桔梗对糖尿病(桔梗糖尿病人可以吃吗)

• 1、想健康减肥，代餐可能帮倒忙
• 2、黄芪葛根泽泻陈皮桔梗 防冠心病 糖尿病 肺水肿及老人病
• 3、这果子比糖甜300倍，血糖却喜欢它！还是“肺部清道夫”，告别肺热咳嗽，润肠通便

想健康减肥，代餐可能帮倒忙

聚焦

坚决严惩任何伤医扰医犯罪

《最高人民检察院工作报告》指出，2020年，全国检察机关坚决严惩任何一起伤医扰医犯罪，起诉496人，在前两年大幅下降的基础上，同比再下降69.7%。

《报告》指出，最高人民检察院去年出台系列司法政策，指导依法追诉妨害疫情防控犯罪，筑牢抗疫法治防线。继去年年初连续发布10批55件典型案例后，因应疫情防控常态化，再就核酸检测造假、制售假疫苗等发布4批19件从严追诉典型案例。（健康报）

摸黑刷手机“失明”绝非危言耸听

网传，摸黑玩手机可导致永久性失明，这是真的吗？3月7日~13日，是第14个“世界青光眼周”，武汉普瑞眼科医院眼科专家举案说法，证实该传言“并非危言耸听”。针对如何防止青光眼的发生和加重，阮丽娟医生给出“生活宝典”：

在饮食方面，注意补充营养，增强体质。红葡萄（不吐皮）、生姜、蕨菜、大蒜、西兰花、绿茶对青光眼视神经保护有益处。

避免一次大量饮水，一次饮水量不宜超过500毫升，可分次饮用。

在生活起居方面，保持充足的睡眠，闭角型青光眼患者可采取食疗加运动的方式改善睡眠，尽量避免使用安定类药物。学会管理自身情绪，避免过于激动。运动可以一定程度降低眼压和缓解心理压力，可选择适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

看电视、使用电子产品建议打开室内大灯，避免在暗室久留（如电影院），避免长时间低头，上衣领不宜过紧。伴有高血压、心脏病、糖尿病、堵塞性呼吸道疾病、打鼾、呼吸暂停综合征等疾病要引起重视，提防这些疾病对青光眼的发生发展产生影响。（中国新闻网）

想健康减肥，代餐可能帮倒忙

代餐真能减肥吗？吃代餐吃成器官衰竭又作何解释？想瘦成一道闪电，又该如何科学减肥？

代餐，顾名思义，是正餐的取代者。科技日报记者了解到，代餐产品通常是以谷类、豆类、薯类等食材为主，制成的一种单一或综合性冲剂，食用后有饱腹感，降低人摄入食物的欲望。

“轻食无腹担”“高营养、更健康”等宣传语让代餐产品看上去简直是减肥的完美工具。

实则不然。张能维告诉记者，以他多年的临床经验，单靠这些代餐产品减肥几乎没有成功的案例。即便一时有效，也没有人坚持下去，一旦停止食用体重又迅速反弹，更有甚者，因为代餐的配方不科学，吃出了毛病。

“每个人的体质不同，需要摄入的营养量也有一定差异。但是市场上的代餐都以同样的营养配比销售给不同的人群，这就是问题所在。更何况，因为商家的获利追求，很多人体必需、市场价格较高的营养素（乳蛋白）在代餐中含量严重不足，长期服用代餐产品很可能无法正常满足人体多种营养素的需要。”张能维说。

减肥是一种修行，需要养成“不看眼前看未来”的心态。张能维反复强调，“减肥哪有什么奇效的神丹妙药，坚持才是最大的秘诀。”（中工网）

快乐成长

孩子一放假就爱玩手机，

视力出现问题怎么应对？

三大近视征兆，家长需注意！

首先，家长应注意孩子看东西的时候喜不喜欢眯眼睛。如果喜欢眯眼睛，往往意味着孩子的屈光系统可能存在问题。无论出现近视、远视还是散光，孩子都容易眯眼睛看。

第二，注意孩子看电视的时候喜不喜欢凑近看，如果特别喜欢凑近看，就需要引起注意。

第三，注意孩子在使用IPAD和手机时，是否喜欢距离屏幕很近，这种情况下也可能存在近视问题。

值得注意的是，孩子如果因为屈光参差或高度远视引起的弱视，需要尽早进行弱视训练。一旦儿童发育超过12岁，弱视的治疗就相对比较困难，可能会对视力造成永久影响。所以，健康体检一定不要忘了眼睛，查到眼睛有问题，要及时寻求专业眼科医生的帮助，尽早处理，尽早治疗。

