糖尿病板筋(糖尿病拉筋)

• 1、健康讲堂丨种植牙科普问答
• 2、为你准备的境外游必读手册｜亚洲篇
• 3、年入400亿！拯救卫龙的小零食，把月饼风头抢光了

健康讲堂丨种植牙科普问答

种植牙被称为“人类的第三副牙”，一次种植终生受用。哪些人可以做种植牙？种植前后需要注意什么？近日，记者就种植牙相关问题采访了威海口腔医院口腔种植科的医生，就大家关心的种植牙问题一一解答。

哪些人可种植牙？

身体健康。种植牙前要考量身体综合情况，如果有高血压、心脏病、糖尿病等疾病，指标要控制在一定范围内才能种植。

年龄要年满18周岁。18周岁标志着成年，人体各项机能趋于成熟稳定。最高年龄没有界限，只要身体综合性指标都正常，就可以考虑做种植牙。

种植体的材质

目前种植体大多数都是纯钛材质，纯钛表面有一层表面处理，表面处理越先进，与骨结合的面积和速度就越理想，种植体的价格就越贵。

种植手术前需做哪些准备？

到医院后，患者需要先拍片或者做CT检查，医生会询问其身体综合素质情况，判断是否适合做种植牙。

如果身体在健康标准范围内，医生检查口腔情况查看牙片（或锥形束CT）后，就可以约种植牙手术时间了。之后，患者按期按时来手术即可。

什么样的口腔情况都可种植牙吗？

如果牙槽骨骨量不够，则需要做骨量补充；

如果只是少量骨缺损，只需增加一些骨粉和骨膜即可；

但如果骨缺失特别多，则需要做骨劈开或上颌窦提升术，甚至做自体骨移植；

骨质骨量好且充足的情况下，大约3-4个月时间就可以完成一颗种植牙；如果需要，也可同一时间做多颗种植牙。

种植牙期间有哪些注意事项？

刚做完种植牙后忌吃辛辣刺激食物，海鲜、鱼这些营养丰富的食物容易增加炎性反应，会肿胀得厉害。种植牙手术后10天左右就可以拆线了，之后就可以像正常牙一样吃东西了。

拔完牙多久能种植牙？

拔牙一个月左右创口就能愈合，3个月左右拔牙窝的牙槽骨可愈合，之后就可以做种植牙了。如果拔牙创口一直不好，要就诊寻找原因。

使用种植牙需要注意什么？

不要用种植牙咬硬物，如坚果、脆骨、板筋，牙表面釉质容易磨耗，也不要用种植牙起瓶盖。

保持好牙周卫生健康，不让菌斑、牙石附着牙齿表面。

提倡每个人每半年做一次口腔检查。

尽量保护好口腔里的每一颗牙。在保护好的情况下，种植牙可一直为人们所用。

最短多长时间拥有种植牙？

即刻种植即刻修复可实现当天有牙的愿望。在拔牙的同时将种植体植入拔牙窝内。

如果骨质量够用，在种植牙的同时，还可以做即刻修复，即种完牙根，同时可以把牙冠修复上，实现当天就能有牙。

但即刻种植即刻修复只是美观上的修复，不是功能性的修复。

威海口腔医院口腔种植科提醒大家，种植牙手术不仅仅是植入一颗人工牙的简单过程，复杂的种植牙往往需要多个学科联合会诊，一定要选择诚信的口腔医疗机构。在威海口腔医院就诊的每一位口腔种植患者，种植医生都会全面考虑患者的口腔情况，制定周全的种植牙治疗方案，实施规范的种植牙手术，有效保障种植牙的安全与稳定。

威海口腔医院口腔种植科擅长单牙缺失、多牙缺失、全口牙缺失，前牙区即刻种植即刻修复、全口牙即刻种植即刻负载，计算机数字化种植修复，上颌窦内外提升术，骨挤压、骨劈开技术，牙槽骨严重缺失等各类疑难复杂的骨增量种植牙手术。

目前为止，医院种植牙患者最大年纪是93岁，患者一次性种植3颗牙齿，非常成功，至今仍在口内使用良好。

（通讯员 姜海川）

为你准备的境外游必读手册｜亚洲篇

新华社北京8月4日电（记者梁赛玉 杨舟 何媛）暑假过半，不知道现在有多少人正在外出旅行的途中，又有多少人正准备登上越洋的飞机？

近几年，关于国人在外旅行“出糗”的新闻层出不穷，有时候因为不懂规矩难免也会有“好心办坏事”的情况。贴心如我，为大家准备了一份小贴士，让我们的驻外记者跟大家聊一聊，到这些地方去，什么事情能做、什么事情最好不要做。

