糖尿病怡卡(糖尿病卡片)

• 1、糖友家丨越懒越易得糖尿病，这是真的！
• 2、Dnurse 糖护士 杏-血糖仪 试用报告
• 3、慌了！阿斯巴甜可能致癌？国际饮料协会称误导，国产品牌紧急澄清→

糖友家丨越懒越易得糖尿病，这是真的！

白天坐在电脑前

晚上回家窝在家里看电视

一个星期都运动不了一回……

这样是很容易得糖尿病的！

怎么预防和治疗？

坚持运动！

人越懒，越容易得糖尿病

2型糖尿病被认为是一种缺乏运动的疾病。

超过80%的2型糖尿病患者与肥胖及身体惰性有关。

如果持续 6 个月不运动，体重、腰围、体内脂肪分布、血脂均呈现不同程度的增加，而胰岛素敏感性和身体健康指数均呈现下降趋势，这样就导致一个后果——发生糖尿病的危险性大大增加，尤其是 2 型糖尿病。

若是你又懒，还恰好携带有糖尿病的遗传基因，那么患糖尿病的几率就更大了。

运动能有效预防糖尿病！

运动能改善糖耐量异常和空腹血糖受损状态，可以显著降低糖尿病发病。

坚持≥30分钟/天的轻度或激烈运动，均能降低糖耐量异常进展为糖尿病的风险。

对空腹血糖受损者，运动能明显降低其进展为糖尿病的可能。

如果每天都进行规律的运动，糖尿病发病的相对危险性可下降 15%～60%。

以下的糖友暂时不适合运动

• 血糖很高或波动明显

• 眼底出血、视网膜剥离及青光眼

• 糖尿病肾病

• 血压明显升高

• 有严重或新发心脏病

• 明显糖尿病神经病变

• 糖尿病足

• 糖尿病急性并发症

• 严重肺气肿通气/ 换气障碍

• 新近发生过血栓、经常有脑供血不足

• 急性感染如上呼吸道感染、泌尿系统感染

• 妊娠、腹泻、呕吐等

什么时候运动好？

到底应该早晨运动还是晚上运动，目前还缺乏有利的证据，对于普通人，没有必要找特别的时间，什么时候感觉舒服都可以。

但是对于糖尿病患者来说，还是建议三餐之后再运动。

最重要的是不能空腹运动，尽量避免低血糖的出现。

要坚持运动，持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。

怎么运动？

• 每周3~5次，每次30分钟左右的中等强度运动

• 进行中等强度运动时心率应该达到最大心率的60%~70%

• 自我感觉：周身发热、微微出汗，但不是大汗淋漓

什么是中等强度？

这里给大家一些参考标准：运动时心跳呼吸加快、但不急促，没有明显的疲劳感。

常见的运动

散步、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、太极拳、广场舞等，还可选择球类活动，如乒乓球、保龄球、羽毛球等都可以。

运动注意事项

培养规律定时定量运动的习惯。

不要在饥饿或饱食时运动。

运动前应加餐或减少用药，再测一测血糖，若是血糖高，则不宜运动。

运动时应该随身携带糖尿病救助卡、糖果、点心等，以防发生低血糖

有任何不适（如心慌、冒虚汗、全身乏力、憋气、下肢疼痛等）都应立即停止运动，必要时就近就医，以免发生意外。

觉得意犹未尽

还有不少谜团解不开？

别！

着！

急！

8月12日，来糖友家

成都市中医药大学附属医院

内分泌科 主治医师 余洁

将与你面对面交流

她本次讲座的主题是

《糖尿病的饮食运动治疗》

如何提问？

不能到现场的朋友现在也能参与啦

小康妹儿会提前在病友圈搜集问题

届时余洁医生会在现场给予解答

8月12日当天还可收看现场直播

参与糖友家的方法

关注成都商报四川名医

点击微信公众号首页

左下角“糖友家”

