李湘糖尿病(44岁李湘糖尿病)

• 1、早晨起床烤和牛，李湘胖到136斤，糖尿病风险超标7倍，还在美食不离手
• 2、王岳伦疑患上糖尿病？体检报告曝光，身旁的李湘也被吓到脸色突变
• 3、李湘每月7万伙食费，却被查出患糖尿病指数7.17，吓坏王岳伦

早晨起床烤和牛，李湘胖到136斤，糖尿病风险超标7倍，还在美食不离手

因为身材日渐发福的李湘、王岳伦夫妇最近参加了一档名叫《哎呀，好身材》的减重类综艺真人秀节目。在昨天更新的最新一期节目中，这对身材堪忧的娱乐圈夫妻首次在镜头前曝光了两人的体重，分别达到了136和179斤。在基因测试中，李湘更以七倍于正常值的糖尿病患病几率，敲响了健康警钟。而过高的体脂率更是让王岳伦查出了在睡眠中伴有呼吸停止等健康隐患。

作为一档让嘉宾正视自己不良生活习惯的综艺，李湘与王岳伦奇异的生活习惯一下子暴露在大众面前。不仅睡到日上三竿才起，更是以早餐时食用牛排而震惊了不少观众，不少人连呼：“早餐这胃口开得也太大了吧？”

中国人的早餐，一般会以清淡口味为主，然而李湘跟王岳伦偏偏在起床不久就吃起了烤肉，可能是因为对过于油腻的食物心存疑虑，李湘也质疑了老公一大早煎牛排的行为，但是王岳伦头也不抬，以“再不吃掉就要坏了”为由，继续我行我素。

李湘尽管嘴上叫着“不要不要”，但叉子却很诚实。

只见她一块和牛入口，惊叹着“这也太好吃了吧？”“好香哟”。

接下来的画风就是一块接一块，再也打不住了，最后还要求王岳伦再给她煎蛋一枚。

夫妻俩本来就作息不规律，睡到中午才起床，早饭起来就吃烤肉，中午和晚上也更不用说了，餐桌上充斥着三文鱼、生蚝、鱼子酱、甜品等食物，即便是在晚上睡觉前也不忘吃上两块蛋糕解解馋。

而在早期的其他节目中，带着冰箱出镜的李湘，就被网友发现家里美食库存很多。

这也难怪，减肥叫了多年的李湘，一站上秤气焰就顿时弱小了下去，136斤的体重加上160出头点并不高的身材，实在是女明星中难得一见的重量级选手，而丈夫王岳伦175的身高体重也达到了179斤，十分惊人。

基因检查结果显示，生活中喜欢吃甜食的李湘患上糖尿病的风险比普通人高7.17倍，而喜欢打鼾的王岳伦也随时都有在睡眠中呼吸停止的可能。

这样的检查结果也让夫妇两人也陷入了沉思，李湘立马立下再也不吃含糖食物的誓言。

谁知，上一秒还表示自己要戒糖的李湘，一回到家又吃起了包子，香肠等高淀粉高油脂的食物。

据悉，李湘当年作为快乐大本营的当家花旦，一开始拥有着纤细的身材，少女感满满。

而回溯她变胖的历程，似乎是从与王岳伦成为一家人开始的。不光是夫妇两人都胖成了熊猫，就连他们的女儿王诗龄，也长成了胖胖的“美少女战士”。在《哎呀，好身材》中，李湘自曝自己是家族里唯一一个胖子。种种迹象表明，这一家子的日渐“圆满”，和不健康的饮食和生活习惯，有着密不可分的关联。

综合自搜狐娱乐、爱奇艺等

编辑：陈熙涵

王岳伦疑患上糖尿病？体检报告曝光，身旁的李湘也被吓到脸色突变

9月18日晚上，据媒体报道，综艺节目《哎呀好身材2》近期当初的先导片中，李湘与王岳伦夫妻俩一同去做体检，王岳伦疑似被查出了糖尿病，一时间吓坏了二人。

节目中王岳伦的体检报告也被曝光，可以看到报告中显示1型糖尿病已经达到7.17倍，以及他的阻塞性睡眠呼吸暂停的指数也要大于正常值好几倍，上面还打着醒目的红色，王岳伦在看到自己的报告后，也一瞬间白了脸色，李湘也是吓到脸色突变。

