肥胖能吃李(肥胖可以吃)

• 1、吃李子会胖吗 对我们有哪些好处
• 2、药店不起眼的一个中成药，竟是肥胖“克星”，用来减肥再好不过了
• 3、治脾虚，我重用一味药，患者大喜，想胖就胖，想瘦能瘦

吃李子会胖吗 对我们有哪些好处

夏季来临了，人们所期待的李子也快要上市了，那么大家这么喜欢吃李子知道吃李子会长胖吗?吃李子对我们有哪些好处呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。

吃李子会胖吗

李子属于寒性食物，多食会使人生痰，甚至发虚热，让胃肠剧烈蠕动，脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃。吃李子不会长胖，李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分，对肝病有较好的保健作用;李中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有好处;

李子核仁中含苦杏仁苷和大量的脂肪油，有利水降压的作用，可加快肠道蠕动，促进大便的排除;李子还有美容养颜之功效，如收集李子花研沫洗脸，可达到达美白光洁的效果。

吃李子有哪些好处

从中医养生观点认为，杏和李子均不可多吃。中医认为，杏肉味酸、性热，有小毒。过食会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力，若产、孕妇及孩童过食还极易长疮生疖。

同时，由于鲜杏酸性较强，过食不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。不仅食杏肉伤人，爱食鲜杏仁的朋友也要提高警惕：因鲜杏仁有苦、甜之分，而苦杏仁中因含有一种有毒物质“氢氰酸”，生食过量便会中毒，甚至死亡。

目前，经向多位专家请教，虽未找到“李子致人死”的确凿理论，但张教授指出，由于李子性温，过食可引起脑涨虚热，如心烦发热、潮热多汗等症状。尤其食李子切记不可与雀肉、蜂蜜同食，反之则可损人五脏，严重者同样可致人死亡。由此可见，民间这一说法不无道理。

“李子不沉水者有毒”，若不慎购有发涩、发苦，属于还未成熟的李子，则不可进食。而对于过食伤人较大的杏，每食3～5枚视为适宜。同时，因“杏仁得火凉”，即经过火炒或水煎后，有毒物质才可祛除，方适宜进食。对于爱吃杏的朋友来说，除了管好贪吃的嘴，多食经加工而成的杏脯、杏干等，则为上策。

孕妇能吃李子吗

孕妇能吃李子吗?应该具体来看，一般情况下孕妇可以吃李子。孕妇吃李子好吗?李子虽好可不能贪多。李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。而且多食李子会使人生痰、助湿，甚至发虚热，头昏脑涨，所以脾胃虚弱的孕妇不应该吃李子或者少吃为妙。

孕妇能吃李子，但是要注意不良反应：如类似过敏反应，身体局部或全身会起小红疙瘩，或是出鼻血，有上火的症状。这些反应说明该孕妇自身体质并不适合在孕期吃李子，所以应避免孕期再吃李子。

李子的食用禁忌

1.未熟透的李子不要吃。

2.切忌过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃。

3.李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏;勿同麋鹿肉食。

总结：

从上面的文章我们可以看出来，吃李子是不会长胖的，李子中所富含的营养成分对肝病还有较好的保健作用。可是小编要提醒大家李子虽好，吃要适量不要贪吃哦。

药店不起眼的一个中成药，竟是肥胖“克星”，用来减肥再好不过了

"张医生，我真没想到一盒便宜的山楂片，竟然帮我甩掉了20斤肥肉！"坐在我诊室里的李女士满脸喜悦地说道。作为一名从医二十年的中西医结合科主任，我见证了无数求医问药的患者，李女士的经历让我印象深刻。

记得三个月前这位32岁的银行职员第一次来找我看诊。那时的她体重达到了165斤，满面愁容地跟我诉说着她的烦恼。

"我这几年上班压力大，饭后总喜欢吃点零食解压。体重蹭蹭往上涨，血脂也超标了，前几天体检完全吓到我了。"李女士说着从包里掏出一沓体检报告。

我仔细查看了她的检查结果：甘油三酯2.8mmol/L，总胆固醇6.1mmol/L，这些指标都明显超出正常范围。

"您平时都吃些什么零食呢？"我一边记录一边问道。

"奶茶、蛋糕、巧克力...办公室里谁带什么我就吃什么。"李女士不好意思地低下了头。

我笑着拿出一盒山楂片："您知道这个吗？"

"这不就是药店里卖的那种酸酸的零食吗？我小时候经常买着吃。"李女士显得有些困惑。

"这可不是普通的零食。"我指着药盒上的成分表解释道"山楂含有丰富的有机酸，特别是枸橼酸、苹果酸等，这些成分能够促进脂肪代谢，帮助分解体内多余的脂肪。"

李女士瞪大了眼睛："这么神奇？那我得多吃点......"

