糖尿病热狗(糖尿病人可以吃热狗吗)

• 1、糖友这样健康吃肉：精瘦肉、瘦肉、肉类替代品你都知道是哪些吗？
• 2、吃1根热狗减寿36分钟！ 专家曝「6大折寿食物」搭配吃1年少活25天
• 3、糖尿病人想吃肉怎么办？做到这3点，可以适量吃

糖友这样健康吃肉：精瘦肉、瘦肉、肉类替代品你都知道是哪些吗？

糖尿病患友的饮食，有一个原则，没有不好的食物，只有不好的吃法。

适当的摄入肉类，对糖友总体的健康状况是有利的，糖友千万不要担心血糖控制不好，而完全舍弃吃肉。

肉类中，糖尿病患者理想的选择是瘦肉和肉类替代品。那么到底哪些比较合适糖友吃呢？

美国糖尿病协会和美国饮食协会制定的糖尿病交换清单列出了基于蛋白质、脂肪和热量的肉类选择，有助于解决这个问题。以下部分显示了1盎司（≈28.35 g）肉的营养成分，每份含7 g蛋白质。

美国国立卫生研究院只将不带皮的火鸡或鸡胸肉列为精瘦肉。对于我们国内来说，最好的选择应该就是鸡胸肉了。鸡胸肉也是很多健身减肥人士的首选，但是要注意烹调方式。如果用油炸了，热量可就高了。建议可以蒸煮后搭配料汁食用。

这些肉类包括：

1、某些部位的牛肉切块，如牛腰肉、牛腩、牛里脊和牛肉薄片。

2、瘦猪肉

3、小牛肉

上述这些精瘦肉和瘦肉，糖友们可以适量吃。注意总热量控制。

下面这些中等肥肉，很多人日常其实是当做瘦肉了，其实脂肪含量已经比较高了。这些中等肥肉，偶尔吃一点点没有关系，但是尽量少吃。

包括：

1、绞碎的牛肉、牛肩胛肉排和丁骨牛排。

2、猪排、烤里脊肉和肉排。

3、烤羊肉、羊排和羊腿。

4、小牛肉片，磨碎或切成块。

5、带皮家禽、家鸭或鹅。

6、肝、心、肾和杂碎。

这些都是糖友应避免食用的肉类，包括：

1、上等牛肉块，比如肋排。

2、猪肉制品，如碎猪肉和香肠。

3、羊肉馅饼，由磨碎的羊肉制成。

4、加工肉类，如香肠、意大利腊肠、法兰克福香肠、热狗、咸牛肉和午餐肉。

首先是鱼类和贝类：

美国糖尿病协会建议人们每周至少吃两次鱼和贝类。可以选择虹鳟鱼和沙丁鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼鳕鱼、大比目鱼、黑线鳕等等。

其次，植物性食物也是不错的选择

对糖友来说，植物性蛋白和精瘦肉、瘦肉搭配食用更好。富含植物性蛋白的食物有用植物性各种豆类、豆腐和豆制品、麦麸制成的面筋。全谷物如小麦、大米和燕麦等，还富含多种氨基酸，有助于满足蛋白质的需求。

有研究发现，采用植物性饮食的糖尿病患者糖化血红蛋白水平下降，减重效果更好，而且还可以改善胆固醇水平，减少抑郁、疼痛感和神经病变。

综上，糖友日常饮食，可以在饮食中加入瘦肉、鱼和植物性饮食替代品，应该避免食用富含饱和脂肪或反式脂肪的肉类，以降低高胆固醇和心脏病的发生风险。

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吃1根热狗减寿36分钟！ 专家曝「6大折寿食物」搭配吃1年少活25天

嘿，各位吃瓜群众们，今儿个咱们得聊聊一个让人心惊胆战的话题——吃加工食品居然能减寿！你没听错，这可不是我瞎掰的，是人家美国密西根大学的研究结果哦！

话说啊，这研究一出来，可真是炸了锅了。据说，每吃掉一根热狗，你的寿命就会嗖的一下减少36分钟！哎呀妈呀，这热狗吃得多了，岂不是得提前去阎王爷那儿报到？

网友神评论：

“看来我得赶紧把家里的热狗和可乐都扔了，不然我这小命儿可就不保了啊！”

“妈呀，我以前天天吃热狗喝可乐，这岂不是已经提前“退休”了好几年了？”

“看来以后得多吃蔬菜水果，少吃这些加工食品了，不然真成了“短命鬼”可就完蛋了！”

不过别急，这还没完呢。除了热狗，还有一堆“折寿小能手”在等着你呢。比如醃肉，吃一口就能让你的寿命缩水26分钟；还有鸡蛋三明治、起司汉堡、培根这些个美味，一个不小心吃多了，也是妥妥的“减寿神器”。