如何有效防控近视？

首先，增加户外运动，特别是增强在阳光下的户外运动时间，建议儿童每天在户外的阳光下活动两个小时，可以有效预防近视。

其次，如果孩子近视速度过快的话，可以到专业的医院咨询能否佩戴OK镜。（人民网）

过度运动会抑制生长？

各年龄段运动安排表了解一下

都说运动对孩子生长发育有帮助，每天要带孩子运动多久才能助长？主要看孩子年龄。运动的好处有很多。

不同年龄段孩子适合的运动和时长是不同的：

0~1岁：从被动到主动

如抚触、婴儿操、排气操等，大一些后可以做抬头、翻身、爬行等动作。无风、晴朗有太阳时，还可以每天到户外晒10~20分钟太阳。

1~2岁：从爬到走关键期

用游戏引导孩子直立行走跑跳，可每天多次，在孩子精神好时进行。

2~3岁：散步跑跳最适合

可以每天户外散步20~30分钟，不要进行对肌肉要求过高、强度过大的运动。

3~6岁：在游戏中运动和社交

用游戏型运动锻炼孩子身体、语言能力、社交能力。无法户外运动时，可以带孩子一起做体操，尤其是扩胸运动。

运动时间以20~40分钟为宜。

6~10岁：选择多样化

学龄后的孩子，身体机能日趋成熟，家长可以放手，让他们自行选择喜欢的运动。运动时间建议不超过1小时。

10岁以上：适度开启力量训练

注意，想给孩子运动助长，举重等负重运动会适得其反；更建议选择摸高、跳绳等“向上”伸展的运动。

适量运动才有益于孩子的生长发育。从现代医学的角度看，强度过大的运动会导致人体处于缺氧状态，体内会释放大量自由基化合物，这些物质会抑制生长激素的活性，反而使孩子难长高。从中医角度看，动则生阳，但运动时需要先消耗一定阳气，过量运动是一种损耗阳气的行为。因此，适合年龄选择适合的运动及运动时长，才是最重要的。（人民网）

孩子疯玩喊到声音沙哑怎么办？

试试桔梗汤

最近常有“一脸黑线”的家长来求助：“孩子一开学疯玩、大喊大叫，没上几天学声音就沙哑了。”“让他小声讲话、保护嗓子，他还委屈，说是大声朗读课文读到声哑……”孩子大哭、大笑、大声喊，就会声音沙哑，不仅仅是用嗓过度的问题。

小孩子也会得咽喉炎吗？答案是肯定的。咽炎是咽部黏膜及黏膜下组织的炎症，发病主要原因为咽喉部受到细菌或病菌感染，是孩子常见且多发的一种疾病。特别在春季，气温多变，病菌开始复苏，很容易引发各种疾病，咽喉作为呼吸系统的“门户”，这段时间很容易高发炎症。

孩子得了咽喉炎，咽喉不适怎么办？除了对证治疗，还可以用这道清热利咽的食疗方。

材料：桔梗3g，甘草6g。

做法：将上述药物洗干净，用开水泡服，做代茶饮用。或将上述药材放入锅中加2碗水水煮沸，煮5~10分钟即可。喉咙不适时可饮，视情况连饮3~5天。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

桔梗汤来源于张仲景的《伤寒杂病论》，是治疗肺痈、咽痛的方剂：“少阴病，二三日，咽痛者，可与甘草汤；不差，与桔梗汤。”中医认为，桔梗性平，味苦、辛，归肺经，具有宣肺、利咽、祛痰、排脓的功效。甘草性平，味甘，归心、脾、肺、胃经，具有补脾益气、润肺止咳、清热解毒、缓解止痛的功效。桔梗与甘草煮成桔梗汤，可以起到宣肺祛痰、清热利咽的作用，可以很好地缓解孩子的咽痛问题。（人民网）

流言不要信

塑料瓶装水经过暴晒会致癌？

流言：有报道称，美国医师协会发现了引发癌症的原因。塑料暴露于高温条件下产生的化学物质能引起52种癌症。因此，必须避免饮用各种软饮料，如可乐、芬达等饮品。

真相：目前尚没有科学证据表明塑料包装会引发癌症。常用的食品塑料包装材料包括聚乙烯(PE)、聚丙烯(PP)、聚苯乙烯(PS)、聚氯乙烯(PVC)等，为高分子材料，由多个单体经化学方法聚合而成，分子量很大，不会向包装内食品轻易迁移。此外，食品包装安全受《食品安全法》的监管，市面上正规厂商生产使用的食品塑料包装应符合国家标准，不存在因塑料包装引发食品致癌的可能。

