糖尿病戏剧(糖尿病小品大全剧本幽默大全集)

• 1、编剧表演厨艺秀，全国糖友齐聚首届甜蜜冬令营
• 2、糖尿病患者锻炼身体，不妨试试《五禽戏》——猿戏
• 3、京剧名家尚长荣的“控糖经”

编剧表演厨艺秀，全国糖友齐聚首届甜蜜冬令营

即时编剧和表演，充满创意的厨艺秀，还有严肃的情绪管理课程……12月28日，第一届“甜蜜冬令营”在长沙举办，来自全国各地的27位“糖友”聚集在一起，共享冬令营的“甜蜜”生活。

此次冬令营特别设置了“甜蜜剧场”，工作人员将糖友在现实中可能会遇到的五个尴尬问题做成了纸条，放入抽签箱中，让三个小组的组长来抽取。最终，三组抽取的题目分别：在酒桌上老板劝酒怎么办？出国倒时差，血糖波动很大，应该怎么办？在卫生间打胰岛素被同事看到了怎么办？

（中南大学湘雅二医院内分泌科李霞教授）

（诺基金秘书长李文解先生）

各自抽取完毕后，则进入半个小时的自编、自导和自演的环节。各个小组的糖友充分发挥了自身的优势，将三个情景剧在短短半个小时内构架完整，并进行了三场不俗的演出，还把如何应对职场劝酒、应对低血糖和职场误解等内容嵌入其中，获得了现场评委和其他糖友的的高度评价。最终，身为长沙某大学的候任戏剧社社长小粱，以精湛的演技获得了最佳男主角奖；而最佳女主角则被糖友小周夺得。由于三个小组的表演都很优秀，评委们对最佳节目奖的获得者产生了分歧，但最终还是颁给了糖友小粱所在的第一小组。

（汪健健护士长）

（糖友绘制的图画）

“糖友实践营”环节需要各位1型糖友自己买菜、自己做饭（可以结合点外卖）、计算碳水含量、计算餐前胰岛素剂量，并猜测自己餐后2小时的血糖值。由于糖友中有营养师，又有西餐和中餐大厨，而且还有中南大学湘雅二医院的营养师和医护人员在旁边指点监督，所以，最终大家联手呈现出了一大桌丰盛的美食，并且大多数人血糖都控制在合理范围内。

（汪健健护士长正在分析糖友绘制的图画）

值得一提的是，中南大学湘雅二医院内分泌科教授李霞、三诺糖尿病公益基金会秘书长李文解、中南大学湘雅二医院精神科护士长汪健健还分别与糖友们进行了授课交流。糖友们也在冬令营期间进行了个人生活分享。“我患糖尿病后3年，每天早餐都只吃煎饼，本科毕业后一共吃了2000多个煎饼。”来自云南的糖友小栋如今已经骑行了4次西藏，今年还代表中国1型糖尿病患者参加了美国的骑行训练营。小栋说，他的目标是骑行40次拉萨，并组建一支中国的1型糖尿病骑行队。此外，来自广州的鳗鱼饭，天津的自强、嘟嘟，四川的吕姐姐，湖南的西厨总监、理发师、健身达人等，也分享了自己的精彩故事和控糖过程中的经验和问题。

（静态的“动图”）

此次冬令营由由三诺糖尿病公益基金会、中国1型糖尿病联盟与中南大学湘雅二医院共同主办。

（糖友小鑫）

（糖友小栋）

（正在表演的糖友）

（最佳男主角获奖者小粱与最佳女主角获奖者小馨）

（最佳节目奖获奖小组）

（糖友们精心制作的健康佳肴）

（享受劳动果实的糖友们）

通讯员罗丁文 潇湘晨报记者徐海瑞

糖尿病患者锻炼身体，不妨试试《五禽戏》——猿戏

“腾云驾雾，追风逐电。

一个跟头，十万八千。

火眼金睛，铜头铁肩。

威风凛凛，大圣齐天……“

86版《西游记》可谓是一代经典，其中的美猴王孙悟空更是很多朋友童年时的模仿对象，一根如意金箍棒，再加上一个悟空面具，在小伙伴面前，耍个虎虎生风，想起来就是一段难忘的美好回忆。

电视剧《西游记》中的孙悟空表演活灵活现，但除了电视剧，还有很多地方都有着关于孙悟空的表演，比如猴戏。猴戏缘来已久，元明杂剧里就有一出《二郎神锁齐天大圣》，后来演变为京剧《花果山》，这是根据《西游记》第一到第七回改编的。到民国时期的戏曲舞台上，孙悟空戏——俗称“猴戏”深受欢迎。其中京剧猴戏作为武生行当的分支，是在昆曲的基础上发展而来。又分为南、北两派，在表演猴戏时各自具有独特风格，脸谱、扮相、表演也均有不同。

在《五禽戏》当中，也有猿戏，只不过与戏曲表演当中的猴戏不同，猿戏主要是锻炼身体，练猿戏时，要仿效猿猴那样敏捷好动，要表现出纵山跳涧、攀树蹬技、摘桃献果的神态。猿戏有助于发展灵活性。

