糖尿病脸皮(糖尿病脸皮硬怎么治疗最好)

• 1、健康 | “脸皮厚”的人更长寿？
• 2、翻版“易中天”带你分享糖友趣事
• 3、特色针灸技术介绍—面部游走罐治疗面瘫后遗症

健康 | “脸皮厚”的人更长寿？

来源：生命时报

人为什么会生病？除了身体老化之外，想得太多也是重要因素。中国人讲究“人要脸，树要皮”，爱把面子放在第一位，说什么也不能丢了它。

然而，死要面子难免活受罪。权威专家教你做个“厚脸皮”的人，长寿不请自来。

受访专家

中国医科大学航空总医院心身医学科主任 喻小念

北京电力医院肿瘤科主任、主任医师 刘京平

“脸皮厚”的人更长寿

这里的“脸皮厚”并不是厚颜无耻之类的贬义，而是代表一种豁达开朗的性格，一种不爱较真、对生活得失想得开的态度，更能保持平和的心态。

纵观国内外文献，关于老寿星长寿秘诀的报道很多。他们中不乏一生坎坷、生活艰难者，但有一个共同点是：他们都是乐天派。

• 成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，其中89.17%都是乐天派，心态好是他们的共性。

• 华西医院老年医学中心副主任甘华田教授的调查也发现，百岁老人大都家庭和睦，性格豁达。

• 美国研究人员曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，发现他们共同的长寿秘密就是很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的态度。

好心态给身体带来5个好处

美国匹兹堡大学的研究者在8年间，追踪调查了10万多名50岁以上女性，发现总是期盼好事发生的乐观女性死亡风险低14%，死于心脏病的风险低30%。

乐观者还不容易患高血压、糖尿病以及染上烟瘾。

很多百岁老人看淡生死，不惧疾病，活得自在。这种平和的心态最有助于对抗疾病，特别是癌症。

良性精神刺激可能改变癌细胞的代谢，同时影响免疫系统。

顶级医学杂志《细胞》刊登的一项经典实验则显示，每天傻乐的“快乐小鼠”，被人工诱导出的多种良恶性肿瘤会逐渐变小甚至消失。

其中，黑色素瘤的抑瘤率为43.1%，胰腺癌的抑瘤率为58.2%，肺癌的抑瘤率为36.5%。

科学家认为，动物和人类的大脑中有一条 “神奇通路”：大脑皮层良性刺激-海马区脑源性神经营养因子高表达-自主神经（主要是交感神经）-脂肪组织（脂肪因子）-抑瘤。

中医理论也认为，情绪困扰是诸病之源。《内经》认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等“七情”不可过度，否则就会损伤脏腑功能，影响健康。

保持平和的好心态，既不过忧，也不过喜，才是长寿基础。

从心理学视角来看，乐天派被定义为“气质性乐观”。

美国人格心理学家迈克尔·沙伊尔指出，气质性乐观是一种人格特质，这类人总能对未来的事情报以积极的期待，相信结果会向好的方向发展，帮助人们更好地处理挫折，承受力更高。

学做“厚脸皮”的4个要点

人一定要活得轻松些，别把每一件小事都背在身上。人生遇到的人和事，有的是宝贝，有的是垃圾。

爱钻牛角尖的人，看不到宝贝，只看得见垃圾，而且把垃圾一点不落地全都捡起来，装进心里。久而久之，心灵就像垃圾场，全是负能量。

不如采取一个“双重标准”，只关注好的事物，不好的就选择性忽视。

不管对方是你的儿女还是父母，更不用说同事、邻居，都不要太在意他们的眼光。只要不违法、不损人害己，就勇敢去做。我们管不住所有人的嘴，那就做好自己。

年纪越大越容易不自信，特别是老年人。不要总过分约束自己，大胆展现自己的优点长处，敞开心扉，潇洒而活。

积极的情绪能够“传染”，和那些一点小事就感到幸福满满的人相处，日子久了，你也会觉得生活很美好，身边的人很和善，慢慢就变得凡事往好的方向想了。

养生不是人云亦云，更不能因噎废食，除了吸烟等少数确证的健康恶习要坚决摒弃，平时还是要坚持自己习惯的饮食和作息。　　与人相处尽量做到不懊恼、不烦躁，更不要为一点小事而耿耿于怀。对名利之争，要一笑了之，泰然自若，才能真正延年益寿。

（责任编辑：石敏琦 郭相淮）

翻版“易中天”带你分享糖友趣事

百家讲“糖”翻版“易中天”带你分享糖友趣事

亲爱的听众朋友们，您现在正在收听的是由社群平台推出的百家讲“糖”栏目，我是你们的主持人——琪琪。在我们的糖友说第二期的节目里，我们请来了翻版的"易中天"先生和我们分享抗糖趣事，听到这里。糖友们一定很怀疑吧？什么叫翻版的易中天先生啊？而且还患有糖尿病？

