糖尿病最怕什(糖尿病最怕什么食物)

• 1、糖尿病最怕4件事，医生强调别做，尿毒症只会离你越来越近
• 2、糖尿病患者不怕疼痛和麻木，最怕什么？30年“糖人”分享控糖经
• 3、糖尿病很“怕”这5种营养素！血糖高的人一定要常吃

糖尿病最怕4件事，医生强调别做，尿毒症只会离你越来越近

降糖最怕4件事，不想糖尿病恶化到尿毒症，糖友现在改正还不晚：

一、饮食控制不严格

临近年关，不少人都开始进行各种聚会如年会、朋友聚餐等，直到持续到过年后的一段时间。而这段时间最是考验糖尿病患者。有些糖友没有把好“饮食关”，每天吃了很多油腻、甜腻的食物如肥肉、炸丸子、甜点等，有些男性糖友更是高兴多喝了几杯，无意中都会加重血糖的失衡，加速血糖对肾功能的损坏，加速尿毒症的到来。

二、作息不规律，过度劳累

年底的时候除了聚会多，工作也更忙，不少人都需要熬夜加班赶进度，作息极其不规律，常常疲惫感剧增。过度劳累会影响到胰岛素的分泌，使血糖水平升高，除此之外还会升高肾上腺素，导致糖友免疫力下降、血糖出现波动，都不利于对肾脏的保护。

三、体重超标却不减重

体重超标是现在多数人都存在的，年纪轻轻就有“大肚腩”的人也不在少数。2型糖尿病患者多伴有肥胖的症状，但有些糖友虽然肥胖却无不适症状，因此只重视血糖治疗，却忽视掉减重，最终导致降糖效果打折扣，甚至加重糖尿病。此外，过度肥胖也会直接损害肾脏形成肥胖性肾脏。

四、不及时防治其他并发症

长期血糖控制不好，不仅会伤肾，还会伤心、伤脑、伤眼、伤足，几乎全身每个器官都会受到连累。如果只重视护肾，忽视了对心脑血管、眼睛等部位并发症的防治，也会加重糖尿病，发生肾衰竭的几率也很大。

要避免糖尿病肾病的发生，关键一点就是稳血糖。稳定血糖三方面缺一不可，糖尿病患者或已经患糖尿病肾病的患者都要注意：

一、药：认真服药，马虎不得

治疗2型糖尿病少不了降糖药。多数糖友基础用药为二甲双胍，可搭配选择磺脲类促泌剂如格列吡嗪、格列齐特，α-糖苷酶抑制剂如阿卡波糖、伏格列波糖，除此之外对于使用二甲双胍、磺酰脲类等联合药物控制血糖不充分的糖尿病患者也可选择新型降糖药GLP-1受体激动剂如艾塞那肽，利拉鲁肽。

要最大程度发挥药效，糖友还要远离一些可能升糖的药物，如糖尿病肾病患者为降蛋白、消炎症，往往会用到糖皮质激素，但此类药物有升糖的副作用，应当替换掉。

二、吃：低糖、低脂、低盐饮食

低糖饮食是糖尿病饮食的基本原则，对于已患有肾病，肾功能尚完好的糖友，还要坚持低脂、低盐饮食，有助于减轻肾脏负担，适当蛋白质饮食有助于减轻蛋白尿症状，有效延缓肾功能恶化致肾衰竭。

三、动：运动不是万能的，不运动是万万不能的

对于糖友来说适当运动很关键，一方面加强代谢、流通，一方面控制体重、降血糖。太剧烈运动和不运动都不好，以每天30分钟运动量为宜。

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糖尿病患者不怕疼痛和麻木，最怕什么？30年“糖人”分享控糖经

让糖尿病患者头疼的事，可能并不是天天打胰岛素、吃药，也不是身上的疼痛和麻木，而是对截肢的恐惧。

一旦出现糖尿病足，再想让它恢复正常就很难了，但其实并不是每个患者都会发展到那一步，很多时候就能避免和预防。如果平时能注意细节，就不会发生这样的悲剧。

脚底长了一个鸡眼，杨先生自己修剪后无比后悔

五十多岁的杨先生感觉脚底有些异常，仔细一看原来是长鸡眼了，他觉得鸡眼不是什么大问题，自己把上面的老皮修一修就行了，结果不小心太用劲了，把脚底板割了一个口子，他没有觉得太疼，随便贴了个创可贴就没管他了。

没想到一觉醒来杨先生发现脚底的伤口发炎了，于是杨先生就到小诊所去贴了药膏，还吃了消炎药。几天过去伤口还是没好而且还流脓了，杨先生感觉不太对劲，感觉到三甲医院检查，仅过去九天时间，杨先生的骨头就已经坏死感染，为了避免情况更糟糕，只能截肢保命。

穿了一段时间“小鞋”，他的脚趾保不住了

天气渐冷，乔先生的老婆趁着活动给他买了一双棉鞋，虽然是按照平时的码数买的，但是试穿觉得有点小，想着退货比较麻烦，而且里面还有厚厚的绒毛，说不定穿一穿就松了。就这样穿了一段时间，他发现自己有根脚趾明显发青，就像被冻的。

但是乔先生用手摸了摸，什么感觉都没有，他决定还是到医院问问医生。检查后医生告诉它情况很严重，这不是被冻的，而是坏死了。

上面两个案例的主人公都是糖尿病患者，问题都出现在脚上，在我们看来很小的问题，为何最后却引发了这么严重的后果。

这就是糖友和普通人不一样的地方，因为患者的血管和神经已经不那么灵光了，所以对疼痛不敏感，情况严重了都不知道，而且血糖很高，会受细菌的青睐，所以炎症和感染一旦发生了会迅速扩大，甚至影响到里面的骨骼，这个时候截肢是保命的手段。

