糖尿病泡水里(糖尿病患者可以泡什么水喝)

• 1、糖尿病人泡脚要多多注意细节，这6大要点告诉你！
• 2、糖尿病患者泡温泉时需要注意什么？
• 3、糖尿病人喝水方法对，血糖降得好，得这样喝

糖尿病人泡脚要多多注意细节，这6大要点告诉你！

在寒冷的冬季，睡前用热水泡脚是一件很惬意的事情。然而并不是所有人适合用温度高的水进行泡脚，比如糖尿病患者人群。糖友们泡脚的方式一旦出现错误，就容易产生严重的问题。那么糖尿病患者到底能不能泡脚呢？答案是可以的。

但是糖友们泡脚的注意事项还是比较多的，接下来一起来看看吧。

注意事项一：温度不能过高

因为糖尿病患者对细菌或者病菌的抗衡能力比较差，所以泡脚时，水的温度不应当太高，按照人体温度进行衡量就可以，37度为佳。假如水温过高，则容易会让皮肤受到伤害，而糖友们的肌肤受伤就容易引起细菌感染，从而出现糖尿病足。

注意事项二：注意时间

糖尿病患者在进行泡脚的时候，时长也很重要。注意把握浸泡的时间尺度，一般在20分钟左右就好。而且泡脚时间点应该在晚饭后间隔一小时进行。

注意事项三：注意脚部是否破损

糖尿病患者在进行泡脚前，应该认真观察是否自己的脚部存在伤口或者细小裂口，假如有的话，那么最好不要进行泡脚。因为进行泡脚后存在几大可能性会感染，最好去医院进行伤口处理。

注意事项四：迅速擦干

病患泡完脚以后，应该迅速用柔软毛巾擦干足部的水，避免皮肤发生皲裂，引发感染。如果在泡完脚后病患想要修建指甲，那么就不应该把脚趾甲修得过于短，让指甲周边的肌肤有出现裂口的机会，避免感染的可能。

注意事项五：使用药材需要咨询医生

其实最好不要使用药物浸泡，假如真的想要在泡脚水中加入中药材，那么就应该询问医生后才能进行。此外，糖友们泡脚有选择余地，一方面如果有失眠的情况，则可以选择在夜晚泡脚；假如在白天经常出现疲劳的情况，可以改在中午进行泡脚，消除疲劳。

注意事项六：不要使用药水

在泡脚时，糖友们应当放弃在水里加入药水的想法。因为在泡脚桶内加入药水，会有很大可能损坏皮肤的表层，导致脚部肌肤的免疫力下降，从而引发细菌感染。

除了泡脚，冬日里的饮食结构也需要注意。

第一，不能因为寒冷则大量食用高热量食物。要坚持低盐饮食，高脂肪就意味着高胆固醇，高胆固醇会造成血管硬化，从而加重病情。

第二，不能饮酒。虽然快过年了，过年过节一定少不了酒。但是糖尿病患者不宜饮酒，饮酒会让身体内部血糖变化剧烈。空腹饮酒更是要不得，容易引起低血糖，但因为空腹饮酒的不适感让人把低血糖的症状混淆，以为只是正常现象，这样就会导致严重的后果。

糖尿病患者泡温泉时需要注意什么？

温泉中富含多种有益人体健康的微量元素，对神经痛、关节炎、养颜美容和消除疲劳等具有一定的功效。但由于温泉水温较高，泡温泉时随着血管逐渐舒张，排汗量的增加，容易导致人体脱水引起血糖变化，出现头晕乃至晕厥等情况。特别是对于注射胰岛素的糖尿病患者来说，泡温泉时会使胰岛素吸收加快，极有可能出现低血糖反应。所以，对于血糖不稳定的糖尿病患者，泡温泉更需谨慎。

无论泡温泉还是蒸桑拿、泡热水浴，皮肤表面的角质层吸水后便会脱落，角质层因而变薄，且热水洗去皮脂后水分更容易蒸发。此外，皮肤长时间浸泡在温度和酸性都较高的温泉水中，受硫磺或矿物质刺激，皮肤会变得干燥并发痒，发生“温泉皮肤炎”。糖尿病患者的皮肤比一般人脆弱，更容易出现皮肤问题。如果糖尿病患者血糖控制不佳，皮炎久治不愈还可能引起更严重的并发症。

