感觉像糖尿病(感觉自己有糖尿病症状)

胡医生健康说 2025年01月22日 19:48 0

文章目录：

1、长得像红薯，其实是水果，还能改善血糖。糖尿病患者可食用
2、确诊糖尿病后，马上做这5件事，或许还有机会逆转
3、丈夫忽然暴瘦十几斤，一检查原来患了糖尿病，住院后又查出其他病

长得像红薯，其实是水果，还能改善血糖。糖尿病患者可食用

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

李大叔最近遇到了一件奇怪的事。他是个老实巴交的农民，年逾五十，平日里最关心的就是自家田地里的庄稼。然而，自从几个月前查出患有糖尿病，他的生活就发生了不小的变化。

医生叮嘱他要严格控制饮食，尤其要少吃淀粉类食物。李大叔对这些话自然是听了进去，可他的心里总有些不甘。毕竟，他一辈子都和土地打交道，最爱的就是那些土里长出来的东西，像红薯、玉米、土豆这些都是他餐桌上少不了的食物。如今要戒掉这些，实在让他有些难受。

一天，李大叔在镇上的集市上闲逛时，遇到了一件稀奇事。他看到一个摊位上摆着一种长得像红薯的东西，个头比普通红薯还大，皮色却亮得有些出奇。李大叔盯着这东西看了半天，忍不住上前问摊主：“这是什么玩意儿？红薯吗？”

摊主笑了笑，摇头说：“这可不是红薯，这是水果，叫番薯果。别看它长得像红薯，吃起来可甜着呢，最重要的是，它还能改善血糖。糖尿病人也能吃。”

李大叔一听顿时来了兴趣：“真能降血糖？我这糖尿病的身体，能吃这东西？”

摊主点点头，信誓旦旦地说：“当然能！你要是不信，先买一个回去尝尝。我们这儿的老年人，很多都有糖尿病，都说吃了这个好！”

李大叔将信将疑，买了几个回家，心里想着，反正自己这日子过得也不容易，能找到点新鲜的东西吃倒是不错。可这番薯果真能对糖尿病有帮助吗？他心里打起了问号。

李大叔回到家后，立马查了查番薯果的相关信息。原来，这种水果在某些地方也叫“甜玉米果”或“地瓜果”，外形酷似红薯，但它并非根茎类蔬菜，而是一种特殊的水果。番薯果的甜味是来自于天然的果糖和纤维素，而非像红薯那样含有大量淀粉。这就意味着，番薯果即便味道甜美，却不会像淀粉类食物那样迅速升高血糖。

医学研究表明，番薯果富含膳食纤维和多种抗氧化物质，包括β-胡萝卜素、酚类化合物等，这些成分有助于调节血糖水平，改善胰岛素敏感性。更重要的是，番薯果的低升糖指数（GI）让它成为糖尿病患者的理想食品之一。升糖指数是衡量食物对血糖影响的一种指标，通常食物的GI值越高，食用后血糖上升得越快。而番薯果的GI值较低，能够帮助糖尿病患者在享受水果的同时，保持血糖的稳定。

参考文献中提到，《中国临床营养学》杂志的一篇研究表明，富含膳食纤维的食物有助于减缓血糖的上升速度，而番薯果的膳食纤维含量正是其独特的优势之一。其果肉中的可溶性纤维有助于延缓糖分的吸收，减少血糖波动。

虽然李大叔通过查阅资料了解到番薯果可能对糖尿病有帮助，但他心里依旧有些不安。毕竟，糖尿病是不能掉以轻心的疾病。李大叔回想起村里几个老友，因为控制不好血糖，导致的并发症可真不少。糖尿病本身并不可怕，可怕的是那些随之而来的问题：高血压、心脏病、肾衰竭，甚至失明。李大叔想到这些，不由得对番薯果有些犹豫。

于是，李大叔决定去医院，向医生请教一下。医生姓张，是村里卫生所的主任医生，经验丰富，又特别耐心。李大叔把番薯果的事对张医生一说，张医生也来了兴趣。他并没有立刻否定李大叔的想法，而是耐心分析了糖尿病患者在饮食上需要注意的事项。