即可参与糖友家活动

线上与线下互动

福利来啦！

这是自今年1月成立以来

“糖友家”举办的第十四期名医大讲堂

除了听讲座，参与此次活动的

糖友们将享受到

怡成免费血糖检测

8月12日，我们不见不散！

活动介绍

活动时间

8月12日

下午2:00签到

下午2:00-3:00免费血糖检测

下午3:00-4:00讲座

活动地点

书院西街1号亚太大厦四楼成都商报四川名医健康教育基地

到达路线

地铁：3、4号线 市二医院站 B出口

公交：3路 蜀都大道红星路口站

报名方式

1.已参与过往届糖友家活动的糖友，可凭糖友家参与证，当日直接前往现场参加活动。

2.首次参加糖友家活动的糖友，可通过以下两种方式报名：

微信：关注成都商报四川名医微信公众号，点击首页左下角“糖友家”栏目，在弹出来的页面中点击【本周活动预告】，按照提示报名即可。

↓↓↓

电话：拨打028-69982575（上午9:40-下午6:00）报名。

直播观看方法

1、病友圈观看：在四川名医糖友家（1、2、3、4、5、6群），四川名医心血管圈，四川名医肾脏圈中，准时点击小康妹发送的直播链接观看。

2、如何加入病友圈：关注成都商报四川名医微信公众号，在底部对话框输入关键词“糖友家”、“心血管圈”、“肾脏圈”，按照提示入圈。

ID：scmingyi

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内容合作，请致电：028-86780845

本文记者：谢语嫣，部分参考丁香医生

图片来源：123RF等

本文编辑：谢语嫣

Dnurse 糖护士 杏-血糖仪 试用报告

作者：k0453

为什么选这款血糖仪，因为觉得这种远程监控测试结果的东西有意义，很多80后90后大部分是独生子女，父母就一个儿女，而且很多在外地定居，不能经常陪在父母身边，打电话也是怕影响孩子工作，经常报喜不报忧，有了这个东西能更婉转的知道父母或亲人的身体状况，有异常数据可及时催促父母到医院检查，来更好的预防或控制疾病。测试数据也能通过app或者一些在线平台咨询，甚至在异地儿女可以自己把测试数据和老家化验单打印出来，在自己的大医院挂个号给专家看看，虽然这样不能下诊断，但也能知道个大概，需要面诊的话也能及时接父母过来到大医院全方位的检查一下！

家人用过的有三诺安准三诺安信 三诺安稳 怡成 5D-1型血糖仪 三诺安稳优加 强生的稳豪倍易型，以三诺用的最多，什么？你问我为啥用的这么杂？去问张大妈！

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说到血糖仪肯定会有很多朋友问那个牌子准啊？或者一些朋友笑而不语的路过，其实便携血糖仪是利用FAD脱氢酶技术，还受生产时间，温度，湿度，使用环境，使用者习惯，后期是否污染等原因，精准性是不可能100%的。哪怕是国外顶级厂商出的高于ISO15197标准的血糖仪和医院用来诊断糖尿病的检测都有1.5的误差。按照国内SFDA的标准，能够批准生产的都可放心用来监测血糖，如果连续两天不是正常值马上去医院检查。

！！！所以血糖仪只能用来监测并不能用来诊断和筛查糖尿病！！！

本测试不以准确值高低来做测试，因为我不是权威机构，我也不是SFDA。你能买到的都是符合SFDA要求的！

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墨迹那么多现在来到正题，这款糖护士（Dnurse）杏-血糖仪主打的是关爱家人，随时随地远程就能掌握亲人的血糖信息，同类产品只有腾讯的腾爱糖大夫。价格上糖大夫在耗材上更便宜些！

糖护士血糖仪杏-套装

后期腾讯的试纸成本更低一些，两款都可以起到远程监控血糖的作用，有兴趣的朋友可以根据情况选择。

腾讯的糖大夫一样可以微信监控（看介绍）但是没用过不好评价，朋友感兴趣可以搜下别的值友晒单！（按照价格来说，腾讯的成本要更贵一些）

腾爱·糖大夫 微信智能血糖仪 家用全自动 血糖仪套装 微信通知 自动...

