糖尿病荞麦泡面(糖尿病患者荞麦面能吃吗)

• 1、谁说减脂期不能吃泡面，0脂0卡的荞麦方便面，宵夜吃也不会胖
• 2、晚餐吃主食，速食荞麦方便面，好吃还是真粗粮 #妈呀太香了
• 3、实测吃100克“全麦面条”对血糖会有怎样的影响

谁说减脂期不能吃泡面，0脂0卡的荞麦方便面，宵夜吃也不会胖

很多人因为减肥减脂而去节食，其实减肥并不是靠不吃就能成功的。就像大家所熟悉的泡沫，很多人觉得吃泡面容易肥，那是因为你选的泡沫不是低卡低脂的。

今天就来给大家分享一款0脂0卡的方便面，煮起来不用费劲儿，吃起来更是毫无负担！谁说减脂期不能吃泡面，0脂0卡的荞麦方便面，宵夜吃也不会胖！

面食作为很多人的主食，一般热量都是比较高的，它属于高碳水食物，如果是减肥，不吃它的确没错，但是我们正确的减脂餐里面也是要摄入足够的碳水的，如果你身体上的碳水不充足，那么整个人都不起劲儿啊！

想要摄入身体所需的碳水，荞麦粗粮这类食物就是很好的选择啦！这款荞麦方便面是非油炸0脂肪的，采用纯粗粮直至，吃完饱腹感可高达6小时，比米饭的饱腹感强2倍，用它做代餐是很不错的呢！

如果大家不知道它为什么能这么抗饿，那么小编就解释一下吧，这个荞麦方便面跟燕麦片是一个道理，平时吃一小碗燕麦，就已经感觉饱饱的，而荞麦作为跟燕麦一样的粗粮，所以饱腹感就会很强啦。

而且这款方面便是免煮的哟，只需要用热水泡三分钟就可以吃了，面条顺滑筋道的口感，吃起来非常的过瘾，平时直接在里面打个鸡蛋，泡着吃，一碗蛋面就完成啦！

荞麦方便面是不添加白面粉的，所以健身减脂的人一定要试试，一碗面等于别人两碗面，吃得少，但够饱，这样下来热量也比别人低很多啦！

而且方便面的做法非常多，做成拌面，热干面都可以，或者加上一点营养丰富的蔬菜，或者鸡蛋，这样一盘面吃起来就很满足了！

如果你正在减脂期，但是又想吃方便面，那就吃呀，这款吃不胖的荞麦方便的，吃起来无压力无负担哟！

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晚餐吃主食，速食荞麦方便面，好吃还是真粗粮 #妈呀太香了

晚餐方便面，美食新方向。这是一块方便面，小麦粉做的，但它是荞麦粉加黑全麦做的。多吃这种面，为啥？膳食纤维高、蛋白质高、非油炸、0脂真粗粮。

同时这个面条不需要烹饪，直接把它放到容器里，加点热水焖一下，把水倒掉以后加点配料，就是一份特别好吃的荞麦面。这个荞麦面很劲道，QQ弹弹口感很棒，膳食纤维高、饱腹感强。

把它作为一餐的主食，特别合适。特别到晚餐的时候，想吃点碳水化合物，总觉得过不去，那就吃荞麦面吧，高饱腹慢碳水，真粗粮特别棒！这个荞麦面一箱一共10包，把它放在小黄车您试试看。

实测吃100克“全麦面条”对血糖会有怎样的影响

在上一期视频我们测试了普通小麦粉面条对血糖的影响，进食普通面条，经过30分钟的消化吸收后可使血糖从5.2mmol/L上升至7.0mmol/L，升糖较为迅速。

这一期我们来测试一下吃“100克”全麦粉制作的全麦面条会对血糖造成什么影响吧。

经过测试得知，进食100克全麦面条，经过1小时30分左右血糖从5.2mmol/L到高点6.3mool/L，血糖上升1.1mmol/L。

全买面条与普通面条升糖曲线对比

从上面的实时动态血糖仪的曲线对比图可以看到，普通面条升糖较快，全麦面条升糖较慢且血糖高点比进食同等重量的普通面条低。全麦面条的曲线，升降都较为平缓，而普通面条升高与降低都十分迅速。

首先全麦面条的升糖指数为45，普通面条的升糖指数为80，且全麦面条富含丰富的膳食纤维与其他营养成分，整体消化吸收过程较慢。所以全麦面条比普通面条更加适合高血糖患者食用。

经过这两期测试得知，全麦粉制作的食物，的确有利于控制血糖上升，而且可以相对有效的把血糖波动控制在1~4mmol/L之间。那么下一期我们在来横向测试一下荞麦面条，看一下这三种主食食材，那种更适合高血糖患者食用吧。

在这三期横向评测之后，糖友还有什么想要评测的食物，可以再视频下方留言哦。