糖尿无糖尿病(没有任何糖尿病症状却是糖尿病)

• 1、我患糖尿病28年，血糖平稳无并发症，总结了“四不原则”！
• 2、我患糖尿病7年，从不吃药，血糖稳定无并发症，就靠这“五不”
• 3、糖尿病常见，但是有2/3的人没有症状，怎么诊断？

我患糖尿病28年，血糖平稳无并发症，总结了“四不原则”！

#秋日生活打卡季#

据世界卫生组织统计，糖尿病是目前已知并发症最多的一种慢性疾病。

我院里有一位张伯，是糖龄28年的老糖友了，他的血糖控制稳定，也没有并发症，我们常说他以后是位“高寿”糖友，那他这些年是如何把血糖控制好的呢？张伯总结出了以下“四不原则”，令人受益匪浅！

人的思想情绪与糖尿病有很大关系。患病不怕，怕就怕终日笼罩在阴影里不能自拔，这就有可能导致小病成大病，大病难治愈。

我的心态比较好，虽然糖尿病是一种终身疾病，但是只要积极治疗，就能控制好血糖。面对糖尿病，我比较坦然，不让糖尿病成为自己的精神负担！

对于动物性脂肪食物（尤其是肥肉），我坚决不吃，因为肥肉消化不了就会转化为糖。当然，我并不是荤菜一点都不沾，而是合理饮食，注意食物搭配和营养平衡。

下面是我每天的一日三餐：

早饭：喝1杯掺了牛奶的豆奶，2个水煮鸡蛋.

中饭：3两米饭，一些蔬菜，荤素搭配。

晚饭：2两面条，清淡小菜。

为了不让食欲冲动，大小宴席我一律不参加，烟酒更是不沾边。

对于我来说，坚持服药是很关键的。症状明显时药量大一些，症状缓解时仍要用药，只不过药量减少一些，不敢轻易停药。

我以前就吃过停药的苦头：血糖很稳定的那一段时间，自认为已治愈，于是擅自停药，3个月后又开始复发，很深刻的一次教训！

我早上6点准时起床，饭后散步20分钟，然后做一段保健操。晚饭后也会外出散步半小时。每晚9~10点睡觉。这种生活状态不仅有利于放松情绪，还有助于增强体质。

控糖总是离不开饮食、运动、心态等方面，张伯总结的"四不原则"也包括这几方面，糖友能坚持这些健康的习惯，对控制血糖和延缓并发症进程都是大有益处的！

#糖尿病##控糖##糖尿病饮食##故事#

我患糖尿病7年，从不吃药，血糖稳定无并发症，就靠这“五不”

#秋日生活打卡季#

我有一位患者，7年的糖尿病史，从不吃药，但血糖控制的很好，也没有发展并发症，院里的一些病友会经常去请教他是怎么做到，今天，就请以患者自己的视角跟我们讲述一下他的控糖故事吧！

我是在7年前体检后发现空腹血糖8.4mmol/L，餐二血糖14.8mmol/L，去医院检查后确诊了糖尿病，我想，生活作息不规律、饮食不合理（高热量、高油脂、高糖食物摄入过度）、过度肥胖是导致高糖的主要原因。

当时确诊后医生要求我注射胰岛素降糖，并建议我住院，但我拒绝了，我经过了反复的思想斗争和大量的学习控糖知识，最后终于下定决心，跟医生提出想通过饮食和运动来控制血糖。

在7年的坚持与努力下，我的血糖状况越来越好，各项指标也都控制在合理范围内。我的主治医师曾说“那些不可能发生的事情，在你身上都发生了”，我终于松了一口气！

常有病友问我，这7年的时间里我是怎么做到“裸奔”控糖的，在没有服药和打针的情况下，我一直坚持用饮食疗法和运动疗法控糖，做到定期监测血糖、严格控制碳水、坚持运动、保证良好心态、定期进行复查，虽说偶尔也会出现高血糖情况，但我已经学会了控制自己的情绪。