许多网友都对这个结果大感意外，但是李湘与王岳伦的反应也受到了某些网友的质疑，表示这么有钱从来都不体检吗？

据悉，李湘与王岳伦参加的是某平台的健康生活体验真人秀，节目将真实记录每位嘉宾的生活状态、饮食习惯、运动习惯等，李湘也在节目中监督着老公的饮食。

节目中二人的表现很是恩爱，但在不久前王岳伦被曝出在ktv与一位女子的举止非常亲密，甚至还搂着对方的脖子，一时间也引发了众多网友的讨论，不过李湘依旧选择相信王岳伦。

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随后，王岳伦也在网络上道歉，声称:"对于我昨晚上和朋友聚会醉酒后失态和不检点的行为，我深感懊悔！在此我深深的自责和反省！希望能得到家人的原谅，也向公众真诚地道歉！同时我也决定戒酒"，夫妻俩还发布律师声明称被拍视频是因为遭到陷害。

李湘与王岳伦之间的感情总归是他们的私事，外界没有办法评价太多，只能祝愿二人可以一直幸福下去。

李湘每月7万伙食费，却被查出患糖尿病指数7.17，吓坏王岳伦

《哎呀好身材2》第一期的节目终于更新了，随着先导片跟这一期节目的上线，很多的小伙伴也对李湘跟王岳伦这对夫妻有了一定的了解，跟大多数的这中年夫妇一样，两人的生活除了吃喝睡之外，基本上很少有其他比较健康的个人生活，也正是因为这样，上了节目的李湘跟王岳伦，也被大家誉为"树懒夫妇"。

从他们的体检报告中发现两人真的是有钱，像我们平时做的体检报告可能就没有这么的全面。

报告中显示1型糖尿病都已经达到7.17倍，后面还有个红色标识，想必红色的表示应该都是不合格的体质。

才44岁的李湘就已经被检测出了糖尿病，这7.17倍的概念，让不少的网友诧异。毕竟李湘现在也不算年纪大，所以看着李湘基因中存在的隐患，很多原本羡慕他们夫妻生活的小伙伴，也都有点唏嘘。不得不说"土豪"级的饮食习惯，也并非都是好事呀。还记得在《哎呀好身材2》的先导片中的片段吗？李湘跟王岳伦两人睡到大中午，起床的第一餐不是清淡为主，反而是吃着很多人都吃不起的一斤上千块的烤肉，这样的饮食习惯，也被不少的网友直呼太土豪。

午餐吃的虽然是三明治，但是这配料却跟日常的三明治完全不同。别人是鸡蛋加火腿，可是李湘跟王岳伦的三明治，却是三文鱼跟鱼子酱，简简单单的一顿饭下来，也要花了好几百块钱的大洋。大家也终于明白，他们一家人一个月7万多的伙食费，到底是怎么花出来的了。

早餐烤肉，午餐三文鱼鱼子酱三明治，到了晚上，别人开始睡觉了，李湘才开启自己的晚餐。别人吃蛋糕是一块一块的吃，而李湘二话不说就是直接拿了两块一起吃，这糖分的摄取，可谓是直接就超标。从大鱼大肉到糖分满满，李湘这生活，确实是堪称土豪级，也是不少女孩心中的理想生活。每天睡觉睡到十二点，饿了就开始吃，吃着自己喜欢的东西。不管是肉还是甜品都是最奢华的，看着都觉得高级。

可是，当我们看着44岁的李湘被查出了糖尿病的时候，才知道，原来备受大家羡慕的土豪级的饮食习惯，还真的并不一定都是好事。

随着时代的发展，以及现代人的饮食习惯，医生表明，"糖"已经被认定是人类健康的第一大杀手，也就是说经常吃糖，可能会对身体健康有很大的影响。

所谓的2型的糖尿病，也是说后天的糖尿病，主要是跟饮食习惯有很大的关联，生活中吃太多的糖，也是导致年纪轻轻就患上了糖尿病的原因。第二型糖尿病是一种慢性病，影响着全球数百万人！

