糖尿病合并失眠(糖尿病合并失眠中药怎么治疗)

人民网 2025年01月23日 02:07 0

文章目录：

一、让血糖失去控制

糖尿病人如果出现失眠的现象，就容易让自己的睡眠质量变差，在睡眠质量变差后就会让自己第2天出现疲乏并且没有精神的现象，这样就容易导致自己的血糖受到影响，有研究发现，睡眠和身体的血糖两者会互相影响，当睡眠比较差的时候就会导致身体的内分泌以及交感神经系统出现问题，也就容易让血糖受到影响而失去控制。

二、容易出现高血压

有研究表示，糖尿病人如果连续几天晚上出现失眠的现象，就容易导致植物神经功能出现紊乱，进而导致大脑皮层神经兴奋，从而导致血压上升。而在糖尿病人血压上升的同时就会导致脑溢血脑中风等现象出现，有调查显示，睡眠时间经常不足的糖尿病人出现血压上升的几率要超过正常的糖尿病人。

三、让胰岛素抵抗加重

有一些糖尿病的是因为身体出现胰岛素抵抗而导致葡萄糖不能够被身体吸收利用，进而导致血糖出现上升，糖尿病人如果出现失眠的现象，就会抑制自己身体内胰岛素的分泌量，并且导致抵抗胰岛素的激素分泌增加，最终导致胰岛素抵抗加重。

四、会改变身体的食欲调节

当糖尿病人金钱出现失眠的现象就会让身体的食欲调节激素被改变，从而让患者自己出现食欲大增的现象，很多糖尿病人都知道自己需要控制饮食的进食量，如果进食过多就会导致血糖受到影响而发生波动，特别是一些本身血糖控制不佳的糖尿病人，如果在进食过多食物就极其容易让血糖失去控制。

温馨提示，糖尿病人要知道自己是非常容易出现失眠的现象，因此在平时要做好失明的预防措施，并且在出现失明后要及时就医，采取一切方法改善自己的睡眠，才能够避免失眠的发生给自己血糖和身体带来伤害，也能够避免血糖失去控制让自己出现一些并发症。

一、建立良好的生物钟

由于人的身体存在一个24小时生物钟，有研究发现患者如果每天按时的上床睡觉和按时的起床，就能够让自己的生物钟建立好，从而提高自己的睡眠质量，并且还能够提高胰岛素的敏感性，从而让控制血糖得到更好的效果。

二、午后少喝咖啡

由于咖啡因会影响睡眠，而生活中有很多工作的糖尿病人就需要喝咖啡来让自己提神。但是建议糖尿病人在下午2点后开始就不要再喝咖啡，因为喝咖啡后机体在代谢咖啡的时候需要六个小时，在下午喝咖啡就容易到晚上出现兴奋的现象，就不容易进入睡眠。

三、睡前少喝水

虽然对糖尿病人来说，充分的喝水对血糖有帮助，但是在睡前如果喝水过多就会导致半夜频繁起来小便，这样就会影响到自己的睡眠质量。因此在睡前一个小时尽量要少喝水，不过也要注意并不是完全不喝水，如果感觉到自己非常口渴的时候就要马上补睡。

四、晚上尽量不要喝酒

虽然对于糖尿病人来说可以适当的喝一些酒，但是酒对糖尿病人来说还是有一定的伤害，如果在晚上喝酒容易引发低血糖，而且在睡前喝酒也容易让身体分泌促进睡眠的激素，减少20%，因此在晚上糖尿病人尽量不要喝酒。

五、降低光波的影响

由于市面上流行LED灯，LED灯中的灯光会抑制褪黑色素的分泌，从而影响到患者的睡眠。因此建议糖尿病人在睡觉的时候尽量关灯睡觉，如果需要开灯，就将灯管换成暖色的，这样可以提高睡眠的质量。

六、穿着袜子睡觉

有研究发现，足部的保暖对患者的睡眠有很大的帮助，由于糖尿病人的末梢循环比较差，足部就不容易暖和，所以如果在睡觉的时候穿着袜子就能够让足部尽快暖和，这样就能够让自己快速进入睡眠。

温馨提示，糖尿病人要注意自己如果容易出现失眠的现象，就要监测好自己的血糖，看看自己的血糖是否出现波动。另外还要注意控制好自己的血糖，只有控制好自己的血糖才能够避免身体各种神经出现病变。因为各种神经病变的发生也容易影响到睡眠，只有将这些完全控制好，才能够让自己有一个好梦。

来源:中国妇女报

最近，一项新研究发现，患有糖尿病的女性发生睡眠障碍的风险更大。发表在最近出版的《北美更年期协会》期刊上的这项研究称，各种糖尿病症状和相关药物可能会使女性睡眠困难恶化，这些症状和其他问题会导致更频繁的排尿，会在夜间多次唤醒女性。同时，睡眠被认为是预防和控制糖尿病的关键因素。

据统计，中年女性在绝经过渡期间患II型糖尿病的概率较高。同样，激素的变化也会影响女性的睡眠质量，主要是因为激素变化引起的盗汗和潮热，据统计约42%的绝经前和60%的绝经后女性有睡眠障碍。

研究人员称，该项研究结果表明，绝经后亚洲女性II型糖尿病患者的睡眠相关症状更严重，如失眠、阻塞性睡眠呼吸暂停和不安腿综合征等睡眠障碍，因此应对她们的睡眠状况进行评估和干预。（曹淑芬）

中医健康网