张医生解释道：“糖尿病患者最需要注意的就是控制总的碳水化合物摄入，避免高糖、高脂肪的食物。番薯果虽然是水果，但它的碳水化合物含量较低，升糖指数也不高。从这个角度来说，适量食用应该是可以的。不过，任何食物都不能过量，尤其是糖尿病患者，要注意控制每餐的总热量。”

听了张医生的话，李大叔心里有了底。他决定试着把番薯果加入到自己的饮食中，并且严格按照张医生的嘱咐，控制食量。每次吃番薯果时，他都会搭配一些富含蛋白质的食物，比如豆类、瘦肉等，帮助身体更好地吸收营养，同时避免血糖快速升高。

张医生还告诉李大叔，除了番薯果，还有很多其他水果也是糖尿病患者可以适量食用的，比如柚子、苹果、蓝莓等。这些水果同样富含膳食纤维和抗氧化物质，对稳定血糖有帮助。关键在于，每天的摄入量要控制在合理范围内。

此外，张医生还特别提醒李大叔，虽然番薯果有益，但它并不能代替药物治疗。糖尿病是一种慢性疾病，必须通过合理的饮食、适量的运动和药物控制共同管理。任何单一的食物都不可能完全治愈糖尿病。

于是，李大叔开始尝试改变自己的生活方式，除了适量食用番薯果，他还每天坚持散步和做轻度的农活。每隔一段时间，他都会去医院做一次血糖监测，确保自己的血糖值在合理范围内。

几个月后，李大叔的血糖控制得相当不错，身体状况也得到了明显改善。他心里暗自庆幸，幸好自己没有盲目听信偏方，而是通过正规途径了解了番薯果的作用，才没有走上歧路。

糖尿病作为一种慢性疾病，患者需要长期的自我管理和健康的饮食习惯。番薯果作为一种低升糖指数、高纤维的水果，确实对血糖管理有一定帮助，但并非所有患者都适合食用，也不能依赖单一食物控制病情。

无论是糖尿病患者还是健康人群，科学的饮食和生活方式才是保持身体健康的关键。正如李大叔的经历所示，适量、合理地选择食物，配合医生的指导，才能真正让生活更加美好。

参考文献：

1. 《中国临床营养学》杂志，2020年，第28卷第3期。

确诊糖尿病后，马上做这5件事，或许还有机会逆转

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于大家理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。

糖尿病，这个曾经在许多人眼里属于“中老年”的疾病，如今正悄悄走进越来越多年轻人的生活。看似遥远，实则触手可及。有些人可能因为偶然的体检发现了血糖异常，也有人直到出现并发症时才意识到问题的严重性。

但很多人不知道的是，糖尿病，尤其是2型糖尿病，在确诊的早期，如果采取科学有效的干预措施，可能还有机会“逆转”。

逆转，这不是一个遥不可及的希望，而是经过科学证实的可能性。关键在于行动要迅速，方法要正确。接下来，让我们通过科学案例和医学研究，详细探讨如何在确诊糖尿病后，抓住机会，科学应对。

在这里，先讲一个真实的案例。这是被《中华糖尿病杂志》2021年刊登的一篇文章记录下来的病例。患者王先生，40岁，日常作息不规律，饮食也偏油腻。因为总觉得疲惫乏力，他去医院做了个体检，结果发现空腹血糖达到12.3 mmol/L，糖化血红蛋白高达8.5%，被确诊为2型糖尿病。

医生在详细问诊后得知，王先生平时特别爱喝含糖饮料，每天喝3~4瓶碳酸饮料，外加夜宵从不离开油炸食品，再加上长期缺乏运动，体重已经超标了15公斤。

确诊后，王先生一开始情绪低落，觉得“糖尿病就像判了死刑”，但在医生的指导下，他意识到糖尿病并非不可控制，甚至还有机会逆转。

随后，他严格按照医生的建议，从饮食、运动、睡眠等方面进行了全面调整，仅仅3个月后，王先生的糖化血红蛋白降到了6.4%，体重减轻了8公斤，血糖指标逐渐恢复正常。医生在复查时表示，他的糖尿病已进入缓解状态。像王先生这样的例子，在医学记录中并不少见。

