维生素b1对糖尿病的神奇作用(维生素b1对糖尿病有什么好处)

• 1、糖尿病人该补充什么维生素？
• 2、三种维生素，预防糖尿病及其并发症，有助于糖尿病逆转
• 3、糖尿病患者宜补5种维生素

糖尿病人该补充什么维生素？

糖尿病是一组遗传和环境因素相互作用而导致的代谢性疾病，由于胰岛素分泌功能缺陷和（或）胰岛素生物作用障碍而导致的碳水化合物、脂肪、蛋白质等代谢紊乱。

糖尿病危害极大，如不及时治疗和有效控制血糖，糖尿病病人会合并心血管、眼、肾、神经系统、皮肤等多组织损伤或疾病。糖尿病患者适量和平衡的维生素摄入有利于糖尿病患者纠正代谢紊乱、防治并发症。糖尿病患者需要补充的维生素包括：

1.β-胡萝卜素

β-胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A，有较好的抗氧自由基的能力。因糖尿病患者抗氧化系统失衡，补充β-胡萝卜素有利于控制糖尿病的发展，防止糖尿病并发症。每天可以补充15-25毫克。

胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，包括胡萝卜、甘薯、绿芥菜、菠菜、莴笋叶、南瓜等。

2.维生素E

维生素E又名生育酚，是脂溶性的抗氧化维生素，具有保护β-胡萝卜素免于被氧化的作用，两者有协同作用。糖尿病患者身体中维生素E水平低于正常人群，且伴随年龄增加而下降。正常人维生素E每日推荐摄入量为10毫克，糖尿病患者为防心脑血管疾病等的并发症,每天可以补充维生素E 100-200毫克。

富含维生素E的食物包括植物油、麦胚、坚果、种子、豆类及其他谷类胚芽。

3.维生素C

又称抗坏血酸，是水溶性抗氧化剂，与维生素E及β-胡萝卜素有协同抗氧化作用。

补充维生素C，可以降低2型糖尿病患者增高的血浆脂质过化物，降低血总固醇、甘油三酯，提高高密度脂蛋白固醇，降低氧化修饰的低密度脂蛋白胆固醇，缓解微量蛋白尿及早期的糖尿病性视网膜病变。

健康人群维生素C的每日推荐摄入量为60毫克，糖尿病患者可以补充100-500毫克。

维生素C的主要来源是新鲜水果和蔬菜。

4.其他维生素

维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12对糖尿病多发性神经炎有一定的辅助治疗的作用；维生素B6，维生素B12及叶酸能降低血浆中的同型半胱氨酸，同型半胱氨酸的血浓度升高会导致动脉粥样硬化发生风险增加；B族维生素还是糖代谢的不同环节中辅酶的主要成分，糖尿病患者应该适当补充B族维生素。

富含维生素B1的食物包括谷类、豆类、干果类、动物内脏、瘦肉、禽蛋中含量也较高；奶类和肉类富含维生素B2；维生素B6含量最高的食物是干果、鱼类、禽肉类；维生素B12主要的食物来源是肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳及蛋类；烟酸主要存在于动物肝、肾、瘦肉、鱼及坚果中。

文/马博士健康团

郭晓晖博士

指导/马冠生博士

来源： 北京青年报

三种维生素，预防糖尿病及其并发症，有助于糖尿病逆转

“糖尿病逆转”，这个话题绝对够得上是每位糖尿病患者最最关心的话题。临床上经常会碰到形形色色的糖尿病患者，急切地上前询问关于“糖尿病逆转”的各种问题。

大部分听说过糖尿病逆转的患者，都会这么问：“医生，我的病情能逆转吗？”

也存在一些仍然不清楚什么是“糖尿病逆转”的患者，会这么问：“医生，糖尿病逆转是怎么个逆转法，就是痊愈了吗？”

还有一些态度非常积极的患者，直奔主题的问：“医生，我想逆转，我该怎么办？”

为了回答大家的种种疑虑，我下面来讲述一个“糖尿病逆转”案例，希望能帮助大家更准确，更科学地认识“糖尿病逆转”问题。

早前，接触过一位非常典型的糖尿病成功逆转病例患者，那就是56岁的李女士。李女士体型偏胖，平日里自称自己是一位扎扎实实的女汉子。一来，是因为身体够结实，体质够好；二来，也真是从来也没得过什么大病。

可就是这样的李女士，在一次小感冒中，检查了身体的各项指标后，被确证为‖型糖尿病患者。李女士初次检查的空腹血糖值为13.0mmoL/L，连续几天空腹测量的血糖值也都在13.0mmoL/L左右，李女士的表现，非常惊讶，有些难以置信自己患上了高血糖。

因为，李女士反复进行回忆，也并没有想起来平时有什么糖尿病的相关症状，患者只是偶尔有失眠的情况。但是检查结果就摆在眼前，最终也不得不接受事实。

随后，就进入了治疗阶段。通过采用多种药物联合使用的治疗方法，同时也结合生活方式上的强烈干预。大约在半年后，降糖药物就全部停掉了。李女士奇迹般地，完全依靠控制饮食和坚持运动的方式，就能够将血糖控制在正常范围，空腹血糖值维持在5.2~5.6mmoL/L之间，达到了成功逆转的效果。

特别需要强调的是，在实现糖尿病逆转的过程中，除了口服降糖药，注射胰岛素，控制饮食，坚持运动等等，这些我们比较熟悉的治疗方式外，适当的补充维生素，也能对糖尿病的逆转助以一臂之力。

第一种：维生素B1

我们知道糖尿病对身体的危害，主要体现在容易引发各种并发症上，比如引发血管上的病变，以及引发神经病变等。而补充维生素B1，则能够对糖尿病并发的神经病变，达到很好的预防和治疗作用。

