糖尿病嘴白(糖尿病嘴发白)

RD注册营养师薛庆鑫 2025年01月23日 18:19 0

文章目录：

1、糖尿病｜患有糖尿病免疫力差，面色苍白，4点建议让你提高免疫力
2、管住嘴，你才会击败糖尿病，5个禁忌牢牢记住，每天都要照着做
3、嘴巴有小白点，刷牙可以刷掉，但隔天又出现是白斑症？还是口腔癌

糖尿病｜患有糖尿病免疫力差，面色苍白，4点建议让你提高免疫力

（时间紧张，可以直接看加粗字体部分哦！快速知晓！）

2017年，全球有4.25亿糖尿病人，400万人因糖尿病而死亡。糖尿病是目前社会上的常见疾病，也是一位“慢性杀手”。生活中，我们会发现糖尿病人普遍免疫力低下，易生命，感冒发烧也是常有的事情，现在正处于疫情防控阶段，糖尿病也是易感人群。

Ø 为什么糖尿病会导致免疫力低？

人体内免疫系统主要有三种免疫细胞（B细胞、T细胞、NK细胞），由于糖尿病患者的血液中会有一种叫“可溶性白介素2受体”的物质，降低了NK细胞的活性，从而导致糖尿病患者免疫力降低。

合理膳食，免疫基石！患有糖尿病免疫力差，面色苍白，易患疾病，建议一定要注意以下4点，有利于糖尿病人提高免疫力。

1. 补充维生素C食物：

补充维生素C的食物可以帮助提高身体的免疫力，而且维生素C的缺乏也会糖尿病的危险因素。而糖尿病时的胰岛素缺乏和血糖升高又能干扰组织对VC的利用,使体内VC缺乏加重。因此，对于糖尿病人来说，补充维生素C十分重要。

① 多吃新鲜的蔬菜：例如绿叶菜、西红柿、马铃薯（属于主食）等

② 补充新鲜的水果：例如猕猴桃、血橙、鲜枣、柠檬等。

③ 适当补充维生素C：充剂，例如维生素C泡腾片、维生素C片

但是，需要注意的是：不要盲目大量补充，一般情况下每天吃新鲜的蔬菜500g左右，水果100~200g左右，维生素C的需求量就差不多了。如果某一天吃的蔬果明显不够，可以利用补充剂来补充一下。

2. 补充蛋白质食物：

足够的蛋白质食物的摄入，对控制血糖是有利的。糖尿病患者糖代谢异常，身体蛋白质消耗过多，易导致出现负氮平衡，也容易出现免疫力下降的情况。

① 肉蛋奶食物适当摄入：鸡鸭鱼肉，猪牛羊瘦肉，豆制品，奶类制品，鸡蛋

② 主食不要忽略：燕麦米、糙米、三色藜麦、黑米、杂豆，精白米面要少量

3. 多喝水：

适当喝水可以预防泌尿系统感染，糖尿病人更容易出现尿道感染，女性容易出现阴道炎。糖尿病患者也容易出现多尿的情况，如果不及时补充水分，会增加脱水的危险。体内脱水到8%，就会出现血压下降、甚至昏迷、威胁生命。水也是各种营养物质在体内运输的重要工具，水不够细胞会部分被“渴死”，体内细菌也会因为水分不足而大量滋生，免疫系统容易遭到攻击破坏。因此，缺少了水也会导致免疫力下降。

建议每天饮水2000毫升以上

4. 运动需注意：

糖尿病患者的运动形式，不要过于激烈。建议穿运动鞋，不要穿拖鞋，避免脚部受伤以后难以愈合，引发感染，导致糖尿病足。

运动可选择：快走、慢跑、游泳、太极拳、广场舞、骑车等，糖尿病人可根据自己的额身体情况选择1~2种即可。

除了以上4点以外，糖尿病人还需要注意个人卫生，勤洗手、饭后漱口、不熬夜、作息规律！

管住嘴，你才会击败糖尿病，5个禁忌牢牢记住，每天都要照着做

糖尿病，大多数人都比较熟悉，可能自己的家人或者身边朋友中就有糖尿病患者。据统计，中国的糖尿病患者已经达到了1.4亿多，占据了世界糖尿病患者总人数的四分之一。糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病带来的各种并发症。这些并发症，不仅严重影响糖尿病患者的身体健康，也增加了糖尿病患者死亡的风险。

糖尿病患者，即使血糖恢复到正常值，也要按时服用药物，这样做的原因就是为了减少并发症的发生。想要控制好血糖，不仅仅是要遵照医嘱按时服用药物，还要对于饮食加以调整。饮食治疗，与药物治疗同等重要。糖尿病，更要注意饮食禁忌。

精白米面主食

出生在80年之前的人，可能都经历过每天吃窝窝头的时候。那个时候，每天吃到的主食基本上是粗杂粮做成的。即使吃到白面馒头，馒头也不是那么白，一般都是普通粉做成的馒头。如今，馒头的品相越来越好，大多数人吃的馒头和米饭都是精白米面做成的。精白米面的加工度高，做出来的主食，品相也更好。

只不过加工度高的精白米面，在加工过程中也就损失了很多的膳食纤维和B族维生素，这两种营养素对于控制血糖都有着很大的帮助。B族维生素可以参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢。而膳食纤维则可以延缓餐后血糖的升高速度，抑制小肠对于糖的吸收。在选择主食的时候，可以适量食用粗杂粮做成的主食，增加膳食纤维和B族维生素的摄入量。

