满径糖尿病

• 1、体检血脂高，咋办呢？
• 2、3月24日早报丨3月怀化，花花世界
• 3、张爱萍：诚信经营的坚守者

体检血脂高，咋办呢？

最近体检，被告知血脂高，这难道是被变相告知年龄大后，代谢慢了，再也不能认为自己体重不超标，而随心所欲地大口朵颐了;更应着重主动运动了！

运动途中，所见美景

众所周知，血糖、血压、血糖高均是血管硬化的危险因素，那如何预防外周血管硬化呢？

途中美景

首先应明白运动能有效预防外周血管硬化:如下蹲、深蹲、快步走等。这些运动不但能促进血液循环，还能提高机体的代谢能力，进而能有效预防外周血管硬化。深蹲每天可做30个，快步走步数可控制在90至120步/分钟。

另外建立良好的生活习惯对预防外周动脉硬化也是至关重要的。平时应少吃油腻的食物，少吃食盐，多食蔬菜;且低糖饮食;规律生活，适量运动，劳逸结合，放松心情，戒烟戒酒。这样不但能减轻血管的硬化，甚至能使硬化的血管指数得到改善，还有利于血管软化的治疗，何乐而不为呢！

如有原发病，不可掩耳盗铃，自欺欺人;应积极治疗。如高血压、糖尿病、高脂血症等，控制好这些疾病能很好地延缓动脉硬化的进度。

如已发生外周动脉硬化，一定应遵循医生医嘱，长期服药治疗！

所以为了自身的健康，为了年龄大后不成为孩子的负担，为了养成日行万步的良好习惯，咱也积极参与健身活动中。

今天参加了单位举办的迎国庆健步走活动，全程7公里，平时很少主动锻炼的我，当时走起来毫不费力，自我感觉自己领走也毫无问题，毕竟高中时，咱也是参加过3千米长跑的人。但应照顾好友的步伐，所以夹在健走的队伍中，不急不慢地走着;迎着朝阳，吹着微风，听着激情昂扬的音乐，好不惬意不知不觉就走到了终点。回到家中，小憩后，由于原来的不常运动，咋不但感觉脚底板疼、小腿肚也酸痛不适呢，老公调侃说，就这还要爬山呢！ 咋啦，为了身体健康，这才是运动的开始，以后会再接再厉！

3月24日早报丨3月怀化，花花世界

玩转怀化｜阳春三月，带你看花海

金灿灿的油菜花、艳丽的樱花、嫣红的桃花、雪白的梨花……初春时节，百花竞放，怀化渐渐成为花的世界……

嗨游怀化丨桃花、梨花、油菜花……总有一个适合你！

黄的油菜花、粉嫩的桃花、洁白的梨花……

三月的五溪繁花似锦，生机盎然

选一个温暖的周末，和最爱的ta，去赏最美的花。

美翻了！这里是春天的怀化

油菜花田旗袍秀。3月20日，怀化洪江市安江镇红村千亩油菜花竞相绽放，好似金色的海洋，引来了多支旗袍爱好者队伍在花丛中踏青、赏花、走秀。（杨锡建 向华）

梨花似雪香满径，千朵万朵压枝低。3月21日，在靖州苗族侗族自治县排牙山国家森林公园，万亩梨花开放，吸引怀化及周边的游客前来赏花拍照。（陈俊名 储莹莹）

樱花配国潮，有点不得了！洪江区2019樱花季来了！

樱花初上，国潮来袭。3月15日，洪江古商城•2019嵩云山樱花浪漫季国潮文化节新闻发布会在洪江古商城1915举行，万众期待的“樱花节”将于3月29日至31日隆重举行。

麻阳：漫山李子花开惹人醉

阳春三月，麻阳苗族自治县高村镇黄连冲村数百亩李子花绚丽绽放，一簇簇洁白素雅的李子花点缀在山间，惹人陶醉。

通道：这个三月，醉美侗寨春意盎然，等你来

三月春意正浓。沿着坪坦河逆流而上，河畔两旁的稻田美不胜收！盛开的油菜花与古老的侗寨融为一体，充满着诗情画意。岭南寨前的郁金花在这个阳春三月竞相开放，让循香而来的客人流连忘返。