压榨食用油比浸出食用油好

流言：有人因为受到“浸出工艺需要用到汽油”的传言影响，只认压榨油；而市面上的很多压榨油都会打各种健康的旗号，有的甚至直接强调，自家生产的是纯手工压榨油。

真相：无论是压榨油还是浸出油，只要是正规厂家生产并符合质量标准的食用油，都可以放心食用。浸出工艺确实与6号轻汽油——也就是食品工业用加工助剂“正己烷”有关。不过，根据国家标准《食品安全国家标准：食品添加剂使用标准》（GB 2760-2014），在最终食品检测中是不允许检测出正己烷的，因此消费者不必担心市面上的食用油中遗留有汽油而危害健康。至于自家生产的纯手工压榨油，在其制作过程中很可能存在黄曲霉毒素污染问题，长期食用可能对健康有损害，因此不建议食用。

健康生活

春季的餐桌上不能少了它

“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果，冬吃根。”我国自古就有春日食春芽的习俗，有助于疏肝养气。其中，香椿是春季特有的“野菜”，口感鲜嫩、香味浓郁，富含维生素C、胡萝卜素等营养素，这个季节的餐桌上不能少了它。

给大家推荐两个适合春季的食谱。

椿菜拌豆腐（出自《调鼎集》）

将100g香椿芽洗净，用沸水焯过、切碎，200g豆腐切丁，再加入食盐、酱油、香油等调味品拌匀。

韭饼（出自《遵生八笺》）

将50g猪肉切成小丁，入油锅炒至半熟，100g韭菜洗净，切段。二者混合后加入植物油、酱油、食盐拌匀。面粉加清水和好，分成若干小块，擀薄饼，夹馅，入烤箱或锅中烤熟即可。（食品药品网）

