糖尿病病人自述(糖尿病患者自述)

• 1、一位糖友的自述： 我是这样“甜蜜”平安走过30年的……
• 2、一个糖尿病人的自述
• 3、我虽然患了糖尿病10年，但身体状态比十年前还要好，我把我的经验分享给你

一位糖友的自述： 我是这样“甜蜜”平安走过30年的……

11月14日联合国糖尿病日。在东南大学附属中大医院内分泌科有个老病人老张（化名），患糖尿病已有30年。让大家都惊讶的是，他的血糖控制得特别好，且无任何并发症。让我们一起来听听老张的自述，看看他是如何“甜蜜”走过这些年……

我是老张（化名），今年58岁。年轻不算大，但你肯定猜不出我患糖尿病已有30年。还记得28岁那年，我到外地出差，结果发烧了。到医院一查，医生说我血糖、尿糖都特别高，患糖尿病，听得我呀，是一脸懵。经过简单治疗后，我回到了南京。

那几天，我总是辗转反侧，整宿整宿的睡不着。心里想着，我才这么年轻，就得了糖尿病，这可如何是好？老婆孩子，这都指望着我养呢。不行不行，我得再找医生问问。于是，在朋友的推荐下，来到东南大学附属中大医院内分泌科就诊。当时接诊我的是孙子林医生，他悉心为我制定糖尿病治疗方案，并且告诉我很多日常要注意的细节。那时候我三天两头往医院跑，一有问题就跑来问孙医生，他总是不厌其烦的和我说这儿、说那儿。当然现在他已经是东南大学医学院副院长了，但是还在中大医院出专家门诊，直到现在，我依然是他的“铁杆粉丝”。

三十年前，很多信息交流都没有现在方便，除了日常跑到医院“缠着”我的“明星”外，我经常会泡在图书馆看书、查资料，学习糖尿病的相关书籍。直到后来，2005年10月，我得到消息，中大医院内分泌借鉴德国乌尔姆大学先进的教育理念，创办了全国首家集病人参与、互动、娱乐于一体的“糖尿病自我管理培训学校”，我当时特别高兴。从那时起，我就经常到中大医院糖尿病自我管理培训学校来上课。这是一个针对糖友教育学习的特别学校。在这里，有系统的培训课程，也有最权威的老师。培训课上，老师会教我们糖尿病患者的饮食、运动、心理、用药、血糖监测、足部及皮肤护理、胰岛素注射技巧、低血糖防范等糖尿病相关知识和技能。这远远比我在书本上看的要受益更多得多。糖尿病自我管理培训学校走过的这十四年，培养了一批又一批越来越了解自己的糖友们。现在，糖尿病自我管理培训学校还在定期举办，而且规模越来越大。在这里，我也认识了很多朋友，周末大家还会一起约出来转转，散散步，打打太极。

一起打太极的有老朋友，也有新朋友。这里面，糖尿病患者也不少。我们经常一起探讨、交流，比如最近吃些什么、遇到什么困惑等等。我也会和他们讲讲这三十年过去了，为什么我的血糖控制得一直很好。比如吃饭前先吃素菜，早上的杂粮稀饭要放温热了再吃，吃饭要吃得慢些，平时口袋里要常备小零食，定期测血糖等生活小知识，都会一起分享。因为有了同伴的加入，这场“学习之旅”变得更加有趣。

这就是我，一个患病三十年的老糖友的自述。糖尿病作为一个慢性病，控制不好引起并发症确实可怕。但是只要控制得当，每天搭好“五驾马车”，你也可以像我一样轻轻松松、安稳甜蜜地度过这些年。

（王倩）

一个糖尿病人的自述

我今年33了，还算年轻的一个年龄，却有10年的糖尿病史，说起来也是一段心酸泪，十几岁时追求漂亮，觉得自己胖，就吃减肥药，拔罐，各种方法减肥，减下来又反弹，反弹了又减，反反复复，估计当时胰岛已经受损了

后天生了老大，怀孕期间还好，一直帮爸爸妈妈打理饭店，每天走来走去，活动量也大，身体很好，直到快生时开始休息，腿就肿了，生孩子时检查尿蛋白3个加号，当时也没太在意，生完孩子，母乳，刚开始奶水不够，婆婆说我吃的太少，我就听话喝老母鸡汤，猪蹄汤，一个月，孩子奶水够了，我也整整胖了二十多斤，就这样一次又一次的不顾身体，才让自己一步一步的走向了糖尿病

时间有限，下次咱们在讲讲如何发现患病，治病，和反复的胎死腹中

我虽然患了糖尿病10年，但身体状态比十年前还要好，我把我的经验分享给你

人生就是不断解决难题的过程，十年前，糖尿病这个大难题找到了中年的我，我没有办法只能接受糖尿病的挑战。同时，我也给自己定了一个小目标——10年后我的身体依然如今日般康健。

我实现了。

今年的健康查体显示我的各项指标都达标，超重和肥胖早已离我而去，而且体能比十年前还要好，十年前跑800米都得呼哧带喘，现在可以轻松拿下5公里。

实践证明，我对糖尿病的一系列管理措施是有效的，现分享给大家，供参考。

1.雷打不动地坚持锻炼

诊断糖尿病时我还在上班，为了管理糖尿病，我首先增加了运动量，上班多站着，下班多走路，看着血糖逐渐平稳，我也有了运动兴趣。

这十年来，我练就了一身运动本领，游泳、爬山、慢跑、瑜伽，样样都行，无论遇到什么天气，都能有适合我的运动方式。

2.学会给自己减压

糖尿病的到来也提醒了我，不要让自己压力太大。

这么多年，我认为运动和听音乐是减压的有效方式。

为了让自己保持愉悦，这些年我学着欣赏各种音乐，理解音乐背后的故事，跟着音乐的节奏，就忘却了烦恼。

3.定量吃饭，不多吃一口

为了控制好血糖，在饮食方面我会高度自律，严格按照七八分饱的定量原则吃饭，无论多么好吃的饭菜，我也不多吃。

因为我深知，嘴巴需要的东西和身体需要的营养是不一致的。

4.按时看医生，听医生的话

为了不让爱我的家人为我担心，我非常重视身体的健康状况，每个月按时就医，按医生的安排用药，每年都做健康方面的检查。

遇到健康方面的问题，我都会听从医生的建议采取措施。

5.作息规律

睡觉也能睡出健康来。为了保证充足的睡眠，我每天11点之前入睡，早上6点钟左右起床，中午简单休息半小时。

我的这些经验都是简单的控糖道理，只要能做到，身体就会受益。

糖尿病不应该成为我们追求健康的拦路虎，而应该成为我们追求健康的助推器，您说呢？​

作者：杨宝贵