击掌糖尿病(糖尿病手掌法则手掌图片)

• 1、16岁少女体重血糖双双飙升 切胃手术后与医生击掌“戒饮料”
• 2、糖友做什么运动控糖效果好？这5组运动强烈推荐！
• 3、16岁少女体重血糖双双飙升，切胃手术后与医生击掌“戒饮料”

16岁少女体重血糖双双飙升 切胃手术后与医生击掌“戒饮料”

3月1日出院前，小刘与李震击掌为誓“再也不喝甜饮料了”。 通讯员 供图

荆楚网（湖北日报网）讯（记者 黄涛 通讯员李晗）16岁少女爱喝可乐和奶茶，近两年来体重飙升突破160斤，血糖也比正常人高出2倍多，家属担心健康带她到医院“减重门诊”就诊，在父母强烈要求下，医生们经过慎重讨论，为她进行了切胃手术。她也成为目前湖北省最低龄的切胃减重患者。3月1日出院前，她与医生击掌为誓“再也不喝甜饮料了”。

16岁女生小刘在光谷某中学读高一，从小就爱喝可乐和奶茶，特别是近三年，她觉得学业压力大，每天都要喝好几瓶可乐提神。2020年，身高168公分的小刘体重突破160斤，更令家人担心的是，小刘餐后血糖高达20 mmol/L，是正常人的两倍，到医院检查，确诊为二型糖尿病。1年多来，小刘尝试多种方式减重，但体重和血糖却依旧没有下降。上月中旬，父母带着小刘来到武汉大学中南医院“减重门诊”， 肥胖症与代谢病外科中心副主任李震经过检查，认为小刘的病情符合减重手术指征，但她年龄较小，是否选择手术还需谨慎。但是父母担心肥胖和糖尿病对小刘成长发育不利，强烈要求手术。李震与内分泌科等多科室专家经过慎重评估，决定为她进行切胃减重手术。

三天前，李震为小刘进行了微创袖状胃切除手术，术后第二天，小刘的血糖等身体指标就明显改善。3月1日康复出院前，李震专门来到她身边，叮嘱她出院后一定要管住嘴，切勿再喝可乐、奶茶等含糖饮料。“出院以后，我再也不喝甜饮料了！”小刘向李震保证一定照做，并和他“击掌为誓”。

李震表示，一般情况下，减重手术的基本指征是BMI（身体质量指数）超过32.5，小刘的BMI虽然还没有达到32.5，但她患有二型糖尿病多年，常规控糖治疗效果不佳，减重手术的最主要目的是帮助她的血糖恢复正常，其次才是降低体重。切胃手术完成后，血糖逐渐恢复正常，这就达到了手术目标。

“未成年人消化系统等身体各项功能尚未发育成熟，除非肥胖已经严重威胁健康，否则我们不会轻易给未成年人做减重手术。”李震提醒，家长要注意从小监测孩子的体重，体重超标时要通过改变生活习惯及时干预。进入青春期之后，孩子身体生长发育比较迅速，对于营养的需求量增加，在营养过剩或缺乏运动的情况下可能会导致肥胖。出现“青春期肥胖”时家长不需过于担心，可以通过健康饮食和辅助运动的方法控制体重。如果效果不明显，可以到医院求助医生进行专业指导。

来源： 荆楚网

糖友做什么运动控糖效果好？这5组运动强烈推荐！

得了糖尿病怎么办？

吃降糖药？打胰岛素？

还有更好的控糖方式吗？

有！通过生活方式的改变能够有效控糖，比如说——运动控糖！

郭建军 研究员

国家体育总局体育科学研究所

国际上有关糖尿病研究结果显示，通过简单的生活方式干预能让糖尿病的发生率下降30%~50%。

科学锻炼是平稳血糖的重要途径。科学锻炼不仅能够平稳血糖，还可以有效预防糖尿病并发症的发生。

科学锻炼有效控糖，从餐前、餐后两部分入手！

餐前运动“小甜点”

餐前运动可以升高血糖，促进胰岛素提前分泌，从而平稳因为进食而引起的血糖大波动。

餐前30分钟做3分钟高强度运动，不仅能够有效控糖，还可以降低心血管病、骨质疏松并发症的发生风险。

餐前3分钟开合跳

动作要领：

一：足部每次打开与肩同宽；

二：手部配合足部动作，足在打开的过程中，手向上击掌。

运动强度：

开始前进行10秒踏步，之后1分钟开合跳加速，共做3组。

餐后运动花样多

从进餐第一口开始算，1小时后进行大步走运动能达到最大的健康效果，同时还可以让您少用降糖药，减少用药负担。

餐后大步走20分钟

餐后大步走时，腿在使劲，胳膊、肩、背都在使劲，让身体更多的肌肉参与降血糖。

大步走运动可以把血糖燃烧掉一部分，同时把血糖储存起来变为肌糖原，可以大大缓解高血糖对胰岛的压力，明显地降低降血糖药的使用量。

餐后不想出门“大步走”，您还可以尝试这两种运动——“滑冰运动”和弹力带训练。

“滑冰运动”