日本篇

* 别带那么多钱

近几年，由于飞行时间短、办签方便，日本成了越来越多中国游客短期出行的首选目的地。不过，甭管玩的时间长短，千万别带那么多现金！

2018年9月6日，人们在日本名古屋中部国际机场国际航班值机柜台前排队。新华社记者杜潇逸摄

根据日本海关规定，游客不可以携带超过100万日元（约合人民币6.4万元）的现金入境。

其实小伙伴们完全不用担心取钱是否方便的问题。在日本，大型百货商场和景区商铺基本都支持银联卡信用卡消费。而且你只要有一张银联储蓄卡，就可以在大部分711便利店的自动取款机上直接提取现金，不仅汇率和国内基本一致，还有中文操作界面。

* “高仿”“原单”？NONONO

对于不让携带名牌仿制品的游客入境这一点，日本海关人员是这样说的：名牌仿制品的销售有可能会成为恐怖组织的资金来源……

此外，不携带肉类、蔬果、植物种子及土壤大概早已成为游客烂熟于心的禁忌。其实不仅是日本，包括中国在内的大部分国家都是禁止携带和邮寄肉制品入境的。这是为了防止外来动物的病原体通过肉制品被传播到本国。

日本法律规定禁止携带的物品还有部分动物的毛皮制品、象牙制品等，以及超过限制数量的烟草、化妆品等。

* 记得多喝热水哦！

说了那么多不能带的，下面再说说应该带上的吧！

3月29日，在日本东京，游客拍摄樱花。新华社/欧新

一个保温杯或者小暖瓶没准真用得上。日本饭店提供的都是冰水，无论春夏秋冬。不习惯喝冰饮的最好自带保温杯。日本的饮料较贵，但是自来水都能喝，可以自备小杯子或者小瓶子接来喝。

转换插头也是老生常谈了。日本的电压是100伏，插座是双平脚，国内常用的圆柱形插头和三平脚插座插头在日本是无法使用的，所以一定要记得带一只三变二的转换头。

泰国篇

* 带多了要申报

去泰国旅行入境时，如自用合理数量以外的个人物品价值超过20000泰铢（约合4000元人民币），须走红色申报通道。如违反相关规定，将被处以未申报物品加税金额4倍的罚款，或10年以下监禁，或两者并罚。

2018年11月15日，在泰国曼谷，舞者参加“2018神奇泰国旅游年”花车巡游活动。新华社/欧新

到泰国的游客每人仅允许携带1条烟（200支烟或250克烟草）和1瓶酒（不超过1公升）入境。需要注意的是，千万不要将多人的烟酒放在一人行李内，或在机场区域内交由一人保管，否则会被视为超量携带，需缴纳罚款。在泰国机场免税店内购买的烟酒同样受上述规定限制。

* 涉水安全要注意

近年来，我国公民赴泰旅游发生了不少溺水、交通安全事故。每年5月至10月是泰国的雨季，南部普吉、攀牙、甲米及中部芭堤雅、罗勇、华欣等海域天气多变，海风强劲，海浪汹涌，海况复杂，有时部分海域的海浪达2至4米。

雨季期间，下海游泳、潜水或出海旅游会面临一定安全风险。游客请务必提前了解当地海况及天气预警，切勿冒险参与涉水项目。

游客也要多留意查看海滩警示标识。当海滩插有红色警示旗时，表明海况危险禁止下水。此外，切勿在空腹、饱餐、酒后及身体极度疲劳情况下下海，老人及糖尿病、高血压、心血管疾病患者谨慎下海。

