不算糖尿病(血糖7.2算不算糖尿病)

• 1、患糖尿病40年，身体健康，血糖达标，没有并发症，她得益于4件事
• 2、辟谣：生活调理血糖恢复正常，还算糖尿病吗？医生为你指出重点
• 3、四问糖尿病：血糖高于正常都算是糖尿病吗？

患糖尿病40年，身体健康，血糖达标，没有并发症，她得益于4件事

上次给大家分享了一篇糖友控糖的经历，反响热烈，很多网友都想再看一点这种例子，今天给大家分享的患者姚女士病史是40年，她的儿子也是糖尿病患者，目前正在用她的法子一起控糖，母子二人经常交流心得。那么，为什么她的血糖一直很稳定，也没有出现并发症呢？她说得益于4件事。

患病40年，身体健康，血糖达标，没有并发症，得益于4件事

在患病前，姚女士听说过糖尿病，但是对它不了解，也不知道严不严重，患病后她听身边的朋友说该病治不好，一辈子都得吃药，她感觉生活一下子就没了色彩，连最喜欢的二胡都不想去碰。就这样过了一段时间，她去医院复查，血糖又升高了，医生说这样下去不行，一定要转变心态，不能任其发展。

姚女士专门买了一本关于糖尿病的书，终于对该病有了一定认识，它虽然治不好，会跟着一辈子，但是它能被控制，只要按时吃药、改变生活习惯，把血糖稳定住即可，它的并发症很可怕，对眼睛、神经、心脏都有危害，所以，一定要预防并发症出现。

身边有朋友好心建议她，要不要从网上找“大师”看一看，买点“秘方”回来吃，姚女士拒绝了，她知道网上能保证治愈的药都是假的，千万不能迷信，不能病急乱投医。就算要吃药，那也是听从医生吩咐服用正规的降糖药。

姚女士非常爱吃肉，每顿都要吃，以前她最爱吃红烧肉、糖醋排骨，所以身材很胖，如果让她把肉戒了，简直比登天还难，她后来想到一个方法，既能顿顿吃肉，又不会对血糖产生影响，其他爱吃肉的糖友也可以借鉴。

姚女士吃肉有“三个原则”，红肉不吃、肉皮不吃、不放调料，在看了相关书籍后，她了解到经常吃红肉对身体不好，尤其是加了大量调料和食用油烹饪出来的肉，从那以后，每次吃肉优先选择鱼肉、虾、鸡肉，而且不吃皮，烹饪的方法很简单，用水蒸或者用砂锅炖，豆瓣酱、花椒、猪油都不吃，只放点葱姜蒜增香。

另外，在整体饮食上她还把握了六个原则，那就是粗粮为主、荤素搭配三七分、规律进餐、绝不多吃、先喝碗汤、禁烟酒。晚上8点以后坚决不加餐，实在饿了会喝一杯牛奶或吃个苹果，油炸的食物一口都不会吃。

姚女士之前没有运动的习惯，吃饭后喜欢坐在那修剪花草，有时也会出去遛遛狗，连广场舞都很少跳。患病后她一反常态，买了一双运动鞋和一身运动服，每天晚上人少的时候去跑步。她165斤，个子不高，刚开始跑的时候不到五分钟就喘个不停，两条腿发软，心里只想放弃，但是转念一想，这不光是为了自己，还是为了家人，一定要坚持下去，凭着这股毅力，从五百米坚持到了3公里。

运动后她发现自己的血糖降得很快，从15mmol/L，降到13mmol/L、10mmol/L，现在餐后血糖已经能控制在7以下。因为她太心急了，运动三个月后发现自己膝盖疼得厉害。

医生检查后告诉她运动过度了，减肥控糖不是一朝一夕就能完成的，一定要注意两个“度”，一个是运动的难度，一个是运动的速度，要适合目前的状态，从简单的有氧运动做起。姚女士调整了运动量，从3公里降到1公里，膝盖就不再疼了，血糖也很稳定，身材有肉可见地瘦下来，肚子上的游泳圈都变小了。

不能因为你运动了、吃得少了就不吃药了，要知道自己是糖尿病，不是血糖轻微偏高。吃多少药、怎么吃，应听从医生指导，同时还要把复查结果告诉医生，根据当前的变化考虑是否需要调整。再提醒一句，不要害怕吃药对身体不好有依赖，它没有那么可怕，如果经常换药，很有可能造成血糖波动，不能乱听别人忽悠。

