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情话糖尿病(跟我说说糖尿病)
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糖人杰：用我的土味情话，聊什么是个\u0026#34;糖尿病\u0026#34;？真是糖太多吗？
作为一个宣传怎么控糖的博主，越来越发现很多人对于这个东西有了一点小小的误区，或者说不知道我们为什么要去控糖，所以就有了今天的这个文章，完全的土话，用我这个不算资深的糖友，给你解释我到底是哪出问题了，需要天天害怕糖分。
在此期间，我的特别申明，本文纯属个人观点，无关于科学！
首先我谈谈它到底是个什么问题，有很多糖友可能误会说我们的问题是糖太多，其实这个只是问题的表象，真正的问题根源是我们不会"花钱"。
为什么说不会花钱呢？
我这么比喻吧！拿我为例，我是二型，可以理解为我有家财万贯（胰岛素），但是不会使用。我可以用这些钱让自己健康，处理多余的糖分，让身体保持健康，但因为我早年间大吃大喝，胡吃海造最终导致我不会花钱，肌体无法调整整个身体来处理多余的糖分，从而产生了现在的问题，需要依靠运动、吃药、管住嘴这些外力来平衡体内的糖分，久而久之就会发展成，一手好牌打的稀碎，最终因为缺乏管理，糖分过多导致产生各类并发症，身体破产，直至发展到over。
二型还有一个问题是，有钱，但不知道花多少的问题，也就是常说的抵抗还是缺乏的问题，抵抗就是乱花钱，五块钱可以干的事情非要给人五毛钱，或者充大款，非得给人五十块钱的道理。
而一型呢？到比较干脆，家里没钱，啥也没有，所以通过外力资助，反而可能更容易控制血糖。
综上所述，我们的根源在于对于血糖的使用，以及控制产生了系统性的问题，我们一直在做的控制血糖其实只是在做表面文章，目前的科学水平无法达到让我们系统重启怎么花钱的能力，只是通过外力，在你缺钱的时候给你一点，多余的时候拿走一点，这也是为什么要提到一个观点，我认为目前科学研究的方向从根上来说还停留在怎么给，怎么拿的基础上，所以谈治愈似乎还很早很早。
反之也说明一个很沮丧的道理，还是以为为例，不吃药看似血糖不错，其实只是找到了一点点花钱的小技巧（找到平衡自我血糖）而已，从根子上来说距离治愈，还有十万八千里之远。
我想你能理解了我上面的话，那自然就能理解，为什么中医不行，为什么有很多宣传一眼就能看穿在骗你。
最后祝您在控糖之路一路顺风，请给"糖人杰"来一波关注，让我们在控糖之路上越走越轻松，byebye。
补充一句，别跟我扯犊子谈治愈，科学家都解决不了的问题，我也不行，谢谢！
和健康双向奔赴，对你的爱藏在这些土味情话里→
你怕不怕麻烦？
不怕，怎么啦？
那麻烦你喜欢我一下~
哈哈哈哈，厉害了！
情人节到啦，今天带大家看土味情话，涨健康“姿势”！
医学顾问
上海市同仁医院营养科副主任
张 静副主任营养师
土味情话 · 第一弹
红豆可以做成红豆泥，
土豆可以做成土豆泥，
那么我能做成什么呢？
我爱你！
健康知识
01
红豆泥、土豆泥这类小食很多人都喜欢，毕竟“碳水使人快乐”嘛。但很多减肥人士对“碳水”望而却步，甚至长期不吃碳水化合物以保持身材。
这种做法不科学哦！
碳水化合物长期摄入不足，胰岛素的分泌量和敏感度都会下降，对葡萄糖的降解功能减弱，反而增加糖尿病的风险。
此外，也可能造成血压下降、酮症酸中毒、神经系统功能障碍等健康问题，伴随而来的会有心律不齐、休克等症状。
因此，切不要为了身材，完全不摄入碳水。健康的身体是一切的基础，只有拥有了健康，才能拥有美好的爱情！
土味情话 · 第二弹
你知道喝什么酒最容易醉吗？
什么酒？
和你的天长地久。
健康知识
02
喝酒要注意不能空腹喝，速度不宜过快，不要混酒喝，更不能用酒服药物，尽量选择酒精度数较低的酒，避免一些度数较高的烈性酒。
“小酌怡情，大酌伤身”，适度饮酒，拥有健康的身体才能陪在爱人的身边，做到真正的天长地久！
土味情话 · 第三弹
你上辈子
一定是碳酸饮料吧。
为什么我一看到你，
就能开心得冒泡。
健康知识
03
口渴时打开一瓶甜甜的碳酸饮料，咕噜咕噜一饮而尽，是最开心的事了。
但喝碳酸饮料等含糖饮料过多，会诱发骨质疏松，并增加龋齿、肥胖和2型糖尿病的患病风险。
下次试试把手中的饮料换成白水吧，虽然口味平淡，却给身体带来健康关怀，如同爱情里最朴实、最纯真的那一种踏实感。
土味情话 · 第四弹
我以前喜欢吃肉，
但今天看到你
我决定开始吃素。
因为，你是我的菜。
健康知识
04
素食主要是指日常饮食结构以水果、蔬菜、豆类、种子和坚果等植物食品为主。
长期全素食易造成营养不均衡，这是因为人体正常代谢过程中，蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水是必需的物质，如果素食者不吃肉，也不吃蛋、奶等，优质蛋白质摄入不足会导致营养不良，容易产生疾病。
饮食清淡对健康有一定的积极作用，但一般不提倡长期完全吃素。如果长期吃素，需要注意补充维生素B12。以爱之名吃素，把握健康尺度！
土味情话 · 第五弹
你知道这道菜
怎么吃最好吃吗?