游客在潜水或游泳时也不要触碰水母等海洋生物。普吉、苏梅等地海滩时有毒性很强的水母，一旦不慎接触可能造成生命危险。如被蜇伤，请立刻前往附近医院治疗。

* 日常出行有讲究

中国驻泰国大使馆建议中国公民在泰谨慎租驾摩托车，选择更加安全的交通工具。如确需租驾摩托车，请注意以下事项：

一、避免无证驾驶。在泰租摩托车须有泰国驾照或国际驾照。中国驾照在泰无法换取国际驾照。

6月7日，在泰国曼谷，通勤者骑摩托车驶过积水的街道。新华社/法新

二、切勿抵押护照。护照是中国公民出入境和在国外证明国籍和身份的重要证件，须妥善保管。

三、遵守交通规则。泰国车辆右舵左行，与中国行驶方向相反。请佩戴头盔，转弯及掉头时务必小心，勿超速行驶或逆行。

四、记得购买保险。

此外，泰国人说话温柔，不喜大声喧哗，建议游客注重文明礼仪，遵守当地法律法规，入乡随俗，举止得体，公共场合不要大声喧哗，切勿捡拾珊瑚，随意喂食海鱼。

韩国篇

* 牛肉干、鸭脖都不能带

自今年6月1日起，韩国大幅提高了对违规携带肉制品入境的审查和惩罚力度，包括牛羊猪肉、火腿肠、香肠、血肠、饺子、肉脯、板筋、鸭脖、鸡蛋、牛奶等肉类、肉制品、蛋类及乳制品。违规者将被罚以最高1000万韩元（约合人民币6万元），如果拒交罚金可能被禁止入境。

有韩国媒体报道称，检疫人员加强了执法力度，在新政出台的第二天，一名违规的中国游客被开具了金额为500万韩元的罚单。

（图片来源：网络）

* 谨防电信诈骗！

赴韩旅游还需要格外警惕电信诈骗等“陌生来电”骗局。中国驻韩使馆提醒，近期冒充“使馆”“公安”“海关”等政府机关和银行等机构实施的电信诈骗呈高发态势，如游客接到上述来电，需要“不理会、不相信、不透露、不转钱”。如有必要，可挂断后拨打驻韩使领馆电话进行核实。

在韩国还有一些小细节需要注意。比如，爱喝咖啡等饮品的游客需要特别留意韩国的一项限塑新规，即饮品店不再对店内饮用的顾客提供一次性外卖杯。不过，选择普通马克杯堂食没有饮完的顾客，可以在离店时要求更换外带包装。

最后提示一点，韩国旅游发展局开通一条服务热线“1330”，可提供包括中文在内多语种的旅游信息咨询和翻译服务。（编辑：鲁豫 王申 钱泳文）

年入400亿！拯救卫龙的小零食，把月饼风头抢光了

中秋临近，但最近网上却都在说月饼卖不动了。

有酒店员工说，包括前台在内的酒店所有人都被指派了销售任务，但连一半都卖不了。还有媒体报道称，过去每逢中秋加班加点的月饼代工厂，现在不得不上3休1。

作为热量炸弹，月饼不被部分人待见，其实不难理解。

也因此，有的厂家做出违背祖宗的决定，研发起了新型月饼，比如魔芋月饼。

多亏有魔芋，月饼都能与健康挂钩了。

不仅能拯救月饼，魔芋还能拯救零食巨头们，帮它们撕掉不健康的标签。

卫龙就是其中最大的受益者。

这些年，卫龙辣条越来越贵，网友吐槽“以前没钱买卫龙，现在没钱买卫龙。”以至于辣条销量接连下跌。但今年上半年，卫龙一改颓势：营收29.4亿，同比增长26.3%，净利润约6.2亿，同比上升38.9%！

魔芋功不可没。以魔芋爽为代表的蔬菜制品首次超过以辣条为主的调味面制品，成为卫龙最大的营收来源。

除了卫龙，三只松鼠、来伊份、盐津铺子、劲仔食品等零食企业，都推出了魔芋相关产品。

但魔芋的潜力，只是被开发出了一小部分。

有毒的平民零食，火成了“人类猫条”

魔芋的潜力，在于它的千变万化。

当零食和菜吃时，魔芋可以是魔芋丝、魔芋爽、素毛肚、魔芋片、魔芋饼干、魔芋豆腐、魔芋板筋，以及奶茶里的波波脆/魔芋晶球。

当主食吃时，则有魔芋螺蛳粉、魔芋凉皮、魔芋粉丝、魔芋面、魔芋谷物饭……

看到这里，不少人估计发出一句经典感慨：中国人太会吃了。

但实际上，日韩才是第一波全民炫魔芋的国家。

中国的确是魔芋的主产国和利用最早的国家，然而由于未经加工的魔芋全身都有毒，以及食物热量太低，在过去并没有多少人吃。

相比之下，更早进入城市化浪潮的日韩，也更早遇上了全民健康和老龄化等问题。从上世纪60年代到80年代，日本12—19岁青少年糖尿病的患病率增长了6倍，因此魔芋作为健康食品原地出道，被日本人吃出了花。