大家有没有像我一样，坚持一种积极的生活方式，持之以恒到现在，并且努力认真的去做？

控糖七年多，一路走来，控糖关键在于多学习、多听、多问、多思考、多运动。

以下是我的5个控糖心得分享：

1、不断学习控糖知识，摆正心态。

2、管住嘴，按时按点按顺序进食。

3、迈开腿，坚持并合理进行运动。

4、按医嘱定时复查。

5、保持积极平和的心态。

面对高糖，其实我在此收获了很多，比如说让我养成了勤勤恳恳做事，不偷懒不拖延的习惯；遇事积极处理，不躲事的态度；性格也发生了一些小变化，比以前更懂得了珍惜。

如果你有任何糖尿病问题，都可以评论区咨询我，我会第一时间回复你！

#糖尿病##关注糖尿病##控糖##糖友#

糖尿病常见，但是有2/3的人没有症状，怎么诊断？

糖尿病常见，但是有2/3的人没有症状，怎么诊断？血糖控制在多少才行？

糖尿病潜伏期长，早期没有明显症状，随着血糖长期控制不佳后，才会会出现多饮、多食、多尿、体重减轻的“三多一少”症状，还可能伴有乏力、视力模糊、皮肤感染、伤口愈合缓慢、肢体麻木、足部溃疡等症状表现。

【糖尿病机理】

糖尿病是由于胰岛细胞分泌胰岛素不足；中医认为糖尿病的背后原因是脾胃虚弱，治疗的关键是固护脾胃阳气。

【糖尿病诊断标准】

1、空腹血糖（FPG）：如果空腹血糖≥ 7.0mmol/L，且检测结果重复性好，可诊断为糖尿病。

2、葡萄糖耐量试验（OGTT）后 2 小时血糖：口服 75 克无水葡萄糖，从服糖第一口开始计时，2 小时后的血糖≥ 11.1mmol/L，可诊断为糖尿病。

3、随机血糖：如果随机血糖≥ 11.1mmol/L，同时伴有典型的糖尿病症状（如多饮、多尿、多食、不明原因体重下降），也可诊断为糖尿病。

【糖尿病患血糖控制目标】

1、对于大多数成年2型糖尿病患者：

- 空腹血糖一般建议控制在 4.4 - 7.0mmol/L 之间；

- 非空腹血糖目标通常小于 10.0mmol/L；

- 糖化血红蛋白（HbA1c）一般应小于 7.0%。

2、对于儿童和青少年 1型糖尿病患者：

- 年龄较小的儿童，HbA1c目标值在 7.5% - 8.5%之间；

- 年龄较大的儿童和青少年，HbA1c尽可能控制在 7%以下，但要避免低血糖发生。

3、对于老年糖尿病患者：

- 如果健康状况良好，预期寿命较长，控制目标接近一般成年人；

- 如果伴有中等程度并发症及伴发疾病，预期寿命中等，有一定低血糖风险，空腹血糖 5.0 - 8.3mmol/L，HbA1c 在 7.0% - 8.0%之间；

- 如果健康状况较差，预期寿命较短，或者低血糖风险较高，空腹血糖 5.6 - 10.0mmol/L，HbA1c 在 7.5% - 8.5%之间。

4、 对于妊娠期糖尿病患者：

- 餐前、夜间血糖及空腹血糖宜控制在 3.3 - 5.3mmol/L；

- 餐后 1 小时血糖≤ 7.8mmol/L；餐后 2 小时血糖≤ 6.7mmol/L；

- 糖化血红蛋白宜＜ 5.5%。

中医怎么应对糖尿病？

【中医调理】

治疗糖尿病“脾虚”需要健脾益气：

1、使用黄芪、党参、白术、茯苓,益气健脾为主,又能生津止渴,黄芪补气升阳,以助脾之升清;

2、山药、黄精味甘淡性平,能滋养脾阴;

3、葛根味甘入脾,能升阳健脾,止渴生津;

4、天花粉、麦冬润肺生津,养阴益胃;

5、生地黄、枸杞子益肾补肝、生津养阴;

6、黄连、玄参清热滋阴;

7、丹参活血化瘀,与党参、黄芪相合,有益气活血之功。

8、诸药配伍,健脾益气为主,意在治本;兼顾生津清热、化瘀活血,意在治标。标本兼治,才能血糖稳定,症状改善,预防各种并发症的发生。

9、 糖尿病脾失健运,机体得不到滋养,导致津亏气虚,化燥生热,以致于产生各种并发症。气虚血行无力,则致血瘀,瘀血内阻会加重糖尿病,最终导致各种慢性并发症的发生发展，需要个性化治疗。

【穴位治疗】

1、人体经络就像城市道路，每个路口堵塞都会影响交通，所以糖尿病经络调理穴位多r。

2、疏通脾经，及脾胃经易堵塞穴位r。

3、疏通肝经，及肝胆经易堵塞穴位。

4、较常用的穴位有胰俞、三阴交、阴陵泉、太溪、胰俞等。

医生哥小强