那么，糖尿病的“逆转”到底是怎么回事呢？

首先，我们要明确，“逆转”并不是完全治愈，而是通过科学干预，将血糖控制在正常范围，并减少或避免长期并发症的发生。

研究表明，尤其是确诊早期的2型糖尿病患者，通过严格的生活方式调整，胰岛功能尚未完全衰竭的情况下，身体有可能重新恢复对胰岛素的敏感性，从而实现血糖的良性控制。

英国《柳叶刀》医学杂志2018年发表了一项研究表明，通过减重和饮食调整，有近46%的早期糖尿病患者实现了糖尿病缓解状态。这项研究由英国纽卡斯尔大学的罗伊·泰勒教授主导，研究发现，早期糖尿病患者如果能减轻超过10公斤体重，其胰岛功能恢复的可能性显著增加。

接下来，让我们分步骤探讨确诊糖尿病后，应该优先做的5件事。

第一件事：调整饮食结构，拒绝高糖和高脂饮食

糖尿病的发生和饮食习惯息息相关。简单来说，血糖的升高主要取决于食物中的碳水化合物，尤其是精制糖和高GI（升糖指数）食物。像王先生那样长期摄入碳酸饮料、油炸食品的饮食习惯，无疑是糖尿病的“导火索”。

调整饮食时，可以参考以下原则：

中国营养学会建议，糖尿病患者每日碳水化合物摄入应控制在总能量的45%~60%，并以低GI食物为主。简单来说，就是少吃白米白面，多吃粗粮杂粮。

第二件事：科学减重，减轻胰岛负担

肥胖是2型糖尿病的重要诱因。医学研究表明，脂肪尤其是内脏脂肪的堆积，会显著降低胰岛素的敏感性。也就是说，过多的脂肪会让胰岛素“力不从心”。

减重的重要性可以通过一个例子说明。2020年，《国际糖尿病杂志》记录了一位北京的52岁患者刘女士，她确诊糖尿病时体重达到85公斤，在医生的建议下，她通过低碳饮食及规律运动，在半年内减掉了12公斤体重，空腹血糖从11.1mmol/L降到5.8mmol/L，糖化血红蛋白由8.7%降到6.2%。医生表示，体重的下降显著增强了她的胰岛素敏感性。

所以，确诊糖尿病后，体重管理是重中之重。给自己制定一个科学减重目标，避免过快减重造成的营养不良。每周减重0.5~1公斤较为安全。

第三件事：坚持运动，提升胰岛素敏感性

运动是糖尿病管理的重要组成部分。适度的有氧运动和力量训练，不仅能帮助减重，还能显著改善胰岛素的敏感性。研究表明，每周150分钟的中等强度运动（如快走、骑车、游泳），即可显著改善血糖控制。

