糖尿病生活中(糖尿病生活中有什么影响)

• 1、并发症，糖尿病患者的噩梦！生活中要注意这9个雷区
• 2、糖尿病患者，控血糖，需要生活方式配合，10个细节，最好都做到
• 3、新华健康｜远离糖尿病，你需要告别这些不良生活习惯！

并发症，糖尿病患者的噩梦！生活中要注意这9个雷区

糖尿病足、截肢、失明、尿毒症……几乎没有什么疾病可以像糖尿病一样，本身并不可怕却可以引发许多可怕的并发症。

它可以引发100多种并发症，是目前已知的诱发并发症最多的一种疾病！

世卫组织报告指出，全球糖尿病患者人数已超过4亿人，而中国糖尿病的发病率正在呈现“爆炸式”增长，很多人在接受正常的治疗外，却忽略了有些因素会加重糖尿病的症状，使血糖逐步增高。加重糖尿病病情的有以下常见因素：

如果你的亲属是II型糖尿病患者，那么你有更大的风险罹患II型糖尿病;

气候因素

天气寒冷，下雨或下雪天时。寒冷天气里，血糖容易升高，主要与肾上腺素分泌增多，，以及自身缺乏胰岛素，饮食摄入过多或是天冷运动减少，这几方面有关。

精神因素

精神受到刺激，精神紧张，情绪不稳定或恐惧、愤怒时。血糖都会受到影响，科学研究发现，不良情绪和精神因素是诱发或加重糖尿病的一个重要因素。且不良情绪最容易使中老年人发生糖尿病或糖尿病情加重。

吸烟因素

相较于非吸烟者，吸烟让你罹患Ⅱ型糖尿病的可能性增加50%。

血糖因素

低血糖反应频繁发生时。尤其是对于老年病人，低血糖严重时可以达到休克。

肥胖因素

肥胖使你罹患Ⅱ型糖尿病的可能性为一般人的20倍;

饮食因素

进食过多，大量摄入主食呀含糖过多的食物，这时血糖会快速上升。

缺乏锻炼

1/4的糖尿病患者血糖控制不好，是由于缺乏体力活动、缺少运动造成的。

药物因素

漏服降糖药或注射胰岛素不足，胰岛素失效或注射部位的胰岛素吸收不良等，会使血糖居高不下。

番茄鸡蛋汤

材料：番茄400克，鸡蛋2个，葱花、盐、香油各适量。

做法：番茄切片后放锅中翻炒，锅中倒入水，待水开后将打散的鸡蛋倒入，几分钟后放入盐、香油，撒上葱花即可。

功效：番茄热量低，维生素P的含量居蔬菜之冠，有抗血小板凝结的作用，可以降低糖尿病患者发生心血管并发症的风险。番茄与鸡蛋煮汤，是辅助降糖、降脂、降压的理想搭配，营养丰富，适合糖友食用。

