老人饮品糖尿病(老年糖尿病人可以喝牛奶吗)

• 1、这些健康饮品适合糖友饮用
• 2、最近这种饮品“火”了！润肺止咳助消化
• 3、给糖尿病患者推荐的6种中药代茶饮，还不快收起来！

这些健康饮品适合糖友饮用

天气炎热，大家都喜欢喝冰镇饮料解暑，除了白开水以外，天津市第四中心医院内分泌科主任邵海琳为糖友推荐以下几种饮品，可根据自身情况选择适合的健康饮品。

糖尿病患者可以饮茶，茶中含有茶多酚、氨基酸、脂类、维生素、矿物质等，具有抗氧化、抗衰老、抗辐射、抗过敏，提高免疫力的功效；对于不同的茶叶，沏泡的温度也有讲究。绿茶建议冲泡水温在80℃-85℃，这样可以将茶叶中的茶多酚浸泡出来，也不会破坏绿茶中的维生素c；新鲜的白茶、红茶、普洱冲泡温度建议在90℃-95℃，能使茶中的果胶、茶多酚迅速浸出。市面上购买茶水饮料很难达到这样的效果。但饮茶过多、过浓，也会影响睡眠或者药物疗效。

糖友可以适量饮用咖啡，但冲饮咖啡时不要加入奶类、脂类。建议饮用黑咖啡，帮助促进糖类代谢，提高机体代谢率。牛奶和豆浆作为提供蛋白质的来源，可以适量食用，但是应当计入一天的总热量中。糖尿病患者可以少量饮用新鲜蔬菜汁，但建议吃新鲜的蔬菜水果，这样既能增强饱腹感，也能避免血糖升得过高。

绿豆汤具有消暑益气，清热解毒的功效，糖友们可以饮用，但绿豆属于高糖类食物，不宜喝过浓的绿豆汤；不要把绿豆煮烂，只喝汤，不吃豆，尽量减少糖的摄入；且绿豆汤不能代替白开水。（记者狄慧）

来源： 今晚报

最近这种饮品“火”了！润肺止咳助消化

近日

不少人在刷手机时发现

#煮苹果水#

这一话题异常火热

俗话说

“每日一苹果，医生远离我。”

但在寒冷干燥的冬季

脾胃虚弱、皮肤暗沉

及手脚冰凉的人群

或许不宜食用生冷水果

煮苹果水便成为日常养生的优选

那么

煮苹果水是否比生食

更具养生效果呢？

01

苹果的养生价值不容忽视

煮苹果水为何能引发如此关注？在热搜话题下，众多网友热议坚持喝苹果水的好处，频频提及苹果煮水、煮汤的润燥功能。

从现代营养学视角看，苹果的营养成分虽不特别突出，但维C、钾、镁、膳食纤维等均有一定含量，堪称营养均衡的代表。

中医理论认为，苹果性平、味甘微酸，具有生津止咳、清热除烦、健胃消食之功效。生食苹果偏重清热、生津、解渴，熟食苹果则在健脾止泻方面表现更佳。

《食疗本草》亦记载：“苹果主治中焦诸不足症，调和脾。”

