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糖尿病舅舅(糖尿病g)
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这4类人更容易患糖尿病，好好吃饭睡觉，就能有效预防……
最近又听到身边有人得糖尿病了，这个病这么普遍吗？
糖尿病是一种常见病、多发病。目前糖尿病的发病率呈现快速增长趋势。数据显示，我国糖尿病患病率上升至11.2%。
啊！没想到竟然这么常见，那什么样的人更容易患糖尿病呢？有没有什么预防的方法？
有4类人更容易患糖尿病，今天我们就一起来了解下，还为你附上了远离糖尿病的健康宝典哦。
01
睡眠少或睡太多的人
经常熬夜、睡眠较少的人或睡得太多的人更容易得糖尿病。
研究普遍认为，这与胰岛素敏感性有关，睡得太多或太少都会让生物钟紊乱，导致胰岛素的敏感性降低。
这样睡，远离糖尿病
成年人最好每晚10～11点入睡，睡够7～9小时后起床。
02
久坐不动的人
久坐和不运动的人更容易被糖尿病找上。
研究发现，每天静坐时间超过3小时，得糖尿病的风险会增加45%～89%。而长期不运动的人，身体胰岛素的敏感性会降低，人也更容易长胖。
双重作用下，得糖尿病的机会将大大增加。如果一整天就做，即使下班去健身、锻炼，得糖尿病的机会，也会比正常人高。
这样动，远离糖尿病
每周至少进行5天中等强度的身体活动，累计150分钟以上。
中等强度是指：需要用力、但运动时仍然能轻松讲话的活动，比如快速步行、跳舞、休闲游泳、打网球、打高尔夫，擦窗户、拖地板、手洗大件衣服等。
坚持每天都要动动，每天活动总量至少相当于6000步。
减少久坐时间，每小时都要起来动一动。
03
乱吃饭的人
如果以下几点，你中招了，那就要小心了。
有事没事就出去撮一顿，尤其爱吃夜宵，吃完就睡。
无肉不欢，每餐都要有肉，油越多越好。
不爱吃蔬菜、水果。
偏爱重口的菜。
吃饭速度贼快。
主食从来不吃粗粮，每顿都是精白米面。
这样吃，远离糖尿病
最重要的，
就是要做到均衡饮食。
平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。
每天吃谷薯类食物250～400克，其中全谷物和杂豆类50～150克，薯类50～100克。
餐餐有蔬菜，保证每天摄入300～500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2。
天天吃水果，保证每天摄入200～350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300克。
04
家人患糖尿病的人
糖尿病有明显的遗传倾向和家族聚集性。不仅仅爸爸、爷爷，如果父母、子女、兄弟姐妹、姨妈、舅舅、表兄弟姐妹中有得糖尿病的，尤其家里有好几个糖尿病患者的人，都容易的糖尿病。
这样的家庭，就要从孩子抓起了。做好前面的几条，提早预防糖尿病。
综合源自：健康中国、腾讯医典
来源： 全民健康生活方式行动
一家族三代患糖尿病！医院检查后竟发现……
南昌进贤县14岁女孩小张
身高仅135厘米
不仅发育迟缓全身毛发浓密
还在当地医院多次检查出
尿液中有尿糖和尿蛋白
病因不明
困惑多年的家人
带她来到江西省儿童医院
内分泌遗传代谢科
医院方面组织力量深入检查
这才发现她患有罕见遗传病
↓↓↓
线粒体基因突变的糖尿病
这种疾病在国内非常罕见
在江西省也是首次诊断
医生介绍
江西省儿童医院副院长、内分泌遗传代谢学科专家杨玉教授介绍说，2018年8月，因为身材较同龄人矮小不少，小张来省儿童医院就诊。经过检查，医生发现她发际线低，特别是双上臂及背部毛发多，运动及智力发育落后，听力受损。
不仅如此
小张多次尿液分析
都提示有尿糖和尿蛋白
血检时发现葡萄糖耐量受损
乳酸性酸中毒
罕见线粒体基因突变
“当时我们就觉得不寻常，经仔细询问小张家族的患病史，让我们大吃一惊。原来，她母亲、舅舅及她外婆都有糖尿病，而且母亲有三胎不明原因流产史。”医生介绍说，根据该家系的临床特征及遗传模式，他们高度怀疑患者为母系遗传引起的线粒体糖尿病。考虑到患者家庭贫困，医院方面为小张一家族申请了免费基因检测。