靖州丨油菜花开引客来

3月12日，怀化市靖州苗族侗族自治县太阳坪乡百果园，游人在油菜花田里游玩。(刘杰华 李平 摄影报道)

美!麻阳野樱花如雪绽放

暖阳一朝到苗乡，万树樱花白雪飘。早春三月，麻阳苗族自治县谭家寨、兰村等乡镇的山坡上，和煦春风催发了漫山遍野的野樱花，白色的花朵在阳光下竞相怒放，将山林野地映成雪白一片，吸引不少游客前来观赏。

>用精品力作为时代培根铸魂——五论贯彻落实习近平总书记全国两会重要讲话精神

>近日，湖南又有一大批政府机关、事业单位发布了招考公告。共600多个好职位!赶紧来看看有你或你身边的人想报考的吗?

>目前，我省已培训配备1.8万名农村劳务经纪人。他们活跃在乡村，有效打通了就业扶贫“最后一公里”。据省就业服务局有关负责人介绍，今年各地人社部门均要建立健全农村劳务经纪人制度，力争在6月底以前实现农村劳务经纪人对行政村的全覆盖。

>记者日前了解到，长沙城乡居民大病保险全面提高标准，并已全部落实到位。城乡居民大病保险年度累计补偿金额限额从20万元提高到30万元。普通参保人员大病保险支付比例，在原来的基础上提高5个百分点。根据政策，对参保人员一个自然年度内累计个人负担的合规医疗费用，扣除大病保险起付线以后，原则上分四段累计补偿。

>23日凌晨，两名涉嫌集资诈骗的犯罪嫌疑人邹某某、苏某某在长沙天心警方的押解下，从泰国抵达黄花国际机场。这次抓捕行动是在公安部“猎狐行动”办公室、湖南省“追逃办”的领导协调，和省公安厅“猎狐行动”办公室的直接指挥下，通过国际执法协作得以完成的，打响了长沙“猎狐2019”专项行动第一枪。

>23日，随着最后一仓混凝土的浇筑完成，长沙地铁6号线二标和馨园站主体结构封顶，这是地铁6号线河西段首个实现主体完工的车站。

>23日，在中国国家主席习近平和意大利总理孔特共同见证下，中意双方代表交换关于796件套中国流失文物艺术品返还的证书。这是近20年来最大规模的中国文物艺术品返还，开创了中意两国文化遗产合作的新里程，更为国际合作开展流失文物追索返还树立了新的范例。

>国务院江苏响水事故调查组23日消息，事故企业曾连续被查处，相关负责人仍严重违法违规。调查组将尽快查明事故原因，严肃追究责任。

>截至23日7时，江苏响水爆炸事故已造成64人死亡，救治的伤员中危重21人、重伤73人。

>国家知识产权局副局长甘绍宁23日表示，今年商标审查周期将压减到5个月内，专利审查周期压减15%以上。

>农业农村部等7部委日前联合发布规划，提出2020年底前实现长江干流和重要支流等重点水域常年禁捕。

3月24日是第24个世界防治结核病日。国家卫生健康委员会疾病预防控制局称，艾滋病毒感染者、免疫力低下者、糖尿病病人、尘肺病人、老年人等五类易发病人群，应每年定期进行结核病检查。

专家提醒，肺结核患者治疗应坚持联合用药、重在适量的原则，不能无故停药，否则可能导致出现耐药性结核，大大增加治疗难度。

张爱萍：诚信经营的坚守者

2017年腊月二十九，新疆3位客人入住永登爱萍酒店，次日离开时，把一件背包落在了房间。该酒店的创建人张爱萍发现后，让儿子裴明购买春节初一的机票，亲自往成都送了一趟行李。这样一个往返，花费6000元，没让客人承担一分一厘，张爱萍自掏腰包，她说，这是服务行业的应有之义。

永登小县城里人人皆知，张爱萍的生意，是从诚实守信干起来的。上世纪80年代，年轻的张爱萍从国有企业勇敢地走出来，从一间售货铺起步，搏击商海。因为诚实守信，她的售货铺脱颖而出，继而创办爱萍商场，成为小县城零售业界的大姐大。张爱萍一直对服务行业情有独钟，她创建爱萍酒店后，走赴全国各地同行业取经，她给她的酒店管理制订的第一条行为准则，就是诚信经营。她手下的员工，不乏拾金不昧的好模范。

