随糖尿病(n糖尿病)

• 1、在糖尿病前期“逆转”！务必做好这5点
• 2、患上糖尿病以后，性功能越来越差是怎么回事？还有机会恢复吗？
• 3、糖尿病人如何找回“性福”

在糖尿病前期“逆转”！务必做好这5点

很多人对于糖尿病的认知

就是“一旦拥有，终身相伴”，

但其实现实生活中不乏成功逆转的案例。

如何在糖尿病前期逆转？

赶紧收藏好这5点经验。

经验一

控制好日常饮食

根据《2020年糖尿病前期管理指南》，糖尿病前期要注意合理膳食，要利用低热量饮食控制糖尿病前期的病情发展，在保持低热量饮食四周以后，就可以使我们胰岛的功能得到一定程度的恢复。

在日常饮食中，可以多吃粗粮，少吃细粮。粗粮中含有较多的膳食纤维，能够降血脂，降血糖，防止便秘。同时也应注意粗粮和细粮的摄入要保持一定比例，保持一个均衡的营养状态。单纯地只吃粗粮，可能会造成营养不良。

在糖尿病早期阶段，要注意减少零食的摄入。尽管有些无糖食品糖尿病人可以摄入，但是过多碳水化合物的摄入到体内同样可以转变为葡萄糖，从而导致血糖升高。而零食之中的其他成分对于糖尿病早期患者来说也存在着许多影响因素，所以为自身健康考虑，糖尿病前期患者应该少吃零食。

有少数糖尿病人认为，一日三餐之中，少吃主食就可以控制糖分的摄入从而降低血糖，而对于一些副食品却保持无所谓的态度。这样很有可能出现营养不良，过多副食品的摄入还容易产生高血脂，造成心脑血管疾病发生风险增高。

对于糖尿病早期患者来说，肉类食物含有丰富的蛋白质，微量元素以及各种维生素，是饮食中不可或缺的东西。各种肉类交替食用，保证营养均衡，牛肉，鸡肉，鱼肉都是不错的选择。

经验二

坚持锻炼科学减重

《2020年糖尿病前期管理指南》指出，要进行恰当的运动锻炼。指南要求我们每周大于150分钟的中等强度的有氧运动锻炼。长期的坚持会让我们很大一部分糖尿病前期的病友逆转为正常人，即便不能逆转的糖尿病前期的患者也能够推迟进入糖尿病的时间。

糖尿病前期病人可以进行慢跑，爬楼梯，爬山，游泳，骑自行车等有氧活动，要尽量避免进行剧烈和对抗性的运动，采取从轻度到中度的体育锻炼和体力活动，即运动时身体容易出汗的活动。要循序渐进，不能突然进行剧烈运动，否则容易导致低血糖。从短时间轻体力活动开始随体质的增强而逐步增加运动量以及运动时间。

定期进行适当的体育锻炼不仅能够降低体重以减少胰岛素抵抗，而且可以加速血糖消耗，锻炼自身心肺功能，增强自身耐氧能力，对于糖尿病早期患者的恢复有很大的益处。

经验三

定期监测关注疾病变化

医生建议糖尿病患者至少每年到医院检查一次。

糖尿病早期最初诊断之后，患者需要做各种身体检查，严格监控各项身体指标。主要如下几种：

1

血液相关的检查。包括血糖、血脂、糖化血红蛋白、肝肾功能以及血常规。

2

肾功能检查，包括尿酸。

3

尿的检查。要检查尿常规，尿的微量蛋白和尿肌酐的比值。这样可以帮助我们早期发现糖尿病肾病，发现肾脏的损害。

4

b超检查。相关的检查包括：腹部b超，检查肝肾的形态有无变化，腹部有无其他疾病；同时要检查血管的b超，包括颈动脉的超声和下肢血管的超声。

5

心电图的检查，胸片的检查，糖尿病神经病变的检查，以及非常重要的眼底的检查。

糖尿病早期患者如果糖化血红蛋白控制良好，可以每半年进行一次检查。如果血糖控制得不好，三个月就要检查一次。其他并发症的检查，如果血糖控制得不好，检查频率也要增加。

经验四

遵医嘱用药干预

一般来讲，如果通过改变饮食习惯和生活习惯3~6个月之后我们仍然不能把体重和血糖控制在一个正常的范围之内，这个时候我们可以考虑进行一定的药物干预。但对于药物的应用，要遵从医嘱，不能私自服用。

