糖尿病是日常(糖尿病日常有什么症状)

• 1、注意细节！糖尿病患者在日常生活中，要留意3个细节，莫忽视
• 2、科普：日常步行少糖尿病风险高
• 3、糖友们，糖尿病的日常如何管理来这里听听

注意细节！糖尿病患者在日常生活中，要留意3个细节，莫忽视

糖尿病属于内分泌失调所致的慢性疾病，与高血压、高血脂疾病一起，被人们称为“三高”，同时又被人们形象的称之为“富贵病”。糖尿病在人群中的发病率位居榜首，从防治的角度来讲，也显得格外重要。

但是，糖尿病的发病率之所以高，与生活细节脱不了干系，所以要想管理病情，必须从生活的细节入手，唯有这样才能够更好的控制血糖水平。

对于家中有糖尿病患者来说，日常生活中的哪些细节需要重视？这3个知识建议查漏补缺。

1.饮食一定要注意低糖、低脂

饮食是控制血糖的关键。大家都知道，饭后血糖的水平会升高，这是因为食物中有糖分，经过胃肠吸收之后，会随着血液进入全身各个部位，以满足细胞的新陈代谢所需。

但是，血糖的水平在饭后升高一般是一过性的，不会持续处于高水平状态，如果在空腹状态下，血糖的水平就已经超过了正常值，这就会给身体带来非常严重的影响。所以，不管有没有糖尿病，在平时的生活中，应该做好健康的饮食管理，学会从低糖、低脂的角度出发，更好地管理血糖水平，避免高血糖带来胰岛素代谢负担。

因为，高血糖、高血脂患者，其血糖与血脂是可以相互转化的，所以无论如何，也不要贪嘴，管住自己的嘴巴，才能够更好的控制病情。

2.运动一定要坚持，不松懈

生命在于运动，无论什么时候，坚持运动对于健康都是有好处的。对于糖尿病患者来说，如果血糖水平长期处于高水平状态，那么糖尿病就会不期而遇。

运动，可以促进身体内的血糖消耗，也就相当于促进了血糖代谢，这对于控制血糖是非常关键的。一味地摄入食物，会导致身体的血糖不能够被吸收，这样“供过于求”，只会加重病情。

所以，坚持每天饭后走一走，帮助身体消化食物，促进血糖的吸收和代谢，可以降低饭后的血糖水平。对于慢跑等运动，每天坚持半个小时，也可以帮助身体消耗多余的能量，这对于控制血糖水平，同样也是非常重要的。

所以，糖尿病患者的日常生活，离不开运动，坚持不松懈，稳定血糖很关键。

3.坚持规律作息，遵循自己的生物钟

我们的身体有属于自己的生物钟，日出而作，日落而息，对于患者来说，坚持规律作息，不仅可以使血糖的水平得以稳定，而且对于内分泌的调节，同样会有很大的帮助。

内分泌失调的患者，因为平时不注意休息，所以会加重内分泌紊乱。因此，在平时的生活中，要注意按时作息，一定不要熬夜，养成良好的作息习惯，对血糖的控制也会有所帮助。

【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品。作者慕秋，未经授权，请勿转载、复制】

科普：日常步行少糖尿病风险高

新华社东京１月２５日电（记者蓝建中）日本国立癌症研究中心日前发表一份公报称，调查发现，每天步行不到３０分钟的人，与每天步行两小时以上的人相比，前者患糖尿病的风险是后者的１．２３倍。

日本国立癌症研究中心的研究小组以１９９８年至２０００年参加过糖尿病调查的人为对象，排除已经认识到自己患有糖尿病的人后，对认为自己未患糖尿病的约２．６万人进行了调查，分析了他们每天的步行时间和患上糖尿病的关系。

这些人参加糖尿病调查时的平均年龄是６２岁，男性占３６％。研究小组检查发现他们当中有１０５８人患有糖尿病，但是自己并未发觉。

研究小组排除体重和年龄等的影响后分析发现，与每天步行两小时以上的人（约１万人）相比，每天步行不到３０分钟的人（约４０００人）患上糖尿病的风险是前者的１．２３倍。成年人步行３０分钟约走３０００步。

欧美也曾有研究报告指出，日常的步行也能降低糖尿病的风险。研究小组认为，这一调查以日本人为对象，弄清了步行时间与糖尿病风险的关系，步行时间少的人要认识到自己患糖尿病的风险。

相关论文已刊登在日本《流行病学杂志》网络版上。（完）

糖友们，糖尿病的日常如何管理来这里听听

大河报·大河客户端记者 林辉 通讯员 廉万营

随着经济的发展，人们生活水平迅速提高、生活方式改变及人口老龄化，我国糖尿病患病率正在呈快速上升的趋势，成为继心脑血管疾病、肿瘤之后的第三大严重危害健康的慢性疾病。

为让患者了解糖尿病的日常管理及并发症的防治知识，11月10日15：00~17：00河南省中医院将在该院2号病房楼1楼会议室举办“糖尿病日常管理你做到了吗”健康公益讲座，由该院内分泌科副主任医师白清、副主任护师姚玉红主讲。讲座内容：1.糖尿病有哪些危害;2.糖尿病如何进行日常管理;3.糖尿病的饮食与运动;4.糖尿病患者药物治疗与病情监测;5.如何预防糖尿病并发症。