糖尿病没有觉(糖尿病没精神想睡觉)

• 1、糖尿病人易失眠怎么办？这6个小妙招可让你拥有好睡眠！
• 2、糖尿病患者失眠，多由这种原因引起，做好这些才能更好入眠
• 3、糖尿病睡不好觉，血糖控制差？失眠患者必看

糖尿病人易失眠怎么办？这6个小妙招可让你拥有好睡眠！

一、建立良好的生物钟

由于人的身体存在一个24小时生物钟，有研究发现患者如果每天按时的上床睡觉和按时的起床，就能够让自己的生物钟建立好，从而提高自己的睡眠质量，并且还能够提高胰岛素的敏感性，从而让控制血糖得到更好的效果。

二、午后少喝咖啡

由于咖啡因会影响睡眠，而生活中有很多工作的糖尿病人就需要喝咖啡来让自己提神。但是建议糖尿病人在下午2点后开始就不要再喝咖啡，因为喝咖啡后机体在代谢咖啡的时候需要六个小时，在下午喝咖啡就容易到晚上出现兴奋的现象，就不容易进入睡眠。

三、睡前少喝水

虽然对糖尿病人来说，充分的喝水对血糖有帮助，但是在睡前如果喝水过多就会导致半夜频繁起来小便，这样就会影响到自己的睡眠质量。因此在睡前一个小时尽量要少喝水，不过也要注意并不是完全不喝水，如果感觉到自己非常口渴的时候就要马上补睡。

四、晚上尽量不要喝酒

虽然对于糖尿病人来说可以适当的喝一些酒，但是酒对糖尿病人来说还是有一定的伤害，如果在晚上喝酒容易引发低血糖，而且在睡前喝酒也容易让身体分泌促进睡眠的激素，减少20%，因此在晚上糖尿病人尽量不要喝酒。

五、降低光波的影响

由于市面上流行LED灯，LED灯中的灯光会抑制褪黑色素的分泌，从而影响到患者的睡眠。因此建议糖尿病人在睡觉的时候尽量关灯睡觉，如果需要开灯，就将灯管换成暖色的，这样可以提高睡眠的质量。

六、穿着袜子睡觉

有研究发现，足部的保暖对患者的睡眠有很大的帮助，由于糖尿病人的末梢循环比较差，足部就不容易暖和，所以如果在睡觉的时候穿着袜子就能够让足部尽快暖和，这样就能够让自己快速进入睡眠。

温馨提示，糖尿病人要注意自己如果容易出现失眠的现象，就要监测好自己的血糖，看看自己的血糖是否出现波动。另外还要注意控制好自己的血糖，只有控制好自己的血糖才能够避免身体各种神经出现病变。因为各种神经病变的发生也容易影响到睡眠，只有将这些完全控制好，才能够让自己有一个好梦。

糖尿病患者失眠，多由这种原因引起，做好这些才能更好入眠

”医生，我今年32岁，有4年的糖尿病史，虽然我知道患了糖尿病一定要记住要忌口，该吃的吃，不该吃的一定不要吃，但是我常常控制不了自己的食欲，再加上自己的圈子时不时会举行聚会，自己也有很多事情要应酬，所以我的病情不容乐观，身体断断续续出现了不少并发症。现在我的情况就是常常就会觉得全身都很痒，并且晚上会失眠。全身痒可能和血糖高有关系，请问失眠是否是血糖高引起的呢？“这是一个网友给我的留言。

如果一个糖尿病患者出现了失眠症状，那么此时的失眠有可能是血糖高引起的。因为血糖过高对周围神经、自主神经、甚至对中枢神经系统都是有一定的损害的。如果血糖水平长期都没有达标，此时自主神经系统可能已经被损害。自主神经功能一旦紊乱，人们也是可以出现失眠的。

那么，针对这种情况导致的失眠，人们应该怎么应对呢？
首先要控制好血糖，而且对于控制血糖是长期的控制，不能放松警惕。我们要把血糖控制平稳，要把糖化血红蛋白控制在6%以下。

另外，患者应服用谷维素等调节自主神经功能的药物。必要的时候，可以遵照医嘱服用安眠药进行治疗。#健康科普排位赛# #医联媒体超能团# #清风计划# @医联媒体 @头条健康

糖尿病睡不好觉，血糖控制差？失眠患者必看

约有20%～30%的糖友会饱受失眠的困扰，这使得血糖更易波动，而波动的血糖更容易导致并发症的发生。

引起失眠的原因有如下几个方面：

首先，大多数糖友是年龄偏大的老年人，而老年人本身就容易有睡眠质量下降的问题。

其次，情绪因素的影响，如糖尿病患者更容易有焦虑、抑郁等不良情绪影响。

第三，因为糖尿病会诱发神经病变，糖尿病患者容易有神经衰弱的问题而导致失眠。

从中医的角度解释，糖尿病患病时间长，身体容易出现气血亏虚，从而导致失眠。

糖尿病失眠常表现为入睡困难(超过半小时都不能入睡)；在半夜易醒或早醒(如凌晨三四点就醒来，醒后多难以再次入睡)，这种失眠情况多与焦虑情绪有关；还有一种就是睡不踏实，似睡非睡，睡眠后仍感疲劳。

以上这些情况可单独出现，也可同时出现，一般多见于病程较长的糖尿病患者，糖尿病与失眠相互影响，甚至互为因果，形成恶性循环。

我门诊上就有一位这样的患者。

李阿姨是一位有着10年糖龄的糖尿病患者。多年来，她的血糖都控制得很好，可最近，李阿姨的血糖总居高不下。

这段时间她常失眠，每晚睡眠时间平均不足5小时，入睡困难，烦躁不安，时常还伴有胸痛、头疼等症状。

患者初诊时，表现为精神疲倦、面色青黄、胸痛头痛、易怒急躁。舌质暗红，舌面有瘀点。空腹血糖为15.9mmol/L，尿糖测试显示（ ）。

根据症状辨证为瘀血内阻症，治疗以活血化瘀为主。开方包括：当归、生地黄、桃仁、红花、柴胡、川芎、桔梗、川牛膝、枳实、赤芍、炙甘草、香附。

服用半个月后，患者自述失眠多梦、胸痛头痛、易惊易醒的症状有所改善，空腹血糖降至7.5mmol/L，尿糖测试为（ ）。此方初见成效，建议继续服用。

后续复诊时，患者睡眠已恢复正常，空腹血糖降至5.9mmol/L，尿糖转阴。随之停药。一年后随访，患者睡眠正常，精神状态良好，胸痛头痛的症状未再复发。

解决失眠问题的关键在于调理气血，活血化瘀，养血安神。气血不足会导致心神不宁，从而引发失眠多梦等症状，甚至影响到第二天的精神状态。

采用当归和生地黄来补充气血，是一种有效的方法。这两味药能够补足气血，改善失眠症状。正如中医所说的，“气血通则百病消”。

这个方子的思路很简单，主要从三个方面入手。一是活血化瘀，清除体内的瘀血；二是补充气血，从源头上补充体内的气血；三是利用通经络的药材，促使全身经络通畅，保证气血的充足流通。

需要注意的是，中医用药讲究因人而异，不同的体征病症需要采用不同的药物治疗方案。务必在专业中医师的指导下使用，切勿滥用药物。