对糖尿病前期患者而言，最主要的还是控制摄入的总热量，保持营养均衡，保持运动，加强血糖的监测，不能太过依赖药物控制疾病发生。

经验五

戒烟限酒健康生活

虽然戒烟对于大多数糖尿病早期患者来讲极为痛苦，但为自身健康考虑，若想早日摆脱糖尿病的困扰，应该下定决心及时止损，早日戒掉吸烟这一恶习。

而饮酒对于糖尿病前期患者而言也并不友好，酒精也会对身体产生种种不利影响，影响病情的控制。

转自：健康时报

来源： 全民健康生活方式行动

患上糖尿病以后，性功能越来越差是怎么回事？还有机会恢复吗？

很多人都知道糖尿病是一种慢性疾病，血糖水平的失控会对身体的多个系统造成影响。但当一个男人发现自己在患上糖尿病之后，性功能开始出现明显的下降，甚至逐渐失去对伴侣的“激情”时，心中往往充满了困惑与羞耻。

这到底是怎么回事？糖尿病和性功能有直接关系吗？还有没有机会恢复呢？这些问题可能会在深夜辗转反侧时困扰着很多人，但却难以启齿。

性功能问题在中国传统文化中一直是一个敏感话题，尤其对男性来说，性能力往往被视为“男子气概”的象征。而当糖尿病患者发现这一能力正在悄然流失时，这种内心的冲击可想而知。

想要探究其中的原因以及是否还有恢复的可能，首先需要理解糖尿病是如何影响全身，并逐步侵蚀到“性”这个看似隐秘却至关重要的领域。

糖尿病不仅仅是一个“血糖高”的问题，它实际上是一种全身性疾病，对人体的多个系统都会产生深远影响。

糖尿病患者的血糖水平长期处于较高状态，这会对血管、神经和激素平衡等多个机制产生破坏，而这些机制恰恰与性功能密切相关。

1. 血管损伤带来的困扰

性功能最直接依赖的是血流。无论是勃起还是性欲的提升，都需要血液流向关键部位。而高血糖会导致血管内皮的损伤，使得血液循环变得不畅。

糖尿病患者常常会面临动脉硬化、血管狭窄等问题，这意味着关键时刻需要的血液供应不足，导致勃起功能障碍。可以这么说，血液不畅，性功能自然就“不给力”。

根据一些权威研究，糖尿病男性中勃起功能障碍的发病率远高于普通人群。据统计，约有50%以上的糖尿病男性在病程中会出现不同程度的性功能障碍，而这个比例会随糖尿病的病程延长而增加。

这并不是个小问题，而是糖尿病对男性健康的一个“隐形杀手”。

2. 神经损伤的“潜伏杀手”

糖尿病对神经系统的影响同样不可忽视。长期的高血糖会引起糖尿病周围神经发生病变，尤其是控制性器官的自主神经系统。

自主神经系统就像是身体的“隐形指挥官”，它默默地控制着心跳、血压、呼吸和性反应。当这个“指挥官”受到损害时，性欲降低、勃起无力、射精困难等问题接踵而至。

神经损伤带来的性功能障碍，往往是渐进的、隐秘的，很多人直到问题变得不可忽视时才意识到它的存在。这种神经损伤一旦发生，恢复起来非常困难，但早期的干预和管理还是有一定的帮助。

3. 激素失衡的背后真相

糖尿病不仅影响血管和神经，它还会导致体内激素的紊乱。特别是男性的睾酮水平。睾酮是男性性功能的“燃料”，当糖尿病影响到睾酮的分泌时，性欲自然会下降。

中医中有一句话叫“肾为先天之本”，肾主藏精，控制着人的性功能，而肾虚往往与现代医学中的激素失衡相对应。

睾酮的下降，不仅仅意味着性功能的减退，还会影响到整体的精神状态、情绪和自信心。很多糖尿病患者在性功能下降的同时，也感到对生活的激情和动力逐渐消失。

在面对糖尿病引发的性功能障碍时，很多人会感到绝望，认为这是一条不归路。而事实并非如此。尽管糖尿病对性功能的影响是多方面的，但只要采取适当的措施，还是有机会部分恢复或改善的。

1. 控制好血糖是基础

这就像是在筑一座房子，血糖控制是地基。如果血糖长期处于高水平，无论采取其他什么措施，效果都不会理想。通过饮食管理、运动、药物治疗等手段，将血糖控制在目标范围内，是确保身体机能逐步恢复的前提。