未经治疗的糖尿病会导致失明，肾脏衰竭，心脏病和许多其他严重疾病，糖尿病的特征在于血液中葡萄糖的含量过高，这种情况从技术上讲称为高血糖症，糖尿病本身之前是被称为糖尿病前期的疾病，其中血液中的糖水平增加，但尚未达到可以明确诊断糖尿病的水平。

糖尿病前期是一种空腹血糖在5.6至6.9mmol/l范围内，或糖化血红蛋白在39至47mmol/mol范围内的疾病，糖尿病是空腹血糖超过7mmol/l的疾病，多达70％的糖尿病前期患者会随着时间发展为第二型糖尿病，幸运的是，糖尿病的发展并非不可避免，并且可以预防糖尿病，虽然有很多因素你无法改变，如遗传，年龄或生活在过去，你仍然可以采取一些措施来降低风险发展型糖尿病，这是预防第二型糖尿病的10种方法。

食用甜食和工业生产的碳水化合物会加速易感人群的糖尿病发作，包含这些类型的碳水化合物的食物会迅速代谢为小分子葡萄糖，并被吸收到血液中，在健康的人中，血糖升高会刺激胰腺的胰岛素产生细胞，这种激素有助于快速从血液中排出葡萄糖，并促进其进入人体其他细胞。

在患有糖尿病的人中，这些细胞对激素胰岛素具有抵抗力，因此它们的反应速度不够快，血糖水平仍然很高，人体正试图应对这种状况，因此胰腺开始产生更多的胰岛素，从而使血糖尽快达到健康水平，随着时间的流逝，血糖水平持续上升，并且由于胰腺不能无限期地增加胰岛素的产生，因此发展为第二型糖尿病。

大量研究证实，经常食用糖或工业生产的碳水化合物与第二型糖尿病之间存在明显的联系，与健康的饮食有助于更换高碳水化合物饮食显著发展糖尿病，对37项研究的详细分析发现，食用富含所谓的快速碳水化合物的食物的人患第二型糖尿病的风险比人们高40％吃低碳水化合物食物的人。

定期进行体育锻炼也有助于预防糖尿病，运动会增加细胞对激素胰岛素的敏感性，当您运动或进行其他合适的体育锻炼时，您的身体需要较少的胰岛素，以使血糖保持在健康范围内，一项针对糖尿病前期患者的研究证实，适度负荷的规律运动可以使细胞对胰岛素的敏感性提高多达51％。

在高负荷运动中，细胞对胰岛素的敏感性提高了多达85％，另一方面，应该注意的是，这些作用仅在患者运动的那几天才观察到，因此有必要真正地每天或尽可能有规律地运动，以使细胞真正永久性地增加胰岛素敏感性，研究表明，不同类型的运动，包括有氧运动，力量训练，或高强度的间隔训练。

通过定期运动，胰岛素抵抗会长期降低，荷尔蒙胰岛素的有效性会有所改善，一项对罹患糖尿病的风险增加的参与者进行的研究发现，每周锻炼需要超过2000卡路里的热量才能发挥运动对预防糖尿病的积极作用，最好的选择是选择自己喜欢的运动或锻炼，并且很乐意定期进行很长一段时间，进行定期运动或其他运动会增加细胞对胰岛素的敏感性，这可能会阻止糖尿病前期糖尿病的进展。

水是对人体最好最好的天然饮料，将饮用水作为主要饮料自然可以帮助您减少糖，防腐剂和其他有害物质含量高的饮料，加糖的饮料会增加患第二型糖尿病的风险，也增加患成人潜在的自身免疫性糖尿病的风险，LADA是一种糖尿病，在18岁以后首次被诊断出患有糖尿病，它是成人的自身免疫性糖尿病，与儿童期1型糖尿病的急性表现相反，LADA发展缓慢，并且随着疾病的发展，需要越来越多的强化治疗。

一项大型观察性研究调查了2,800名参与者中患糖尿病的风险，每天喝超过2杯含糖饮料的人患上成人自身免疫性糖尿病的可能性增加99％，而患第二型糖尿病的可能性增加20％，在另一项研究中，医生检查了含糖饮料对糖尿病的影响，发现含糖甜饮料和天然果汁都不适合预防糖尿病，但对人体有害，饮用水具有许多优点，研究表明，增加水的使用带来更好的控制血糖水平，并在胰岛素抵抗的减少。

