糖尿病几岁死(糖尿病多大年龄才会)

• 1、糖尿病平均寿命只有70岁，为什么有的糖尿病可以超过100岁
• 2、得糖尿病能活多久？宋美龄活了106岁，在她身上你能找到答案
• 3、你多少岁得糖尿病？在这个年龄之前患糖尿病，死亡风险或大大增加

糖尿病平均寿命只有70岁，为什么有的糖尿病可以超过100岁

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。

都说得了糖尿病，寿命最起码减少十几年，甚至平均寿命也就70岁，为什么还会有糖尿病患者竟能活到超过一百岁呢？这将不仅仅是长寿的秘密，更有可能是延长糖尿病患者寿命的秘密！

糖尿病之所以可怕，不仅仅是因为这种病症本身就能危害人体，而且它还会引发多种急性慢性疾病，比如尿毒症和心血管疾病等等，所以往往真正导致患者去世的并不是糖尿病本身，而是这些其他的疾病。

吴奶奶在年轻的时候其实并不太注意饮食，很喜欢吃一些高糖高热量的食物，那时候的她并不注意身体健康，所以在老年时候查出来患有多种疾病，吴奶奶这才意识到是自己的生活习惯害了自己。

从此之后她像是换了个人似的，再也不碰那些曾经热爱的食物了，而是听从医生的建议调整饮食，并且大多是以清淡为主。

而小区里也会出现她的身影，吴奶奶也开始散步和做一些简单的运动了，她散步的路程也逐渐增加着，几个月过去，大家都议论说她的气色变好了很多。

自从吴奶奶患上糖尿病也有许多年了，可是神奇的是她竟然活得超过了一百岁！这不仅仅让她的儿女们特别惊讶，也让身边的邻居和亲戚都非常好奇，毕竟身体健康的老年人都不一定能够活到一百岁呢。

面对大家的疑惑，她非常很热心地解答了。吴奶奶认为自己能够长寿，关键在于能听从医生的话按时服药，并且做到自律，这些年来她基本都没有放纵过自己的饮食，之前喜欢的高油脂美食也能够毅然决然的戒掉，甚至还能保持每天坚持锻炼，这甚至是很多年轻人都做不到的。

而且在她看来，好心态也是同样的重要，许多患者在知道自己患病之后，无一例外都是非常悲观的情绪，而这不仅将会给自己的心情造成无形的压力，也会加速病情恶化。吴奶奶在确诊之后反而坚定了自己要过好每一天的心态，更加重视生活了。

其实哪怕是糖尿病也并不可怕，谨遵医嘱认真吃药治疗，拥有良好的生活作息和饮食方式，相信我们其实都有长寿的未来！

【并发症太可怕，糖尿病危害到底多大】

首先要知道糖尿病是因为胰岛素分泌不足引发机体障碍，导致高血糖作为主要标志的疾病。但是糖尿病真正可怕之处并不仅仅在于血糖升高，而是由血糖升高引起的一系列慢性疾病。

细胞长期处在高血糖的环境中，因为机体溶液浓度要大于细胞液浓度，会出现渗透作用导致细胞失水，而高糖环境又会导致细胞受到损害无法正常工作。

所以糖尿病会引起的并发症有许多，比如心脑血管疾病和肾脏疾病，以及神经系统损伤等。

心脑血管疾病的成因是因为高血糖的环境会导致血管壁变厚，而且体内生存环境中含有炎症和胰岛素抵抗，会使得内皮受到一定的损伤，特别要注意的是，血糖浓度变化甚至还会引发心率失常等问题，所以糖尿病患者也可能会发生心源性猝死。

而高血糖环境又会让消化系统超负荷工作，因为肾脏主要通过毛细血管和管壁上面的小孔行使过滤功能，而糖尿病则是会影响这一功能，甚至让肾脏受到损伤，而肾脏又处于高血糖的环境中，无法过滤废物的话将会导致身体毒素堆积排不出去，从而对人体造成进一步的伤害。