根据医学研究，糖尿病患者在长期良好的血糖控制下，血管和神经的损伤可能会部分逆转，性功能也有可能随之改善。坚持把血糖控制好，这是一切恢复的基础。

2. 改善生活方式，重拾健康活力

健康的生活方式不仅能帮助控制血糖，还能直接改善性功能。这包括戒烟、限酒、保持适度的运动。特别是运动，能够促进血液循环，提高睾酮水平，对性功能有积极的作用。

传统的中医理论提倡“动静结合”，即人在日常生活中要保持一定的活动量，同时也要学会休息、调整心态。这种生活方式的调节，与现代医学中的运动和心理干预不谋而合。

适度运动、保持良好的心情，对性功能的恢复有着不可忽视的作用。

3. 针对性治疗

除了基础的血糖控制和生活方式的调整，糖尿病引发的性功能障碍还可以通过药物治疗来改善。

例如，常见的勃起功能障碍药物（如西地那非，俗称“伟哥”）在短期内能够帮助提升血流，缓解勃起问题。当然，这类药物的使用需要在医生的指导下进行，避免盲目服用。

此外，中医也有很多针对性功能的调理方案，常见的如补肾壮阳的方剂。现代医学和传统中医的结合，或许会为糖尿病患者提供一些新的思路。

性功能障碍不仅仅是一个生理问题，往往还伴随着严重的心理负担。很多患者因为性功能问题，逐渐失去自信，甚至影响到与伴侣的关系。心理上的压力和焦虑，反过来又会加重性功能障碍，形成恶性循环。

因此，心理调适和伴侣的支持十分重要。正如中医所讲的“心主神明”，心态健康，才能身体健康。面对性功能障碍，不妨勇敢一些，与伴侣沟通，寻求专业的心理帮助，这对于打破恶性循环至关重要。

糖尿病对性功能的影响不可忽视，但这并不意味着无路可走。通过科学的血糖管理、健康的生活方式调整、针对性的治疗以及心理的调适，大多数糖尿病患者的性功能问题是可以得到改善的。

正如一句古话所说，“流水不腐，户枢不蠹”，只要身体的机能能够得到适当的维护和调理，许多看似无可挽回的问题，仍然有机会找到转机。

糖尿病并不可怕，真正可怕的是对它的漠视。懂得在疾病面前调整心态，积极面对，相信性功能的恢复不是遥不可及的梦想。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

糖尿病人如何找回“性福”

近年来糖尿病的问题越发有低龄化的趋势，尤其是对于男性朋友来说，糖尿病合并性功能障碍甚至引起不育，是必须要积极进行治疗的。

糖尿病造成海绵柱内的血管变得狭窄甚至阻塞，会使勃起变得困难。血液中糖分过高会导致血液粘稠，不能够像健康的血液一样流动顺畅，这也会导致阳萎(ED)这种勃起障碍。同时，高血糖通常会引发周围神经受损及感觉障碍，从而导致周身麻木，尤其是性器官区域，性刺激很难传达到大脑。综合以上原因，糖尿病造成血管阻塞、血液粘稠，加之达到大脑的性刺激的不足，都会导致勃起困难。

50%以上的糖尿病患者在糖尿病发病十年内发生ED，随着年龄的增长和糖尿病病程的延长，ED的发生率也显著增加。糖尿病患者ED的发生率是非糖尿病患者的3~5倍，严重影响了患者的生活质量和自信。

据有关文献报告，约有三分之二的男性糖尿病患者有不同程度的性功能障碍，临床表现为阳痿、早泄、射精迟缓、性欲低下、逆行射精等。性功能障碍大多数随糖尿病并发症出现，常引起不育，约占40岁以下男性糖尿病患者的25%～30%。

糖尿病合并阳痿的比较多见，其发病率约占35%～60%。因存在隐私性问题，一般患者不愿与医生交流。可是从患者本身来说，却是切身问题，医生必须耐心询问，才能正确判断病情。尤其是对阳痿的发病时间、性欲程度、有无自慰能力等出发，对其与其他原因引起的阳痿加以鉴别。

患有阳痿的糖尿病患者的血、尿中促性腺激素水平下降，精子的发育也受到不同程度的影响，由于糖尿病人胰岛素缺乏，会引起精子发生障碍或引起睾丸和附睾中精子形态和运动的异常。因此，可以认为对性功能的影响可能与血管病变、骨盆自主神经病变等因素有关。

糖尿病人除了积极控制血糖、心理干预等基础治疗外，目前临床上还有4类药可以使用：

1、西地那非。俗称“伟哥”，可以扩张全身血管，起效快。但其使用必须在医生的指导下，血压低（血压<90/50mmHg）、血压高（血压>170/110mmHg）、心脏功能差、使用硝酸甘油的患者不能用，否则有生命危险。

2、雄激素。有改善勃起的功能，但使用的前提是化验表明患者体内的确缺乏。

3、营养神经药物，如维生素B1、B12等。

4、扩张动脉、改善循环的药物，如前列地尔。