并且，根据最新研究发现，补充维生素B1，对糖尿病肾病患者，也有明显缓解病情的作用。但是长期使用维生素B1也是需要进行长期观察的，而且要检测好血糖。

第二种：维生素B3

维生素B3，又被叫做烟酸，它作为辅酶组成部分参与各种生理功能，具有降血脂的功效。烟酸在体内会转化为烟酰胺，而烟酰胺又在脂质代谢和糖类分解过程中起着非常重要的作用，是直接参与代谢的几种辅酶的组成成分。体内一旦缺乏烟酸，则会增加糖尿病的发病风险。

适量的口服维生素b3对糖尿病是有一定好处的，但是如果大剂量的服用维生素b3可能会导致血糖升高的现象。补充的剂量越大，造成的危害也越大，建议大家在医生的指导下使用相应的剂量，效果才会好。

第三种：维生素A

我们知道，维生素A在预防和治疗视力模糊，以及夜盲症上有很好的疗效。对糖尿病引发的视力模糊，也有预防和改善的作用。

并且，维生素A还对胰岛β细胞有保护作用，当体内缺乏维生素A时，相当于胰岛β细胞失去了保护，增加胰岛β细胞的损伤和死亡率，导致胰岛素分泌的减少，血糖则会出现异常升高。

可见，体内一旦缺乏这三种维生素，就会影响到血糖水平。所以说，糖尿病患者可千万别忽略了这三维生素的补充，不仅可以预防各种并发症，也能够帮助我们实现糖尿病的逆转。

一直以来，我们认识的糖尿病，是一种终身性的慢性代谢疾病，是无法痊愈的。那糖尿病的逆转又是怎么回事呢？

所谓的糖尿病逆转，就是指扭转糖尿病病情持续发展甚至加重的情况，反而使病情逐渐向减轻和好转的反方向发展的这一过程。

广义上讲，前期通过有效的治疗措施，延缓了糖尿病的发病时间，以及延缓了糖尿病并发症的发病时间，甚至是可能使患者终生远离并发症的情况，都可以称作是糖尿病的逆转。

并且甚至有些糖尿病患者在达到逆转以后，可以摆脱长期服用降糖药物，以及注射胰岛素的麻烦。

对于糖尿病逆转，也并不是每个糖尿病患者都适合的，而是有一定的前提条件的。就拿成功逆转的李女士来看，显然李女士是在发病初期，就开始采用联合用药和强化饮食运动的综合治疗方式。

总结一下不难发现，糖尿病患者逆转的前提是‖型糖尿病患者，且体脂数较高（也就是高体重患者），同时病史较短的 ，才更容易实现成功逆转。

另外，糖尿病的逆转，也并不能等同于我们普通意义上的痊愈。李女士即使已经逆转成功，也仍然需要控制饮食，配合适量运动，不能想吃什么吃什么，还需要遵守糖尿病患者的饮食原则。

我国的糖尿病患者中，‖型糖尿病患者居多，建议大家还应积极治疗，合理控制饮食，坚持适量的运动，同时注意维生素的适当补充，尽力争得“糖尿病逆转”的一线希望。

糖尿病患者宜补5种维生素

为了维持正常生理功能，维生素是机体必须从食物中获取的微量有机物，但糖尿病患者却是不少维生素的“贫困户”。《中国糖尿病医学营养治疗指南（2013）》中提出，Ⅱ型糖尿病患者以B族维生素、β胡萝卜素、维生素C、D、E缺乏较为常见。糖尿病消耗、饮食控制不合理、长期服用某些降糖药等，常是这些维生素缺乏的诱因。

缺B族维生素，冠心病发病率增加 作为关键酶的辅酶，B族维生素在糖代谢中也有重要作用，可减少糖尿病性神经病变，降低同型半胱氨酸水平以及冠心病发病率。糖尿病患者可通过进食富含维生素B1的食物进行补充，包括酵母、全谷类食物、牛奶以及蔬果等。

缺β胡萝卜素，核性白内障风险增加 β胡萝卜素有较好的抗氧自由基能力，可减少糖尿病微血管病变的发生发展。如果缺乏β胡萝卜素，维生素A的合成也会减少，可引发Ⅰ型糖尿病和胰岛细胞凋亡，增加糖尿病患者发生核性白内障的风险。补充β胡萝卜素可适当多吃红薯、小米、黄玉米、柑橘以及芒果等。

缺维生素C，不利于糖尿病控制 维生素C，又称抗坏血酸，是水溶性抗氧化剂，可降低血浆脂质过氧化产物，降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平。一般推荐糖尿病患者每日摄入100-500毫克维生素C，可多吃菠菜、芥菜等深绿色蔬菜以及猕猴桃等富含维生素C的水果。

缺维生素D，胰岛素分泌减少 除了促进钙磷的吸收利用，维生素D也可抑制胰岛β细胞的自身免疫反应，减少胰岛素抵抗，缺乏时则易引起胰岛素分泌减少。糖尿病患者常合并骨质疏松，建议每日维生素D摄入量升至800国际单位。生活中，可多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉以及坚果等，尽量增加户外运动。

缺维生素E，加重糖代谢紊乱 维生素E是天然的脂溶性抗氧化剂，缺乏时糖代谢紊乱会加重，促使或加重糖尿病血管并发症的发生发展。建议糖尿病患者每日摄入100-200毫克维生素E，麦胚油、大豆油、花生油及芝麻油中均含有丰富的维生素E。

需要提醒的是，虽然维生素均可在食物中获得，但必要情况下，可在医生指导下服用补剂。

来源： 甘肃日报