一项为期24周的研究证实，超重成年人在减肥工作中开始使用纯净水代替无糖柠檬水，不仅降低了胰岛素抵抗，而且空腹血糖和胰岛素水平也降低了，用干净的水代替每天喝的饮料，将帮助您更好地控制血糖和胰岛素水平，从而降低患上糖尿病的风险。

尽管并非所有超重或肥胖的人都患有第二型糖尿病，但不幸的是，大多数人最终都患有该病，大多数患有前驱糖尿病的人腹部和肝脏等内部器官周围的脂肪最多，这种脂肪被称为内脏脂肪，其过量导致炎症和增加胰岛素抵抗，这显著增加患糖尿病。

研究表明，减轻体重甚至可以减少患上糖尿病的风险，有直接的关系，所以你越减肥，降低患糖尿病的风险，一项涉及1,000多个糖尿病前期患者的研究发现，每降低体重的公斤，患糖尿病的风险最多降低16％，最高可降低96％，有许多健康减肥的方法，您可以遵循低碳水化合物，地中海式，古式或素食的饮食，您需要记住，您也应该移动并选择一种可以长时间遵循的饮食习惯，而不必每天吃不喜欢的食物。

一项研究发现，体重减轻后设法降低血糖和胰岛素水平的人在恢复体重后恢复了原来的血糖和胰岛素水平，与减肥之前的情况相同，重要的是不仅要尝试减肥，而且还要保持新的，较低的体重，超重和肥胖特别是与腹部脂肪结合，会增加患糖尿病的风险，减肥可以显著降低患糖尿病的风险，但您必须保持新的体重并避免溜溜球效应。

生酮饮食或低碳水化合物饮食也可有效预防糖尿病，尽管有许多饮食可以帮助您减轻体重，但我们有最有力的证据证明生酮饮食和低碳水化合物饮食，研究证实，这些饮食可以降低血液中的血糖和胰岛素水平，它们提高细胞对胰岛素的敏感性和减轻糖尿病。

在一项历时12周的研究中，患有糖尿病的人饮食低脂或低碳水化合物，在低碳水化合物饮食的参与者中，血液胰岛素水平降低了50％，血糖降低了12％，在低脂饮食的患者组中，血糖仅降低1％，胰岛素仅降低19％，在这两个指标中，低碳水化合物饮食显然是有好处的。

如果您设法减少日常碳水化合物的摄入，那么饭后血糖就不会急剧上升，您的身体将需要更少的胰岛素来将血糖保持在健康范围内，这是因为低碳水化合物和生酮饮食有助于减少空腹血糖，一项对有生酮饮食的肥胖前驱糖尿病男性的研究证实，空腹血糖从118mg/dl降低至92mg/dl，在正常范围内，参与者还减轻了体重并改善了其他对身体健康很重要的参数的值，生酮饮食或低碳水化合物饮食有助于将血糖和胰岛素水平保持在健康范围内，并有助于保护您免受糖尿病的困扰。

无论您是否选择低碳水化合物饮食，重要的是要节制饮食，不要过多摄入以减少患糖尿病的风险，这适用于所有人，但尤其适用于超重人群，一次食用大量食物会显著增加血液中的糖和胰岛素，从而促进糖尿病的发展，另一方面，通过减少食物各部分的大小，血糖没有急剧上升，这有助于预防糖尿病。

一项针对患有糖尿病的男性进行的为期两年的研究发现，与不改变生活方式的人相比，减少食物摄入量以及其他健康的饮食习惯可以使患糖尿病的风险降低46％，另一项研究着眼于糖尿病前期人群中不同的减肥方法对患糖尿病风险的影响，发现观察了他们如何喝酒并减少分量的人在12周后血糖和胰岛素水平显著降低，减少食物摄入量可以帮助您降低血糖和胰岛素水平，以减少患上糖尿病的风险。