而高血糖更是会使得代谢紊乱损伤神经系统。因为高血糖会促进糖基化反应，生成能跟细胞膜进行结合的物质，这就将会导致身体中的炎症增强，并且还会造成针对于神经细胞的毒素，高血糖则会转化生成甘露醇，对细胞进行伤害。

【延长寿命到底靠什么，糖尿病人看过来】

那么看到了糖尿病的影响，到底应该怎么做才能够延长糖尿病人的寿命呢？其实也非常的简单，主要是控制身体的血糖含量，增强抵抗力保证身体能够抵抗并发症的危害，那么这也就需要我们能够做到以下几点；

严格控制糖尿病人的饮食。因为胰岛素无法正常工作，糖尿病人本身血糖浓度就很高，所以摄入的食物也应该是那种升糖比较慢，不会造成血糖波动，又很方便糖尿病人监控血糖的。

比较推荐的是粗粮或者是包含较多纤维素的食物，因为这样不仅仅会使血糖升糖较慢，还能提升饱腹感，因为糖尿病症状之一就有多饮多食，所以这样更会保护肠道健康。

而且因为身体系统的缘故，糖尿病往往都会和高血脂一起出现，所以这样的饮食也能够帮助我们健康饮食，不受高血脂的烦恼。

锻炼身体。健康的身体才是革命的本钱，锻炼身体不仅仅使得肌肉紧实身体抵抗力增强，而且也在提高身体的免疫能力，哪怕是在高血糖的环境下，自身抵抗力增强了，免疫能力足够好，相信糖尿病的并发症也不会再找上门了。

按时睡觉。按时睡觉不仅仅就能够调节体内的激素水平，而且也能在一定程度上改善胰岛素加重的情况，降低心血管疾病的患病情况，这对于糖尿病患者来说也是福音啊。

一定要记得按时吃药谨遵医嘱。最必不可少的就是按时吃药，因为听从医生建议才是最科学最正确的治疗方式，如果想要寿命增加，那么必不可少的通过用药物更科学严谨的控制身体中的血糖含量。

这样看来，良好的生活习惯确实是是能够使糖尿病患者身体和寿命延长的秘诀，但是我们同样不要忘了，能够长寿还是跟控制血糖和乐观的心态分不开的！#头条开新年#

参考资料：

白雪梅,李月玲,于培红,et al.中国长寿地区中老年人群脑卒中发生率调查及其与高血压,糖尿病,心脏病的相关性分析[J]. 2018, 33(1):5.

葛文颜. "血糖指标与长寿的关系." 12(2014):1.

陆基宗. "糖尿病人也能长寿." (2018).

得糖尿病能活多久？宋美龄活了106岁，在她身上你能找到答案

成功有很多种，长寿是其中难度系数最高的一种。三皇五帝，名臣悍将，摆得平天下，却搞不定长生之术。

而在与时间的拉锯战中，活到106岁，跨越3个世纪的宋美龄是难得一见的大赢家。

据历史资料显示，宋美龄是一位2型糖尿病患者，在80岁左右的时候确诊，带“糖”30余年。

她其实从小体弱多病，中年得过胆结石并做过手术，60多岁还罹患乳腺癌，切除了左边乳房，在72岁遇上一场车祸，从此患上关节痛和腰酸痛，92岁高龄竟然得了卵巢肿瘤并做了切除手术。看上去身体并不是特别的健康，那她的长寿秘诀是什么呢？答案在她的生活习惯里。

宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。

每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。

她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。菠菜是宋美龄每餐必吃的，她还非常喜欢吃西芹，有一阵子，她几乎每顿饭都要吃西芹肉丝。

宋美龄的晚年一直保持着喝燕麦粥的习惯，她的经典早餐是，一杯柠檬水，一碗燕麦粥和一杯热咖啡。她最喜欢的饮料，除了绿茶、葡萄酒外，就是白开水了。喝白开水的习惯，是听从了一位美国养生专家的意见之后养成的。这位专家说，白开水的营养比任何一种地下水、矿泉水、自来水都要好，没有一种东西比得上白开水。