工人日报客户端《乐健康》第33期

来源：工人日报客户端 工人日报记者 苏墨

来源： 工人日报

黄芪葛根泽泻陈皮桔梗 防冠心病 糖尿病 肺水肿及老人病

黄芪葛根泽泻陈皮桔梗 防冠心病 糖尿病 肺水肿及老人病。

冠心病者，《举痛论》：“心痹者，脉不通。”心痹病机为心脉痹阻、心失所养。

糖尿病是脾肝肾为主的水糖精微代谢功能紊乱疾病。其变化致大血管病变、微血管病变、神经病变等病理。

肺水肿是心肺系功能贯脉注气失调

肺内组织液生成和回流平衡障碍，造成肺通气与换气功能进行障碍的临床综合征。

黄芪葛根泽泻陈皮桔梗，具有

益气化痰湿、通肺利水行气，对防治动脉粥样硬化 、糖尿病 、肺水肿 作用。

泽泻 甘、淡，寒。归肾、膀胱。

利水渗湿、泄热化浊排脂。泽泻具有利水消肿、泻热渗湿、抗菌消炎、降血糖、降血脂等功效。

泽泻对于小便不利、水肿，遗精、高血脂、高血糖、高血压、冠心病、肝硬化、肾炎、及内耳眩晕症等症状有很好的调理养生作用。

黄芪 甘、微温。具有补气、利水消肿、扶正生津养血、益气通滞痹、抗毒排脓、敛疮生肌，扩张血管、降低血压、对抗肾上腺素等功效。

葛根 甘辛，性平，既升清阳、又生津、增加脑及冠状动脉血流量、保护心肌等功效。

陈皮具有理气、健脾、燥湿、化痰的功效。现代研究显示，陈皮还具有调节胃肠运动、抗肿瘤、抗肺纤维化、降血糖、降血脂等功效。

临床上，陈皮还被善用于调节后循环缺血性眩晕、睡眠呼吸暂停低通气综合征。

桔梗 辛平，苦、归肺经。

桔梗具有宣肺利气、利咽祛痰、排脓浊功效。临床上桔梗还有保护肝脏、降低血糖、降低血脂、镇咳等作用。

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原创作者罗占光 中医师。

这果子比糖甜300倍，血糖却喜欢它！还是“肺部清道夫”，告别肺热咳嗽，润肠通便

“十一”假期，暖暖家那口子和同学聚会，喝了点酒，到底是年岁不饶人，第二天身体立马“罢工”给他看了：肺热上火、扁桃体肿、嗓子疼。

”日食三餐，餐餐皆是医。”暖暖平时也早有准备，赶紧把清热润肺、利咽开音的“神仙果”给他泡上了。

这”神仙果“就是罗汉果，长得很像猕猴桃，是药食两用的食材，味道甜滋滋的，很多南方的暖粉应该比较熟悉。

👆就是它，你认识吗？

比糖甜300倍，血糖却喜欢它！

罗汉果特别突出的一点，就是甜！被称为“天然甜味剂”，甜到可以代替白糖。

①但它甜却不升糖：罗汉果的甜味主要来源于罗汉果甜苷，甜度虽然是蔗糖的300倍，却不是葡萄糖、果糖、蔗糖，不会被身体吸收，几乎没有能量。

所以不影响血糖血压，适合高糖人群。

（不过暖暖提醒哈，虽然罗汉果是一种代糖食材，吃的时候也别放太多，太甜了反而味道不好。整颗罗汉果捏开，取一部分就够一杯茶泡好几遍了。）

②润肺抗炎：秋天非常适合有罗汉果备用，清热润肺。它含有的罗汉果苷，能减轻肺部的炎症浸润，起到了较好的平喘、改善肺部状态的功用。

适合在多风干燥秋季上火的人群，能化热解毒，尤其是因为上火嗓子肿疼、有肺热咳黄痰，就特别适合用它。

甜却不升糖，加上润肺的功效，平时暖暖的公婆都可以放心喝。

③润肠通便：秋季一到，感觉干燥的除了嗓子还有肠道，便秘是秋季的“常客”。

罗汉果也是很好的通便食材，它入大肠经，可以宣上导下，清泄火热，缓解肺热引起的肠燥便秘。我家那口子喝了后，说连上厕所都“透彻”了🤭

1分钟教会您挑选罗汉果！

虽然各商店、超市都有罗汉果销售，但并非人人都懂得正确的挑选之法。

暖暖和婆婆看《养生堂》，专家教大家下面6点，挑选好罗汉果“手到擒来”。

👉看绒毛：绒毛完整为佳；

👉看大小：中等以上可选；

👉看手感：外皮干爽为佳；

👉听声音：摇而不响为佳；

👉看重量：同样大小的罗汉果，重一些的品质通常更好；

👉看甜度：甜而不苦为佳。

罗汉果这样用，清肺不升糖！

罗汉果清热化痰利咽，自带甜味，既可以泡茶饮，入菜还可以代替糖，糖尿病人也能放心食用。

01罗汉果茶——清肺止咳

这是一杯清肺润燥的小甜饮。做法十分简单，罗汉果15克、桔梗10克，加500毫升水，水开后煮20分钟即可。

桔梗入肺经，利咽止咳、降肺气。罗汉果加桔梗，清肺效果加强。

02卤味全家福

做卤味可以用罗汉果来代替白糖调味。

这些豆制品加鹌鹑蛋能补充优质植物蛋白，对心脏有益，还能补钙，对中老年人预防骨质疏松很不错。

1、北豆腐切片、和鹌鹑蛋一起煎至外表金黄焦脆后盛出备用。

2、另起锅将水烧开，依次放入3克白蔻，5克八角，2克花椒、香叶、桂皮和干辣椒，再加入50克甜面酱和100克黄豆酱熬煮出香味。

3、锅内卤汁烧开后依次下入各类豆制品，水是豆制品的2倍量。最后加入罗汉果皮代替白糖，整锅熬煮 20 分钟即可。

03懒人羊肉手抓饭

贴秋膘少不了羊肉，这道羊肉抓饭加了罗汉果水炖制，缓解羊肉的燥气。

再配上蔬菜：胡萝卜和洋葱，补充胡萝卜素和维生素，能保护呼吸道、口腔粘膜，增强免疫力。

1、将米淘过水后沥干，放入电饭锅，不加水。

2、羊肉滚刀切块，放入葱姜、花椒、桂皮、香叶，紫洋葱炒香，下入羊肉炒香后挑出香料，再下入胡萝卜煸炒。

4、加入干辣椒，3勺酱油，1勺料酒，少许盐，倒入罗汉果泡制的水，炖煮15分钟，下入孜然。

5、将羊肉连汤倒入电饭锅中煲煮20分钟。临出锅前3分钟，再放入白洋葱。

来源：暖暖的味道官微