少喝粥

前段时间，张文宏教授说的“多吃牛奶和鸡蛋，不能喝粥”这句话，一时之间让很多人对于中国人习惯饮用的粥品产生了怀疑。中国人喜欢喝粥，每天喝粥也已经成了习惯。但是白米粥、小米粥，这些粥并不适合糖尿病人饮用。对于糖尿病人来说，喝粥需要慎之又慎。

可能很多人都有过这样的经历，吃上一碗白米饭后血糖的升高速度还不如一碗白米粥。经过长时间的熬粥，粥变得比较黏稠，糊化的淀粉更容易升高血糖。糖尿病人可以吃米饭，但是要尽量避免喝粥，尤其是黏黏糊糊的粥更不能饮用，以免血糖出现更多问题。

少吃高糖食物

糖，是引起血糖波动的主要问题。可能很多人对于糖的摄入量已经做了控制，但是血糖依然还会出现问题，原因可能与食物中的隐形糖有着重要的关系。有些食物看着好像很健康，其实含糖量可能并不低，只不过被大众所忽视罢了。比如果汁、饮料、面包、蛋糕等等，这些食物中糖的含量并不低。

虽然有些饮料喝起来可能没有甜味，其实糖的含量并不低。比如碳酸饮料，一瓶500毫升的饮料中糖的含量甚至超过了50克。喝上这么一瓶碳酸饮料，血糖也就会出现飙升。蛋糕、面包，在制作过程中，往往需要添加糖，这些隐形糖，也会引起血糖出现问题。在购买食品的时候，注意看一下配料表和营养成分表，对于食物中的隐形糖要减少摄入量。

少吃高油食物

炒菜的时候多放点油，炒出来的菜肴就更有滋味。做烘焙食品的时候，加上点油，做出来的蛋糕也会更加松软。这些高油食物，虽然味道会更好，却也增加了油的摄入量。对于食用油的摄入量，推荐摄入量是每天25克。食用油摄入量超标，也就会引起肥胖。

肥胖不仅仅会影响个人形象，穿不了好看的衣服，也会引起胰岛素抵抗，控制血糖的难度就会上升。肥胖，不仅仅是糖尿病的发病原因，也会增加高血压、高脂血症、痛风等疾病的发病风险。想要控制好血糖，就要少吃高油食物，控制食用油的摄入量，同时还要注意食物中的隐形油。

不能空腹锻炼

运动有益于身心健康，运动不仅仅适合普通人，也适合糖尿病患者。在糖尿病的治疗上，不仅强调药物治疗和饮食治疗，运动治疗与药物治疗和饮食治疗同等重要。运动不仅有助于肥胖患者体重减轻、对胰岛素的敏感性增强，使血糖得到良好的控制；对于轻型的糖尿病患者，还可以改善末梢组织对糖的利用，对防止血管、神经并发症都有一定的作用。

运动对于糖尿病患者控制血糖有着很大的帮助，但是运动也有禁忌，尤其是空腹运动。糖尿病患者在锻炼身体的时候如果是空腹状态，可能会造成低血糖的发生。糖尿病患者锻炼身体一定是在餐后，同时还要根据自己身体状况来选择适合自己的运动方式和运动强度。

嘴巴有小白点，刷牙可以刷掉，但隔天又出现是白斑症？还是口腔癌

阿杰大哥自许可是年近50岁的活龙，不但爱运动，也爱美食，对健康也重视非常。他发现最近每天早上刷牙的时候，嘴巴里都会出现许多小白点，而且能被牙刷刷掉。

‘说也奇怪，我每天早上刷一刷，白白的东西就掉了，但是第二天就又会跑出来。虽说并不会痛，但每天都这样，还是有点小担心！’、‘医生啊，难道这是白斑症？还是口腔癌？不然怎么都不会好呢？我是有抽烟，也喝点小酒，而且槟榔都没吃过哪！该不会这么倒楣吧？’

没错，口腔中可移除的白色病灶，确实不是口腔癌前病灶白斑症的特征，而是更需要仔细探求病因的‘口腔念珠菌症’。

口腔念珠菌大量增生原因有哪些？

念珠菌是一种真菌（霉菌），是人体常见的共生菌种，正常分布于口腔、肠胃道及生殖泌尿道。既是正常情况下就存在，那又为什么会成为疾病呢？虽然正常情况下就有，但是不会多到肉眼看得见，所以一旦多到能形成明显看得到的白色斑块或膜状物，就表示念珠菌增生得非常多，身体控制不住了！

‘身体控制不住？所以是身体很弱的意思吗？’这下阿杰开始紧张了！‘不完全对，但对成人来说，也颇有些可能了！’医生这么说。‘因为除了生理性因素，如婴儿、孕妇、老人等外，有许多因素可以导致口腔中的念珠菌增生而发病，例如不良或不洁的假牙、矫正器；因感染而长期服用抗生素，使正常菌丛的平衡改变；营养不良，如缺铁、维生素B12、叶酸等，再来是有全身系统性疾病、免疫功能不佳者，如严重的肺病、肾脏病、癌症、糖尿病、肝硬化、艾滋病、器官移植等等。所以我们还得为您做进一步的身体检查，以找出口腔念珠菌症的原因才行！’

出现不明白斑别自行乱擦口内膏

口腔念珠菌症在临床表现上，除了形成假性白斑的伪膜型最常见且容易诊断之外，呈现赤红色表面或溃疡的萎缩型，则经常被当作普通的黏膜发炎（以舌头正中央部位最常见，称为正中菱形舌炎），并出现疼痛不适的症状；如果用口内膏来治疗，结果反而弄巧成拙，会越擦越糟。