提醒糖尿病患者，在血糖稳定的情况下可适当泡温泉，一般水温不宜超过38℃，且每次泡温泉时间不宜超过15分钟，每天泡温泉时间不宜超过60分钟。泡完温泉后要尽快擦干身体，并用清水冲洗，避免温泉中的硫磺或碱残留在身上引发皮肤炎症。 （北京急救中心）

来源： 北京12320在聆听

糖尿病人喝水方法对，血糖降得好，得这样喝

对于糖尿病患者而言，饮水需求并非固定不变，而是需要依据个体状况进行灵活调整。这一观点，对于广大糖尿病患者来说，至关重要。由于糖尿病患者往往面临血糖控制困难的问题，伴随而来的高血糖状态会导致渗透性利尿，使得尿量显著增加，相较于非糖尿病人群更为频繁。这种生理变化，使得糖尿病患者对水分的需求远高于常人，积极补水因此显得尤为关键。

在糖尿病患者的日常生活中，适量多喝水不仅能够及时补充因频繁排尿而丧失的水分，有效防止脱水现象的发生，同时也有助于稀释血液，对降低过高的血糖水平起到辅助作用。这一系列的生理效应，使得合理饮水成为糖尿病患者自我管理不可或缺的一部分。

首先，谈到饮水的种类，糖尿病患者最好选择喝白开水或者矿泉水。这些饮品纯净无添加，不会给血糖带来额外的负担。避免在水中加入糖分，这是糖尿病患者饮水时必须坚守的原则。糖分的摄入会直接导致血糖波动，不利于病情的控制。当然，淡茶水也是一个不错的选择，它同样不含有其他添加物，对糖尿病患者友好。但需要注意的是，茶水不宜在睡前饮用，以免影响睡眠质量。

在饮水量的控制上，糖尿病患者应遵循“少量多次”的原则。早晚一杯水，是糖尿病患者的基本饮水习惯。早上起床后，先喝上一大杯温开水（200-400毫升），这有助于唤醒身体，促进新陈代谢。睡前一小时，再喝上一小杯水，以确保夜间身体的水分需求。而在白天，糖尿病患者应多次饮水，以维持体内的水分平衡。除早晚的饮水量外，剩下的6-7杯水应在一天中分多次饮用，避免一次性大量饮水给身体带来负担。

喝水速度也是糖尿病患者需要注意的细节之一。他们应该感到在口渴前，就有意识地主动多次喝水。喝水时尽量放慢速度，细嚼慢咽，让身体逐渐吸收水分。特别是在运动后，不要着急灌水，应先缓口气，再慢慢喝水。这样的饮水方式，不仅有助于身体更好地吸收水分，还能避免因饮水过快而导致的胃肠道不适。

此外，糖尿病患者不要等到口渴再喝水。当口渴的感觉出现时，已经说明体内有一定程度的脱水或缺水。这种状态对糖尿病患者来说是非常不利的，因为它会进一步加重高血糖状态，增加并发症的风险。因此，糖尿病患者应养成定时饮水的习惯，确保体内水分始终充足。

在饮水温度的选择上，糖尿病患者也需谨慎。过冷的水可能会刺激胃肠道，引起不适；而过热的水则可能会破坏口腔和食道黏膜，增加感染的风险。因此，糖尿病患者应选择适宜温度的水饮用，既不过冷也不过热，以舒适为宜。

除了上述饮水原则外，糖尿病患者还应根据自身的具体状况灵活调整饮水需求。例如，在天气炎热或进行剧烈运动时，身体的水分消耗会大大增加，此时应适当增加饮水量以满足身体的需求。而在冬季或气温较低时，身体的水分蒸发减少，饮水量也可相应减少。此外，糖尿病患者的年龄、性别、体重等因素也会影响其饮水需求，因此应根据个体状况进行灵活调整。

值得注意的是，虽然适量多喝水对糖尿病患者有益，但过量饮水也可能带来一些问题。例如，过量饮水会增加肾脏的负担，甚至导致水中毒等严重后果。因此，糖尿病患者在饮水时应遵循适量原则，避免过量饮水给身体带来不必要的负担。

综上所述，对于糖尿病患者而言，合理饮水是自我管理的重要一环。他们应根据个体状况灵活调整饮水需求，遵循“少量多次、细嚼慢咽、适宜温度”的饮水原则，确保体内水分充足以维持血糖的稳定。同时，糖尿病患者还应密切关注自己的身体状况，及时发现并处理任何与饮水相关的不适症状。只有这样，他们才能在日常生活中更好地控制病情，享受健康的生活。