==================================开箱及说明=================================================

盒子很小巧，侧面右二维码，可以扫描下载专用APP

背面可以看到详细信息，生产企业是专业做血糖仪的三诺，还有微信绑定方法，包装内容：含血糖仪，糖护士杏，试条50支，便携包一个，采血针50只，数据线，和说明书。删掉的部分可以看到有IMEI串码，说明是内置了SIM卡，用来数据交换的！

掀开盖子拿掉提示微信绑定的引导卡片，就是我们今天的主角们了，左边盒子是试纸和采血针，右边小包里是血糖仪和采血笔。

便携包的下面是说明书，和一条标准的安卓数据线，可用来充电和固件升级（联系过官方客服确认过时可以升级固件的）

包包打开的样子，真的是很小很薄的包，机器也很小，可装大半个月的耗材，适合短途旅行，到外地儿女的家视察工作非常适合。

中间的7号电池是当参照物来对比的，这款血糖仪伴侣是内置锂电的，而那个带耳机插孔长得像拉卡拉的（考拉记得给张大妈充值）是血糖仪本尊，不需要供电！

看到了吧？很轻薄，超小，超便携，反正我是觉得很好，用过血糖仪的朋友应该知道，普通血糖仪很大，而且包也大，非常不便携，这个可以装到衣服裤子口袋里。

糖护士杏主体分两部分，金色的就是血糖仪，白色机器我就叫做伴侣吧，金色血糖仪可以插入手机配合APP独立使用（和手机配对的时候和腾爱的血糖仪一模一样的原理）

===================================试用及使用说明============================================

①第一种使用方法，金色的就是血糖仪可以配合智能手机使用（可只单独购买这个血糖仪），配合智能手机的时候和腾爱血糖仪如出一辙，除了能直观的看到测试结果，还能看到日志，表格，曲线，和统计。在长期的测试下来很容易发现适合自己控制血糖高低的规律。直接插手机测量的方法适合喜欢科技产品的老人家，和儿女天天在老人身边的用户。（我觉得还是配合血糖仪伴侣使用更为方便以上功能一个不少）

②第二种使用方法，血糖仪插入伴侣组合起来使用，我觉得只要有这个伴侣就不要用第一种方法了，因为所有功能，都能通过伴侣来实现，实现方法也很简单，这个伴侣是个带OLED屏的机器，测量的时候就是一台普通血糖仪，直接直观的给出测试结果，不同的是，这个伴侣内置sim卡，测试数据会直接传给血糖仪厂家的云服务器，云服务器在分别推送到你和你亲属的微信，你和你亲属绑定的app也会更新这次测试的时间和结果，同时云端还能免费发短信给登记需要通知的手机号码，方便没网络的时候及时收到测试结果。

==================================测试流程=======================================

给那些不了解血糖仪的朋友看看

先拿出来一枚采血针

拿出采血笔，拧开采血笔，拔掉针头帽，把采血针放入采血笔内部。采血笔有五种力度方便不同人群选择弹射扎针的深浅。

放好就是这样，在拧上采血笔帽，然后拉动采血笔底部到卡的一声，说明上膛完成，这时候选择好力度，数值越大扎的力度越深，对准指尖肚，按下发射键，其实没有那么吓人，和被静电电一下或者电子打火机的电子打一下的感觉差不多。虽然不疼但是每次采血的时候真心不愿意，好难受！所以还是管住嘴迈开步！锻炼好身体吧！

撕开试纸，按照箭头插入血糖仪，这时候屏幕会显示血滴和请吸入血样！

用酒精消毒一下采血部位，随着心里啊的一声惨叫，挤出第一滴血擦掉，在挤出第二滴血，拿起血糖仪 对准试纸顶端中间横截面轻轻接触，血滴会一下被吸入到试纸里。这时候10秒内会出现血糖值，擦干手一分钟后，你的手指就会恢复，几分钟后再怎么用力挤都不会出血了！