经基因检测后，确诊该患者家系为线粒体基因m.3243A>G基因致病性突变，这是一种进行性胰岛素β细胞分泌功能缺陷型糖尿病，已确诊的患者在可能的条件下应尽早使用胰岛素治疗。
杨玉指出，省儿童医院已诊断大量儿童青少年1型、2型糖尿病，但线粒体基因突变引起线粒体糖尿病还是首次发现。
“这种疾病非常罕见，在糖尿病人群中发病率约为1.5%。而且是母系遗传，即母亲患病，其所有子女都将患病，所以有类似症状的家庭要提高警惕。”杨玉说。
医生提醒
儿童或青年期诊断为糖尿病，如果不具备1型糖尿病或2型糖尿病特点，且连续多代有糖尿病，应来正规医院儿科就诊，查明原因，精确诊疗，避免延误病情。
江南君说
罕见线粒体基因突变
致一家族三代糖尿病
这也是省内首次确诊此类病情
如果有类似情况
请及时就医！
来源：江南都市报全媒体记者何柳斌
校对：李萌
编辑：陈阳
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得了糖尿病，最终会怎样？看这6位名人就知道了，都被2型困扰结果
其实很多人对认识的糖尿病有误区，现代人有钱了开始尿糖，这是不科学的，其实糖尿病古以有之，在古代人们将糖尿病称为消渴症，昨天讲述哪些古代人得了糖尿病，今天盘点一下近代有哪些名人得了糖尿病；
著名学者—梁实秋是2型糖尿病
中国著名的散文家、文学批评家、翻译家，国内第一个研究莎士比亚的权威，曾与鲁迅等左翼作家笔战不断。一生给中国文坛留下了两千多万字的文字创作，其散文集创造了中国现代散文著作出版的最高纪录。晚年深受糖尿病困扰。
一代佛学宗师—星云大师是2型糖尿病
俗名李国深、法号悟彻的释星云，常被信徒称为星云大师。星云大师是佛学界大师，影响力渗透到政治、学术甚至娱乐圈等各个方面，头条率比一般二三线明星还高，星云大师注重的是佛教本身的教义的现代化阐释和对人的身心、对社会和谐发展的教化，因此他在公众心目中既是一个大宗师，又是一个和平大使、慈善大使、心灵救护大使。因患2型糖尿病，目前一直使用胰岛素治疗，但仍然出现了一定程度的糖尿病并发症，视力已大不如前。
武侠小说四天王之一的梁羽生是2型糖尿病
梁羽生原名陈文统，中国著名武侠小说家，与金庸、古龙、温瑞安并称为中国武侠小说四大天王，被誉为新派武侠小说的开山祖师。
代表作品有《白发魔女传》、《七剑下天山》、《萍踪侠影录》、《云海玉弓缘》等。由于常年伏案写作过于辛劳，在上世纪90年代患上糖尿病，随后心脏病和癌症也接踵而至。2009年1月22日，就在全球华人都在准备过春节的时候，作为一代大师的他却永远离开了江湖。
相声大师—马季（2型糖尿病）
马季原名马树槐，相声表演艺术家、相声大师。善于表演反映现实生活的新相声作品。
在相声艺术长于讽刺的传统之外，开启了以赞美新生活和新的英雄人物为主题的“歌颂型”对口相声的新生面，其中以《登山英雄赞》、《画像》和《找舅舅》等节目影响最大。1983年被委任为第一届春晚总策划，1984年在春晚舞台创作的《宇宙牌香烟》给人留下深刻印象。
2006年9月，马季获得中国曲艺界的最高奖项：牡丹奖的终身成就奖。 3个月后，12月20日，马季病逝，享年72岁。
肥姐”沈殿霞(2型糖尿病)
因身材肥胖而被昵称为“肥姐”，生于上海，是香港著名女演员，无线电视的第一代艺人，尤擅于担任现场直播节目司仪。
沈殿霞长期患有糖尿病和高血压。2006年后，因为健康状况问题而暂时停止其电视工作。并于2008年因病去世。
3. 李琦
管不住嘴，血糖控制不理想2004年，李琦被诊断为糖尿病，当时才47岁，被吓住了。如今“李大爷”用胰岛素已经10年了,一开始饮食不科学,血糖根本控制不住。
他有一次和别人谈话中,刚要站起来,却突然“咕咚”一声倒在了沙发上,所有人都以为他心脏病犯了,又是速效救心丸又是掐人中。见他没有好转,有人突然反应过来,拿了一瓶可乐就给灌了下去,“李大爷”深吸一口气,算是活过来了。起来后,测血糖18.0mmol/L。
原来他的血糖是从34.0mmol/L往下降,降得太快了,身体承受不住，发生了低血糖反应,可见他不是“一般人”啊。
如今“李大爷”的基础血糖在8.0mmol/L左右,餐后血糖在10.0mmol/L左右,虽然不算太理想,但总算是控制住了。
所以，最后希望广大糖友不要重蹈李琦老师的覆辙，对待糖尿病千万不能用不管不顾的态度去敷衍，去应付。医生和卫教师的话一定要听，管住嘴迈开腿也必须牢记于心。