孕期糖尿病怎么控制(孕期糖尿病怎么形成的)

• 1、妊娠期糖尿病没有想象中的可怕，做好这5点生活干预，血糖还是能控制住的
• 2、妊娠糖尿病难控制？不用怕，做好这5点轻松稳定血糖
• 3、孕期糖尿病怎么控制

妊娠期糖尿病没有想象中的可怕，做好这5点生活干预，血糖还是能控制住的

每一个怀孕的女性都不想让自己得上妊娠期糖尿病和妊娠期高血压，这两种疾病是女性孕期时候的大山。尤其是妊娠期糖尿病，对女性身体健康和胎儿的身体健康有非常不利的影响。有些女性在怀孕之前没有糖尿病，怀孕之后得了妊娠期糖尿病，这部分女性通过生活干预是能够把血糖控制住的。

1、定期检测血糖

妊娠期糖尿病患者最好能够在家中购买一个血糖仪，这样可以随时的检测血糖。对于妊娠期糖尿病患者来说，定期的检测血糖是很有必要的，能够知道控制的情况，能够及时发现血糖失控的情况。这样在出现特殊情况的时候也好及时的采取措施，不至于发生较为严重的后果。

2、饮食控制不能少

饮食控制和补充营养是不冲突的，很多妊娠期糖尿病患者都不知道自己如何控制饮食，生怕影响了腹中胎儿的营养。其实不必忧心，健康的饮食是能够把血糖控制住的，而且不影响摄入营养。可以多吃一些富含营养的食物，比如说牛奶或者一些新鲜的蔬菜。。在碳水化合物上稍微控制一下，不要吃太多的主食。糖分的摄入上也要严格的控制，水果不能吃太多，要吃自己能吃的水果，而且要控制衡量。其他的甜食千万不要再吃了，再馋也要控制住。

3、适当运动不可少

怀孕期间一定要进行适当的运动，尤其是得了妊娠期糖尿病的孕妇。适当的运动能够辅助控糖，还能够降低身体对胰岛素的抵抗力，能够让血糖处于平稳的状态。孕妇在运动的时候要注意强度，也要注意时间，可以散散步或者做一些孕期瑜伽。做孕期瑜伽的时候，一定要在专业人士的指导下进行。散步的时候最好有人陪同，不要一个人运动。

4、确保有好的睡眠

孕妇在怀孕过程中会比较辛苦，有的时候会出现失眠的情况。如果得了妊娠期糖尿病，这种失眠的情况会更加严重，会让孕妇出现睡眠不足的问题。如果一直睡不好，血糖水平也会升高，血糖升高又会反过来影响人的睡眠，这就会形成一种恶性循环。所以如果有睡眠问题要及时地告知医生，看要通过什么样的方式来解决失眠问题。白天可以适当地午睡，但是不能睡太久，不然会影响到晚上的睡眠。

5、保持好的心情

妊娠期糖尿病并不是没有办法治疗的疾病，大多数的妊娠糖尿病患者都能通过生活干预把血糖控制好。所以孕妇不要有太大的心理压力，按照医生所说的话去调整就好。如果一直非常的焦虑或者有一些其他的负面情绪，会影响到血糖水平，让血糖升高。孕妇朋友们可以多去散散心，多看看美景，多做一些自己喜欢的事，不要想太多，让心情平稳一些，对病情控制有帮助。

孕妇如果得了妊娠期糖尿病，要积极的看医生，看是指在生活中多加调整，还是需要进行治疗。如果需要治疗的话，要积极的配合医生的治疗。以上这5个方面一定要做好，这些正确的生活干预方式，对孕妇和孩子都有好处。

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妊娠糖尿病难控制？不用怕，做好这5点轻松稳定血糖

孕妇的空腹血糖如果超过5.1，则诊断为妊娠期糖尿病。

超重、肥胖、长期缺乏运动等情况，都会有可能导致妊娠糖尿病的发生。

妊期糖尿病会导致胎儿巨大、围产儿并发症、死亡率的升高。

不过，“糖妈妈”没有必要过分担心，大多数孕妇只要通过合理的饮食与运动，血糖还是可以很好控制的。并且妊期糖尿病孕妇在分娩之后，血糖还是可以恢复到正常状态的，需要做的就是保持一个健康的饮食习惯以及生活习惯。不过，说起来简单做起来难，该如何合理控制孕期血糖？