"慢着！"我连忙制止她"任何药物都需要合理使用。山楂确实有助于减重但用法用量很关键。"

接着我给她详细讲解了山楂的作用机理：山楂中的活性成分能够抑制胰脂肪酶的活性，减少脂肪的吸收；同时山楂还能增加瘦素的分泌，调节食欲。

"不过山楂性偏温，易伤胃阴，空腹服用容易引起胃部不适。建议您饭后半小时服用，每次2-3片一天不超过3次。"我细心地叮嘱道。

说到这里我想起了去年参加的一次中医药研讨会。会上有专家提出很多传统的中药其实都具有调节代谢的功效，只是我们往往忽视了它们的价值。

"除了控制饮食，运动也很重要。"我一边开具处方一边建议她"每天坚持半小时以上的有氧运动，效果会更好。"

李女士认真地记下我说的每一个细节。临走时她还有些担心地问："张医生，这么便宜的药真的有效吗？"

我理解她的顾虑。现在市面上减肥产品琳琅满目，动辄几百上千元，反而让人对这些传统的、价格亲民的中药产生了怀疑。

"药贵精不贵多。"我跟她分享了一个老中医的观点"很多传统中药看似普通，实则蕴含着古人的智慧。关键在于是否合理使用。"

三个月后李女士果然如约复诊。她不仅体重下降了20斤，连带着血脂指标也恢复到了正常范围。更让我欣慰的是，她改掉了爱吃零食的习惯，生活作息也变得规律了。

"现在办公室里同事都说我气色好了很多。"李女士开心地说"以前总觉得减肥特别难，没想到换个零食就能有这么大变化。"

听着李女士的分享，我想起了这些年遇到的无数同样为体重困扰的患者。他们中有人花费重金购买各种减肥产品，有人尝试极端的节食方案，结果不是收效甚微，就是身体受到了伤害。

其实健康减重不在于方法多么新颖昂贵，而在于是否科学合理。传统中医强调"治未病"的理念，通过调理脾胃、活血化瘀来达到减重的目的，往往能收到事半功倍的效果。

山楂片就是一个很好的例子。它不仅能帮助消化油腻食物，还能调节血脂，改善代谢。更难得的是，它的口感酸甜可口，完全可以替代那些高糖高脂的零食。

不过我也要提醒大家，任何药物都是"双刃剑"。山楂虽好也要注意以下几点：

胃病患者慎用，特别是胃酸过多的人；
月经期间不宜服用，以免加重经期出血；
服用期间要注意观察身体反应，如有不适及时就医；
不能过量服用，以免影响正常饮食消化。

夜幕降临我收拾着诊室，想着李女士的变化心中不禁感慨：有时候最朴实无华的东西，反而蕴含着最珍贵的价值。就像这小小的山楂片虽然不起眼，却能在合理使用的情况下，成为对抗肥胖的有力武器。

希望每个为体重烦恼的人都能找到适合自己的健康之道。记住减重不是一场短期冲刺，而是一次持久的马拉松。保持耐心，相信科学，健康的体魄终将属于那些持之以恒的人。

让我们以李女士的经历为鉴，用理性的态度对待每一种减重方法，让传统的智慧之光照亮我们追求健康的道路。毕竟身体是革命的本钱，只有拥有健康的体魄，才能更好地拥抱生活。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】

治脾虚，我重用一味药，患者大喜，想胖就胖，想瘦能瘦

生活中，常常有这样一种人，就是日常大吃货，可就咋吃都不胖；还有另外一种人，就是日常喝凉水都能胖几斤。两种人互看对方，都大呼羡慕死了。可在医生看来啊，这两种情况都不好，怎么理解呢？答案只有一个，那就是他们都脾虚！中医常讲，脾虚生百病，所以，这种体质，千万别羡慕！

中医讲，脾胃是后天之本，所以对人非常重要。越重要，说明用得多，那就必然容易受伤害。那脾胃最怕什么呢，怕生，怕冷，怕撑，怕生气。因此大多数脾虚因这四个“问题”而出现。今天我就来说说最容易出现的几种脾胃问题，方便大家简单辨证。

先说说单纯脾虚，我们都知道，脾的主要功能就是吸收运化，那脾虚的时候，运化的能力是不是也就相应变差了，那样吃进去的食物这些就无法变成精微，转化成气血，而且变成垃圾在身体中积存了起来。这个时候往往人就会出现腹胀、腹泻、腹痛，大便稀溏，一些人还会伴有身乏无力，精神萎靡，嗜睡这些症状。这种情况可以用白术泡水喝，或可参考归脾汤加减调理。

再来看看脾胃虚弱，我们的脾胃的是干啥的，俩字：消化，分开来看，这是两个动作，胃主要负责“消”，脾主要负责“化”，这种情况的患者呢，不仅脾运化不好，而且胃的收纳消的能力也不行，这种情况就又比单纯的脾虚要严重一些了，这类患者呢，啥都不想吃，要么就是吃点就胃胀，比较爱打嗝，大便呢也不成型，更严重的可能还会有胃下垂的情况，这种证型可以用白术 黄芪泡水，或者参考补中益气汤来加减调理。

还有就是脾虚湿盛，这种情况的看着复杂，其实我们以前说的最多了。脾虚不能运化水谷，在体内内停形成痰湿，痰湿上犯，人就容易眩晕，痰湿停留中焦，容易造成脾胃不和，患者就出现上腹胀痛，反胃、反酸；痰湿下犯，肾就遇到麻烦了，男性容易阴囊潮湿、房事不力，女性易经事不调等，这些个问题就会不请自来。这种呢就可以用白术 陈皮 砂仁泡水，或参苓白术散加减调理

最后来看看脾胃阳虚，阳虚的人最怕冷。所以这种患者最明显的症状就是胃冷痛，怕吃凉，肚子凉，四肢凉，吃了感觉不消化。这种就可用炒白术，干姜泡水，或可参考附子理中汤加减调理，

也许眼尖聪明的人已经发现了，大多调理脾胃的中药中，都少不了一味药，那就是白术。其在健脾养胃、化痰祛湿功效，那可不是吹出来的，是历经古今医家大医验证的。虽然病了就要吃药，不过很多脾胃疾病也靠“三分治，七分养”，这才是养护我们后天之源脾胃的正确打开方式。

分享仅供参考，如有疑问，请到线下正规医院就医，中医讲辨证，不要擅自对症用药。