其实这位糖友是我们的老朋友了，名为一瞬阳光，真的很像一束阳光一样能照亮我们的内心，他搞怪的无厘头的方式，让糖尿病也变成了一件趣事，为什么说他是翻版的易中天呢？听了您就知道了，下面，有请一瞬阳光~

嘟，嘟，嘟，嘟～北京时间比上一秒多一秒，比下一秒少一秒。亲爱的观众朋友们，大家好！您现在正在收听的是一瞬阳光为您主持的俺也不知道叫啥名字的节目。俺是主持人一瞬阳光，可能还有很多小伙伴不太认识俺，俺先做个自我介绍，俺呢，是一个已有19年一型糖尿病修为的糖人。经过19年的磨砺与摸索，现在对于大部分血糖异常以及食物咋吃的情况，都脸不红心不跳的应对自如了。

当然这些都是经过长期的抗糖经验总结所得，可能很多小伙伴们很羡慕，其实你们也可以做到，只要你们做到以下几点：

第一，脸皮厚，不怕痛；

第二，脸皮厚，不怕痛；

最后一点非常重要，还是脸皮厚，不怕痛。

下面我来解释下脸皮厚不怕痛的精髓，就是多尝试，多测血糖，再总结经验。很多糖友小伙伴都认为得了糖尿病，很多东西都不能吃，这个观点是错误的，其实我们什么都能吃，只是要控制量。对于糖，糖友们都很敏感，其实，糖是生命的直接能源，大家都需要，只是作为糖人的我们，对于需求量以外的糖，我们没有武器去转化它，而这个武器就是胰岛素。

胰岛素的作用是发挥分解糖；促进蛋白质合成；并有效减少脂肪分解。简单的说就是提高营养利用率。

糖顾问点评

糖友一瞬阳光提到的什么都能吃，其实最重要的就是控制总热量是根本，食物中的糖类、脂肪、蛋白质在体内代谢后产生的热能，是人体热能的主要来源。糖尿病朋友摄入以能维持标准体重为宜。在合理控制热能的基础上，适当提高糖类摄入量，对提高胰岛素敏感性和改善葡萄糖耐量均有一定作用。这种总热量不仅包括主食，而且包括副食、烹调油和零食，因为这些食品也会体内转化为血糖和血脂。每天的主食量一般不宜超过400克，但也不是越少越好，一般在200~400克比较适宜。

还有食物选择要多样化，食品交换法为糖尿病朋友自我选择种类多样的食谱提供了可能。谷类是基础，坚持少量多餐、定时、定量、定餐。只要掌握好规定的热量，糖尿病朋友可以吃与健康人相同的食品，没有必要过分地限制糖类的摄入。

最后提到一点最重要的是，糖友要保持乐观的心态，遇到自己没吃过的食物，测测血糖。养成记饮食日志的好习惯！

要了解更多降糖好方法，如何正确控制饮食，请添加我的微信公众号：jiankangbaizhen 收听糖尿病音乐处方请添加我的微信号：tangguwen

特色针灸技术介绍—面部游走罐治疗面瘫后遗症

面瘫后遗症一般是指面瘫病程超过3个月，因治疗方法不当而延误病情或经多种方法治疗仍未痊愈的情况。出现这种情况的根本原因是急性期病情控制不佳，导致面神经损伤过重，例如带状疱疹导致的亨特氏面瘫或者周围性面瘫合并有糖尿病等。一般的面瘫后遗症期所采取的方法是以局部理疗配合功能锻炼为主，小五在这里介绍的是针灸治疗中的一种特色疗法-面部游走罐。

游走罐疗法又称为推罐，是以杯罐作工具，在杯罐口及病变部位涂以适量润滑剂，借热力排去其中空气，产生负压，使之吸附于皮肤，然后，用手推动杯罐在病变部位来回滑动，从而使皮肤产生潮红或郁血现象，以防治疾病的一种方法。传统的游走罐多用于颈项、后背、臀部等肌肉丰厚的地方，而面部游走罐是以面部的表情肌为主要的治疗目标，通过固定方向的来回行走，从而实现通经活血的作用，从而促进面部表情功能的恢复。

面部游走罐与传统的游走罐主要有所不同，其操作过程主要分为一下几点：

①用的最小型号的火罐进行面部游走；

②操作前，在患侧面部外涂精油或者面霜等润滑剂（个人经验面霜效果更好，但更容易被吸收，因此操作中要反复涂抹）；

③采用闪罐法将火罐吸附于面部，注意吸附的力量不能太大，刚刚好能将患者的面部皮肤吸起即可；

④吸附起来后，将罐体沿着面神经三支分布的区域进行单向游走，其方向以向后外侧为主要游走方向；

⑤游走期间需要反复涂抹润滑剂，保持罐体可以吸附于皮肤上；

⑥以皮肤出现轻微红润为度，不追求出痧或者皮下出现，防止过度损伤面部皮肤；

⑦对于皮肤较为稚嫩的患者要在做一次后检查其是否出现面部接触性疼痛，防止损伤面部皮肤，一旦出现立即停止治疗。