02

苹果煮水，果肉同食更佳

社交平台上，网友分享的苹果水“奇效”令人心动，如“气色改善”“痘痘减少”“肠胃舒适”……果真如此神奇？

苹果经加热后，膳食纤维果胶软化，更易被人体吸收。煮苹果水中的果胶等成分会释放到水中，有益于肠胃。

然而，不同加热方式对营养成分的影响各异。苹果中的不可溶性膳食纤维和大部分矿物质仍存于果肉中，要想充分摄取这些营养素，应连同果肉一起食用。

实际上，苹果煮水最大的益处在于促进饮水，有助于改善皮肤和胃肠状况，但其并非具备治病功效。

也就是说，苹果水虽有益，但不宜过分夸大其治疗效果，正确认识其食养作用即可。

03

适宜喝苹果水的四类人群

煮苹果水作为一种温和的保健方法，以下人群尤为适宜：

适宜人群

脾胃虚寒者：若有胃寒、消化不良、便秘等症状，煮苹果水可温和调理脾胃，助消化。

肺燥咳嗽者：秋冬季节，空气干燥，喝苹果水可润肺止咳，缓解喉咙不适。

体虚易疲劳者：苹果水具有温补作用，适合体质虚弱、易疲劳者，可增强体能和免疫力。

老人和儿童：这两类人群消化系统较弱，煮苹果水更易吸收营养，温和不刺激，适宜日常养生。

注：并非所有人都适合饮用苹果水，如体内湿热较重者应谨慎。

04

水果性凉，是否不宜多吃？

部分中医认为，多数水果性凉，不建议过量食用。然而，中医亦提倡“五果为助”，适量食用水果并无不可。

Q1：煮苹果水是否需要削皮？

苹果皮富含抗氧化物质、维生素C和膳食纤维等营养，洗净后可食用。若担心农药残留或打蜡问题，削皮亦可。

Q2：糖尿病患者能否喝苹果水？加红枣呢？

糖尿病患者可适量饮用苹果水，但红枣含糖量较高，需谨慎食用。

Q3：为何喝煮苹果水会便秘？

通常情况下，煮苹果水有助于缓解便秘。若出现便秘，可能与个体差异或其他生活习惯有关，便秘成因复杂，需综合考虑。

网友们纷纷尝试

在苹果水中添加各种中药材

如黄芪、麦冬、枸杞、肉桂等

效果各异

专家提醒

切勿盲目跟风

来源： 37度里丨长江健康融媒

给糖尿病患者推荐的6种中药代茶饮，还不快收起来！

陆羽《茶经》云：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公”。早在神农时期，茶及其药用价值就已被发现，并由药用逐渐演变成日常生活饮料。而中药代茶饮应该是我国茶文化的延伸和发展，如菊花茶清头明目，苦丁茶除热降压，薄荷茶解暑清热，麦冬茶养肺利咽。这些保健茶不仅使我们的生活丰富多彩，而且还为我们养心怡神，祛病延年发挥了作用。

一般的说来，糖尿病人是可以用中药代茶饮的，但不是所有的糖尿病人均适合或都需要，还是要根据患者的不同情况来决定，这同样要遵循中医“辨证施治”的原则，“有是证用是药”，比如菊花茶用于肝热所致的眼睛红赤或眼睛分泌物多等证，如果患者合并糖尿病胃肠神经病变，经常腹泻，属于脾虚证者，就不能饮用。又如人参茶适合于气虚体质的糖尿病患者，倘若用于肝火旺胃火盛的患者无异于火上浇油。还有苦丁茶，如给予胃寒患者就好比雪上加霜。所以不能认为中药代茶饮适合所有的糖尿病人。

简单介绍几种常用的中药茶：

1.糖尿病患者经常有口干舌燥、面红目赤等证，可饮用菊花茶、薄荷茶或莲子心茶以清热明目、清心肝火。

2.糖尿病患者伴有胃肠自主神经病变，出现便秘，可饮用决明子茶、麻子仁茶以润肠通便。

3.糖尿病患者伴有胃肠自主神经病变，出现腹泻、腹胀、食欲不振等脾虚可饮用大枣茶等。

4.糖尿病患者伴有高血压，经常感到心烦急躁、头晕目眩、口苦舌干，可饮用菊花茶、薄荷茶或夏枯草茶，以清肝泻火降压。

5.糖尿病患者伴有睡眠障碍，出现心悸心慌者可饮用酸枣仁茶、合欢茶以养心安神。

6.糖尿病患者伴有高脂血症，可饮用决明子茶、姜黄茶、生山楂茶等以祛脂活血。

传统中医认为茶水和药物不能一起用。不仅是西药，还包括了中药。主要是因为茶中有些物质会影响药物的疗效。一般主张服药2小时内不宜饮茶。但我们说得是中药茶，这些中药茶是否可以和西药一起用，是否会影响西药的作用，目前还不得而知，在没有科学的依据之前，中药茶最好不要和西药一起服用，起码要间隔1小时左右。

专家：北京协和医院中医科主任医师梁晓春