我靠！6.0！9点40多空腹的血糖，有点吓人啊！不过还在正常范围内！

测量完血糖，血糖仪伴侣就会通过内置的SIM卡把数据发给血糖仪厂家的云端，云端根据登记APP和微信或者手机号分别推送测试结果，及结果评估！（因为测量时间太晚，系统默认为晚餐后，但是可以通过APP来纠正为空腹和餐后两小时。上图是微信推送！

还可以添加其他家属微信，同时接收测试结果！

这是app，可以纠正因时间问题判断空腹餐前餐后等错误，修改正确的测试状态后数值显示为正常（吓死我了），会用APP的老人家还可以自己点击吃过什么药，是否打了多少计量的胰岛素，吃过什么，是否运动之类的！当然大多数老年人生活是规律的，一般不用纠正，系统会根据时间来判断！还可以定时蜂鸣器会按照预定的时间提示该测血糖了，还可以提醒该吃药了！

在app的设置里，可以添加手机号码以供短信接收测试结果，方便网络不好的朋友使用！（免费），软件还有个排行榜，说你击败了多少全国的糖尿病患者，一种开机多少秒的既视感！不过老人喜欢这个，能激励自己锻炼，控制好血糖。经常正确的监测并记录数值能够帮助糖尿病患者更好的控制好血糖，这样能有效的避免并发症等一些列病（我词穷了）

=======================================优缺点============================================

优点：1,小巧便携，随身携带无压力，不会因为出门而耽误测量。 2，学习成本低过度无压力就当普通血糖仪用且中文显示 3，内置SIM卡可以把测量结果同步到云端并且推送到微信和APP还有短信终端上 4，自动生成检测日志方便查看找出血糖高低的原因。

缺点：1，机器价格与同类产品对比要高， 2，后期使用成本比同类产品高（敢不敢1元一条啊） 3，计步器功能鸡肋且不精准 4，开机键太小了，而且手感差，键程短 5，APP排版过于杂乱，这是开发者的人机对话界面而不是老年使用者的界面，希望更新优化的更简洁，主要功能按钮要大大大！ 6，血糖仪伴侣的屏幕过小，能大一点就好了！

能看到这里的人好厉害了，没耐心的可以关闭网页了，以下都是废话可以不用看了！

===================================希望=============================================

①价格：希望该产品能做一下改进，价格方面希望更低一些，起码和腾爱糖医生一样把！

②按键：血糖仪伴侣的机器小是优点，但是按键不应该做的那么小啊，按键手感不好，没有段落感，要知道老人习惯用灯的开关这样的手感，用触屏手机都尝尝以用力戳的方式操作触摸，你这种没段落感会让老人觉得没按下去，或者觉得按下去了其实没有触发点击。

③APP:希望开发人员以一个老年使用者来开发app的人机交互界面，老年人不需要那么多小的 乱的花哨功能堆叠在一起，简化首页，如果你需要黏性使用者，希望单独开辟一个类目，把那些东西放到里面。

我自行联系过微信，QQ，微博的官网客服，实际上都是可以联系的到的，反应较快的是qq和微信，通过了解也知道了这款血糖仪伴侣是可以支持固件更新的！

④固件升级：既然机器自带SIM卡，希望可以加入基站定位服务，毕竟现在基站定位也可以了，要确定大概方位，一个人基站定位完全够用了，伴侣一共有四个按键，顶部两个特别小的，，和机身两个大的，希望加入一键求救功能，就是按住一个键持续几秒，蜂鸣器最大音量呼叫，并且自动发送推送消息给云端，云端在根据之前登记的紧急联系人，分别以短信微信APP推送等发送通知需要帮助，在同时云端自动拨打紧急联系人电话，电脑语音告知使用者需要提供帮助！（这一点非常靠谱且重要，要知道糖尿病人如果低血糖了非常危险，特别是晚上睡觉的时候，严重时候身体无力，甚至无法叫人或者打电话，而且有生命危险！！！见过糖尿病人低血糖的应该都懂！但只要有了这个只需摸出来按住即可！

以上建议我和客服沟通了，客服也表示会跟技术部门沟通！但会不会加入以上功能我也不知道！我希望他们当回事，我希望这款产品越来越好，越来越完善，而不是一个骗风投的项目！