姚女士最后想告诉大家，关于糖尿病的注意点还有很多，每一天都不能放松，不想并发症找上门，就要端正态度，从饮食、运动、吃药三个方面着手，同时还要定期测量，血压、血糖、体重、腰围都可以在家自己测，抗糖是一个痛苦而漫长的过程，但是为了健康，这些就不算什么了。

辟谣：生活调理血糖恢复正常，还算糖尿病吗？医生为你指出重点

一个糖尿病患者如果通过减肥、运动等方式控制血糖，糖耐量测试已经合格，还算是糖尿病人吗？其实完全不必纠结这个“糖尿病人”的称呼，糖尿病患者，控制好血糖才是最关键的。

确实存在这样的一种情况，根据血糖检测值，空腹血糖超过7.0mmol/L，或餐后血糖超过11.1mmol/L，已经确诊为糖尿病，但由于血糖升高的情况并不严重，胰岛细胞分泌能力等方面的情况也都还不错，不用吃药，通过针对性的进行生活上的干预调理，比如说有肥胖问题的朋友，通过合理的减重，同时注意饮食调节，加强运动锻炼等方式，能够使得血糖降到合理的范围内，如果你的空腹血糖水平达到了6.1以下，糖耐量测试2小时血糖也降到了7.8以下，确实完全可以说，你的血糖水平已经恢复了正常。这是非常好的一种情况，也是糖尿病尽早干预，身体能够恢复血糖代谢能力的一种表现。

血糖降到了合格范围内，如果能够继续坚持健康饮食、合理运动、控制体重等方面的生活调理干预，甚至在很长的一段时间内，血糖都会保持在健康范围内，不会进一步升高吗，这样的一种情况，也是很有可能的，研究发现，我们身体的血糖代谢有一定的“记忆效应”，如果血糖代谢恢复正常，并且长时间的保持，这种细胞的记忆效应也会持续，让我们的血糖代谢维持正常的时间继续延长。

对于这种长时间保持血糖正常的情况，还能被称为糖尿病吗？血糖代谢的异常，往往是缓慢发生的一个过程，在这个过程中，尽早的对血糖进行干预控制，是控制好血糖的重要方面，虽然通过生活调理干预把血糖控制到正常健康水平，通常并不能算作是糖尿病的“彻底治愈”，但如果能够长期保持血糖水平的正常，又与健康人有何差异呢？

但需要注意的是，随着年龄的增长，或者原来控制血糖的良好习惯没有保持，原本出现超标但已经被降下来的血糖，还有可能再度升高，因此，对于糖尿病患者来说，不必在意是否还算糖尿病这个说法，而更应该关注的，是自己的血糖水平变化，如果你的血糖通过运动、饮食调理降下来了，完全达标了，那么继续坚持良好健康的生活习惯就好，定期检查血糖水平，如果血糖水平一直达标，可以加大血糖检测的间隔，比如间隔6个月到一年一次检查血糖水平也是可以的。

如果定期监测血糖水平的过程中，发现血糖再度升高了，如果通过继续严格加强生活调理无法有效控制血糖达标，就应该选择合理使用药物来加强血糖的控制了，通过生活调理，使原本升高的血糖保持多年正常，使糖尿病的发病时间大大延后，这本身也是一种成功，一种身体健康获益巨大的健康生活方式，因此，还是那句话：不必纠结是不是糖尿病的说法，合理控制血糖才是关键。

四问糖尿病：血糖高于正常都算是糖尿病吗？

西京医院内分泌代谢科姬秋和主任

众所周之，糖尿病是一种终生性疾病，需长期坚持治疗。但在糖尿病患者前期确诊，以及后期的长期治疗过程中，难免会有一些疑问，也免不了会在糖尿病的认识上出现一些偏差。

近日，在西京医院举行的“2015糖尿病公益大讲堂”现场，记者采访了该院内分泌代谢科姬秋和主任，和大家一起正确认识糖尿病。

一问：尿里没糖 到底是不是糖尿病？

血糖高，尿里不含糖，就可以排除糖尿病吗？姬秋和介绍，人们对糖尿病的认识还停留在尿液里含有糖分，或者尿液会招来很多蚂蚁才是糖尿病的阶段，随着科技的发展，已经证实，糖尿病患者的尿液里确实有糖，但这已经是糖尿病后期。“目前已经有科技手段，在尿液里还没出现糖分的时候就可以检测出糖尿病，甚至在一般情况下，血糖没有增高，通过一些刺激的手段，比如口服75g葡萄糖再进行测定，就可以检测出是否患有糖尿病。”