值得一提的是，许多名人都通过运动改善了糖尿病。例如，已故音乐家约翰·列侬的妻子小野洋子曾公开表示，她通过瑜伽和散步成功控制了糖尿病。

第四件事：定期监测血糖，掌握健康状态

血糖监测是糖尿病管理的“晴雨表”。刚确诊时，通常建议每天监测4~7次血糖，通过记录空腹血糖、餐后血糖和睡前血糖的变化，了解身体对食物、运动和药物的反应。

第五件事：保持良好的睡眠和心理状态

睡眠不足会导致胰岛素敏感性下降，增加血糖波动风险。研究表明，每晚睡眠不足6小时的糖尿病患者，其内分泌紊乱的风险是正常人的2倍。

此外，确诊糖尿病后，许多人会出现焦虑和抑郁情绪，这种心理状态会进一步加重血糖波动。因此，学会调节心态，通过冥想、阅读等方式放松身心，也是管理糖尿病的重要一环。

总的来说，糖尿病的确诊并不是人生的终点，而是一个新的开始。通过科学的饮食、运动、体重管理、血糖监测和心理调节，许多患者都有机会将病情控制在可逆范围内。

正如医学家裴正学教授曾说过的：“糖尿病的管理不是靠奇迹，而是靠科学和坚持。”愿每位读者都能在确诊后，勇敢面对，科学应对，迎来健康的新生活。

参考文献：

1. 《中华糖尿病杂志》，2021年，第29卷第3期。

2. 《柳叶刀》医学杂志，2018年，罗伊·泰勒教授团队研究。

3. 《国际糖尿病杂志》，2020年，北京患者病例记录。

4. 中国营养学会，《中国居民膳食指南（2022）》。

（免责声明）本文所述内容，均基于现有科学知识和中医理论整理而成，旨在为读者提供健康科普信息。图片都来源于网络，如涉及版权或者人物侵权问题，请及时联系我们，我们将第一时间删除内容！如有任何健康问题请咨询专业医生。

丈夫忽然暴瘦十几斤，一检查原来患了糖尿病，住院后又查出其他病

2020年上半年，我丈夫在不到三个月时间里暴瘦了十几斤。我问他身体有什么不适，怎么看起来瘦了这么多。他说自己也不知道怎么回事，身体也没有啥不舒服，就是感觉最近尿比较频繁。我不放心，就劝他去医院检查一下，但是当时有新冠疫情，去医院检查特别麻烦，所以他拖着没有去。

我丈夫一直患有高血压、高血脂，幸运的是血糖一直不高。这次看他突然暴瘦，感觉有点儿像糖尿病的症状，就催他到附近的社区诊所先初步检查一下，那个诊所看病的是一个有经验的老医生，我平时比较熟悉。约好时间后，一天早上我陪丈夫来到诊所，医生简单询问后就安排了血糖检测。

我当时很紧张，检测结果出来了，丈夫的血糖高达16。医生说这个血糖超出正常值好几倍，需要赶紧到大医院住院治疗，否则有可能危及生命。我丈夫说工作太忙，怕是走不开。医生劝我丈夫说，这个时候就不要想工作的事了，抓紧时间把工作移交一下，看病要紧，没有健康一切都是零，医生的话说的很直白也很残酷。

走出诊所，我们商量了一下直接就去了乌鲁木齐的大医院。初步检查又测了血糖后当即被安排住院，丈夫被正式确诊为糖尿病。工作上的事也没啥说的了，丈夫向领导请假后就专心接受治疗了。住院期间，最悲惨的是丈夫每天早晚要在手指上扎针眼儿检测血糖，简直是受了老罪了，经过治疗丈夫的血糖很快就恢复到正常值。

住了9天医院以后，丈夫又被转到心脑血管科。丈夫在住院期间做了全身检查，又被检查出患有冠心病，通往心脏的一根血管堵塞超过了75%，医生建议做支架手术。我们权衡了很久，又和身边的亲人朋友商量过后，还是决定做支架手术，具体做一个还是两个，要根据手术情况定。之后丈夫被安排做了支架手术，手术很成功。

不久，丈夫出院了，但是一下子就被确诊患了两个大病，还是让我们有些措手不及。回想一下，丈夫在得这两个病之前还是有一些征兆的，只不过我们都有些大意了，天天只想着忙工作，忽视了自身健康。比如说，我丈夫心脏部位血管堵塞，之前有一年多时间，他一抬左胳膊胸口的肌肉就疼，总也找不到原因，吃了各种治跌打损伤的药也不见好转。

做完支架手术后，再抬左胳膊胸口的肌肉就不疼了。再比如说，我丈夫在得糖尿病的前半年，早晚只吃红薯和南瓜，基本上不吃主食。他平时特别喜欢吃红薯，小时候就是吃红薯长大的，没有想到老了再这样无节制的吃红薯，就把自己吃出了糖尿病。关键是，一旦得了糖尿病，一旦在血管里放了支架，都需要终身服药。

现在已经过去五年时间了，回想当年，我感觉当时我们这个家的天都要塌了。这五年来，我丈夫坚持按时服药，坚持走路锻炼，坚持健康饮食，除了过年节几乎不饮酒，身体恢复的还算不错。但是吃药成了他生活中必不可少的事情，为他的晚年生活带来了很多不便。