动作要领：

一：眼睛要平视前方，不要低头，不要往下看；

二：腰挺直，身子微微向前倾；

三：大腿的方向要跟脚面的方向一致；

四：后腿正常地向后伸直。

运动强度：

每次运动20分钟即可，中间可以休息10~20秒。

弹力带训练

弹力带运动包括上肢训练和下肢训练，主要是通过肌肉力量训练，来燃烧和储存血糖。

练习上肢：用双手向两边拉扯弹力带，可练习背肌、胸肌等。

练习下肢：用双脚踩着弹力带，下蹲、起立，靠腿部向上伸展的力量拉扯弹力带，可锻炼到腿部、臀部。

每个部位练习要隔天做，每次做3组，每组做12~15次即可。

糖尿病患者运动安全吗？如果发生低血糖怎么办？那您就需要给自己准备一个“糖友运动包”了~糖尿病患者运动必备物品，一起来了解一下↓↓↓↓↓↓

糖尿病患者运动必备物品

糖尿病患者都适合上述运动吗？不是的！

糖尿病足有破溃不要再运动了！糖尿病足是糖尿病常见并发症之一，多做足部运动练习，可以有效预防糖尿病足。

坐姿蹬车运动

动作要领：

一：保证身体微微地向后靠，如果腰不太好，可以在腰部垫一个垫子；

二：双手抓住椅子保持上身平衡；

三：像蹬自行车一样，双腿交替进行。

运动强度：

每次蹬车4~5分钟，中间可以休息10~20秒，总共做20分钟。

糖尿病不可怕，可怕的是血糖波动大！

控糖好方法——科学锻炼，一起来试验下~

健康之路

《老人运动指南》（中）

播出时间：10月18日 18:04

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监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君

编辑 /张泓 郭晓霞

16岁少女体重血糖双双飙升，切胃手术后与医生击掌“戒饮料”

（通讯员 李晗）16岁少女爱喝可乐和奶茶，近两年来体重飙升突破160斤，血糖也比正常人高出2倍多，家属担心健康带她到医院“减重门诊”就诊，在父母强烈要求下，医生们经过慎重讨论，为她进行了切胃手术。她也成为目前湖北省最低龄的切胃减重患者。3月1日出院前，她与医生击掌为誓“再也不喝甜饮料了”。

16岁女生小刘在武汉光谷某中学读高一，从小就爱喝可乐和奶茶，特别是近三年，她觉得学业压力大，每天都要喝好几瓶可乐提神。2020年，身高168公分的小刘体重突破160斤，更令家人担心的是，小刘餐后血糖高达20 mmol/L，是正常人的两倍，到医院检查，确诊为二型糖尿病。1年多来，小刘尝试多种方式减重，但体重和血糖却依旧没有下降。上月中旬，父母带着小刘来到武汉大学中南医院“减重门诊”， 肥胖症与代谢病外科中心副主任李震经过检查，认为小刘的病情符合减重手术指征，但她年龄较小，是否选择手术还需谨慎。但是父母担心肥胖和糖尿病对小刘成长发育不利，强烈要求手术。李震与内分泌科等多科室专家经过慎重评估，决定为她进行切胃减重手术。

三天前，李震为小刘进行了微创袖状胃切除手术，术后第二天，小刘的血糖等身体指标就明显改善。3月1日康复出院前，李震专门来到她身边，叮嘱她出院后一定要管住嘴，切勿再喝可乐、奶茶等含糖饮料。“出院以后，我再也不喝甜饮料了！”小刘向李震保证一定照做，并和他“击掌为誓”。

李震表示，一般情况下，减重手术的基本指征是BMI（身体质量指数）超过32.5。小刘的BMI虽然还没有达到32.5，但她患有二型糖尿病多年，常规控糖治疗效果不佳，减重手术的最主要目的是帮助她的血糖恢复正常，其次才是降低体重。切胃手术完成后，血糖逐渐恢复正常，这就达到了手术目标。

“未成年人消化系统等身体各项功能尚未发育成熟，除非肥胖已经严重威胁健康，否则我们不会轻易给未成年人做减重手术。”李震提醒，家长要注意从小监测孩子的体重，体重超标时要通过改变生活习惯及时干预。进入青春期之后，孩子身体生长发育比较迅速，对于营养的需求量增加，在营养过剩或缺乏运动的情况下可能会导致肥胖。出现“青春期肥胖”时家长不需过于担心，可以通过健康饮食和辅助运动的方法控制体重。如果效果不明显，可以到医院求助医生进行专业指导。