糖尿病的3(糖尿病的300道菜)

• 1、糖尿病人吃饭，坚持3点，一生血糖稳定，战胜全国 90% 糖尿病人
• 2、糖尿病患者一般都要经历3个阶段
• 3、身体表现出的3个症状，可能是糖尿病要来临了，不要再忽视了

糖尿病人吃饭，坚持3点，一生血糖稳定，战胜全国 90% 糖尿病人

糖尿病饮食对于平稳血糖非常重要，饮食是一门学问，他那个人饮食更是学问中的重点。下面来说说，糖尿病人吃饭时做到这3点，说明你的降糖知识已经战胜了全国90%以上的糖尿病人。

第一、吃饭不吃稀

糖尿病吃饭忌稀饭、汤、粥，稀饭不管是粗粮饭还是那种稀饭，都会让血糖上升，尤其的白米粥、白面粥，这种稀饭是严禁糖尿病人食用的，粗粮粥也尽量少喝，想喝的时候定要配上一定量的蔬菜，尽量降低升糖指数。

第二、吃饭时间

糖尿病人吃饭要细嚼慢咽，吃饭的时间应该保持在20分钟以上为最好，这样的好处是，血糖的释放会比较慢，血糖出现的峰值就会低，对血糖的稳定性至关重要，对餐后血糖的稳定有很大作用。

第三，不吃纯细粮主食

糖尿病人不要吃纯细粮的主食，比如白米饭、白面馒头、白面面条，因为淀粉的含量非常高，易消化，所以这些食物的升糖非常迅速，除非你的血糖保持的非常好，那么你可以适当吃一些。

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糖尿病患者一般都要经历3个阶段

科普【糖尿病患者一般都要经历3个阶段】阶段一：患者已经存在糖尿病相关的病理生理改变，但是糖耐仍正常。阶段二：随着病情进展，出现糖尿病前期，即正常葡萄糖稳态与糖尿病高血糖之间的一个中间状态，包括空腹血糖受损和（或）糖耐量异常。阶段三：最后进展为糖尿病。糖尿病早期其实是指糖尿病前期，这个阶段一般都没有明显的不适症状和临床表现。患者多通过体检、血糖化验等发现患病，待出现糖尿病的典型症状“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下降等症状时，通常已经较为严重了。（via 健康时报）

来源： 广东12320

身体表现出的3个症状，可能是糖尿病要来临了，不要再忽视了

糖尿病作为一种慢性疾病，在近些年来随着人们生活水平的提高和饮食的改善，患糖尿病的人数越来越多，糖尿病的出现与人们的饮食习惯脱不了干系。尤其是在平时暴饮暴食大鱼大肉，从而导致身体过度肥胖，不仅会引发过度肥胖还会诱发体内血糖值升高不受控制，糖尿病作为一种慢性疾病，在平时并没有什么明显的症状表现出来，所以很难被人们察觉，以至于病情越来越严重。那么，如何及时发现糖尿病的早期信号尽早控制血糖，缓解糖尿病病情呢？其实糖尿病在早期的时候，身体可能会有一些细微症状表现出来，不妨及时抓住。

症状1：口腔疾病

在平时当我们出现肠胃不适或者是上火的情况下都会伴随着口腔疾病的出现，例如牙龈萎缩或者牙龈肿痛，其次当牙齿脱落或者松动的比较明显时，那么很可能是糖尿病的早期信号。因为患有糖尿病的人会出现血管以及神经性的病变，从而又使体内钙元素流失，免疫力也不断下降，以至于口腔出现问题。

症状2：皮肤瘙痒

糖尿病主要是由于体内血糖值过高不受控制导致的，当人体内血糖过高时我们的皮肤会有一系列的症状表现出来，例如皮肤瘙痒并且伴有真菌感染或照糖尿病性水疱等症状。当出现这一系列的皮肤症状时，通过简单的药物治疗是没有办法治愈的，最好及时去医院做一下血糖检测。

症状3：视力模糊

糖尿病都会出现在中老年人身上，尤其是老年人在患上糖尿病后视力会越来越差，看东西比较模糊，老眼昏花。主要是因为患上糖尿病以后视网膜会出现病变，从而导致老眼会花，所以说对于老年人来说在平时出现视力模糊的情况时，千万不要简单的以为是自己年龄过大导致的，也可能是血糖值过高，及时去医院做一下检查。

及时发现糖尿病早期症状所在，并且做好控制血糖的措施，不仅能够预防糖尿病给我们其他器官带来的损害，同时还能预防糖尿病并发症的来临。

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