更可怕的是，如果你每天都来两杯含糖饮料，比如可乐啊、果汁啊，那恭喜你，你的寿命又要咔嚓咔嚓掉24分钟了。这可不是闹着玩的，同志们！

来来来，咱们来算笔账。如果你每天都来这么一套“杀手组合”——两杯含糖饮料加上热狗、鸡蛋三明治、醃肉啥的，一年下来，你的寿命怕是要少活25天呢！想想都心疼啊，这可是活生生的25天啊！

“这研究是不是想说，要想长寿，就得吃得清淡点儿，多喝白开水啊？”

“哈哈，看来我得赶紧把这篇文章转发给我那些爱吃零食的朋友们，让他们也注意点儿！”

不过呢，也有人对这研究表示怀疑。比如知名食品专家Darin Detwiler博士就说啦，这研究是“观察性而非科学性”的，也就是说，它不能明确证明因果关系。但是呢，博士还是提醒大家要注意这些发现，适当调整饮食。

博士说了啊，戒掉这些含糖饮料，肯定能改善你的生活质量，降低心脏病、糖尿病和其他慢性疾病的风险，还能帮你管理体重和整体健康呢。

所以啊，大家还是悠着点儿吃吧，别为了一时的口腹之欲，把自己的寿命给搭进去了！

糖尿病人想吃肉怎么办？做到这3点，可以适量吃

糖尿病人想吃肉怎么办？做到这3点，可以适量吃！

一、荤素搭配

人体需要摄入一定的肉类，特别是肉类里的蛋白质，蔬菜则含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，如果只吃肉，消化会变得缓慢，所以肉要搭配着蔬菜一起吃，可以减少对胆固醇的吸收。

二、首选鸭肉、鱼肉

鸭肉中含有丰富的维生素B族，它能够帮助糖尿病人补充因胰岛素抵抗而消耗的维生素，达到血糖的稳定作用。鱼肉即使没有患有糖尿病，多吃鱼肉对身体也是有好处的。鱼肉含有丰富的维生素A，铁，钙，磷，叶酸等等元素，我们经常吃鱼的话有利于养肝补血，滋补健胃。鱼肉还含有丰富的蛋白质，而且鱼肉所含的脂肪非常低。

三、控制摄入量

肉类中含有大量蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，这些营养素确实是身体不可缺少的，可帮助调节血糖、改善胰岛、增加营养、改善体质，有利于病情的控制。但如果过量食用，会导致热量过剩、脂肪超标，不利于血糖控制，因此建议每天吃50克～100克肉类即可。

糖友评论1：任何食物都升糖，任何食物都可以吃，主要是量的控制问题！

糖友评论2：刚知道自己糖尿病了，听医生说这不能吃那不能吃，我每天都感觉快饿死了，时间长了，每天锻炼锻炼，啥都吃一点，药也按时吃，血糖也不太高。

糖友评论3：我们要明白饮食对治疗糖尿病的重要性，坚持正确的糖尿病饮食，坚持规律运动，保证良好作息，促进血糖稳定。

糖友评论4：合理的运动有利于减少机体脂肪囤积，帮助血糖控制更加稳定。养成良好的作息，有利于加快机体废料排出体外。

糖友评论5：糖尿病是很多因素引发的，什么东西都可以吃，主要是控制总量，有没有糖尿病都要控制食量。

九博士糖尿病逆转技术优势1：陆博士接受在京媒体的联合采访，谈“九博士糖尿病逆转体系技术的开发”，走进央视《走近科学》专题节目。

九博士糖尿病逆转技术优势2：九博士团队成员拥有《九博士平糖营养特膳》的研发等技术经省级科研成果鉴定：2项成果技术国际领先、1项技术国际先进、7项技术国内领先。

九博士糖尿病逆转技术优势3：《九博士糖尿病逆转技术的临床应用与医疗资源的配置》被列入国家卫健委十四五规划重点项目子项。

九博士糖尿病逆转技术优势4：研究历史30年：从研究糖尿病功效成分齐墩果酸、乌索酸、科罗索酸等获林业部科技进步二等奖算起至今30年。

九博士糖尿病逆转技术优势5：糖尿病逆转理论写进大学教材：陆博士作为主编或副主编将糖尿病逆理论写进了国家高等教育十三五规划系列大学教材《生物化学》、《食品营养学》、《食品微生物》、《食品加工与检测》、《药理学》、《大豆加工原理与技术》、《药物制剂工程》7部，由吉林大学出版社等出版，作为大学生教材使用。