慌了！阿斯巴甜可能致癌？国际饮料协会称误导，国产品牌紧急澄清→

一条有关甜味剂阿斯巴甜或

被列入“致癌物”的消息

在饮料行业掀起巨浪

爱喝无糖饮料吗？

我们熟悉的“零度可乐”等饮料

之所以无糖还能有甜味

就是因为使用了阿斯巴甜

阿斯巴甜也是当下最常用的甜味剂之一

昨晚（6月29日）

#阿斯巴甜 致癌#的话题

登上热搜榜第一

6月29日，路透社援引两位知情人士消息称，阿斯巴甜将在7月被世界卫生组织(WHO)旗下的国际癌症研究机构(IARC)正式列为“对人体可能致癌”(possibly carcinogenic to humans)的物质。

报道还称，上述结论是IARC在六月初召集外部专家开会后做出的，该会议主要依据所有已公布的研究证据，评估哪些物质对人体有害。粮农组织/世卫组织食品添加剂联合专家委员会(JECFA)也在对阿斯巴甜的使用情况进行审查，将于7月宣布调查结果。

国际饮料协会称误导

针对上述媒体报道，6月29日，国际饮料协会委员会(ICBA)在官网发文回应，表示公共卫生主管当局应警惕这一观点，因为它与数十年来高质量的科学证据相矛盾，参考低质量的科学研究得出的结论可能误导广大消费者，期待对阿斯巴甜更广泛、更全面的食品安全审查。

国产品牌紧急澄清

阿斯巴甜可能被划为致癌物的消息一出，6月29日晚间，元气森林官方微博发布消息称，元气森林全线产品不含阿斯巴甜。据中国证券报，元气森林相关负责人表示，元气森林配料表更干净，元气森林可乐0糖0脂0卡0阿斯巴甜且全线产品也不含阿斯巴甜。奈雪的茶相关负责人则对外表示，2022年11月，奈雪的茶已经宣布全部产品使用升级的天然代糖“罗汉果糖”。

IARC是谁？为何一条消息让行业如此紧张？

IARC是世界卫生组织旗下的机构，官网显示，该机构是跨学科的，汇集了流行病学、实验室科学和生物统计学方面的能力，以确定癌症的原因，从而可以采取预防措施，减轻疾病负担和相关痛苦。

公开资料显示，IARC一般致癌性分为5种：1类(有确认致癌性)、2A类(很可能有致癌性)、2B类(有可能致癌)、3类(尚不能确定是否致癌)、4类(基本无致癌作用)。如果上述外媒报道属实，那么阿斯巴甜列为“2B类”致癌物。

IARC的信息本身并没有强制性，但其观点或会间接影响监管部门的决策，因此也受到行业关注，此前肉制品行业就经受过来自IARC观点的影响。

2015年10月26日，IARC曾发布报告，将香肠、火腿、培根等大众熟悉的加工肉制品列为“致癌物”，新鲜牛羊肉等红肉列为“较可能致癌物”。彼时，受这一消息影响，生猪屠宰及肉制品相关上市公司股价不同程度下跌。

阿斯巴甜是什么？哪些饮料加了？

阿斯巴甜属于人工高倍甜味剂，其甜度是蔗糖的200倍，在达到相同甜度的情况下，使用阿斯巴甜这类甜味剂可节省成本。

记者曾通过线下商超和电商平台梳理了41款涉及“无糖”“低糖”概念的饮品，覆盖市面上常见的碳酸饮料、气泡水、茶饮料及其他饮品。

大部分宣称“无糖”“低糖”的饮料实际上并没有使用阿斯巴甜，只有部分产品标明有阿斯巴甜，包括可口可乐零度、可口可乐纤维 、雪碧纤维 、芬达零卡、百事可乐零度、百事轻怡可乐。上述产品背后公司是全球饮料巨头可口可乐和百事可乐。

