糖尿病入(糖尿病会影响男性性功能障碍)

医邦网 2024年12月30日 19:53 0

文章目录：

1、糖尿病不走极端——“管住嘴，迈开腿”别走入误区
2、关于糖尿病，一篇文章说透！建议收藏→
3、肾阳不足的糖尿病患者，冬季如何调理？八味中药，补肾助阳

糖尿病不走极端——“管住嘴，迈开腿”别走入误区

控糖的关键在于找到适合自己的平衡点——既不过度限制也不放任自流。通过合理的饮食搭配和生活习惯养成，可以在享受美食的同时有效管理血糖水平，提高生活质量。然而，在实际生活中，人们在控糖过程中可能会陷入一些误区，这些误区不仅可能影响血糖管理的效果，甚至可能导致健康风险。以下是常见的几个控糖误区：

1.极端控主食

我们都知道高血糖、糖尿病群体需要合理控制“糖”的摄入量，但有的老年人朋友认为控糖就等于不吃糖。任何含有糖分的东西他们都拒绝摄入，有的甚至连主食都“戒”了，过度追求清淡饮食、素食主义。控糖并不等于完全戒糖，而是要通过科学合理的饮食和生活习惯来控制血糖水平，适当的碳水化合物摄入有助于预防低血糖的发生，特别是对于正在服用降糖药物或胰岛素治疗的患者。对于老年人尤其是糖尿病患者来说，过度限制碳水化合物的摄入可能会导致营养不良和其他健康问题。虽然低碳水化合物饮食短期内可能有助于减轻体重和改善血糖水平，但过少的碳水化合物可能导致虚弱无力、头晕等症状。

即使在控糖期间，每天也应保证摄入一定量的主食（如250-300克），均匀分配到三餐中，每顿大约75-100克。这相当于一个成年人拳头大小的份量，可以为身体提供必要的能量。

控糖其实是要把血糖控制在正常范围内波动，如果血糖控制不理想，就需要采取措施降糖，比如减少碳水的摄入量、多吃粗粮或者有利于控制血糖的蔬菜、苦瓜、冬瓜等食物。

2. 主食全部选择粗粮

合理选择碳水化合物，白米饭、白面包等精制食品容易引起血糖迅速上升，应该适当减少这类食物的比例。优先选择复杂碳水化合物，比如全谷物、糙米、燕麦等富含膳食纤维的食物，含有更多的膳食纤维，消化吸收较慢，有助于平稳血糖。

控糖期每天摄入50—150g（生重）粗粮为最佳。如果长期以粗粮为主食容易加重肠胃消化负担，影响钙和铁等元素的吸收，可能导致骨质疏松和贫血等疾病的产生。

控糖的关键在于构建一个均衡且可持续的饮食模式，而不是单纯依赖减少某一类食物（如主食）的摄入。很多人认为只要减少米饭、面食等主食的摄入就能有效控糖。虽然精制碳水化合物确实需要控制，但蛋白质、脂肪、蔬菜水果中的天然糖分同样会影响血糖。均衡饮食是关键，应综合考虑所有食物的总热量和营养成分。

3. 蔬菜摄入过量

大多数蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但热量却很低，非常适合那些希望控制体重或血糖水平的人群。虽然膳食纤维对身体有很多好处，但如果短时间内大量摄入，可能会导致腹胀、气体增多甚至腹泻等问题，特别是对于肠胃敏感的人来说。虽然单个份量的蔬菜热量很低，但如果一整天都以蔬菜为主食，尤其是加入较多油脂或其他高热量调料来烹饪时，总热量仍然可能超出预期。像甜菜根、胡萝卜这样的根茎类蔬菜含有相对较高的天然糖分，过量食用可能会对血糖产生一定影响，特别是对于糖尿病患者而言，建议控糖期每天至少保证摄入300—500g蔬菜，其中绿叶蔬菜得占一半以上。

4. 无糖零食也要适量

无糖零食并不意味着热量完全低，例如无糖饼干其中就含有大量的淀粉，而淀粉消化后会转变为糖。即使是标榜为“无糖”的零食，虽然这些产品不含添加糖或使用了代糖，但它们仍然可能含有其他成分，如脂肪、碳水化合物和热量，其中的复杂碳水化合物也会被消化成葡萄糖进入血液，进而影响血糖水平。特别是对于糖尿病患者而言，过量食用任何类型的碳水化合物都需要谨慎对待。所以无糖零食也不能没有限制的吃，可以适量的作为加餐，过量摄入同样会对健康产生不利影响。

