化、缺乏运动、压力过大等多种因素共同作用的结果。

糖尿病的高发和蔓延并非偶然，而是多种因素共同作用的结果。以下是主要的几个原因：

1. 生活方式的改变

在过去几十年里，中国城市化进程加快，人们的生活方式发生了巨大的变化。高脂高糖的饮食、久坐不动的生活习惯，以及长期的工作压力，都是糖尿病患病率上升的重要原因。尤其是现代都市人群，越来越多的人依赖快餐和外卖，缺乏规律的运动，导致体重增加和胰岛素抵抗的风险升高。

2. 超重和肥胖的流行

体重增加是2型糖尿病的一个重要风险因素。随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，中国的超重和肥胖率持续上升。过多的脂肪，尤其是内脏脂肪，会干扰胰岛素的正常功能，导致胰岛素敏感性下降，从而引发糖尿病。据统计，高BMI（体重指数）人群中的糖尿病患病率显著高于体重正常者。

3. 年龄增长与老龄化

中国正面临快速的人口老龄化，老年人是糖尿病的高发人群。随着年龄的增长，胰岛素分泌功能和细胞对胰岛素的敏感性都会逐渐下降，因此老年人更容易患上糖尿病。此外，很多老年人存在缺乏运动的情况，也进一步增加了患病风险。

4. 家族遗传因素

如果家庭成员中有糖尿病史，那么家族成员患上糖尿病的几率也会增加。这表明糖尿病的发生不仅与环境和生活方式有关，也可能与遗传易感性有关。

糖尿病并不仅仅是血糖高这么简单。如果不加以控制，它会对身体的各个系统造成长期损害，导致一系列并发症。常见的糖尿病并发症包括：

• 心血管疾病：糖尿病患者的心血管疾病风险显著增加，患心脏病和中风的可能性也更大。
• 肾脏损害：长期高血糖会损害肾脏的过滤功能，导致糖尿病肾病，甚至可能发展为尿毒症。
• 视力问题：糖尿病视网膜病变是糖尿病患者失明的主要原因之一，高血糖会损伤视网膜的血管。
• 神经病变：高血糖会损害神经系统，导致四肢麻木、疼痛，严重时甚至会影响行动能力。

面对如此严峻的糖尿病形势，预防和管理糖尿病显得尤为重要。以下是一些科学有效的措施：

1. 养成健康的饮食习惯

减少高糖高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物等富含膳食纤维的食物的摄入，有助于控制体重，降低患糖尿病的风险。均衡饮食不仅可以帮助保持正常的血糖水平，还能降低其他相关疾病的风险。

2. 保持规律的运动

运动可以帮助提高身体对胰岛素的敏感性，从而更好地控制血糖水平。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、骑车或游泳，都是不错的选择。此外，增加力量训练也有助于增强肌肉的使用，帮助控制血糖。

3. 控制体重

体重超标是导致糖尿病的主要原因之一，因此，维持健康体重非常重要。通过饮食控制和运动相结合的方式，来有效减少体重，尤其是腹部的脂肪，有助于降低糖尿病的风险。

4. 定期监测血糖

对于有糖尿病高风险的人群，建议定期进行血糖监测，以便及早发现问题，采取措施。尤其是家族中有糖尿病史、肥胖或者40岁以上的人群，更需要注意定期检测血糖水平。

5. 管理好压力，保证充足睡眠

长期的压力和睡眠不足都会影响体内激素的平衡，增加胰岛素抵抗的风险。因此，学会管理压力，保持良好的心态和规律的作息，也是预防糖尿病的重要方面。

糖尿病的流行不仅仅是个人的健康问题，更是社会面临的重要挑战之一。每个人都应该对糖尿病有足够的认识，通过健康的生活方式来预防和控制这一疾病。只有当我们每个人都行动起来，保持健康的饮食习惯、适度运动、控制体重，才能共同对抗糖尿病带来的威胁。

让我们从现在做起，守护好自己的健康，远离糖尿病的困扰！

@头条健康#健康##糖尿病#

这6个行为，不利于血糖稳定，不想诱发糖尿病，及时改正

众所周知，血糖指的就是血液中葡萄糖的含量，而葡萄糖是人体内最为重要的组成成分，也是人体的能量来源。

正常情况下，空腹血糖值在3.9~6.1毫摩尔每升，若是低于或高于这个水平，则被称之为低血糖或高血糖。

尤其是血糖过高的情况下，如果没有重视起来，日积月累的情况下，甚至还会诱发糖尿病，而糖尿病又是导致心脑血管受到严重损伤的罪魁祸首。

所以希望大家多监测血糖，同时远离以下6个看起来无伤大雅但恰恰是让血糖不稳的行为。

1、不吃主食

主食指的就是大米，馒头，面条等食物，其中有较多的碳水化合物，有部分人认为碳水化合物进入人体内容易转化成糖分储存起来，所以就会刻意的不食主食，表面上来看，这种行为无可厚非。

可殊不知，不吃主食反而容易升高血糖，因为人体需要多种营养成分的共同参与，可若是碳水化合物过少，人体便容易有饥饿的感觉，进而促使血糖升高。

2、盲目的吃无糖食物

因为导致血糖升高的原因就是摄入了过多含糖量过高的食品，所以当有了血糖升高的迹象后，很多人便会选择无糖食品。

但大家不了解的是，有些食物当中尽管没有蔗糖，但也含有较多的淀粉，而且淀粉也是升糖速度较快的物质。

3、擅自更改药物剂量

大家都知道，高血糖和糖尿病都属于慢性疾病，患病之后往往需要服用药物来控制病情，可有些患者单纯的以为血糖稳定或者有了下降表现后，便不用再服用大剂量的药物，其实这种想法非常不正确。

因为血糖之所以被控制住，就是药物发挥了作用，如果盲目的减少药物剂量，血糖又会突然升高。

4、没有控制好情绪

尽管糖尿病属于慢性疾病，短期内对身体的影响不大，但因为疾病缠身，患者难免会有情绪不好的表现，而若是没有及时释放出来，日积月累的情况下，也会使得胰岛素的分泌量异常。

由此一来，无法将体内的多余血糖消耗掉，最终便会出现血糖升高的迹象。

5、久坐不动

随着生活节奏的加快，很多人存在久坐不动的习惯，短时间来看对人体的影响不大，但长期久坐容易影响血液循环，同时降低新陈代谢的速度，由此不利于葡萄糖的消耗。

6、水果代餐

水果中确实含有人体所需的各种营养元素，但并不代表着水果适合所有人，尤其是当患有糖尿病后，如果没有忌口，高糖分的水果同样会导致血糖升高。

总而言之，葡萄糖确实是人体内最重要的组成部分，而且只有当葡萄糖保持到一定水平，才能维持各器官和组织的需要。

所以希望大家远离不利于血糖稳定的几个行为，例如上文中提到的水果代餐，长时间久坐，擅自更改用药剂量，吃无糖食物等几个。

来源： 医说健康