更多健康资讯，请关注微信公众号：天下女人帮；微信号：yiganpianfang（长按可复制）；回复“史医生”，即可免费获得专属健康管家！

糖尿病患者，控血糖，需要生活方式配合，10个细节，最好都做到

对于糖尿病患者来说，如果不控制血糖的话，可能就会诱发各种并发症，严重威胁着人的生命安全，而控制血糖的过程也是一场持久战。

除了在日常生活中，按照医生的嘱咐按时服用药物之外，在平时生活方式也要学会适当的改善，这样才能够让控糖的效果事半功倍，那么具体该怎么做呢？

糖尿病患者，控血糖，需要生活方式配合，10个细节，最好都做到

第一，调节好心理。

如果想要控制血糖，首先就要做好心理改变，如果过分紧张或者长期处于负面情绪状态下，可能就会诱发血糖异常波动，所以请你在平时一定要用正确的心态去面对它。

第二，饮食调理。

对于糖尿病患者来说，饮食调理也是非常关键的。除了在平时像甜食少吃以外，像那些含有碳水化合物的食物也应该要管住嘴。

在平时可以适当地多吃一些富含有膳食纤维的食物，多吃一些深绿色的蔬菜，适当的吃点豆类，鱼肉，全谷物，这样才能够维持身体中的血糖平稳。

第三，保持好睡眠。

有研究表明，如果睡眠不足或者睡眠时间过长，也会诱发身体中的血糖水平发生波动，所以请你在平时一定要保持合理的睡眠时间。

第四，控制体重。

肥胖也是诱发糖尿病的重要祸根之一，中医讲肥胖是万恶之源，如果过于肥胖的话，就会影响到胰岛素的分泌，导致身体中的血糖发生紊乱，所以想要控制好血糖，一定要学会控制自己的体重。

第五，要学会控制血压。

人的血压和血糖也有着密不可分的关系，他们是相互影响的，如果身体出现了高血压的话，容易诱发心血管疾病的并发症，血糖也会发生紊乱。

第六，戒烟戒酒。

很多人会存在吸烟喝酒的行为，但是吸烟喝酒也会导致身体中的血糖发生紊乱，而且对于服用药物的糖尿病患者来说，吸烟喝酒还会影响到药物的作用。

第七，注意饮水。

糖尿病患者最大的特点就是异常的口渴，这是因为血糖升高之后出现尿糖，并使尿量增加，引起渗透压升高，所以就会出现口渴的情况，建议在日常生活中每天饮水量至少要达到2000毫升左右。

第八，每天坚持运动

对于糖尿病患者来说，每天坚持适当的运动也是必不可少的，因为坚持运动也能够很好的帮助维持身体中的血糖，平稳加速血糖的消耗和分解预防并发症。

第九，注意全身变化

如果身体中的血糖发生异常，身体的组织修复功能就会受到损伤，外周神经系统可能也会受到严重的影响，如果身体出现了细小的伤口可能就会不易察觉，而且伤口也不易愈合，容易形成溃疡，所以在平时如果身体出现异常变化，请趁早进行调理。

第十，做好应急处理措施。

对于糖尿病患者来说，在日常生活中一定要将控糖的药物放到最为明显的地方，一旦身体中的血糖突然升高，一定要及时的进行调理。

血糖控制是一场持久战，希望你在日常生活中以上这些细节问题要注意好，希望你能够坚持做到最好一个也不能少，各位糖友，加油吧。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

新华健康｜远离糖尿病，你需要告别这些不良生活习惯！

今天

是联合国糖尿病日

你对糖尿病的了解有多少？

本期节目

我们邀请到昆明医科大学第二附属医院内分泌科主任柯亭羽

为您科普糖尿病的相关常识

糖尿病是一种慢性疾病

当机体不能产生足够的胰岛素

或者当身体不能有效地利用所产生的胰岛素时

就出现了糖尿病

柯亭羽介绍

糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病

日常生活中大家常讨论的是2型糖尿病

2型糖尿病的患者

不能有效使用他们体内产生的胰岛素

往往可以通过饮食和运动来控制病情

在许多情况下

患者需要口服药物和胰岛素

除了遗传因素

生活中的一些不良习惯

很可能成为诱发糖尿病的因素

比如食用淀粉类食物过多

爱吃宵夜和爱喝碳酸饮料

以及久坐不爱运动等等

要知道的是

糖尿病是一种慢性、终身性疾病

需要细心监测与控制

如果管理不当

会令血糖水平很高

而持续的高血糖水平会对身体造成长期损害

使各种器官和组织功能衰竭

因此

我们应当关注糖尿病

保持健康的生活习惯

别让自己被糖尿病“盯”上

但是 即便得了糖尿病

也不要过分焦虑

遵医嘱 管住嘴 迈开腿

一样可以收获幸福的人生

策划：车玉明 李志晖

统筹：万方 王子晖

编导：袁晗 孙诗语 张玛睿

制作：刘东 李浩

鸣谢：昆明医科大学第二附属医院

新华网新闻中心

新华网云南频道

联合出品