2019年5月7日，爱萍酒店一房间的顾客退房后，客房部员工胡兰芳，收拾房间时发现一个钱包，里面装有身份证、银行卡、现金等。胡兰芳立即来到一楼，把所有的东西交给总台，让赶紧寻找失主。经总台员工联系核实后，确认该钱包为顾客遗忘物品，但是客人已经坐车离开了永登。该酒店员工几费周折，将失物归还了客人，客人夸奖说，爱萍酒店杠杠的。

张爱萍说，一瓶酒、一条烟、一部手机，或者十几元钱，不管财物多少，哪怕一分钱，都要认真对待，物归原主。拾金不昧是中华民族的传统美德，这就是爱萍员工的基本功。近日走访，她谈起了一件往事：那时候，她还在经营商场，有些顾客贪图小便宜，退回的商品有穿了几天的内衣、用了一半的洗发水，还有其他地方售出的商品。

面对这种情况，张爱萍无条件退货，家人及员工对此很不理解，她坦然地说：“我做的是服务行业，给顾客提供满意的商品和服务，是最起码的职责，诚实守信约束的是买卖双方，诚信经营是商业的根本，作为商家，必须坚守，有些顾客不诚实是他们的事，我们暂时吃点亏没什么，顾客慢慢也会理解我们，我们的诚信也会使得他们诚信起来”。

第一年爱萍商场退了15万元的货，接下来的几年里张爱萍付出的“诚信金”不少于20万元。后来，如她所言，顾客真的理解了“爱萍”的诚信，退货现象慢慢地没有了，爱萍成为永登居民的购物品牌。

人无信不立，张爱萍对自己的员工，也非常讲诚信，创业之初，她有“让员工享受企业发展红利”的想法。企业的蛋糕做大了，她以善待员工为己任。

爱萍的员工说，孩子们每年“六一”都会得到礼物，爱萍员工逢年过节都会有福利奖金。为帮助和支持员工子女上学，减轻家庭困难，爱萍连续三年向员工子女发放教育补贴达4万余元。为员工提供养老保险、医疗保险、住房公积金，意外保险等。对已婚员工每年体检一次，面对员工突发性的急病，发放救助金10万余元。为4名业绩突出的优秀员工在县城购买了住房。每年春节前给员工父母寄孝敬钱，连续五年金额达7万余元。

十多年来，她兑现对员工的承诺，在饮食起居、福利待遇、学习深造、为人处事等员工继续培养方面，持续投入了大量的资金与精力，让大家在这家企业找到了“家”的感觉。

从诚信做起，奉献社会，张爱萍是一位乐于奉献社会爱心的人，30年来不曾间断。1997年，爱萍商场正处于起步阶段，效益很一般，但当她得知红城镇有3名金榜题名的贫困学子因家庭困难而放弃上大学的事情后，拿出1.5万元资助3人顺利进入了高校。2003年非典疫情，她率先捐款1万元，要知道此时，爱萍商场的帐面余额捐款后只剩下了1元钱。员工鲁明娟的女儿身患糖尿病，张爱萍拿出2万元做前期治疗费用，孩子出院后每月继续提供400元的治疗费。如今，鲁明娟的女儿上大学，11年来张爱萍对她的资助从未中断过，费用从当初的每月400元提高到了现在的1500元。

资助贫困学子、为山区小学、残疾人、敬老院、县城建设捐款、汶川、玉树地震、舟曲泥石流灾害……2009年爱萍商场为山区小学捐助体育、教学器材，总价值3.9万元；从2010年起每年为供销系统职工捐款1.5万元；为残疾人购置轮椅捐款1.5万元……每一次都慷慨解囊，爱萍实业各种社会公益捐助金额逾100万元。

张爱萍说，我是个女人，喜欢花香满径。她说，一个服务行业的人，做了自己最本分的事情，赢得了大家的欢迎，将一如既往坚持下去，诚信为本，惠及他人。

兰州日报社全媒体记者 张旭永 特约记者 王立命