她还有一个好习惯，就是每天清晨到室外呼吸新鲜空气，对于排除一夜累积的肺部毒素有着很重要的作用。同时她喜欢户外行走，增加出汗的机会，同样也起到了排毒的功效。

阅读书刊是宋美龄长年的习惯。她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。因为研习绘画必须精神集中，杂念尽除，心平气和，神意安稳，意力并施，使全身血气通畅，体内各部分机能都得到调整，大脑的神经系统获得平衡，有效地促进血液循环和新陈代谢。

宋美龄平时的作息很有规律。每日里作画、读书的时间一般不会超过2小时。晚上看一小会儿电视，或弹半小时钢琴。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。

有人会觉得她睡得太晚起的太早了，其实关于睡眠的问题，在文章《睡眠超8小时会短寿？是不是谣言，终于清楚了》里有详细的阐述，只要保证深度睡眠时间，并且作息规律，总体的推迟或提前并无大碍。

宋美龄同普通人一样，有七情六欲，有喜怒哀乐。然而，她的身世、学识、情趣和文化背景决定着她有很高的自控能力。每当她碰到不愉快的事情，有个好习惯，就是找熟人聊天，说说心中的话，使淤积之气一扫而光。

“看得开，放得下”，是一种大智慧，七情太过，不利健康。

精神状态不佳，能使中枢神经传导受阻，体内各器官系统生理功能失常，使呼吸、心率紊乱，身体无力，神经功能失调，内分泌紊乱，加速衰老。

胸怀坦荡，心情好，不为得失而悲喜，就会使人体气血调和，心情开朗，精神振奋，延年益寿。

在台湾时期的宋美龄惟一的嗜好就是吸烟，蒋介石生前多次劝她戒烟，但都未戒成。蒋介石去世以后，她下定决心把吸了60多年的烟戒掉了。

吸烟无论对自己或身边的人都会造成伤害，香烟中的尼古丁会逐渐破坏呼吸系统，并引起其他慢性疾病，而且尼古丁还会使血管收缩，令皮肤不能吸收足够氧气，更生能力立即下降，容易出现皱纹，肤色也会变得枯黄。

宋美龄最早接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病，有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。这位牧师告诉她说，背部有许多可以有助于人体健康与养生的穴位，如果在生病时刺激一下这些穴位，肯定对疾病的痊愈大有益处。

多做穴位按摩，能够促进血液循环，为体内各组织提供更充分的氧分 和营养成分，活跃新陈代谢。另外，通过按摩，各反射区的穴位能够调节人体机能，从而使不适症状消失，血液恢复正常循环。

总的来说，宋美龄作为一代佳人，固然身患糖尿病也曾面对过各种疾病，却毕生保持优雅的状态，稳控血糖，健康长寿。这与她的作息、心态与科学的饮食有着密切的关系。

愿各位糖友们能保持信心，糖尿病虽目前无法彻底治愈，但也并不是真的可怕，长寿并不是奢望。

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你多少岁得糖尿病？在这个年龄之前患糖尿病，死亡风险或大大增加

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，部分情节存在虚构成分，属于“艺术加工”。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。

李阿姨今年刚过五十，最近一次体检让她大吃一惊。医生告诉她，她的空腹血糖已经达到了糖尿病的诊断标准。这让她心情沉重，因为她的父亲也是因为糖尿病并发症早早去世。

医生的一句话更让她后怕：“如果糖尿病在40岁前确诊，死亡风险会显著增加。”这话让李阿姨彻夜难眠。她不禁问自己：“我为什么会得糖尿病？得病的年龄真的这么重要吗？”

李阿姨的担忧并非多余。近年来，大量研究表明，糖尿病的发病年龄与患者的健康结局息息相关。一项发表于《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》的研究指出，如果一个人在40岁之前确诊糖尿病，其全因死亡风险比非糖尿病人群高出两倍以上。而如果糖尿病发生在30岁之前，这种风险甚至可能翻倍。

为什么糖尿病的发病年龄如此重要？医学专家解释，这与糖尿病对人体的“累积损伤”有直接关系。糖尿病本身是一种代谢紊乱性疾病，它会导致高血糖的长期存在，而高血糖对血管、神经和器官的损害是逐渐累积的。