2010年，国内一支考察队进入日本，仅在山梨县的一家西尺溪谷魔芋专卖店，就找到了200多种不同的魔芋食品。

受日韩影响，中国很多食品企业也盯上了魔芋。

早在2013年，洽洽食品就观察到了一款风靡日韩的小零食——魔芋果冻，于是成立专门的团队独立运作魔芋零食，并于当年6月将产品投放到市场。

可惜当时大众对魔芋并不熟悉，何况洽洽宣传的是魔芋的别名“蒟蒻”（jǔ ruò），念都不会念，大多数人难免不想尝试，致使洽洽的魔芋果冻零食从先驱变成了先烈。

洽洽选对了方向，但无奈生不逢时。

如今，魔芋果冻大行其道。有机构统计过，2023年果冻/布丁类目，全国市场份额增长最多的TOP20产品中，有12个是“蒟蒻”产品。过去喜之郎、亲亲等传统品牌的透明塑料小盒装的果味果冻，早已被“蒟蒻”取代。

魔芋果冻之所以能逆天改命，归根结底是魔芋这些年一步步从小众走向了大众。

一方面，零食巨头们争相推出新品，让魔芋名声大噪。

魔芋爽让卫龙赚得盆满钵满，很快就引起了同行们的眼红。

卫龙升级全新魔芋零食“小魔女”素毛肚；盐津铺子就推出“大魔王”魔芋素毛肚，贴身肉搏。

后来连卖干脆面的小浣熊和槟榔大王“口味王”，也都杀入魔芋零食赛道。

硝烟四起，热闹非凡。

另一方面，将魔芋和健康挂钩。

魔芋热量低、饱腹感强，这样的特性直戳年轻人的消费需求。

去年4月，瑞幸就推出把魔芋放入拿铁的新品，借用“摸鱼”的谐音梗，向人营销0脂魔芋的概念。

基于健康属性，人们还把魔芋开发成了各种代餐：“良呈美”推出魔芋凉皮，宣传语是“怕长肉，吃魔芋凉皮”；野人日记去年8月上新了一款魔芋燕麦鸡胸肉蒸饺；薄荷生活推出了魔芋谷物饭……

甚至有人说，无糖饮料正在成为下一代饮料，而魔芋正在成为下一代主食。

让魔芋爆火的功臣，不只是零食巨头

根据中国魔芋协会统计，2020年魔芋整体市场规模突破400亿元，2010—2020年复合增长率为26%。

产业能高速增长，那些零食巨头出了很大一份力。

但在它们之前以及在它们之外，其实还有很多至关重要的幕后功臣值得铭记。

中国人吃魔芋的历史由来已久，但很长一段时间，我国魔芋的种植只局限于少数区域，魔芋也只停留在初加工状态，很大影响了魔芋的推广。

打破僵局的人，首推两位深入民间的教授。

第一位是刘佩瑛教授，她带领西南农业大学和航天部7317研究所联合攻关，在1986年研制出了中国的第一台魔芋精粉机，造价仅日本机器的十分之一，解决了产业化最重要的设备难题。

第二位是被人称为“魔芋大王”的何家庆教授。

这位教授的经历堪称传奇，毕生希望是学以致用，去帮助贫困地区的人们脱贫。

他常年在外流浪，行程超过3万公里，其中步行上万公里，一边采集各种植物标本，一边沿途传授农作物栽培、病虫害防治技术，免费开办培训班。在此过程中，他曾被蛇咬得大腿青肿，高烧不退；还被私人矿主所骗，被迫砸了一天的矿石；当过两个月乞丐，被派出所抓了起来；饿的时候，偷过农户喂猪的糊糊吃。