截至发稿，可口可乐、百事可乐等饮料巨头尚未就阿斯巴甜可能致癌的消息对外发表观点。

除了上述饮料，其他食品也将阿斯巴甜作为甜味剂，如绿箭弹立方无糖口香糖。

阿斯巴甜健康争议由来已久

相关饮料还能喝吗？

“(说阿斯巴甜可能致癌)还是比较意外的。”北京营养师协会理事、清华大学公共卫生硕士顾中一向记者表示，阿斯巴甜一直很有争议，几十年前就有关于神经毒性方面的一些争议，在2005年的时候，曾经有一项动物实验认为非常高剂量的阿斯巴甜，可能导致大鼠出现淋巴瘤和白血病，但权威机构核查证据之后一直没判定其有致癌性，“所以我个人是不担心它致癌的。”

顾中一认为，即使最终权威机构正式宣布阿斯巴甜是可能致癌的物质，也并不意味着这种甜味剂不能正常用了，“这个跟一般意义上的有毒性之类的是两个概念”。此外，目前可替代的甜味剂有很多，加上阿斯巴甜的甜度是蔗糖的200倍，很多大企业的产品中使用阿斯巴甜的也不多，大家日常食用的剂量还是比较少的。

值得注意的是，路透的报道中援引的知情人士并未透露，IARC认定的阿斯巴甜存在致癌可能性的量级，即正常人服用多少剂量才有致癌的风险。

另一位营养领域从业人员也向记者表示，即使最终宣布阿斯巴甜可能致癌，极大可能并不会对普通人的饮食习惯产生太大的影响，之前不少食物或成分都有更明确的致癌性风险，如槟榔与口腔癌，酒精与肝癌，但人们并没有完全远离槟榔或酒精，相关行业也始终存在并发展。

“就连国际癌症研究机构(IARC)也承认，其并不是根据实际消费情况进行风险评估的权威机构，而且它‘不提出健康建议’。”ICBA执行董事凯特·洛特曼(Kate Loatman)称，“我们仍然对阿斯巴甜的安全性充满信心，因为有压倒性的科学证据和全球90多个国家食品安全当局做出的积极安全决定。因此，我们欢迎世卫组织和联合国粮食及农业组织食品添加剂联合专家委员会(JECFA)正在进行的更广泛、更全面的食品安全审查。”

甜味剂江湖新贵频出

长期健康风险须当心

尽管大部分无糖饮料并没有使用阿斯巴甜，但除了一部分茶饮料，大多数宣称“无糖”的饮料都至少含有2种以上的甜味剂，甜味剂添加最多的是无糖脉动，配料表里13种成分里就用上了5种甜味剂，这些甜味剂种类包括赤藓糖醇、三氯蔗糖、安赛蜜、木糖醇等。

值得注意的是，所谓“无糖饮料”并未绝对的0糖。根据《食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》(GB 28050-2011)，食品中糖的含量≤0.5g/100g或100ml，就可以标注为“无糖食品”。

另外，无论是阿斯巴甜，还是其他甜味剂，其背后的健康风险均有争议。中国人民解放军总医院第一医学中心内分泌科主任医师母义明教授曾向记者表示，长期来看，目前强调无糖饮料的潜在风险，大都是基于长期大量喝的前提，“长期是以年为单位，目前的研究也都是按照年得出的结论，”偶尔喝一次，血糖没有变化，并不意味着长期没有风险。

顾中一也向记者表示，从健康角度来说，各种含糖饮料以及各种甜味剂饮料，能不喝尽量不喝，喝白开水最健康或者喝咖啡、茶、普通的苏打水等或者是更好的选择。

有不少网友已经开始紧张了

↓↓↓

@Icomtys：立马放下我手中的无糖可乐。

@Hellen要教书育人：还能吃啥？喝啥？

@虢某：我永远也只吃含糖可乐！

@虎妈回归：家人有糖尿病，一直有不要吃阿斯巴甜的说法。

但也有很多网友

对这个消息不以为然

↓↓↓

@青柠云片糕 ：酒精也是啊，反正我又不是往死里喝，怕什么。

@Homederr ：什么都致癌，什么都别吃了。

@啦啦啦大雄：抛开剂量谈毒性？

综合：澎湃新闻、网友评论

来源： 上观新闻