妊娠糖尿病孕妇在饮食是一定要把好关的。

蔬菜随着自己胃口想怎么吃都行；水果可以适量吃一些，当做加餐食用，避免引起血糖波动过大；

肉类、海鲜可以适量食用，用来补充孕期所需的蛋白质；

主食、甜品等一类食物就要严格控制了，拒绝精制的谷物主食、单糖、烹饪淀粉等。因为这类食物容易消化吸收，容易使得血糖快速升高。

采取少食多餐的方式，每天吃四顿饭或者五顿饭。

管住嘴也得迈开腿，孕妇也是需要适当运动的。

最适合孕妇的运动方式自然就是散步了，优先选择空气良好、道路平坦的地方散步。

时间保持在30分钟左右即可，频次就看个人身体素质的，可以每天都散步，也可以一周三次。

运动不仅可以提高胰岛素敏感性，还可以减轻体重，达到改善血糖、调节血压的效果。

孕妇本身就容易疲劳，如果得了妊娠期糖尿病更会加重疲劳感，所以充足的睡眠至关重要，一定不要熬夜。

孕妇要是睡眠不足，不仅会增加妊娠糖尿病的患病率，还会使得血糖升高，让血糖更加不容易控制，危害孕妇和胎儿的健康。

妊娠糖尿病孕妇可以做一个详细的记录，内容包括饮食对于血糖的影响、每日的体重增加等。

通过饮食对于血糖的影响可以知道什么样食物要少吃，或者减少食量，从而能更好地控制血糖。

合理的饮食与运动自然是为了“达标”，血糖、自身体重增加、胎儿体重增加这三个都能做到达标就很不错了。

尤其是对于一些超重或者肥胖的孕妇来说，这个三个达标至关重要，否则生产时会因胎儿过大而增加危险率。

最后，妊娠期间出现的各种现象比较多，只要能够做好预防措施和定期到医院产检，就不会有很大的问题发生。

早发现，早治疗，早点让血糖平稳不捣乱！@孕育健康知识百科

甄英贤 副主任中医师

河北省计划生育科学技术研究院门诊部副主任,中医科主任，河北省中医药学会常务委员。从事中医妇科专业近20年，在不孕症临床诊治方面有丰富的经验。擅长女性输卵管性不孕、复发性流产、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、急慢性盆腔炎、辅助生殖技术并发症的处理能力以及子宫腺肌病的预防和治疗，治愈不孕症患者近千人。在核心期刊发表学术论文10余篇，获得河北省医学科技奖三等奖一项。副主编书籍1部，参编书籍2部。

孕期糖尿病怎么控制

本人95宝妈，怀孕期间孕吐到5个月，后面检查又有妊娠糖尿病。前期后期控糖很重要。

先说说妊娠期糖尿病的危害:本病容易造成孕产妇感染、羊水过多、高血压等，主要可引起胎儿高血糖、胰岛素分泌过多、巨大胎儿，新生儿低血糖等系列母儿并发症。

大多患者产后糖代谢异常能恢复，但20%~50%的患者将来可发展成2型糖尿病，且孕妇再次妊娠时复发率高达33%~69%。妊娠期糖尿病血糖控制不佳者，其后代将来发生糖尿病、肥胖等代谢综合征机会增加。

我就是在孕30周的时候有早产迹象，保胎1个月。保胎经历下次说。

37周多我生产的，医生跟我说，由于我有妊娠糖尿病，宝宝出生有可能有新生儿低血糖，要住保温箱，还有我生产的各种风险和并发症。

还好我孕期控糖控得比较好，宝宝出生一切正常。

下面我这是我妊娠期的控糖食谱:

1.整个孕期要注意水果的摄入，要不然最后就只能啃黄瓜和西红柿了。

2.面条和粥就不要吃了。

3.饺子和馄饨可以少量吃，但是吃不饱，然后主食量就满了，就不能吃了（这个我建议是嘴馋或者换口味尝尝就行）

4.平时主食杂粮饭，主要黑米，荞麦，燕麦（不是那种燕麦片）等，配红豆，绿豆等豆类。稍微加点大米，一般一半是杂粮一半大米这样口感好，我是为了能控制的更好，大米放的少。

5.蔬菜一定要多吃，清炒就可以了，像水煮的我吃不下。

6.孕期蛋白质对宝宝的发育很重要，可以自己打豆浆不要放糖，喝的就习惯了，每天一个水煮蛋，虾和鱼都可以吃，但是不要红烧。

7.孕期会缺铁贫血，多吃瘦肉类，巴掌大小。

8.如果控制得比较好可以一个月放纵一次，要不然真的坚持不下去。

9.要注意少吃多餐，三顿主餐，三顿加餐，加餐可以是少量水果一个拳头的量，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，因为妊娠糖尿病，如果血糖过低，会有酮体，对宝宝伤害更大，所以晚上睡觉前9点左右可以吃点，预防夜间低血糖。

10.要运动，散步就可以，早晚个半小时就差不多了。

最后一定要放松心情不要过于紧张，也不要控糖过头。愿你们有一个好的孕期，宝宝健康出生。