当回到学校，他常常已是蓬头垢面，衣服满是补丁，以至于领导和学生都对这位“乞丐教授”敬而远之。

作为学校里的怪人，刘家庆到了田间却是农民眼中的神人。

1990年，他第一次认识了魔芋，发现很适合一些山区栽种。当时他在安徽的绩溪县挂职任科技副县长，自掏腰包引进魔芋试种，获得全面丰收，让贫困县也能养活自己。

挂职期满，当地人们在临别时送他锦旗，上面写着“焦裕禄式的县长”。

后来，何家庆从皖南山区走到云贵川，又培训了两万多名农民。他依旧是身体力行，人们依旧是知恩图报。有一次，何家庆累倒后，村民杀了自家唯一的鸡炖汤给他补身体，出山的时候，由于身体虚弱，几个年轻农民又背又抬地送了他40里地。

在他持续的研究和推广下，中国魔芋种植面积增加了二十多万亩。

同时，他还给中国带来了新的17种魔芋，发现了最原始的魔芋生存形态，证明魔芋的故乡在中国。

2019年，何家庆被确诊癌症晚期。在最后的日子里，他仍在写调研报告。

因为有他们的努力，“一亩魔芋十亩粮，十亩魔芋一栋房”的说法开始流传，吸引更多人投身到产业里。

行业数据显示，中国目前是全球最大的魔芋种植和生产国，占据全球约2/3的种植面积。一些地方还因为扩大种植魔芋而被评为“魔芋之乡”，比如湖北的长阳县，魔芋种植面积从不足6000亩，扩大到如今的4.2万亩。

2022年全球魔芋销量达到7.16万吨，而仅我国，魔芋销量就达到了4.46万吨。

上游种植端的稳扎稳打，才有下游魔芋食品的千变万化。

开发魔芋钱景，中国要向日本取经？

虽然现在魔芋食品也被中国人吃出了花，但和日本相比，国内魔芋市场还没到成熟的地步。

君屹资本在《魔芋研究报告》中指出，2020年日本魔芋深加工产品的市场规模已突破1500亿日元（当时约合88.4亿元人民币）。

换算下来，日本人均魔芋消费金额约70元，而中国人均魔芋产品消费金额仅为7.6元。

这是因为除了食用，日本还将魔芋广泛并深入地用在了美妆、医疗、高分子材料等领域。

不仅是吃出了花，还玩出了花。

比如天然魔芋提取物做成的磨砂膏，可以替代洗面奶和沐浴露效果的冷冻魔芋海绵，能够强力粘合成型的魔芋凝胶，功能性魔芋果冻，等等。

相比之下，我国对魔芋的开发可以说刚刚起步。

举个例子，“中国魔芋第一股”一致魔芋，对魔芋的研究远超一般公司，开发出了魔芋亲水胶、魔芋食品、魔芋美妆工具三大类别系列产品。但它近年来超过85%的营收还是靠魔芋粉，其他魔芋产品的营收甚至出现了下滑情况。

从这层面上来说，中国的魔芋玩家的确有必要向日本同行借鉴一二。

就像日本魔芋产量第一的地方“群马县”，不光把魔芋做成各种产品，还借着旅游浪潮，在当地修建了魔芋主题的体验公园，人们也可以参观魔芋工厂，打了一手文化影响力。

当然了，如果想要把魔芋玩出花来，更重要的还是通过工业化和技术攻关提升专业性。

在这方面，有的地方已经开始迎头赶上。

云南的富源县，在九十年代全县的魔芋种植面积只有100亩，如今超过了15万亩，占全国220万亩的6.8%，因此被中国园艺学会魔芋协会评定为“中国魔芋之乡”。

翻天覆地的变化背后，靠的不是一味埋头苦干，还有死磕专业性。

比如，早在2003年，当地政府就和云南省农业科学院合作成立了研究所，并为种植100亩以上的村委会配备了魔芋辅导员。

2010年，富源出现了全国第一家魔芋种芋公司，专门研究高产品种、杂交育种等难题；2019年，这里又诞生了全国唯一的民办魔芋职业技术培训学校；2020年，富源成为第一个将魔芋送上太空，实现魔芋航天育种的县。

放眼全国，富源过去30多年的改变不是个例。

如今，从最上游的育种、基因，到中游的原料精粉加工、深加工工艺，再到下游的消费端，热闹的中国魔芋产业虽然还未成熟，但无疑在变得更专业。

数十年前，刘佩瑛和刘家庆教授深入田间，为的也是创新和专业。

只有这样，魔芋才可能被开发到极致。

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