糖尿病按时(糖尿病按时打胰岛素能活多久)

• 1、如何预防糖尿病
• 2、糖尿病患者除了按时服药，还应注意什么？
• 3、糖尿病患者一定要按时吃早餐！否则血糖波动会加大

如何预防糖尿病

糖尿病如今已成为中老年人的常见病，并且呈现年轻化趋势。糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床上以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食和消瘦等。糖尿病若得不到有效的治疗，会引起身体多个系统的损害甚至可能危及生命。那么，如何预防糖尿病呢？专家给出以下建议。

科学饮食。预防糖尿病的一个重要原则是科学饮食，要养成良好的饮食习惯，比如按时按量吃饭、少食多餐、多吃高纤维食物、食物的搭配要均衡、不要摄入过量糖分。

适当运动。生命在于运动，适当运动可以使人远离肥胖，减小患糖尿病的风险。建议选择一种适合自己的运动方式，每周至少做3次有氧运动，每次不少于30分钟，这对预防糖尿病很有帮助。

规律作息。建议养成良好的睡眠习惯，因为睡眠好了也可以预防糖尿病。睡眠不足，会造成体内激素分泌压力过大，身体会储存脂肪来应对，这也是引发糖尿病的因素之一。因此，在日常生活中要做到规律作息。

不暴饮暴食，生活有规律。尽可能不在短时间内大量吃富含葡萄糖、蔗糖的食品，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜。这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助。

糖尿病患者除了按时服药，还应注意什么？

糖尿病患者除了吃降糖药或打胰岛素，更要学会监测血糖，包括空腹和三餐后血糖，了解血糖控制是否达标。另外，饮食和运动疗法是糖尿病治疗的最重要治疗方法。糖尿病饮食治疗原则是根据患者的身高、体重、活动量等情况，确定每日个体化的能量需要量，在控制总能量的基础上，尽量做到合理分餐，少量多餐，食物多样，合理搭配，注意烹调方法等。糖尿病患者三餐后的活动，要循序渐进增加活动量，有利于降低餐后血糖，避免空腹运动。（来源：首都医科大学附属北京天坛医院）

来源： 北京12320在聆听

糖尿病患者一定要按时吃早餐！否则血糖波动会加大

因为自己工作忙，或者因为起晚了，或者因为没有准备早餐……这次早饭就省了吧！这是现代生活中很多人都常有的情况。如果年轻人身体没问题，可能觉得不吃早餐没什么，但也容易导致胃病和胆结石。

如果是一位糖尿病患者不吃早餐，那么这样做有可能会导致整天的血糖紊乱，血糖波动幅度加大。2015年在Diabetes Care杂志上就发表过一项专门针对不吃早餐的研究。

Diabetes Care杂志针对不吃早餐的糖尿病患者研究

研究的结论是：糖尿病患者一定要按时进食早餐！不然餐后血糖波动就会加大，身体的控制血糖能力反而会下降。

2019年，又有一项日本的相关研究，发表在 British Journal of Nutrition杂志。这项研究是在健康的年轻男性中进行的。研究结果显示，不吃早餐的人群，身体的短期血糖控制能力以及胰岛素敏感性都明显下降了。

所以不论是不是糖尿病患者，如果不吃早餐，对身体都是不利的。糖尿病患者不吃早餐，不利于血糖控制。即使是年轻的健康人不吃早餐，也不利于健康，还会影响整天的学习和工作。

糖尿病患者一定要按时吃早餐

为了健康，为了血糖控制良好，请一定要规律吃早餐哦。

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