糖尿病便秘茶(糖尿病便秘喝什么茶好)

• 1、便不出来太烦恼，这样喝茶润肠通便、消脂减重
• 2、药师论茶（8）——治疗“口臭”的茶
• 3、糖友便秘能否喝蜂蜜水

便不出来太烦恼，这样喝茶润肠通便、消脂减重

便秘，是指粪便在肠内滞留过久，秘结不通，排便周期延长或周期不长，但粪质干结，排出艰难，或粪质不硬，虽有便意，但便而不畅的病证。广州医科大学附属中医医院内分泌科副主任中医师陈丽兰称，正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘可见于各类人群，以老年人居多，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

陈丽兰称，引起便秘的原因主要有几下几点——

与年龄有关。老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。

不良生活习惯。饮酒过多，过食辛辣肥甘厚味，导致肠胃积热，大便干结。饮食过少或食物中纤维素和水分不足，肠道受到的刺激量不足；没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘；久坐少动的生活方式，因病卧床或坐轮椅的患者，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。

精神心理因素。情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致皮层和植物神经紊乱，是形成便秘的主要原因。

疾病影响。肠道的病变、甲状腺功能减退症、缺乏B族维生素等。

滥用泻药。由于长期使用泻剂，尤其是刺激性泻剂，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。此外，引起便秘的其他药物还有如鸦片类镇痛药、抗胆碱类药、抗抑郁药、钙离子拮抗剂、利尿剂等

要提醒的是，老年人过分用力或长时间排便，可导致冠状动脉和脑血流的改变。陈丽兰解释，由于脑血流量的降低，排便时可发生昏厥。冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死。高血压者可引起脑血管意外，还可引起动脉瘤或室壁瘤的破裂、心脏附壁血栓脱落、心律失常甚至发生猝死。

坚持参加锻炼：对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。

培养良好的排便习惯：进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。

合理饮食：多吃含粗纤维的食物和蔬菜、瓜果。勿过食辛辣厚味或饮酒无度。多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

陈丽兰最后提醒，要防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛肠疾病，调整心理状态，保持心情愉悦，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

双仁通便茶

功效：润肠通便、消脂减重

材料：甜杏仁10克，麻子仁10克，决明子10克、蜂蜜适量。

做法：先将决明子、麻子仁、甜杏仁用冷开水清洗一遍；把麻子仁、甜杏仁捣碎。三种药材一起放进锅里加清水700ml，煮10分钟，将渣过滤，只取汤汁，然后加入蜂蜜，饭后两小时饮用。

适合人群：在日常生活中爱吃油腻食物、活动量少、容易肥胖、便秘的人群。老年性便秘伴有高血压及习惯性便秘人群。要提醒的是，糖尿病患者血糖未控制达标时，可不加蜂蜜饮用。

文/羊城晚报全媒体记者 余燕红
通讯员 王雯玉
图/视觉中国

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药师论茶（8）——治疗“口臭”的茶

吴文博 河北省石家庄市中医院

口腔异味的原因

1.生理性口臭：患者表现为进食特殊食物后的口腔异味，多与进食食物有关，如韭菜、洋葱、大蒜等味道。生理性口臭为暂时的，经过口腔清洁后一般可消失，患者无其他不适症状。

2.病理性口臭

2.1口源性口臭：典型症状：口腔卫生不良导致的口臭通常为酸臭味，与细菌发酵有关，常伴有齿槽溢脓、龋齿、齿缝稠疏、牙龈炎、牙髓炎、化脓性扁桃体炎及唾液腺炎等症状，有化脓时还可出现腐败性口臭。除明显有口臭之外还有口腔牙龈肿痛、局部发热等口腔疾病。

2.2非口源性口臭

不同原因导致的口臭异味有所差异。慢性萎缩性胃炎常出现酸臭味口臭；幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋味口臭；严重便秘和肠梗阻病人常出现粪臭味；糖尿病病人口中出现烂苹果味、酮味；尿毒症病人口中及呼气中有尿臭，肝昏迷者出现肝臭味(老鼠味口臭)；血友病人口中出现血腥臭。呼吸系统疾病，如肺化脓症、腐败性气管炎常出现腐酸性口臭、恶臭；肺结核咯血、支气管扩张咯血常出现血腥味口臭；晚期肺癌常于口腔中及呼气中同时出现腐腥臭。