随着对糖尿病认识的进步和科技的进步，人们越来越深入地了解糖尿病，甚至在没有任何症状的情况下，通过健康查体就能发现糖尿病。“所以，千万不能认为尿液里没有糖就不是糖尿病，只不过是那个时候认识糖尿病的过程中对糖尿病的概念不一样。”

二问：血糖高于正常 都是糖尿病吗？

毋庸置疑，糖尿病之所以称之为糖尿病，是因为其以血糖增高作为最主要的表现和最重要的诊断指标。正常人的血糖空腹测定葡萄糖<6.1mmol/L，餐后2小时测定葡萄糖<7.8mmol/L。

姬秋和主任介绍，空腹血糖测定葡萄糖≥7.0mmol/L；餐后（随机）血糖测定葡萄糖≥ 11.1mmol/L；口服75克葡萄糖2小时后血糖测定葡萄糖≥11.1mmol/L。三个测定结果有任意一项符合条件的，可确诊为糖尿病。

那么，还有一种特殊情况，比如空腹血糖测定葡萄糖处于6.1mmol/L和7.0mmol/L之间，血糖高于正常，但又低于糖尿病确诊标准，这种情况，算不算是糖尿病呢？

“可以肯定的说，这一类人群不是糖尿病，糖尿病的确诊必须达到诊断标准。”姬秋和解释说，这类人群在糖尿病研究范畴属于特殊人群，这种情况可以称之为“糖尿病前期”或者“糖代量异常”。“在我国‘糖尿病前期’的患者高达50.1%，这类人稍不注意就会发展成为糖尿病。”姬秋和建议，这类人群一定要加强糖尿病教育，适当运动、 降低体重，必要时借助药物的力量。

三问：糖尿病不能根治 治不治都一样吗？

糖尿病是一种终生性疾病，目前的医学水平还不能彻底的治愈，只有靠良好的生活习惯和长期的用药来控制。而有些患者则错误的认为：“反正糖尿病是不治之症，治不治都一样。”

“这完全是错误的观念。”姬秋和说，糖尿病的治疗可以改善糖尿病患者的生活质量，预防和减少糖尿病并发症的发生，使患者保持和正常人一样的社会活动和社会心理地位。“控制血糖，可以维持正常体重，保证儿童及青少年的正常生长发育以及能承受较强的体力活动。糖尿病的治疗，在很大程度上对糖尿病患者在身体上和心理上都有积极的作用。所以，一旦被确诊为糖尿病，一定要坚持治疗。”

四问：糖尿病有哪些类型 什么人较高危？

按照世界卫生组织的分类，糖尿病分成四大类，即1型糖尿病、2型糖尿病、其他特殊类型和妊娠期糖尿病。

“最常见的类型是2型糖尿病，它占到了所有糖尿病患者的90~95%。”姬秋和介绍，2型糖尿病患者大部分超重或肥胖，任何年龄段的人都有可能发生，但多见于成年人。2型糖尿病的遗传易感性较1型糖尿病强烈。由于高血糖发展缓慢，许多病人早期因无典型症状，未能引起足够注意，多年未发现糖尿病，但却有大血管和微血管病变的发生。

形成2型糖尿病的根本原因是糖不能及时运送到四肢、皮肤等外周部位。遗传，吃得多、运动少，心理紧张、忧郁，长期重体力劳动是糖不能及时运送到四肢、皮肤的诱因。“与糖尿病患者有血缘关系者、肥胖或有肥胖史者、精神压力大、心理负担重者、有不良的饮食、作息习惯者、久坐工作者、患过妊娠糖尿病者、使用糖皮质激素时血糖升高者等都是患2型糖尿病的高危人群”姬秋和介绍，有的病人是其中一种因素的作用，更多的病人是几种因素共同作用的结果。

姬秋和建议，这类人群应该每年做一次全面的体检，这有助于监测身体的变化，发现问题及早治疗。

华商报记者 袁毛毛

编辑：行业