5. 努力运动但要科学

运动是控糖的一个重要组成部分，但它应该与其他控糖措施相结合，形成一个全面的健康管理计划。通过科学合理地安排运动，不仅可以有效降低血糖水平，还能改善整体健康状况。控糖期运动不宜过量，餐后休息一小时起身散散步即可，每次运动时间不宜过长，控制在30—40分钟左右为佳。某些情况下，尤其是对于正在服用降糖药物或注射胰岛素的人来说，过度剧烈或长时间的运动可能导致低血糖。因此，糖尿病人确保运动前后摄入适当的营养，特别是碳水化合物的比例，以支持能量需求而不引起血糖剧烈波动，随身携带快速起效的碳水化合物（如果汁、葡萄糖片）以备不时之需。

关于糖尿病，一篇文章说透！建议收藏→

据科普中国报道：糖尿病，大家听得特别多，它到底是怎么回事，你知道吗？什么是胰岛素？糖尿病人为什么每天要打胰岛素？使用胰岛素有哪些注意事项？

什么是糖尿病

糖尿病是全球常见的慢性病之一，由胰岛素分泌绝对或相对不足或胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。

随着疾病进展，血糖长期超过正常范围高限，糖尿病人周围血管和末梢神经病变，逐渐出现多系统损伤，容易引起眼睛、足部、心血管、肾脏、神经等组织器官的慢性进行性病变，甚至功能减退、衰竭，可导致心脑血管疾病、失明、肾功能衰竭、截肢等，严重危害人们的健康。

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糖尿病常见的分型是1型和2型。遗传因素和环境因素共同导致糖尿病的发生。无论是1型糖尿病还是2型糖尿病，均存在明显的家族发病倾向。研究表明，导致2型糖尿病的主要原因是不良生活方式，包括营养过剩、体力活动不足等。

1型糖尿病常在青少年阶段发病，发病机制可能是胰腺β细胞被破坏，失去了它的功能，导致胰岛素绝对缺乏或显著减少，外周组织无法合理利用葡萄糖，从而出现高血糖，由此引发糖尿病。1型糖尿病占我国糖尿病患者的1%以下。典型临床表现是“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下降。

2型糖尿病常在成人阶段发病，病因主要是胰岛素抵抗或者分泌不足，也可能两者兼而有之。2型糖尿病在我国占糖尿病患者的95%以上。典型症状是肥胖，特别是腹型（也称向心性）肥胖，也可有多饮多尿等表现。

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什么是胰岛素

胰岛素是由胰脏内的胰岛β细胞分泌的一种蛋白质激素，是人体中唯一可以降低血糖的激素，兼有促进糖原、脂肪、蛋白质合成的作用。胰岛素的作用效果与剂量及人体对胰岛素的敏感性相关。外源性胰岛素主要用来治疗糖尿病。

通俗来讲，胰岛素对葡萄糖代谢的作用，就是能将葡萄糖从细胞外转移到细胞内，降低血糖水平。当胰岛素分泌不足，血液中的葡萄糖就无法顺利转移到细胞内，从而引发高血糖。这时就可能需要通过注射胰岛素来达到血糖平衡了。

胰岛素的生理作用主要是调节代谢过程。胰岛素可以调节三大代谢物质。

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调节糖代谢：胰岛素可以促进组织细胞对葡萄糖的摄取和利用，促进糖原合成，抑制糖异生，从而使血糖降低。

当胰岛素分泌过多时，血糖会迅速下降，这样大脑组织就会受到影响，从而引起昏迷、休克等症状。当胰岛素分泌不足时，血糖无法更好地转化，会导致血糖升高，从而形成糖尿。

调节脂肪代谢：胰岛素可以促进脂肪的合成与贮存，可以使血液中的游离脂肪酸减少，同时抑制脂肪分解氧化。

当胰岛素缺乏时，可能造成脂肪代谢紊乱，当贮存的脂肪减少而分解的脂肪增加时，血脂就会升高，时间久了会引起动脉粥样硬化，继而导致心脑血管疾病的发生。此外，胰岛素缺乏，还会导致体内脂肪分解加强，产生大量酮体，从而出现酮症酸中毒。

调节蛋白质代谢：胰岛素在促进蛋白质合成、贮存的同时，也可抑制蛋白质的分解。

糖尿病人为什么要每天打胰岛素

糖尿病目前还无法治愈，需要综合治疗，重点在于控制糖尿病症状，预防慢性并发症。由于个体差异，糖尿病治疗应该在医生指导下结合个人情况选择最适合的药物。

糖尿病治疗药物主要包括口服降糖药和注射类降糖药。其中2型糖尿病主要采用口服降糖药，包括磺脲类和非磺脲类促泌剂、双胍类降糖药等；1型糖尿病主要采用注射类降糖药，也就是胰岛素注射制剂。作为控制血糖最有效的药物之一，胰岛素注射制剂在糖尿病治疗中占有重要地位。

对于1型糖尿病患者来说，由于胰腺β细胞被破坏，功能完全受损，必须终身使用胰岛素进行治疗，此类患者口服降糖药通常是无效的。

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如果是2型糖尿病合并其他并发症，口服药物治疗效果不好，或2型糖尿病病程长，β细胞功能明显减退，或糖尿病合并急性感染，或处于妊娠期，也需要使用胰岛素注射制剂进行治疗。也就是说，需要每天打胰岛素了。