茶与药茶

单味茶或药茶

1.单味茶配方：绿茶259。制法：将绿茶沸水 冲泡成浓茶，备用。功效-清除胃热。应用：适 用于胃热口臭者。用法：饮用茶水并口嚼茶叶。

2.丝瓜茶配方：老丝瓜2条。制法：将丝瓜洗 净，去皮，切碎，文火水煎。功效：清热凉血、解毒除臭。应用：适用于口臭伴便秘者。用法： 每El 1剂，分次代茶饮用。

3.藿香茶配方：藿香15g。制法将藿香倒入砂锅， 加适量清水，煎煮片刻。功效：清除口臭。应用： 适用于口中黏腻、口臭颇重者。用法：每日1剂， 分次代茶饮用。

4.石榴茶配方：石榴1～2只。制法：剥取石榴籽， 榨汁，兑入等量凉开水即成。功效：清热、除臭。应用：适用于口臭伴有咽喉肿痛者。用法：每日 1剂。分次代茶饮用。

复方药茶

1.桂花茶配方：桂花3g，红茶5g。制法：先将桂花水煎煮，以煮沸水冲泡红茶，即可。功效：解毒除臭、芳香化浊。应用：适用于口臭、胃呆、牙痛者。用法：每日1剂，多次少量，频频含饮。

2.桂菊茶配方：桂花6～9g，菊花6～9g。制法： 将上述2味，入杯用开水冲泡，待温。功效：芳香清胃。应用：适用于胃热口臭者。用法：每日 1剂，分2～3次冲泡，代茶饮用。

3.茉莉薄荷茶配方：茉莉花3～6g，薄荷 3～6g。制法：将上述2味，入杯用开水冲泡即可。 功效：芳香除臭。应用：适用于口臭患者。用法： 每El 1剂，分1~2次冲泡，代茶饮服。

4.竹叶茶配方：鲜竹叶9g，绿茶3g。制法将上述2味，一起入锅内水煎沸，凉后即成。功效：清热解毒、辟秽除臭。应用：适用于湿热、肝郁引起的口臭伴咽喉肿痛者。用法：每日1剂， 分次代茶饮用。

注明：生理性口臭以及病理性口源性口臭，喝茶可以改善或消除，其他疾病引起的口臭，则需要治疗疾病，口臭才能消除。

糖友便秘能否喝蜂蜜水

便秘是一件让人很不舒服的事情，而糖尿病患者更容易被便秘“盯上”。

据统计，大约66%的糖友会发生中重度便秘。之所以发生率这么高，主要是由于糖尿病患者肠道自主神经病变所致，它会导致结肠动力障碍出现便秘、腹泻，或是腹泻与便秘交替出现。除了排便不适、使患者情绪低落、烦躁外，便秘还可能会对糖友身体产生不良影响。患者在用力排便时，血压会瞬间升高，如果糖友合并有糖尿病视网膜病变，就很容易造成血管破裂，引起眼底出血，导致失明。对于已经合并有冠心病、心衰或严重周围血管病变的糖友，用力排便会加重心脏负荷，很可能诱发各种心脑血管事件。

很多人喜欢通过喝蜂蜜水缓解便秘，那么糖友可以吗？普通蜂蜜含果糖和葡萄糖最多（果糖38%，葡萄糖31%），还含有4.62%蔗糖、3.44%麦芽糖、2%~4%多糖。葡萄糖和蔗糖人体吸收快，对血糖影响大，因此一般情况下，糖尿病患者尽量避免食用。由于蜂蜜水已经将蜂蜜稀释，所以对于血糖控制较好的糖友，喝少量蜂蜜水不会引起血糖明显升高；但血糖控制不好的糖友最好不要通过食用大量蜂蜜来治疗便秘。火箭军特色医学中心内分泌科主任李全民表示，糖友虽然不是完全不能喝蜂蜜，但要注意在喝少量蜂蜜时，须减少主食的量，控制整体碳水化合物的摄入总量。除了喝蜂蜜水，糖尿病患者还有其他方法来缓解便秘。李全民建议从饮食习惯、生活方式等方面干预。

调整饮食习惯。每日膳食纤维的摄入量最好大于25克，多吃粗杂粮、蔬菜等，从而增加粪便量，减少便秘风险。注意在烹饪中加入适量芝麻油、橄榄油，达到润滑肠道的作用。

多饮水。老年人感觉功能下降，即便缺水也不一定会感到口渴，所以应养成定时和主动饮水的习惯，不要在感到口渴时才饮水。每天的饮水量以1500~1700毫升为宜。喝茶可保证每日饮水量、改善口感，是减少便秘的好办法，红茶、普洱茶等。

增加活动量。缺乏运动时，肠道蠕动功能减退，粪便在肠道内滞留时间过长，过多的水分被吸收，导致大便干结，诱发和加重便秘。此外，运动少导致腹肌萎缩、肌力降低，屏气乏力，也不利于排便。快走、慢跑、腹式呼吸、腹部自我按摩，都可以促进肠道蠕动。

养成正确的排便习惯。利用生理规律建立排便条件反射，每天定时排便。结肠活动在晨醒、餐后最活跃，建议患者在晨起或餐后2小时内尝试排便。

必要时辅以药物。上述处理仍无效者，可遵医嘱用药。但不要擅自滥用。（记者 高嘉悦）