趁热吗?
我喂你吃。
健康知识
05
温度过高的饮食有害健康，超过65°C的热饮已被世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构（IARC）列入了2A类致癌物名单。
长期饮食温度过高，会造成消化系统黏膜损伤。消化系统黏膜相对比较薄弱，容易受到酸、辣、温度过高、温度过低等刺激。长期黏膜受损会引起溃疡、糜烂、充血、渗出，甚至会诱发癌前病变。
热食入口不要太烫，让它凉一会再吃吧。如同在情感最上头的时候，让爱情的子弹再飞一会，才能更明白自己的心意。
编辑：史笑雨
资料：沪小康-上海健康科普资源库微信公众号
图片：图虫创意
糖友的情人节——陪伴是最深情的告白
今天是情人节
是所有有情人的节日
这个节日有人送鲜花
有人送情话
有人什么都没送
却帮你干干净净做完了家务
也有人什么都没说
却陪你去市场买了菜
去林间散了步，看了云
年轻时我们总希望像茅盾在《海南杂忆》里所写的那样：
“可惜我们都老了，
不然，一定要在这个石缝里坐下，说半天情话”
岁月渐深，皱纹渐老
当年的同伴开始逐渐离去
这时我们发现
陪伴其实最好
“刚诊断出糖尿病的时候，惶然无措，医生嘱咐言犹在耳，却不知到底如何吃饭，如何抵挡美食诱惑，是你买了书，对照着食谱，学着粗细粮混合，学着营养搭配，食物交换。有了你的陪伴，得病后的日子不那么难熬了，粗茶淡饭，原来也甚是香甜。”
“糖尿病伴随我30多年，视网膜病变严重后，不管去哪儿，总是有你相伴。你是我的眼，我不曾怕过黑暗。”
“我爱跳，爱唱，爱穿漂亮的演出服，我在伙伴们中间或歌唱或舞蹈，你在不远处拉着手风琴，伴着音。我们已是将近80岁的老人。”
“年轻时你在部队，聚少离多，等到退休后天天在一起了，我却得了糖尿病。没有你的安慰和关心，我不会摆脱抑郁症。现在我们到处走，你喜欢拍美景，也喜欢拍我，这些照片，我会一直好好留存。”
“我俩都是志愿者，我是病友中的积极分子，经常组织活动，你没有糖尿病，跟病友的关系却比我更近。我们把工作之余的全部精力投入到了糖友活动中，有苦有累，有酸有甜，你从未抱怨过。”
“小学三年级患病，需要终生胰岛素注射，入学就业一路坎坷，对爱情不是不向往，不企盼，不敢接受是害怕辜负别人深情，最终却沦陷于你的温柔之中。发作过危险的低血糖和酮症，醒来后看着身边的你，心中甚是爱你。我想今年我们还会有一个孩子。”
这样的故事很多很多，有的我亲眼目睹，有的听人转述，我只想在这2017年的情人节里，在这个春水初生，春林初盛的季节，祝所有的有情人佳偶天成，终成眷属，此生与共，相伴到老，“愿有岁月可回首，且以深情共白头”，愿我们所有人得遇良人，快乐一生。
亲爱的糖友，这样的故事你有吗?你找着那个他/她了吗?想对他/她说些什么吗?留言告诉我们吧。