使用胰岛素有哪些注意事项？

在胰岛素的使用过程中，需要注意以下方面：胰岛素的存储：胰岛素不耐高温，未开封的胰岛素应存储在2～8℃的冰箱内，避免冷冻；已开封的胰岛素在15～30℃的室温下可保存28天，且应避免阳光直射和反复震荡。

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所以在使用胰岛素注射制剂时，要接受医护人员的正规指导，同时应仔细阅读说明书。

胰岛素注射前：首先确认笔芯有无破损和漏液；检查笔芯药液性状是否存在结晶体、浮沉物或颜色变化等异常，确保胰岛素笔有足够的胰岛素量；将胰岛素充分混匀，但要避免剧烈摇晃，以免降低给药准确性。

注射前，注意排气，如注射器内有气泡，可轻轻敲打注射器针筒使气泡积聚到药液表面，再推到内塞排出气泡。

注射部位：人体适合注射胰岛素的部位主要有4个，分别是：腹部、臀部、大腿外侧、手臂外侧。不同的注射部位对胰岛素的吸收速度不同，注射部位的选择要根据患者自身情况，以及使用胰岛素的种类决定。短效胰岛素理想的注射部位是腹部，中长效胰岛素或长效胰岛素理想的注射部位是大腿和臀部。

应注意有规律的轮换注射部位，每次注射点应与上次注射点相距至少1厘米，避免在1个月内重复使用同一注射点，避免在皮下脂肪增生、疤痕、硬结、触痛、炎症或感染等部位注射。

捏皮的手法：当皮肤表面到肌肉的距离小于针头的长度时，就需要将皮肤捏起来，这样能够有效提高注射的安全性。

捏皮的手法比较简单，但是要掌握好度，正确的手法是用拇指、食指和中指提起皮肤，不能用整只手来捏，否则有可能将肌肉和皮下组织一起捏起来，造成了肌肉注射。

注射角度：针头与皮肤呈45 °注射，这样可以增加注射入皮下组织的长度，也可以减少注射入肌肉的危害。

如果使用比较短的4 mm或5 mm针头，就不需要捏皮，呈90 °注射就可以。如果针头的长度≥6 mm，就需要捏皮，呈45 °注射。注射后让针头在皮肤内停留10秒钟，以刺入时相同的角度拔出针头即可。

一旦患上糖尿病，就要积极配合治疗，保持血糖平稳，还要注意保持良好的心态。

肾阳不足的糖尿病患者，冬季如何调理？八味中药，补肾助阳

肾阳不足的患者，腰膝酸软，下肢冰冷。如果还患有糖尿病、糖尿病足，下肢冰冷的情况就更严重了，而在冬季因为天气寒冷，则使得下肢冰冷的症状，更加难以忍受。有什么药物可以温补肾阳，还可以辅助降低血糖？

八味中药分别是：地黄，山药，山茱萸，泽泻，茯苓，牡丹皮，桂枝，附子。这八味中药就是著名的肾气丸。因其出自中医经典《金匮要略》，所以又名：金匮肾气丸。

在张仲景的《金匮要略》中记载：肾气丸可以补肾助阳，治疗：肾阳不足证。

而在西医的《中国二型糖尿病防治指南》，2020版中，则收载了：肾气丸，可以辅助降低血糖。

肾阳不足的患者，肾阳虚衰，筋骨失养，容易出现腰酸背痛的情况，并且因为肾阳虚还会出现下肢冰冷的症状，同时气不化水，小便不利，容易出现尿频的情况。并且一到夜间睡觉的时候，因为晚上阳消阴长，容易出现夜间夜尿频多的情况。

中医认为：肾为水脏，内有真阴真阳，阳气无阴则不化。因此在肾气丸中使用：附子，温阳补火，再使用：桂枝，温通阳气。两药合用，补肾阳之虚，助气化之复。而在中医经典《类经》中记载：善补阳者，必从阴中求阳，则阳得阴助而化生无穷。因此肾气丸之中使用：地黄，山茱萸，山药补阴药物。同时方中还使用了泽泻，茯苓，牡丹皮，以达到利水渗湿，活血散瘀的功效，可以减少桂枝与附子所引起的上火的副作用。

虽然金匮肾气丸是补肾助阳的常用传统中药，但是我们仍然不建议自行用药。

因为如果是下肢冰冷非常严重的患者，我们就建议将桂枝改为肉桂以增加温补肾阳的效果。而咳嗽寒痰多的患者则应当增加干姜、细辛、半夏等可以温肺化痰的中药。而且尿频多的患者则应当增加巴戟天，益智仁，金樱子，芡实等中草药，以增加温阳固摄的功效。