猿钩：五指指腹捏拢，屈腕。

猿提

动作一：接上式。两掌在体前，手指伸直分开，再屈腕撮拢捏紧成“猿钩”。

动作二：两掌上提至胸，两肩上耸，收腹提肛；同时，脚跟提起，头向左转；目随头动，视身体左侧。

动作三：头转正，两肩下沉，松腹落肛，脚跟着地；“猿钩”变掌，掌心向下；目视前方。

动作四：两掌沿体前下按落于体侧；目视前方。

动作五至动作八：同动作一至动作四，惟头向右转。

重复一至八动作一遍。

猿摘

动作一：接上式。左脚向左后方退步，脚尖点地，右腿屈膝，重心落于右腿；同时，左臂屈肘，左掌成“猿钩”收至左腰侧；右掌向右前方自然摆起，掌心向下。

动作二：身体重心后移；左脚踏实，屈膝下蹲，右脚收至左脚内侧，脚尖点地，成右丁步；同时，右掌向下经腹前向左上方画弧至头左侧，掌心对太阳穴；目先随右掌动，再转头注视右前上方。

动作三：右掌内旋，掌心向下，沿体侧下按至左髋侧；目视右掌。右脚向右前方迈出一大步，左腿蹬伸，身体重心前移；右腿伸直，左脚脚尖点地；同时，右掌经体前向右上方画弧，举至右上侧变“猿钩”，稍高于肩；左掌向前、向上伸举，屈腕撮钩，成采摘势；目视左掌。

动作四：身体重心后移；左掌由“猿钩”变为“握固”；右手变掌，自然回落于体前，虎口朝前。随后，左腿屈膝下蹲，右脚收至左脚内侧，脚尖点地，成右丁步；同时，左臂屈肘收至左耳旁，掌指分开，掌心向上，成托桃状；右掌经体前向左画弧至左肘下捧托；目视左掌。

动作五至动作八：同动作一至动作四，惟左右相反。

重复一至八动作一遍后，左脚向左横开一步，两腿直立；同时，两手自然垂于体侧。两掌向身体侧前方举起，与胸同高，掌心向上；目视前方。屈肘，两掌内合下按，自然垂于体侧；目视前方。

京剧名家尚长荣的“控糖经”

在京剧圈，尚长荣是毫无疑问的“大师级人物”。从小就生活在梨园世家，5岁时就能演戏，1985年便已凭借《霸王别姬》的出色表演荣获“中国戏剧奖·梅花表演奖”。尚长荣身材魁梧高大，在京剧中的扮相尽显英武之气，但很少有人知道，他是二十多年的“老糖友”，在治疗糖尿病的过程中，尚长荣总结了自己的“控糖经”。

每天监测血糖

据尚长荣自己介绍，自20世纪90年代初，他便来到上海定居。也是从那时起，他的演出任务变得更加繁重，甚至一天里都要辗转多地巡演，有时候一个月里要巡回万里，演出多达38场。正是在这段时间中，他被查出了血糖偏高，继而被确诊为糖尿病。提起糖尿病，尚长荣仿佛是在介绍一个陪伴自己多年的“老朋友”。尚长荣说：“我自己会每天扎手指测血糖，结果在正常范围内才安心。去医院抽血检查时，也会测一下手指血糖，等医院化验结果出来了再对比一下，还可以顺便了解自家血糖测量仪的准确情况。”他提醒“糖友”们，每个人身边都应该备有一台准确的血糖仪。而即使购买了正规的血糖仪，也要定期检测其是否准确，定期调试与保养。与医院测得的数据进行比对是一个不错的检查方法。工作之余想办法让自己完全放松下来也是一个不错的办法。尚长荣的放松方式是游泳，这给他的血糖调控创造了条件。游泳本身也是一种非常好的有氧运动，坚持游泳锻炼可以有效提升人体的心肺功能，增肌减脂，更可以避免许多运动为人体下肢关节带来的磨损与负担，是一种适合各年龄段人群的锻炼方式。

爱美食但更要健康

众所周知，糖尿病病情控制的好坏，和饮食密切相关。而熟悉尚长荣的人都知道，他是个十足的美食家，他还会学年轻人自嘲是个“吃货”。那么，这么一个爱吃的人是如何控制血糖的？尚长荣说：“东西南北，各地的美食我都喜欢，年轻的时候肉吃得不少，烤鸭也爱，一连能吃9卷烤鸭卷饼呢！”但他明白，现在不能再像以前那般过分地吃，要节制。“比如烤鸭，我现在只是偶尔尝一卷享受一下。医生嘱咐，要少吃高胆固醇的大肠、腰花等内脏，但到了北京，那几家老字号的熘肥肠、炒肝总得尝几口吧；在上海，能把红烧肉烧得酥烂、酱爆腰花烧得入味的本帮馆子也偶尔要去尝尝。”只是平日里，这些内脏却通常是不进家门的，“比起大鱼大肉的宴席，有节制的粗茶淡饭肯定对健康更好”。

戏曲界常有“饱吹饿唱”的经验之谈，意思是笛师伴奏前得吃饱了才有力气，但要上台演唱的演员们上台前却不能吃得太饱，不然丹田之气难以凝聚，吟唱时也会少了底气。无形间，少食多餐成了不少名角的秘诀。尚长荣说，这也是他的饮食习惯和控制血糖稳定的“利器”。其实，许多营养师也推崇少食多餐，但对于糖尿病患者，不可以贸然切换到少食多餐的饮食模式，一时间饮食习惯的改变如果无法适应，可能反而会造成血糖的大幅波动。建议还是在咨询医生后，制订最适合自己的饮食方案。赵非一/文

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