出现糖尿病足一定会被截肢吗？

截肢是因为情况很严重了，是不得已的选择，如果患者的情况不严重，创面有希望愈合，或者患者的血糖能够恢复正常，是不会被截肢的。

而且现在也有方法让下肢保持血流，避免组织坏死，所以，患者一定要注意观察自己的脚，不要等伤口变得很大了才想到治疗。

有人出现糖尿病足不知道，有人把血糖控制得很好，30年没有出现并发症，她是怎么做到的呢？

每天的主食中都会加入粗粮，爱吃蔬菜和豆制品

控制血糖主要靠个人努力，有的患者吃药血糖也控制不好，其实和饮食有很大关系，比如说有的人觉得自己只要不吃白砂糖、糖果就行了，但是却喜欢吃水果、米面，结果摄入过量的果糖，碳水能量过盛，让血糖居高不下。

所谓控糖，其实就是控制糖分的摄入，包括水果中的果糖、零食中的添加糖、日常调味的白砂糖等等，还有米面中的碳水转化成的葡萄糖。所以，不是哪一种食物不能吃，而是要合理控制这些容易升糖的食物。

因此，宋阿姨在主食中加入黑米、糙米、花生等粗粮，保证每天细粮和粗粮四六开，不多也不少。而且她的饭桌上总能看到新鲜的蔬菜，还有豆制品，按照宋阿姨的话来说，这些都是经济实惠的“天然降糖药”，要合理补充。

另外，宋阿姨会按时吃药、测量体重

医生开的药她一顿不落，每天都按时吃，而且还测量体重，这两方面她做的很好，体重波动不会超过4斤。因为她每天都骑自行车上下班，周末还会和朋友去跳广场舞，在运动的加持下，她的血糖一直很稳定。

每天认真清洁护理脚部

宋阿姨确诊糖尿病已有30年，期间她的病情一直控制得不错，没有出现糖尿病足。她说自己每天都会洗脚，倒好热水后会先用温度器测一下，保持在42度这样才会开始洗。

洗脚的时候会拿着一个旧牙刷，对脚趾缝、指甲缝轻柔刷洗，把里面的死皮和灰尘洗出来。然后刷一刷脚掌和脚底的老皮，她从来不用锋利的刀片修脚。

完后及时擦干，然后在皮肤粗糙的地方抹上甘油，脚趾关节也会涂抹按摩，但是她不会涂在脚趾缝，因为担心潮湿会让皮肤破溃。

清洗后好，宋阿姨会来到镜子前，仔细查看脚底有无裂口，然后再穿上柔软无接缝的袜子睡觉。她平时不会走石子路，也不会光脚站在地上，就是因为担心脚底被割伤。一旦发现鞋子有挤脚、磨脚的情况，她就不会再穿了。

其实，糖尿病足很多情况下都能避免，就是大家对疾病不了解，没有关注自己的身体，忽视了一个小伤口的影响，这才让情况变严重了。再次提醒大家，脚上的鸡眼、死皮不要随便修剪、抠破，不要穿不合适的鞋子，有问题及时咨询医生。

糖尿病很“怕”这5种营养素！血糖高的人一定要常吃

董阿姨

指导员，前段时间到医院复查糖尿病，医生说要我控制饮食，控制饮食一段时间后我总感觉浑身乏力，这是怎么了呢？

董阿姨，这是因为饮食控制容易导致营养摄入不均，多尿、消化不良等症状会加大部分维生素及微量元素的流失，因此糖尿病人比正常人更容易发生营养不良。

王全健

及时、积极地补充营养素

可以有效延缓病情的发展

预防并发症的发生

B族维生素

B族维生素包括维生素B1、B2、B6、B12等，它们有助于调节糖尿病人的能量代谢问题。

缺乏B族维生素的常见表现

口腔溃疡、眼睛干涩、牙龈红肿、脚气、口臭等。

食物来源

富含B族维生素且比较适合糖友食用的食物有瘦肉、牛奶、坚果（花生、杏仁、核桃）、谷类（糙米、小麦、燕麦）、蛋类、豆类、绿色蔬菜等。

B族维生素是水溶性维生素，这意味着多余的B族维生素会随体液排出体外，人体不会储存，因此需要每天补充。

抗氧化营养素

维生素C与维生素E都是重要的抗氧化剂，两者具有高度的协同作用，同时补充可以更好地减少自由基对眼睛、肾脏及神经的伤害，降低低密度脂蛋白，保护血管健康，延缓衰老，提高糖友免疫力。

缺乏维生素C、E的常见表现

牙龈出血、经常淤青、伤口愈合慢、皮肤粗糙、关节疼痛、易感冒。

食物来源

维C主要来源于新鲜蔬菜与水果，不过它在摄入人体后会在2~3小时内排泄掉，所以需要一天分次食用。

维生素E主要来源于豆类、蛋类、植物油、坚果以及莴苣、卷心菜、玉米等蔬菜中，它是一种脂溶性维生素，需要搭配油脂类食物人体才能有效吸收。

总的来说，糖尿病人应在控制总热量的前提下，以定时定量的原则均衡摄取各类食物，尽量让自己的食材选择更加丰富，这是预防营养素缺乏最基本、安全的方法。

王全健