如果一个人在年轻时就患上糖尿病，这种“隐形损害”便会在几十年里持续发展，最终让心血管疾病、肾衰竭、失明等并发症的风险显著增加。

李阿姨开始反思自己的生活。她父亲的糖尿病历史让她意识到，家族遗传可能是她患病的一大原因。研究表明，如果父母中有一方患糖尿病，子女患病的风险会显著增加。这种遗传倾向与胰岛β细胞功能的不足和胰岛素抵抗密切相关。

但除了遗传，李阿姨的饮食习惯也难辞其咎。她有一个“甜食胃”，每天都离不开甜饮料和点心。最近的研究表明，中国人群对精制糖和碳水化合物的敏感性较高，长期高糖、高热量饮食会显著增加胰岛素抵抗的风险。

一项由中国疾病预防控制中心主导的研究显示，中国糖尿病患者中有超过60%的人长期摄入过量的精制碳水化合物，如米饭、面条和甜点。李阿姨的生活习惯无疑是糖尿病发生的重要诱因。

糖尿病对人体的危害不在于它本身，而在于它对全身器官的“慢性杀伤”。年轻发病意味着患者在一生中暴露于高血糖的时间更长，这种慢性损害会逐渐积累，最终引发严重并发症。

高血糖会损伤血管内皮，导致血管狭窄和动脉硬化的风险增加。一项针对中国糖尿病患者的研究发现，40岁前确诊糖尿病的人中，超过70%最终死于心血管疾病。

糖尿病是慢性肾病的主要病因之一。长期高血糖会导致肾小球硬化，逐渐发展为肾功能衰竭。年轻发病的患者更容易因肾衰竭而需要透析或肾移植。

糖尿病视网膜病变是导致成年人失明的主要原因之一。研究表明，糖尿病患者每患病10年，发生视网膜病变的风险就会增加50%。因此，早发糖尿病患者终生面临失明的高风险。

通过李阿姨的例子，我们可以清楚地看到，糖尿病早发对人体的危害是如何通过“时间”逐渐累积的。

“防重于治”是中医的核心理念，糖尿病的防控也不例外。李阿姨在医生的建议下，开始调整生活方式，不仅控制了血糖，还明显改善了身体健康。以下是她的经验总结：

李阿姨开始减少米饭的摄入量，用粗粮如燕麦、糙米代替白米饭。这种做法降低了餐后血糖波动。一项发表于《美国临床营养学杂志》的研究表明，用全谷物代替精制碳水可降低30%的2型糖尿病风险。

她还学会了控制甜食的摄入，比如用新鲜水果代替点心。中国传统文化中有“少食甘，保长年”的说法，这其实与现代营养学的理念不谋而合。

医生建议她每天快走半小时。研究表明，适量运动可以显著改善胰岛素敏感性，帮助控制血糖。此外，运动还能有效降低体脂率，避免肥胖引发的胰岛素抵抗。

李阿姨开始每年定期体检，包括空腹血糖、糖化血红蛋白等项目。医生提醒她，糖尿病的早期症状往往不明显，特别是餐后血糖的升高容易被忽视。早期筛查和干预是避免糖尿病恶化的关键。

在医生的推荐下，李阿姨还借助中医调养来平衡脾胃功能，减少湿热之气。中医认为，“脾为后天之本”，糖尿病的发生与脾胃运化失调密切相关。通过食疗和中药配合，她的整体代谢功能得到了改善。

李阿姨的血糖逐渐稳定下来，但她的故事给了大家一个重要的启示：糖尿病并不可怕，可怕的是我们忽视了它的信号。尤其是对于年轻人而言，糖尿病的发生不仅仅是遗传或年纪的问题，更是生活方式的结果。

有句老话叫“病从浅中医，祸从懒中生”，它提醒我们每个人都需要对自己的健康负责。通过科学的饮食、适量的运动以及定期体检，每个人都有机会远离糖尿病的威胁。与其等到疾病找上门，不如现在就开始行动，掌握自己的健康命运。

本文所述内容，均基于现有科学知识和中医理论整理而成，旨在为读者提供健康科普信息。如有任何健康问题请咨询专业医生。