如果您不想患糖尿病，请避免久坐，那久坐的生活方式是什么，如果您整天大部分时间都坐着不做任何运动或很少做运动，那么您将久坐不动，而一些观察性研究证实，有久坐的生活方式和患糖尿病，一项对47项研究的大量分析证实，一天中大部分时间，坐着的人比没有久坐的生活方式的人患糖尿病的可能性高91％。

如果您做的是久坐的工作，则可以每小时从桌子上站起来步行几分钟，以帮助自己，不幸的是，根深蒂固的习惯很难改变，但是降低第二型糖尿病的风险是值得的，一项研究研究了久坐的生活方式如何影响糖尿病风险，参与者参加了一个为期12个月的计划，旨在改变不良习惯和久坐的生活方式，不幸的是，在该计划结束后，事实证明，研究参与者基本上恢复了以前的久坐生活方式，并且几乎没有改变。

为防止发生此类情况，请设定可实现的目标，在这些简单而具体的活动的帮助下，您只要稍有耐心，就可以至少改变一下久坐的生活方式，久坐的生活方式大大增加了患糖尿病的风险，为了减少这种风险，请避免坐着过多，如果您已经坐了，请至少每小时步行一次。

足够的纤维对于消化道的健康以及保持体重在健康范围内非常重要，在肥胖和老人，以及在前驱糖尿病人的研究，确认该纤维有助于在正确的范围内，纤维通常可分为两大类，即可溶性纤维和不溶性纤维，可溶性纤维吸收水，而不溶性纤维则不吸收。

在消化道中，由可溶性纤维和水的混合物形成凝胶，这会减慢食物的消化速度，饭后血糖上升得更慢，不溶性纤维也与血糖水平的降低，患糖尿病的风险降低有关，即使没有人真正知道它是如何工作，纤维存在于大多数天然未经加工的食物中，有些食物比其他食物含有更多的纤维，纤维的最佳来源是22种最丰富的纤维来源中的食物，每次进餐中摄入足够的纤维有助于减轻餐后血糖和胰岛素水平，从而有助于降低患糖尿病的风险。

维生素D对于控制血糖水平非常重要，多项研究证实，具有过低这种维生素，其血液中的浓度是在开发某些类型的糖尿病风险较高的，世界上大多数医疗组织建议保持血液中维生素D的含量至少为75nmol/l，一项研究证实，与血液中维生素D含量最低的人相比，血液中维生素D含量最高的人患第二型糖尿病的风险降低43％。

另一项观察性研究研究了通过膳食补充剂摄入足够维生素D的儿童，服用维生素D补充剂的儿童患1型糖尿病的风险要比血液中维生素D低于建议水平的儿童低78％，安慰剂对照研究表明，维生素D缺乏症的人开始服用维生素D补充剂时，产生激素胰岛素的细胞会改善，血糖水平恢复正常，血糖水平恢复正常，患糖尿病的风险降低。

维生素D的良好食物来源包括肥鱼和鳕鱼肝油，血液中维生素D的含量也会增加在阳光下的停留时间，这还有其他风险，事实证明，大多数人每天应服用含有2,000至4,000国际单位维生素D的膳食补充剂，因此他们血液中这种维生素的水平是最佳的，食用富含维生素D的食物或服用维生素D补充剂将帮助您优化血糖水平，从而降低患上糖尿病的风险。

如果要改善整体健康状况，请少吃工业加工食品，食用这些食物会导致各种健康问题，包括心脏病，肥胖症和糖尿病，研究表明，降低工业生产的高的食物植物油，精制糖和其他原料使用降低糖尿病的风险，患糖尿病的风险较低还可能是由于以下事实，天然食品具有一定的保护作用，有助于预防糖尿病。

一项研究证实，基于食用工业生产食品而饮食不当会增加患糖尿病的风险，最高可达30％，食用天然食品有助于降低这种风险，尽量减少工业加工食品的使用，增加天然食品的使用可以预防糖尿病。

【从这篇文章中学到什么？】

请记住，您会影响许多因素，这些因素会影响您患糖尿病的风险，如果您患有前驱糖尿病，这并不意味着您不会错过糖尿病，您应该将此事实作为改变生活方式的动力，从而最大程度地降低患上糖尿病的风险，通过食用正确的食物和健康的生活方式，它们将帮助您使血糖和胰岛素水平达到健康范围并预防糖尿病！